11 episodes

รายการที่ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ ​จิตแพทย์นักแต่งเพลง พาคุณผู้ฟังไปค้นพบความสุขสมบูรณ์ภายในใจตัวเอ

Good Mind | The Cloud Podcast ‪|‬ The Cloud Podcast

    • Health & Fitness

รายการที่ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ ​จิตแพทย์นักแต่งเพลง พาคุณผู้ฟังไปค้นพบความสุขสมบูรณ์ภายในใจตัวเอ

    EP. 11 หนักแค่ไหนคือวิกฤต? 4 เทคนิคเปลี่ยนวิกฤตเป็นความคิดสร้างสรรค์ - The Cloud Podcast

    EP. 11 หนักแค่ไหนคือวิกฤต? 4 เทคนิคเปลี่ยนวิกฤตเป็นความคิดสร้างสรรค์ - The Cloud Podcast

    วิกฤตไม่ได้เป็นเรื่องเลวร้ายในชีวิตเสมอไป มันอาจให้บทเรียนครั้งยิ่งใหญ่และเป็นโอกาสได้ในคราวเดียวกัน หากเรารู้จักมันดีพอและรับมือด้วยหัวใจที่แข็งแรง


    พอดแคสต์รายการ Good Mind คราวนี้ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ และ ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มาชวนคุณผู้ฟังย้อนมองกลับไปสำรวจเส้นทางชีวิตว่าได้ผ่านวิกฤตครั้งสำคัญมาแล้วกี่ครั้ง พร้อมตั้งคำถามว่า หนักหน่วงแค่ไหนจึงจัดเป็นวิกฤตได้ หมอเอิ้นให้หลักเกณฑ์การรู้จักวิกฤตเบื้องต้น และวิธีประมือกับวิกฤตอย่างเชี่ยวชาญ เปลี่ยนวิกฤตเป็นความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างไร้กังวล ทำให้ความสุขเดินเคียงคู่กับความสำเร็จ ฟังกลเม็ดเคล็ดลับทั้งหมดได้ในรายการตอนนี้


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 32 min
    EP. 10 เราใช้เกราะอะไรป้องกันใจไม่ให้เจ็บ? - The Cloud Podcast

    EP. 10 เราใช้เกราะอะไรป้องกันใจไม่ให้เจ็บ? - The Cloud Podcast

    Defense Mechanism หรือ เกราะป้องกันใจ คือกลไกการป้องกันตัวซึ่งเป็นรากฐานของบุคลิกภาพ แต่เรามักหยิบมาใช้อัตโนมัติโดยไม่เคยได้ทันสังเกต 


    พอดแคสต์ Good Mind ตอนนี้ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ จึงชวน ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มาสำรวจเกราะป้องกันใจรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่ Introjection ‘แบกโลกทั้งใบไว้ที่ใจเราคนเดียว’ Projection การโยนความคิด การเล่นใหญ่เมื่อเจอปัญหา จนถึงการดื้อเงียบ พร้อมดูว่าเกราะป้องกันใจแบบต่างๆ สะท้อนความเป็นตัวตนแบบไหนออกมา การใช้เกราะเดิมๆ ในการรับมือปัญหามีข้อเสียอะไร เราจะรับมือกับกับดักความเคยชิน และสลับใช้เกราะป้องกันใจไม่ให้จำเจ จนส่งผลต่อความสุขสำเร็จได้อย่างไร หาคำตอบได้ในรายการตอนนี้


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 26 min
    EP. 09 ฝึกฟังเชิงรุกเพื่อแก้ปัญหาและดูแลความสัมพันธ์ ด้วยเทคนิค ‘LISTEN‘ - The Cloud Podcast

    EP. 09 ฝึกฟังเชิงรุกเพื่อแก้ปัญหาและดูแลความสัมพันธ์ ด้วยเทคนิค ‘LISTEN‘ - The Cloud Podcast

    หลังจากให้เทคนิคการฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening) ไปเมื่อคราวก่อน พร้อมแจกการบ้านให้กลับไปฟังคนรอบตัวเล่าเรื่องวันละ 5 นาที โดยห้ามตอบโต้ ตอนนี้ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ และ ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา ชวนอัปเลเวลมาทำความรู้จักการฟังเชิงรุก (Active Listening) ‘ฟังแบบไหน ต้องตอบโต้อย่างไร’ ผ่านเทคนิค ‘LISTEN’ จากหมอเอิ้น 


    เริ่มตั้งแต่ทำตัวให้ดูสนใจผู้ฟัง กลวิธีการตั้งคำถามปลายเปิด ไปจนถึงเคล็ดลับพูดทวนประโยคเพื่อตรวจสอบความเข้าใจ Active Listening ช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้แค่ไหน และพาเราไปพบกับทางออกของปัญหาได้อย่างไร ชวนฝึกเทคนิคพร้อมกลับไปพิสูจน์ได้ด้วยตัวเอง


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 26 min
    EP. 08 เปลี่ยน ‘ได้ยิน‘ เป็น ‘ได้ฟัง‘ กับ Deep Listening ทักษะการฟังด้วยหัวใจ - The Cloud Podcast

    EP. 08 เปลี่ยน ‘ได้ยิน‘ เป็น ‘ได้ฟัง‘ กับ Deep Listening ทักษะการฟังด้วยหัวใจ - The Cloud Podcast

    ว่ากันว่ามนุษย์มี 2 หู มากกว่า 1 ปาก ก็เพราะพระเจ้าอยากให้เราฟังมากกว่าพูด แต่เราเชื่อว่าทักษะพื้นฐานอย่างการฟัง ที่ดูเหมือนจะง่ายดายจนถูกมองข้าม คือต้นตอปัญหาใหญ่โตมากมาย ขณะเดียวกันก็เป็นกุญแจดอกสำคัญที่จะพาไปสู่ความสุขและความสำเร็จ


    รายการ Good Mind ตอนนี้ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ จึงชวน ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มาเรียนรู้พร้อมฝึกฝนทักษะการฟังแบบ Deep Listening การฟังอย่างลึกซึ้งด้วยหัวใจ กับ 4 สเต็ปพื้นฐานจาก Theory U ของ อ็อตโต ชาร์เมอร์ (Otto Scharmer) ตั้งแต่รับฟังเพื่อเก็บข้อมูล จนถึงรับฟังเพื่อหาทางออก มาเปลี่ยน ‘ได้ยิน’ เป็น ‘ได้ฟัง’ พร้อมกันได้เลย


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 31 min
    EP. 07 ‘กระทิง อินทรีย์ หมี หนู’ สำรวจวิธีสื่อสารผ่านพฤติกรรมสัตว์ 4 ทิศ - The Cloud Podcast

    EP. 07 ‘กระทิง อินทรีย์ หมี หนู’ สำรวจวิธีสื่อสารผ่านพฤติกรรมสัตว์ 4 ทิศ - The Cloud Podcast

    การสื่อสารคือทักษะขั้นพื้นฐานที่แม้เราใช้กันอยู่ทุกวี่วัน แต่ก็ยังมีปัญหาเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ ยิ่งมีคนบอกว่า ‘การสื่อสารคือกุญแจของความสำเร็จ’ ก็ยิ่งชวนสงสัยว่าจะฝึกฝนให้เก่งขึ้นได้อย่างไร รายการ Good Mind ตอนนี้ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ จึงชวน ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มาเข้าห้องเรียนจำลอง ชวนสำรวจวิธีการสื่อสารผ่านภาษาเฉพาะของคนแต่ละบุคลิก โดยอ้างอิงกับแบบสำรวจสัตว์สี่ทิศ (DISC Personality) กระทิง อินทรีย์ หมี หนู เราเป็นสัตว์ชนิดไหน คู่สื่อสารน่าจะมีบุคลิกแบบใด แล้วมีเทคนิคการพูดคุยข้ามหมวดหมู่ เต้นรำไปกับภาษาของกันและกันอย่างไร หาคำตอบได้จากหมอเอิ้นในรายการตอนนี้


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 33 min
    EP. 06 ชวนสำรวจเส้นบางๆ ระหว่าง ‘โลกวิตกกังวล’ กับ ‘โรควิตกกังวล’ - The Cloud Podcast

    EP. 06 ชวนสำรวจเส้นบางๆ ระหว่าง ‘โลกวิตกกังวล’ กับ ‘โรควิตกกังวล’ - The Cloud Podcast

    ท่ามกลางสถานการณ์โรคระบาดใจร้าย ไม่ว่าใครจะมีสุขภาพจิตแข็งแรงสักแค่ไหน เราเชื่อว่าย่อมต้องมีบางโมเมนต์ที่แอบหวั่นไหว พลอยกังวลไปกับข่าวสารบ้านเมืองแน่ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ จึงชวน ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มาท่องสำรวจภายในจิตใจ ตรวจดูเส้นบางๆ ระหว่างความกลัวแบบปกติ ความกังวลจากสัญชาตญาณธรรมชาติ กับอาการของโรควิตกกังวล พฤติกรรมความเครียดแบบไหนถึงเรียกว่าพอดี จัดอยู่ในขั้นปกติ จุดบ่งชี้อะไรที่บอกว่าเข้าข่ายควรปรึกษาแพทย์ ฟังเรื่องราวทั้งหมดได้ในรายการ Good Mind ตอนนี้


    ดำเนินรายการ : พิยะดา หาชัยภูมิ, ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

    • 38 min

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like