Grinta Talk

Grinta Ultra

Grinta Talk, c’est le podcast qui t’aide à développer ta confiance en toi grâce aux enseignements de l’ultracyclisme même si tu ne roules pas encore loin, même si tu débutes, même si tu doutes. Porté par Victor Bosoni, ultracycliste expérimenté, et Timothé Déloge, ultracycliste en apprentissage, Grinta Talk explore le cœur de l’ultra : le mental, l’effort, les doutes, le plaisir, la résilience, mais aussi les moments simples et profondément humains qui transforment une vie. 🎧 Ici, pas de ton professoral. Pas de discours réservés à une élite. Chaque épisode t’apporte une clé concrète : — pour progresser sur le vélo, — mieux te comprendre, — apprendre à écouter ton corps, — ou retrouver cette force intérieure qu’on appelle… la Grinta. À travers nos expériences, nos erreurs, nos victoires et celles de nos invités, on partage des outils simples, des histoires vraies, des réflexions profondes… toujours avec bienveillance, accessibilité et authenticité. Notre ambition : te montrer que l’ultra n’est pas un monde à part, mais une école de vie. Que chacun avance à son rythme. Qu’il existe mille façons d’être fort, de se dépasser, d’aimer ce que l’on fait. L’esprit Grinta : 👉 l’esprit fort, le cœur ouvert. Bienvenue dans une aventure intérieure autant que sportive. Bienvenue dans Grinta Talk.

Episodes

  1. 3D AGO · BONUS

    Grinta Live #2 - Réaliser son itinéraire

    Dans cet épisode bonus de Grinta Talk, on vous propose la rediffusion d’un Grinta Live enregistré sur Twitch. Dans ce deuxième live, on s’attaque à un sujet essentiel en ultra-cyclisme et en bikepacking : comment tracer et préparer son itinéraire pour une course ou une aventure longue distance. On parle concrètement des outils que nous utilisons pour construire un parcours : Strava, Komoot, GPX Studio, mais aussi d’autres solutions pour analyser un tracé, vérifier la qualité des routes ou optimiser un itinéraire en fonction du terrain. On explique pourquoi l’analyse détaillée d’un parcours est une étape clé avant une épreuve d’ultra-distance : distance réelle, dénivelé, type de routes, surface, zones interdites ou routes peu roulantes. On montre aussi comment utiliser les vues satellites pour vérifier qu’un itinéraire est réellement praticable. La discussion aborde également des éléments souvent sous-estimés dans la préparation d’une course : le vent, la météo et la gestion des points stratégiques sur le parcours. On partage notre manière d’intégrer des points d’intérêt (POI) dans la planification : supermarchés, points d’eau, stations-service ou lieux pour dormir. Pour cela, on parle notamment de l’utilisation de Google My Maps et Maps.me, qui permettent de préparer sa navigation et d’anticiper les arrêts importants. On évoque aussi des sujets très pratiques pour les longues distances : la filtration de l’eau, l’utilisation des GPS de navigation, et les outils permettant de créer ou modifier un parcours. Enfin, on termine le live par un exercice concret : créer une course fictive et tracer un parcours étape par étape, en expliquant les choix, les contraintes et les ajustements nécessaires pour construire un itinéraire cohérent. Un épisode très pratique pour celles et ceux qui veulent apprendre à préparer un parcours pour une course d’ultra-cyclisme, un projet de bikepacking ou une aventure longue distance à vélo. Points clés de l’épisode• Pourquoi le tracé d’itinéraire est crucial en ultra-cyclisme • Les outils pour planifier un parcours : Strava, Komoot, GPX Studio • Comment analyser un parcours : distance, dénivelé, routes et surfaces • Utiliser les vues satellites pour vérifier un itinéraire • L’importance du vent et de la météo dans la stratégie de course • Intégrer des points d’intérêt (POI) : nourriture, eau, repos • Utiliser Google My Maps et Maps.me pour préparer ses arrêts • Filtration de l’eau et autonomie sur les longues distances • GPS et outils de navigation pour suivre un parcours • Créer un parcours de course fictif et comprendre les choix stratégiques Chapitres00:00 Analyse détaillée d’un parcours 52:34 Intégrer des points d’intérêt (POI) dans la planification 01:01:36 Création d’une course fictive 01:24:10 Le temps et le travail derrière un tracé 01:29:13 Erreurs de parcours et corrections 01:36:16 Préparation des prochains Grinta Live

    1h 46m
  2. MAR 4 · BONUS

    Grinta Live #1 — Présentation du projet & FAQ

    Dans cet épisode spécial de Grinta Talk, on vous propose la rediffusion d’un Grinta Live enregistré sur Twitch. Ces lives sont des moments d’échange plus spontanés avec la communauté : on y parle entraînement, ultra-cyclisme, matériel, organisation de courses ou encore préparation mentale, en répondant directement aux questions qui nous sont posées. Dans ce premier live, on commence par revenir sur nos parcours et sur la manière dont chacun de nous est arrivé dans l’univers de l’ultra-cyclisme et de la longue distance à vélo. On en profite aussi pour présenter le projet Grinta et expliquer pourquoi on a lancé ces rendez-vous en direct. La discussion aborde ensuite plusieurs sujets clés de la pratique de l’ultra-distance : l’importance du sommeil dans l’entraînement, l’équilibre entre vie personnelle et préparation pour des courses longues, mais aussi la réalité très concrète du coût et de l’organisation des épreuves d’ultra-cyclisme. On partage également nos retours d’expérience sur la nutrition pour l’ultra-endurance : gestion des glucides, boissons isotoniques, électrolytes et récupération après de longues sorties. Enfin, on parle d’un point essentiel pour tous les cyclistes longue distance : le confort sur le vélo. Largeur de selle, qualité du chamois, choix du cuissard ou encore crèmes anti-frottements… des détails qui deviennent déterminants quand on passe des heures — ou des jours — à rouler. Un épisode bonus, plus spontané, qui prolonge l’univers Grinta Talk et permet de partager nos expériences autour de l’ultra-cyclisme, de l’entraînement et de la longue distance. Points clés de l’épisode• Présentation du projet Grinta et des Grinta Live • Nos parcours dans l’ultra-cyclisme • L’importance du sommeil dans l’entraînement • Gérer sa vie personnelle quand on prépare une course ultra • Le coût et l’organisation des courses d’ultra-distance • Nutrition pour les épreuves d’ultra-endurance • Gestion des glucides, électrolytes et récupération • Confort de selle et de cuissard pour les longues distances Chapitres00:00 Introduction et météo 06:11 Parcours personnels et découverte de l’ultra-cyclisme 14:08 Le projet Grinta et les Grinta Live 50:14 Sommeil et entraînement 59:29 Coût des courses et organisation 01:13:57 Nutrition pour l’ultra-endurance 01:25:24 Confort de selle et de cuissard pour la longue distance

    1h 35m
  3. FEB 22

    Épisode 1 - Retour sur l’Atlas Mountain Race avec Camille Albisser & Victor Bosoni

    Bienvenue dans Grinta Talk, le podcast dédié à l’ultracyclisme… mais surtout à la transformation personnelle à travers l’effort. Dans cet épisode, on revient sur l’Atlas Mountain Race 2026 : 1400 km, 25 000 mètres de dénivelé positif, des nuits à –10°C, du vent, de la glace, du sable, des tempêtes… et une vraie traversée intérieure. Victor Bosoni, vainqueur de cette édition, et Camille Albisser, 3e femme à l’arrivée pour son tout premier ultra en VTT, partagent un débrief sincère, sans filtre. On parle de préparation, de choix matériels, de gestion du froid et du manque de sommeil. On parle de stratégie, d’adaptation permanente, de chutes, de doutes et de résilience. On parle aussi de l’hospitalité marocaine, des paysages à couper le souffle et de ces moments de grâce qui donnent du sens à la souffrance. Un épisode sur la performance, oui. Mais surtout sur la capacité à s’adapter, à écouter ses sensations et à continuer d’avancer quand rien ne se passe comme prévu. Parce que l’ultra n’est pas qu’une question de watts. C’est une école de confiance, d’humilité et de courage. Notre promesse reste la même : ➡️ À chaque épisode, une clé concrète pour progresser, sur le vélo comme dans la vie. L’esprit fort, le cœur ouvert. Chapitres : 00:00 Introduction à l’Atlas Mountain Race 202606:03 Passage du bitume au tout-terrain18:33 Les premières difficultés de course26:13 Conditions extrêmes et choix matériel41:50 Épreuves mentales et résilience53:32 Stratégie nutrition et hydratation59:00 Gestion du sommeil et de la récupération01:26:05 Dépassement de soi et confiance retrouvée

    1h 49m

About

Grinta Talk, c’est le podcast qui t’aide à développer ta confiance en toi grâce aux enseignements de l’ultracyclisme même si tu ne roules pas encore loin, même si tu débutes, même si tu doutes. Porté par Victor Bosoni, ultracycliste expérimenté, et Timothé Déloge, ultracycliste en apprentissage, Grinta Talk explore le cœur de l’ultra : le mental, l’effort, les doutes, le plaisir, la résilience, mais aussi les moments simples et profondément humains qui transforment une vie. 🎧 Ici, pas de ton professoral. Pas de discours réservés à une élite. Chaque épisode t’apporte une clé concrète : — pour progresser sur le vélo, — mieux te comprendre, — apprendre à écouter ton corps, — ou retrouver cette force intérieure qu’on appelle… la Grinta. À travers nos expériences, nos erreurs, nos victoires et celles de nos invités, on partage des outils simples, des histoires vraies, des réflexions profondes… toujours avec bienveillance, accessibilité et authenticité. Notre ambition : te montrer que l’ultra n’est pas un monde à part, mais une école de vie. Que chacun avance à son rythme. Qu’il existe mille façons d’être fort, de se dépasser, d’aimer ce que l’on fait. L’esprit Grinta : 👉 l’esprit fort, le cœur ouvert. Bienvenue dans une aventure intérieure autant que sportive. Bienvenue dans Grinta Talk.

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