H.E.R.S.

WIB - Women in Business e.V.
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

H.E.R.S. ist der Podcast von WIB, Women in Business e.V., für Studentinnen und Berufseinsteigerinnen. Wir sprechen über Female Empowerment, Karriere, Berufseinstieg, Uni, Netzwerken, Bewerbung, persönliche Entwicklung und die Frage, wie Frauen ihren eigenen Weg in Business und Beruf finden. In Interviews, Real Talks und How to Folgen teilen Frauen ihre Erfahrungen, Learnings, Herausforderungen und Erfolge, ehrlich, nahbar und motivierend.

Episodes

  1. Aug 11

    Female Health: Wie dein Lifestyle deine Hormone beeinflusst

    Hormon-Expertin: Warnsignale des Körpers, Zyklus-Mythen & der wahre Preis von Dauerstress! | Dr. Lisa-Maria Wallwiener Unser Alltag verlangt uns oft alles ab, aber zu welchem Preis für unsere Gesundheit? In dieser Folge von H.E.R.S. tauchen wir tief in das faszinierende und oft missverstandene System unserer Hormone ein. Zu Gast ist Dr. Lisa-Maria Wallwiener, Fachärztin für Frauenheilkunde und gynäkologische Endokrinologie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Licht ins Hormonchaos zu bringen und Frauen dabei zu helfen, die Signale ihres Körpers richtig zu deuten, bevor es zu spät ist. Sie erklärt: Warum starke Schmerzen oder das Ausbleiben der Periode niemals ignoriert werden sollten. Den versteckten Zusammenhang zwischen Dauerstress, ständiger Erreichbarkeit und unserem Zyklus. Warum der "perfekte" 28-Tage-Zyklus ein Mythos ist (und was stattdessen normal ist). Wie extrem ehrgeizige Lebensstile und "Hustle Culture" unsere körperlichen Energiereserven sabotieren. Die Wahrheit über den Einfluss von Ernährung, Schlaf und Sport auf unsere Hormonbalance. Mehr über Dr. Lisa-Maria Wallwiener: Instagram: @hormonaerztin.de Website: www.hormonaerztin.de Erwähnte Ressourcen: Zyklusblätter zur Vorbereitung auf den Arzttermin: www.sensiplan.de Folgt Women in Business e.V.: Instagram: @womeninbusiness_ev Website: www.wib-womeninbusiness.de Kapitel: (00:00) Begrüßung & Lisa-Marias Mission als Hormonärztin (04:45) Biohacking für Frauen: Zyklus-Tracking im Alltag (10:05) Hormon-Basics: Die wichtigsten Player im Körper der Frau und was ist eigentlich normal? (20:01) "Hustle Culture" & warum Stress den Eisprung blockiert (29:30) Die richtige Energiebilanz: Schlaf, Ernährung & Sport (33:21) Rote Linien: Wann ist es Zeit für ärztlichen Rat und was ist der Preis, wenn wir sie zu lange ignorieren? (51:12) Wie bereite ich mich am besten auf einen Arzttermin vor? (57:17) Das solltest du aus dieser Folge mitnehmen!

    Female Health: Wie dein Lifestyle deine Hormone beeinflusst

  2. Jul 28

    How to Erwachsenwerden

    Erwachsen sein – aber sich noch gar nicht so fühlen? 🤯 Während auf Social Media Anfang-20-Jährige scheinbar schon in Dubai leben und ihr Six-Figure-Business führen, beschäftigen viele von uns ganz andere Themen: Auszug, Budgetplanung, Steuererklärung oder Krankenversicherung. 🎙️ In dieser Folge sprechen wir, Leyla und Anna, offen über den Druck, vermeintlich schon alles erreicht haben zu müssen, und teilen unsere eigenen Erfahrungen zwischen neuer Freiheit, Eigenständigkeit und wachsender Verantwortung. Dabei geht es auch darum, wie wir lernen, unsere Finanzen selbst in die Hand zu nehmen und uns an Themen wie Budgetierung und Investieren heranzutasten – und warum Unsicherheit nicht nur belastend sein muss, sondern auch für all die Möglichkeiten steht, die noch vor uns liegen. ✨ 💸 Ein paar Empfehlungen für einen besseren Überblick über eure Finanzen: https://finanzguru.de/ https://primoco.me/de/ https://onepeek.app/de Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/ 📚Quelle: Somers, Meredith (2018): The 20-year-old entrepreneur is a lie. In: MIT Sloan School of Management. https://mitsloan.mit.edu/ideas-made-to-matter/20-year-old-entrepreneur-a-lie,

  3. Jul 14

    How to Praktikum

    Praktika im Studium: So gelingt der Einstieg Wie bekommt man eigentlich sein erstes Praktikum? Und worauf kommt es im Bewerbungsprozess wirklich an? In dieser Folge sprechen Julia und Maja offen über ihre eigenen Erfahrungen, vom ersten zittrigen Vorstellungsgespräch bis zum letzten Tag im Büro. Ihr erfahrt: 🎯 Wie ihr euch clever auf Interviews und das (erste) Vorstellungsgespräch vorbereitet ☕ Warum Coffee Chats und gute Fragen euren Start erleichtern 📝 Weshalb Mitschreiben und Nachfragen im Praktikum Gold wert sind 📄 Worauf ihr schon während des Praktikums fürs Zeugnis achten solltet Ehrlich, praxisnah und mit vielen Tipps, die ihr direkt anwenden könnt, nicht nur für BWLer:innen. Schreibt uns eure eigenen Praktikums-Tipps gerne in die Kommentare! 💬 Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  4. Jun 30

    How to Be(come) Yourself

    Wer bin ich eigentlich? 🤔 Das hast du dich bestimmt auch schon mal gefragt, oder? Egal ob als Freundin, Studentin, Schwester oder im Job, wir alle stecken tagtäglich in ganz unterschiedlichen Rollen. Da kann es manchmal schwierig sein, zu erkennen, wer wir wirklich sind. In dieser neuen Folge brechen Anna und Kati das Ganze auf das eigentliche Fundament unserer Identität herunter: Unsere Werte. ✨ Wir nehmen dich mit auf unsere persönliche Reise, teilen offen unsere eigenen Top-3-Werte und zeigen dir, wie Werte als unerschütterlicher innerer Kompass funktionieren. Egal, in welcher Lebensphase du dich befindest: Lass dich einfach inspirieren und lass uns zusammen herausfinden, wer wir wirklich sind! 🤍 Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/ 📚 Wissenschaftlicher Hintergrund & Quellen zur Folge: Damit du die Fakten aus unserem Gespräch direkt nachlesen kannst, haben wir hier die wichtigsten Studien für dich zusammengefasst: Genetik & Persönlichkeit: Vukasović & Bratko (2015). Metaanalyse zur Erblichkeit. 👉 Unsere Persönlichkeit ist nicht starr zu 50 % genetisch festgelegt; der biologische Anteil liegt realistischer bei 30 bis 50 %. Der Rest wird aktiv durch unsere Umwelt und Erfahrungen geformt. Sozialer Schmerz im Gehirn: Kross et al. (2011). fMRT-Studie zu emotionalem Schmerz. 👉 Ausgrenzung und Herzschmerz tun biologisch echt weh. Schmerz durch Zurückweisung aktiviert im Gehirn fast exakt dieselben Areale wie echter körperlicher Schmerz. Entwicklung im Alter: Roberts et al. (2006). Langzeitstudie zur Persönlichkeitsveränderung. 👉 Wir sind ab 30 nicht „fertig“. Auch wenn unsere Persönlichkeit mit 30 Jahren weitgehend ausgereift ist, sind tiefgreifende persönliche Veränderungen und Wachstum das ganze Leben lang möglich.

  5. Jun 16

    How to Stärken finden

    🎙️ In dieser Folge sprechen wir, Kati und Anna, darüber, warum es oft so schwer ist, die eigenen Stärken zu erkennen – und warum viele von uns sie gar nicht benennen können. Gemeinsam reflektieren wir unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über den gesellschaftlichen Druck, bescheiden zu sein, und zeigen euch konkrete Wege, wie ihr eure persönlichen Stärken entdecken und bewusster nutzen könnt. ✨ Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/ Übersicht der Stärken: https://studyflix.de/jobs/karriere-tipps/starken-vorstellungsgesprach-5488/starken-liste Quellen: Harzer, C., & Ruch, W. (2012). When the job is a calling: The role of applying one’s signature strengths at work. The Journal of Positive Psychology, 7(5), 362–371. https://doi.org/10.1080/17439760.2012.702784 Keller, T. (2017). Persönliche Stärken entdecken und trainieren: Hinweise zur Anwendung und Interpretation des Charakterstärken-Tests. Springer Fachmedien Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-16287-0

  6. Jun 2

    How to Fight FOMO

    In unserer fünften Folge sprechen wir, Maya & Julia, über FOMO – die Fear of Missing Out – und darüber, wie man ihr als Studentin den Stecker zieht. Woher kommt der Begriff eigentlich und was hat es mit seinem unterschätzten Zwilling FOBO auf sich? Wir nehmen das ganze Spektrum dazwischen auseinander: Social Media als FOMO-Katalysator und die Illusion der Dauerperfektion, den Optimierungswahn, der Freizeit, Urlaub und Karriere auf eine Bewertungsskala schrumpft – und radikale Gelassenheit als Gegenmittel. Warum ein ehrlicher Realitätscheck (manchmal reicht ein Blick in den eigenen Kalender) gegen künstlichen Stress hilft und welche Erfahrungen wir selbst damit gemacht haben. Wer FOMO mal an der Wurzel kennenlernen will: https://www.harbus.org/post/fomo-no-mo *Korrektur: Der Begriff FOMO wurde nicht in der Harvard Business Review geprägt, sondern 2004 von Patrick McGinnis in der Studierendenzeitung Harbus der Harvard Business School. Die HBR kam erst später über seinen Podcast „FOMO Sapiens“ ins Spiel. Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  7. May 19

    How to Tools & Ressourcen

    In unserer vierten Folge sprechen wir, Maya & Julia, über die Fundamente produktiven Arbeitens: Ressourcen, Tools und Systeme. Es geht darum, welche Systeme uns dabei helfen, Gedanken zu ordnen, Wissen festzuhalten und produktiver zu arbeiten. Von Methoden wie dem Zettelkasten über KI-Tools wie NotebookLM bis hin zu physischen Hilfsmitteln ist alles dabei. Methoden & Tools: Der Zettelkasten Niklas Luhmanns: https://niklas-luhmann-archiv.de/nachlass/zettelkasten AI-Landschaft im Überblick: https://artificialanalysis.ai Literaturverwaltungsprogramm: https://www.zotero.org; KI-gestütztes Literaturrecherche-Tool: https://elicit.com/onboarding?state=eyJkZXN0aW5hdGlvbiI6Ii8ifQ NoteBookLM: https://notebooklm.google Grammarly (Universitätszugang checken): https://app.grammarly.com Obsidian: https://obsidian.md Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  8. May 5

    How to Student Club

    🎙️ In unserer dritten Folge dreht sich alles um Student Clubs. Warum lohnt sich das Engagement neben dem Studium? Wir, Anna und Kati, teilen unsere Erfahrungen und diskutieren, wie Initiativen dich persönlich und beruflich weiterbringen. ✨ Finde deinen perfekten Student Club an deiner Uni 🚀 LMU: LMU Student Groups TUM: TUM Student Clubs Uni Köln: Hochschulgruppen an der Uni Köln Goethe Uni Frankfurt: Fachschaft und Studentische Initiativen WWU: Hochschulgruppen an der Uni Münster Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  9. Apr 21

    How to bounce back nach dem letzten Semester

    🎙️ Wir starten ehrlich ins neue Semester. In Folge 2 sprechen wir, Kati und Anna, darüber, was im letzten Semester nicht gut lief – von Prokrastination bis hin zu Prüfungsstress. Damit ihr daraus lernen und euer Studium aufs nächste Level bringen könnt, reflektieren wir unsere Erfahrungen und zeigen, was wir im kommenden Semester konkret anders machen wollen. ✨ Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  10. Apr 7

    How to Unistart

    In unserer ersten Folge teilen wir, Julia und Maya, passend zum bevorstehenden Unistart, hilfreiche Tipps, wie ihr euren Einstieg ins Studium erfolgreich meistert. Wir sprechen über unsere persönlichen Ersti-Erfahrungen und geben euch ehrliche Einblicke sowie Empfehlungen, die euch motivieren sollen, das Beste aus eurer Unizeit herauszuholen. Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

  11. Mar 31

    H.E.R.S. startet, wer wir sind und was euch im Women in Business Podcast erwartet

    Willkommen bei H.E.R.S., dem Women in Business Podcast. Zum Start stellen wir euch Women in Business e.V. vor, erzählen, wofür WIB steht und warum wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Euch erwarten ehrliche Gespräche über Uni, Berufseinstieg, Karriere, persönliche Entwicklung und Female Empowerment, mit Inspiration, Orientierung und konkreten Tipps für euren eigenen Weg. Wenn ihr mehr über uns erfahren und keine Neuigkeiten verpassen möchtet, besucht gerne unsere Website unter https://www.wib-womeninbusiness.de/ und folgt uns auf Instagram unter https://www.instagram.com/womeninbusiness_ev/

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