Hablemos sobre Yoga

Lu Santosha
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Bimonthly

Soy Lu Martinez, una apasionada del yoga, la filosofía, antropología y la psicología. Este podcast nace de mi propio camino: de mis preguntas, mis búsquedas y también de mis vulnerabilidades. Aquí comparto reflexiones que me ayudan a vivir con más calma y sentido, con la esperanza de que también puedan acompañarte a ti. Más que un podcast, este es un espacio íntimo para respirar juntos, aprender y recordar que no estamos solos en este viaje. 🌿✨ ‼️Los capítulos actualmente están todos bajo una pequeña suscripción simbólica, excepto pequeños avances. Actualmente siento que el esfuerzo debe ser bidireccional para que siga teniendo sentido‼️ Para meditaciones guiadas, cuentos para dormir y más contenido de bienestar, visita mi canal de YouTube: “Entre respiraciones y pensamientos” Me podéis encontrar en instagram, buscando @lusantosha Un besico a todos ❤️

  1. Jul 12

    #103 ADBHUTA: Cuando vuelves a mirar la vida con ojos nuevos

    ¿Hace cuánto tiempo que no te detienes a contemplar algo con verdadero asombro? En este episodio exploramos Adbhuta, la rasa del asombro dentro de las Navarasa del yoga. Una emoción que no surge cuando encontramos algo extraordinario, sino cuando recuperamos la capacidad de mirar con atención aquello que siempre estuvo delante de nosotros. Hablaremos de cómo la rutina, la costumbre y el piloto automático pueden alejarnos de la experiencia directa de estar vivos, y de por qué el asombro puede convertirse en una de las puertas más profundas hacia la presencia, la filosofía y la espiritualidad. Quizá la vida no ha perdido su magia. Quizá somos nosotros quienes hemos dejado de verla. ✨ En el episodio completo para miembros profundizamos en: El significado profundo de Adbhuta dentro de las Navarasa.Por qué el asombro aparece después del miedo y el discernimiento.La relación entre presencia, sistema nervioso y capacidad de maravillarse.El asombro como experiencia filosófica y espiritual.Cómo recuperar una mirada más viva sobre la existencia.Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 Namaste 🙏🏻 ❤️ Si por ubicación, no puedes suscribirte por aquí para escuchar los capítulos bajo suscripción, puedes unirte a mi canal de YouTube  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #Adbhuta #Navarasa #Asombro #Yoga #FilosofiaDelYoga #Mindfulness #Espiritualidad #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento #Presencia #Consciencia #Psicologia #CrecimientoPersonal

    #103 ADBHUTA: Cuando vuelves a mirar la vida con ojos nuevos

  2. Jun 9

    #102 BĪBHATSA ¿Por qué seguimos tragándonos lo que nos hace daño?

    ¿Por qué permanecemos en situaciones que nos hacen daño? ¿Por qué seguimos tolerando relaciones, hábitos o formas de vida que nos apagan poco a poco? En este episodio exploramos Bībhatsa, una de las Navarasa o emociones fundamentales descritas en la tradición india. Aunque suele traducirse como “asco” o “repulsión”, Bībhatsa es mucho más que una emoción desagradable. Es la capacidad de reconocer aquello que ya no nutre la vida. Es la lucidez que aparece cuando dejamos de normalizar el sufrimiento y comenzamos a ver con claridad lo que llevamos demasiado tiempo tolerando. En este vídeo hablaremos sobre el miedo, la adaptación al dolor, la honestidad interior y el despertar de una verdad que ya no puede seguir siendo ignorada. ✨ Si quieres profundizar en la dimensión psicológica, filosófica y espiritual de esta rasa, puedes escuchar el episodio completo para miembros del canal. 👇 Cuéntame en comentarios: ¿Qué has estado tolerando durante demasiado tiempo? Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 Namaste 🙏🏻 ❤️ Si por ubicación, no puedes suscribirte por aquí para escuchar los capítulos bajo suscripción, puedes unirte a mi canal de YouTube  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #Bibhatsa #Navarasa #Yoga #FilosofiaDelYoga #Psicologia #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #Espiritualidad #Mindfulness #DesarrolloPersonal #InteligenciaEmocional #BienestarEmocional #Viveka #Meditacion #HablemosSobreYoga

    #102 BĪBHATSA ¿Por qué seguimos tragándonos lo que nos hace daño?

  3. Jun 4

    #101 BHAYĀNAKA Cuando el miedo gobierna tu vida

    Hay personas que no viven… sobreviven emocionalmente. Controlan todo.Sobrepiensan todo.Desconfían de todo.Y viven en alerta constante sin darse cuenta de que el miedo está organizando silenciosamente su vida. En este episodio exploramos BHAYĀNAKA, la rasa del miedo dentro de la tradición del yoga y la filosofía india. Pero no hablamos solo de miedo evidente. Hablamos del miedo disfrazado de ansiedad, perfeccionismo, necesidad de control, hipervigilancia y dificultad para confiar. Este episodio es una invitación a observar cuánto de tu vida está construido desde protección… y cuánto desde verdad. Porque el miedo no siempre destruye violentamente. A veces simplemente te hace más pequeña. 🎙️ Un episodio profundo sobre ansiedad, ego, trauma, control, consciencia y libertad interior desde la filosofía del yoga. #bhayanaka #yoga #ansiedad #miedo #filosofiadelyoga #trauma #sistemanervioso #espiritualidad #crecimientopersonal #autoconocimiento #podcast #meditacion #ego #conciencia #saludemocional Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 Namaste 🙏🏻 ❤️ Si por ubicación, no puedes suscribirte por aquí para escuchar los capítulos bajo suscripción, puedes unirte a mi canal de YouTube  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com

    #101 BHAYĀNAKA Cuando el miedo gobierna tu vida

  4. May 19

    #100 HĀSYA: Volver a disfrutar después de sobrevivir

    Hay personas que ya no están en peligro… pero siguen viviendo como si lo estuvieran. Después de etapas difíciles, el cuerpo se acostumbra a la tensión, la mente a anticipar problemas y el corazón a desconfiar. Y entonces ocurre algo silencioso: disfrutar se vuelve difícil. En este episodio exploramos HĀSYA, la rasa de la alegría en la tradición del yoga. Pero no como algo superficial, sino como una forma profunda de sanación. Este capítulo es para ti si sientes que ya pasó lo peor… pero no sabes cómo volver a disfrutar. Porque a veces sanar no es hacerse más fuerte. Es permitirse estar bien. 🎙️ Un episodio para soltar la tensión, recuperar la ligereza y reconectar con la vida desde un lugar más consciente. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 Namaste 🙏🏻 ❤️ Si por ubicación, no puedes suscribirte por aquí para escuchar los capítulos bajo suscripción, puedes unirte a mi canal de YouTube  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #yoga #hasyarasa #alegriareal #sanacionemocional #sistemanervioso #filosofiadelyoga #crecimientopersonal #trauma #autoconocimiento #espiritualidad #podcast #bienestar #meditacion #conciencia #yogareal

    #100 HĀSYA: Volver a disfrutar después de sobrevivir

  5. May 5

    #99 VĪRA Cómo volverte fuerte sin cerrar el corazón

    Después del dolor, muchas personas se endurecen y lo llaman fortaleza. Se cierran.Desconfían.Se vuelven frías para no volver a sufrir. Pero eso no es fuerza. En este episodio exploramos Vīra, una de las nueve rasas del yoga: la energía del coraje noble, la valentía consciente y la fortaleza que no necesita apagar el corazón. Aquí hablaremos de: – La diferencia entre dureza y verdadera fortaleza– Cómo el dolor puede cerrarte… o hacerte crecer– Vīra Rasa en la tradición india– Arjuna y la Bhagavad Gita: el guerrero que dudó– Dharma: hacer lo correcto aunque incomode– Sistema nervioso, miedo y seguridad interna– Cómo poner límites sin rabia– Cómo seguir abierta sin perderte– La fuerza serena que nace después del duelo No necesitas volverte fría para ser fuerte. Necesitas volverte clara. Este episodio es para quienes quieren reconstruirse sin perder sensibilidad. 🎙️ Si quieres una visión profunda del yoga aplicada a la vida real, este capítulo puede acompañarte mucho. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 Namaste 🙏🏻 ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres escuchar los capítulos completos, además de meditaciones  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com #yoga #virarasa #fortalezaemocional #filosofiadelyoga #bhagavadgita #duelo #amorpropio #emociones #crecimientopersonal #consciencia #podcast #espiritualidad #autoconocimiento #yogareal #sanacionemocional

    #99 VĪRA Cómo volverte fuerte sin cerrar el corazón

  6. Apr 28

    #98 RAUDRA Cuando el dolor se convierte en rabia

    Hay una fase del duelo que casi nadie sabe sostener:cuando el dolor deja de ser tristeza… y se convierte en rabia. En este episodio exploramos Raudra, una de las nueve rasas del yoga, no como una emoción negativa, sino como una fuerza de transformación. Aquí vas a entender: – Por qué la rabia aparece después del dolor– Qué es realmente dukkha (la raíz del sufrimiento)– Las tres capas del sufrimiento: dolor, cambio y patrones internos (samskaras)– Cómo influyen los gunas (tamas, rajas, sattva) en tu estado emocional– Cómo la rabia se manifiesta en el cuerpo, la energía y la mente (koshas)– El significado de Rudra y Shiva como energía de destrucción consciente– Y cómo transformar la rabia en claridad en lugar de quedarte atrapada en ella Este episodio no es de autoayuda. Es yoga. No se trata de eliminar la rabia.Se trata de entenderla. Porque cuando comprendes lo que sientes…deja de controlarte. Y empieza a transformarte. 🎙️ Si quieres profundizar en todo esto, tienes el capítulo completo donde entramos en la filosofía del yoga, el trabajo con el cuerpo y la transformación real de esta energía. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/​​ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join #yoga #filosofiadelyoga #raudra #rabia #duelo #emociones #dukkha #samskaras #gunas #koshas #autoconocimiento #crecimientopersonal #yogareal #espiritualidad #ansiedad

    #98 RAUDRA Cuando el dolor se convierte en rabia

  7. Apr 21

    #97 KARUNA: El duelo desde el Yoga | Por qué duele tanto y cómo sostenerlo

    🩷El duelo no es solo perder a alguien… es no saber qué hacer con el amor que sigue dentro de ti🩷 El duelo no es solo tristeza. Es amor que sigue vivo… sin un lugar donde ir. En este episodio exploramos Karuna, una de las nueve rasas del yoga, entendida como la esencia emocional del dolor, la pérdida y la compasión profunda. No desde la autoayuda, sino desde la filosofía del yoga, la psicología y la experiencia real del cuerpo y la mente. Vas a entender por qué el duelo duele tanto, qué es realmente dukkha (el sufrimiento según el yoga) y cómo el apego, la expectativa y la identificación intensifican lo que sientes. También entramos en la visión de los koshas (las capas del ser) para comprender que el dolor ocurre… pero no define todo lo que eres. Este episodio es para ti si estás atravesando una ruptura, una pérdida o un momento de cambio profundo y quieres sostenerlo desde un lugar más consciente. ✨ En el episodio completo profundizamos en:– Cómo atravesar el duelo sin reprimirlo– La relación entre apego, amor y sufrimiento– Prácticas yóguicas para sostener la ansiedad y el dolor– La transformación de Karuna en compasión real– El papel de los purusharthas (especialmente kama) en el duelo 🎧 Accede al episodio completo y contenido exclusivo en suscripción para profundizar en esta experiencia desde el yoga y la conciencia. Gracias por estar al otro lado y compartir pedacitos de vida conmigo. Con amor, Lu 🩷 ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM https://www.instagram.com/lusantosha/ ✨YOUTUBE  https://youtube.com/@lusantosha?si=5tjba_k_GLJc31OA  CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com ❤️ Únete a mi canal de YouTube si quieres apoyarme  https://www.youtube.com/channel/UCS5C3_7OG_1atr9G4Gw39BQ/join #yoga #duelo #karuna #dukkha #filosofiadelyoga #espiritualidad #ansiedad #desamor #crecimientopersonal #conciencia

    #97 KARUNA: El duelo desde el Yoga | Por qué duele tanto y cómo sostenerlo

  8. Apr 14

    #96 SHRINGARA: Cuando el deseo te atrapa

    Hay algo que no solemos cuestionar… y es que todo lo que sentimos en una relación lo llamamos amor. Pero, ¿y si no lo fuera? En este primer capítulo de la serie sobre las rasas, entramos en Shringara, la experiencia del amor desde la tradición del yoga… no como ideal romántico, sino como una forma profunda de deseo, atracción y vínculo. Un “sabor” de la conciencia que no solo aparece cuando estamos con alguien… sino también —y con más intensidad— cuando ya no está. Porque el problema no es sentir. El problema es no entender desde dónde estás sintiendo. A través de la filosofía del yoga, los purusharthas y una mirada psicológica realista, exploramos por qué el apego no es amor en exceso… sino un desequilibrio en cómo se organiza tu deseo. Por qué no puedes soltar. Por qué tu mente no para. Y por qué tu cuerpo sigue enganchado a algo que ya ha terminado. Este no es un episodio de autoayuda. Es una invitación a entender la experiencia desde un lugar más profundo, más honesto… y más libre. Qué vas a encontrar en este episodio: – Qué son las rasas y por qué explican mejor tu experiencia emocional – Qué es realmente Shringara (más allá del amor romántico) – La diferencia entre amor, deseo y apego desde el yoga – El papel de Kama dentro de los purusharthas – Por qué tu sistema nervioso no puede soltar – Cómo empezar a salir del apego sin reprimir lo que sientes Este episodio es para ti si: – Sientes que no puedes soltar a alguien – Tu mente vuelve constantemente al pasado – Confundes intensidad con amor – Te interesa el yoga más allá de lo físico – Buscas comprender, no solo calmar lo que sientes No se trata de dejar de amar. Se trata de no perderte en lo que amas✨ #yoga #shringara #apego #filosofiadelavida #crecimientopersonal #relaciones #conciencia #desarrollopersonal #podcastyoga #emociones

    #96 SHRINGARA: Cuando el deseo te atrapa
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    Lu Santosha
  • Years Active
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