Hack Tu Startup | Hack Tu Vida

Ana Castrillon

¡Bienvenido a Hack Tu Startup, donde exploramos cada faceta del crecimiento personal, profesional y empresarial! Abordamos desde la salud mental hasta estrategias financieras, cubriendo aspectos cruciales para tu desarrollo y fortalecimiento personal. Aprende a cultivar tu bienestar emocional, a liberar tu creatividad y a alcanzar tus objetivos a través de diálogos enriquecedores con líderes y visionarios de diversas áreas. Prepárate para inspirarte, motivarte y transformar tu vida profesional con cada episodio. Es hora de llevar tu carrera y tu negocio al siguiente nivel. Esperamos que estas conversaciones te inspiren a tomar acción y te ayuden a transformar tu vida. Hack tu vida! Síguenos en www.hacktustartup.com en Instagram y Tiktok @hacktustartup

  1. 2D AGO

    Ep. 74 Cuando tu cuerpo no responde a dieta ni ejercicio | Entender tu cuerpo sin culpa con Paula Camus

    Hay momentos en los que sientes que algo no encaja en tu cuerpo. Comes bien. Te mueves. Haces todo correcto. Y aún así… algo no cambia. En este episodio hablamos de eso que muchas personas viven durante años sin saber cómo nombrarlo. Con como base de esta conversación, exploramos una realidad que va mucho más allá del peso, la disciplina o la alimentación. Hablamos de: - Por qué tu cuerpo puede no responder como esperas - Señales que muchas veces normalizamos - El impacto emocional de no tener respuestas - Por qué no todo se soluciona con dieta y ejercicio - La importancia de un enfoque personalizado y sin culpa Este episodio no es para darte un diagnóstico. Es para darte contexto, claridad… y quizás una nueva forma de mirar tu cuerpo. 00:00: Introducción: cuando tu cuerpo no cambia y no sabes por qué 00:31: Quién es Paula Camus y por qué este tema importa 01:17: La historia personal de Paula y cómo llegó a este enfoque 04:57: Qué está pasando realmente en tu cuerpo 10:58: Errores de diagnóstico y mitos que confunden 14:46: ¿Por qué se confunde con obesidad? 19:44: Por qué un buen diagnóstico lo cambia todo 22:54: Señales que no deberías ignorar 30:11: El peligro de lo que ves en redes sociales 35:10: Por qué no todo se soluciona con alimentación 39:23: Deja de luchar con tu cuerpo 46:45: Preguntas rápidas y cierre 📚 Libro recomendado por Paula: “La microbiota estresada” – Dra. Sari Arponen 👩‍⚕️ Encuentra a Paula aquí: - Instagram: https://www.instagram.com/paulacamusnut - Web: https://encuadrado.com/p/paulacamusnut Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram 🎵 TikTok  💼 LinkedIn

    52 min
  2. MAR 4

    Ep.73 Lo que tu boca revela sobre tu cuerpo y por qué deberías escucharla | Dr. Antonio Navarro

    Lo que tu boca dice sobre tu salud: encías, bruxismo, diabetes y dolor de espalda ¿Te sangran las encías? ¿Te despiertas con dolor de cuello o cabeza? ¿Aprietas los dientes sin saberlo? En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sobre la conexión entre salud bucal y salud general, y cómo problemas como el bruxismo, la periodontitis o una mala mordida pueden estar relacionados con dolor de espalda, estrés, diabetes e inflamación sistémica. El Dr. Antonio Navarro, dentista y cirujano con más de 17 años de experiencia internacional, explica: Por qué una encía sana no sangra Qué es la enfermedad periodontal y cómo puede llevar a perder dientes Cómo la salud bucal influye en la diabetes y la salud cardiovascular Qué es el bruxismo y cómo se relaciona con el estrés y la apnea del sueño Cómo una mala mordida puede afectar tu postura La forma correcta de cepillarse los dientes Qué hábitos diarios pueden prevenir problemas graves Este episodio es una guía práctica para entender que la boca no es solo estética, es prevención y salud integral. ⏱️ Segmentos 00:00 – Introducción: por qué la boca importa 01:30 – Quién es Antonio Navarro 04:15 – Qué es realmente la salud bucal 08:00 – Encías que sangran y enfermedad periodontal 12:30 – Conexión con diabetes y corazón 17:30 – Bruxismo y estrés 21:30 – Mordida, postura y dolor 26:00 – Cómo cepillarse correctamente 33:30 – El hábito que cambia todo 35:30 – Ronda rápida 📚 Libro favorito de Antonio El niño con el pijama de rayas de John Boyne 👨‍⚕️Sobre el Dr. Antonio Navarro Dentista licenciado en 2009 por la Universidad de Murcia. Máster y Doctorado en Medicina Bucal en 2012. Especialización en Implantología y Cirugía por la Universidad Miguel Hernández de Alicante. Más de 17 años de experiencia profesional en España, Holanda e Italia. Manchego de nacimiento, murciano de corazón, habla español, italiano, inglés y holandés con fluidez y se defiende en chino. Apasionado de los viajes, la música, los idiomas y la gastronomía.   Descubre más sobre Antonio 📲 Instagram  Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram  🎵 TikTok  💼 LinkedIn

    48 min
  3. 11/01/2025

    Ep. 71 La historia detrás de Hack tu Vida: Aprender, desaprender y sanar.

    Este episodio es diferente: hoy me siento al otro lado del micrófono. 🎙️ Miriam Lara-Mejía me entrevista para conocer la historia detrás de Hack tu Vida: cómo nació, qué me llevó a crearlo y cómo el proceso de sanar se convirtió en una forma de compartir con los demás. Hablamos de aprender, desaprender y sanar; de cómo nuestras historias personales influyen en lo que construimos, y de por qué atreverse a cambiar puede ser el primer paso para transformar tu vida. 🌱 En esta conversación, comparto mi viaje personal y profesional: desde mi infancia en Colombia hasta mi vida actual en Londres. Reflexiono sobre las conexiones que he hecho a lo largo del camino, los momentos que marcaron un antes y un después, y cómo el burnout y la búsqueda de equilibrio me llevaron a emprender y a crear Hack tu Vida y Hack tu Startup. Junto a Miriam, exploramos la importancia de la autenticidad, la vulnerabilidad y el aprendizaje continuo. Hablamos de cómo el emprendimiento también puede ser un camino de transformación interior, de las transiciones que enfrentamos al migrar, y del poder de la comunidad latina cuando nos apoyamos y crecemos juntos. Esta charla es una invitación a detenerte, a mirar hacia adentro y a recordar que siempre se puede empezar de nuevo. 💛 ⏱️ Capítulos 00:00 Introducción y contexto del podcast 03:10 Reflexiones sobre la vida y conexiones personales 05:50 Herramientas para reconectar con uno mismo 08:57 La historia de Ana: orígenes y crecimiento 12:01 Transición a España y aprendizajes 20:45 Desarrollo profesional y nuevas oportunidades 28:17 Lecciones de San Francisco y el fracaso 30:11 Construyendo redes y oportunidades 32:32 El nacimiento de Hack to Startup 36:39 Iniciando el podcast: retos y aprendizajes 40:28 Conectando con emprendedores y creando contenido 43:34 Transiciones y nuevas direcciones 47:46 Hackeando la vida: nuevos temas y conversaciones 57:33 La visión de Hack tu Vida 01:00:22 Conectando con la comunidad 01:03:03 Transformación personal y familiar 01:06:47 Reflexiones sobre el podcast 01:09:23 Temas que generan diálogo 01:10:42 El futuro de Hack tu Vida 01:12:30 Mensajes de cambio y sanación 01:14:45 Preguntas rápidas y reflexiones finales Descubre más sobre Hack Tu Vida en: 📲 Instagram  🎵 TikTok  💼 LinkedIn  Instagram de La Gorda Feminista Si este episodio te inspira, compártelo con alguien que también esté en su proceso de cambio. ✨ Suscríbete al canal y cuéntame en los comentarios qué parte te resonó más.

    1h 28m
  4. 07/25/2025

    Ep.68 Inteligencia Artificial sin miedo: cómo aprender y no quedarse atrás – con Vladimir Guzmán

    En este episodio de Hack Tu Vida hablamos con Vladimir Guzmán Mendoza, experto en innovación y mentor de emprendedores en Reino Unido, sobre lo que realmente significa vivir, aprender y trabajar en tiempos de inteligencia artificial. Conversamos sobre cómo la IA está transformando el mundo profesional, las oportunidades que representa para los latinos y por qué es urgente aprender a usarla sin miedo, sin importar tu edad o experiencia previa. Este episodio es una invitación a reemplazar el miedo por curiosidad, y la curiosidad por acción. TEMAS DESTACADOS: Qué es la inteligencia artificial (explicado para nuestras mamás). Por qué la IA no viene a quitarnos el trabajo, sino a liberarnos. Cómo los latinos pueden aprovechar esta tecnología para crear, aprender y crecer. El poder de los prompts: aprende a comunicarte con la IA para obtener resultados reales. Reinvención profesional: cambiar de carrera o aprender algo nuevo con IA. Automatización sin saber programar: ¡tú también puedes! El valor del coraje, la acción y el pensamiento crítico en la era digital. En esta conversación, Vladimir también comparte herramientas de inteligencia artificial que recomienda para empezar a automatizar tareas, crear contenido y resolver problemas reales sin necesidad de programar. Entre ellas están ChatGPT y Gemini para conversaciones inteligentes, Make y n8n para flujos de automatización, y Canva o Bo3 para diseño y creación de videos con IA. Además, menciona cuentas en español como @construyeconIA y @welcomemineiro, así como su propio proyecto @gingga.ai, enfocados en compartir conocimientos y aplicaciones prácticas de esta tecnología. "La inteligencia artificial no es el enemigo. Es el atajo. Y estamos justo a tiempo para aprender a usarlo." – Vladimir Guzmán Mendoza Comparte este episodio con alguien que aún cree que la IA es solo para expertos. ¿Tienes miedo de sonar tonto al usar estas herramientas? Este episodio te va a cambiar la perspectiva. Dale like si aprendiste algo nuevo y SUSCRÍBETE para seguir recibiendo conversaciones reales sobre tecnología, conciencia y crecimiento. Suscríbete a nuestro Newsletter www.hacktuvida.com 🎙 Cápitulos: 00:00 Introducción y qué es la IA de verdad 06:52 La IA explicada para nuestras mamás 14:35 Prompting: aprender a pedir bien 21:47 Automatización: tu tiempo vale más 25:10 IA como mentor personal 30:25 Miedos comunes al aprender IA 36:40 El impacto en el trabajo humano 42:05 Latinos y oportunidades en tecnología 48:58 Herramientas sin programar 54:00 Reinvención, coraje y acción Bio invitado: Con más de 13 años de experiencia en la intersección entre el emprendimiento y la tecnología, Vladimir Guzmán Mendoza ha desempeñado roles como Product Manager, IT Business Analyst, CTO y cofundador de varios negocios digitales. Su enfoque siempre ha sido construir productos que respondan a las necesidades del mercado, alineando la tecnología con la visión estratégica del negocio. Ha liderado equipos y procesos de desarrollo en distintos sectores, incluyendo su rol como Director de Tecnología en FLUVIP, su paso por la fintech Factcil como Product Owner, y más recientemente como CTO en Hoy Trabajas (YC W22), una empresa que conecta talento con oportunidades en América Latina. Actualmente, lidera la Mesa de Emprendimiento del Consulado de Colombia, donde reafirma su pasión por apoyar a otros emprendedores. Disfruta compartir su experiencia, acompañar ideas desde su nacimiento y contribuir activamente al crecimiento del ecosistema emprendedor. Además, es alumno del programa GEP UK, una iniciativa que le abrió las puertas para llegar al Reino Unido y seguir desarrollándose profesionalmente. Hoy construye nuevas soluciones basadas en inteligencia artificial con el objetivo de potenciar el trabajo de otros emprendedores en todo el mundo.  Website and Social Media. Vladimir Guzmán Mendoza: LinkedIn Instagram      Hack Tu vida  Instagram Hack Tu Vida  TikTok Hack Tu Vida  LinkedIn Hack Tu Vida

    1h 5m
  5. Ep.67 Menopausia sin filtros: mujeres que la viven, hombres que deben escucharla. Francisca Guirao

    07/01/2025

    Ep.67 Menopausia sin filtros: mujeres que la viven, hombres que deben escucharla. Francisca Guirao

    En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sin filtros sobre algo que todas las mujeres viven pero pocas entienden profundamente: su salud hormonal. Invitamos a la Dra. Francisca Girao, ginecóloga y obstetra, para explorar el ciclo menstrual, el ovario poliquístico, los anticonceptivos y las etapas de la menopausia como nunca antes te lo han contado. Hablamos desde la experiencia, el autocuidado y la empatía. Este episodio no es solo para mujeres, también es para hombres que quieren entender, acompañar y romper tabúes. TEMAS DESTACADOS: Las 4 fases del ciclo menstrual y cómo afectan tus emociones. Qué es realmente el ovario poliquístico (y cómo se mal diagnostica). Anticonceptivos: efectos secundarios y lo que no te cuentan. Perimenopausia y menopausia sin miedo: síntomas, cambios y soluciones. Cómo afecta esta etapa a tu cuerpo, tu mente, tu pareja y tu energía, tu vida. Autocuidado, musculación, suplementos, libido y vida sexual activa. “Cada mujer vive su menopausia de forma única. No es el fin, es el inicio de otra etapa.”  Dra. Francisca Girao 🎙 Cápitulos: 00:00 La Evolución de la Mujer y la Menopausia 10:02 Entendiendo el Ciclo Menstrual 20:00 Ovario Poliquístico y su Impacto 29:56 La Perimenopausia: Cambios y Desafíos 35:38 Impacto de la Menopausia en el Cuerpo 40:08 La Menopausia: Mitos y Realidades 41:35 Relaciones y Comunicación en la Menopausia 46:55 Tratamientos y Suplementos para la Menopausia 54:00 La Salud Integral de la Mujer 57:51 Consejos Finales y Recursos Bio invitada: Paqui Guirao Molina es ginecóloga y obstetra. Hija de una familia humilde, desde pequeña sintió una gran curiosidad por el mundo que rodea a la mujer en todos sus ámbitos. A pesar de una educación cristiana con muy poca información, su inquietud superó esas barreras, lo que le permite hoy hablar con normalidad de todos los procesos reproductivos y sexuales que rodean a la mujer. Es madre de cuatro hijos, tres niñas y un niño. Ellos han aportado a su consulta una gran riqueza a nivel profesional. Su experiencia vital, sus procesos de duelo, aprendizaje y lucha han forjado a la persona, mujer y ginecóloga que es hoy. Valora lo auténtico de la vida, de las cosas y de las personas. Esa inquietud la llevó a fundar la clínica Gineceo, un espacio dedicado a la mujer donde se trata con cariño cada parte de ella en todas sus etapas. La preocupación por la salud desde una perspectiva cercana es uno de los rasgos que más la caracteriza y que transmite en su consulta. Complementa su trabajo con otras perspectivas de la medicina, como la fitoterapia y la filosofía, ofreciendo una visión más humana. Busca que sus pacientes comprendan lo que les ocurre, porque considera que el conocimiento da fuerza para alcanzar la sanación. Cuenta con dos hermanas matronas y su pareja, que han ampliado su perspectiva en muchos sentidos. Cree en una medicina integral e integradora, donde cada detalle es importante. 📢 Comparte este episodio con tu mamá, tu hermana, tu pareja o tu mejor amiga. Website and Social Media: Francisca Guirao: instagram.com/gineceo.es www.gineceo.es Hack Tu Vida  TikTok LinkedIn Suscríbete a nuestro Newsletter www.hacktustartup.co

    59 min

About

¡Bienvenido a Hack Tu Startup, donde exploramos cada faceta del crecimiento personal, profesional y empresarial! Abordamos desde la salud mental hasta estrategias financieras, cubriendo aspectos cruciales para tu desarrollo y fortalecimiento personal. Aprende a cultivar tu bienestar emocional, a liberar tu creatividad y a alcanzar tus objetivos a través de diálogos enriquecedores con líderes y visionarios de diversas áreas. Prepárate para inspirarte, motivarte y transformar tu vida profesional con cada episodio. Es hora de llevar tu carrera y tu negocio al siguiente nivel. Esperamos que estas conversaciones te inspiren a tomar acción y te ayuden a transformar tu vida. Hack tu vida! Síguenos en www.hacktustartup.com en Instagram y Tiktok @hacktustartup