Haja Saúde

ULS Médio Tejo
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Podcast da ULS Médio Tejo sobre Temas de Saúde. Primeira iniciativa em formato podcast de uma instituição do Serviço Nacional de Saúde no âmbito da promoção da literacia em Saúde e prevenção da doença. Um espaço onde se fala sobre saúde, ouvindo quem mais sabe: profissionais de saúde. Dá a conhecer o mundo da saúde de forma descomplicada e informativa: para desvendar os mistérios do corpo humano, entender doenças, desmistificar mitos e promover conselhos para uma vida mais saudável e feliz. Produzido pelo gabinete de comunicação da ULS Médio Tejo, com condução e locução por Filipa Melo, montagem, sonoplastia e banda sonora por Diana Ralha, Haja Saúde tem periodicidade quinzenal e está disponível nas plataformas de streaming - Spotify, Apple Music, Youtube, entre outras. A cada episódio, traz aos ouvintes um tema diferente, em conversa com profissionais de diversas áreas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, sejam eles especialistas de cuidados hospitalares, dos cuidados de saúde primários, sejam médicos, enfermeiros e outros. Haja Saúde é um podcast inédito do SNS com enfoque especial na humanização dos cuidados de saúde prestados ao longo de toda a vida. É sobre todos e para todos.

  1. 6D AGO

    Haja Saúde EP.49 | Saúde sexual e reprodutiva da mulher

    A saúde sexual e reprodutiva da mulher não se resume à ida ao ginecologista uma vez por ano ou ao planeamento de uma gravidez. Às vezes, aquela dor menstrual intensa que se diz ser normal ou as dúvidas que se guarda para si mesma por vergonha podem ser o corpo a pedir atenção e cuidado. Neste episódio do "Haja Saúde",  Lúcia Vaz, Médica de família na Unidade de Saúde Familiar Almonda da ULS do Médio Tejo fala de forma direta e franca sobre a saúde sexual e reprodutiva da mulher. Numa conversa sobre temas essenciais para mulheres de todas as idades, desde a juventude até depois da menopausa: 00:00 - A normalização da dor menstrual e quando pedir ajuda 04:04 - Síndrome pré-menstrual e perturbação disfórica pré-menstrual 05:01 - Vaginose bacteriana e os erros comuns na higiene íntima 07:13 - Contraceção, libido e a importância da educação para a saúde 09:35 - Fertilidade e a consulta pré-concecional 11:26 - Amamentação e o regresso à intimidade no pós-parto 13:06 - Disfunção do pavimento pélvico e síndrome geniturinário na menopausa 15:18 - O desejo sexual depois dos 60 anos  - Informações úteis: A nova estratégia de vacinação contra o HPV em Portugal 19:37 - HPV: Mitos, estigmas, rastreios e a prevenção do cancro do colo do útero   Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (16:29), desta vez sobre as recentes alterações e alargamento da vacinação contra o HPV em Portugal. 👉 Já teve dúvidas sobre a sua saúde íntima e teve vergonha de perguntar? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

    37 min

  2. APR 1

    Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros

    Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros: Verdades, Epidural e Amamentação O nascimento de um filho é um momento único, mas cheio de dúvidas e expectativas. No episódio 48 do podcast Haja Saúde, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Ivone Caçador, diretora do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia, fala de forma direta e franca sobre a maternidade real. Com quase 40 anos de experiência de partos, esclarece questões essenciais para qualquer grávida ou recém-mãe: 00:00 - A realidade versus os conselhos de todos à volta 02:50 - A experiência de 40 anos a fazer partos 05:30 - Epidural: medos e verdades 10:20 - Partos em casa versus segurança do hospital público 12:20 - Quando é que a cesariana é realmente necessária? 14:10 - A importância do contacto pele a pele 24:30 - Depressão pós-parto e a pressão da amamentação 28:00 - O atendimento humano na maternidade pública Inclui também o habitual espaço de informações úteis, desta vez sobre como aceder aos Cheques Dentista do SNS. 👉 Qual foi a sua maior dúvida durante a gravidez? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com futuras mães! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

    31 min
  3. Haja Saúde Ep.47 | Saúde mental das crianças

    MAR 19

    Haja Saúde Ep.47 | Saúde mental das crianças

    Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Mariana Farinha, pedopsiquiatra da ULSMT, explica a urgência de um olhar atento para a saúde mental das crianças e adolescentes. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: • A linguagem do corpo: como sintomas físicos (somatizações), como dores de barriga ou dores de cabeça, podem ser sinais de ansiedade ou sofrimento emocional que a criança não consegue verbalizar. • Gestão das emoções: a necessidade de validar sentimentos como a tristeza ou a frustração, em vez de os reprimir, ajudando as crianças a nomearem o que sentem. • Sinais de alerta e birras: como distinguir o comportamento normativo do desenvolvimento infantil de sinais que exigem avaliação profissional. • A importância das regras e limites: como a falta de estrutura pode gerar insegurança nas crianças e escalar para problemas comportamentais na adolescência. • Procurar ajuda: o papel do médico de família, psicólogos e pedopsiquiatras, e a desmistificação de preconceitos em relação à medicação na idade pediátrica. Cuidar da saúde mental infantil é tão importante como a saúde física, sendo essencial para um desenvolvimento saudável e para a construção de um futuro mais equilibrado. Escute este episódio do Haja Saúde e confirme porquê.

    36 min

  4. MAR 5

    Haja Saúde EP. 46 | Terapia da fala com crianças

    O desenvolvimento da comunicação é um dos pilares fundamentais do crescimento saudável. Neste episódio do podcast Haja Saúde, exploramos a Terapia da Fala com crianças e como este processo complexo começa muito antes das primeiras palavras. Susana Portinha, terapeuta da fala da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, contextualiza o desenvolvimento da fala e oferece conselhos práticos para pais e educadores. Entre outros temas, falamos sobre: A base da comunicação: a diferença entre a linguagem (processamento cerebral) e a fala (produção motora), e como o bebé interage com o mundo desde a gestação; Alimentação e fala: a importância da amamentação e da mastigação correta como um «ginásio natural» para fortalecer os músculos da face e da língua; Sinais de alerta e marcos do desenvolvimento: quando esperar as primeiras palavras e quais os comportamentos que justificam a procura de um especialista; Hábitos prejudiciais: o impacto do uso prolongado da chupeta, o hábito de chuchar no dedo e a forma correta de reagir perante a gaguez infantil. Audição e saúde oral: como as otites frequentes ou a respiração pela boca podem comprometer a aprendizagem e a articulação dos sons. A fala é uma ferramenta para a vida e, antes de mais, para a socialização e felicidade da criança. Escute este episódio e aprenda estratégias para assegurar que ela tenha uma comunicação clara e saudável.

    23 min

  5. FEB 19

    Haja Saúde EP. 45 | A alimentação nos primeiros anos

    O primeiro trimestre do ano no podcast Haja Saúde é dedicado à saúde da criança. Neste episódio, exploramos a nutrição como um fator determinante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional dos mais novos. Contamos com a presença de Cláudia Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para abordar as melhores práticas desde o nascimento até aos 24 meses. Entre outros temas, falamos sobre: Aleitamento materno: a sua capacidade única de adaptação às necessidades do bebé e a importância do apoio especializado; Introdução alimentar (aos 6 meses): os sinais de prontidão e a importância da diversidade alimentar para evitar alergias futuras; Evolução das texturas: A transição da sopa para os sólidos e a promoção da autonomia através do método Baby Led Weaning (BLW). Mitos e erros comuns: O uso de ecrãs à mesa e a utilização da comida como recompensa. A alimentação na infância é a «chave para um futuro risonho». Escute este episódio e saiba como guiar o seu filho neste percurso, com base na evidência científica mais atual.

    30 min

  6. FEB 5

    Haja Saúde EP. 44 | As vacinas e as crianças

    Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Carina Bastos, enfermeira do Serviço de Pediatria da ULSMT, especializada em saúde infantil e pediátrica, explica a importância vital da vacinação nas crianças. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: O papel das vacinas: como funcionam ao preparar e testar o organismo para criar defesas contra vírus e bactérias. Imunidade de grupo: a vacinação como um ato individual que protege toda a comunidade, sobretudo os mais vulneráveis. Plano Nacional de Vacinação (PNV): por que as vacinas são administradas em fases críticas do desenvolvimento, como no primeiro ano de vida e aos cinco anos. Vacinas extra plano: a gestão de decisões sobre vacinas como a do Rotavírus e da Varicela, em conjunto com profissionais de saúde. Vacinação na pré-adolescência: a importância da vacina contra o HPV (vírus do papiloma humano) em rapazes e raparigas para a prevenção do cancro. Estratégias para aliviar a dor: dicas práticas para reduzir o desconforto das crianças durante a toma das vacinas. O episódio reforça que vacinar é um ato de amor que protege o presente e constrói um futuro mais saudável para todos.

    23 min

  7. JAN 22

    Haja Saúde Ep. 43 | A prevenção de acidentes infantis

    O Haja Saúde prossegue a sua jornada pela saúde infantil, focando-se desta vez na antecipação do perigo para garantir a liberdade de crescer. Priscilla Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, convida os pais e cuidadores a fazerem um exercício especial: olharem para a casa através dos olhos de uma criança que gatinha e descobre o mundo pela primeira vez. Entre a desmistificação do ditado "ao menino e ao borracho põe Deus a mão por baixo" e a realidade dos acidentes domésticos, este episódio ensina que a proteção mais eficaz nasce da informação e da prevenção ativa. Numa conversa que percorre desde a segurança no sono até à complexidade da segurança rodoviária, o foco é equipar os pais e cuidadores com ferramentas práticas. Abordam-se temas críticos como o uso correto das cadeirinhas, o perigo invisível das roupas volumosas no carro e a gestão de emergências, como queimaduras ou ingestão de pequenos objetos. Mais do que uma lista de proibições, este guia é um convite para que os pais, entre o ruído das distrações digitais e a azáfama do dia a dia, recuperem a atenção plena e a consciência dos riscos silenciosos. Acima de tudo, este episódio recorda que prevenir não é limitar a descoberta, mas sim construir um porto seguro onde a criança pode ser audaz, sabendo que os alicerces da sua segurança estão bem guardados.

    25 min

  8. JAN 8

    Haja Saúde EP. 42 | Os primeiros 1000 dias de vida

    A terceira temporada do podcast Haja Saúde estreia com uma viagem aos primeiros 1000 dias de vida do ser humano, o alicerce onde tudo começa. Salomé Brás, enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo convida-nos a olhar para o bebé não como um conjunto de métricas, mas como um ser singular que aprende através da repetição e do prazer de descobrir o mundo. Da liberdade de «comer com as mãos» à desmistificação dos percentis — que são apenas bússolas estatísticas e não sentenças —, este episódio é um guia para uma parentalidade com menos ansiedade e mais instinto. Numa conversa que vai das estratégias para sobreviver a uma birra em público à importância de respeitar o ritmo de cada criança, o foco é a construção da autonomia do bebé e dos pais. Acima de tudo, alertam-se os pais para que, entre livros e conselhos que chovem de todos os lados, a ferramenta mais poderosa continua a ser o amor incondicional e a coragem de confiarem na própria voz e no próprio instinto.

    37 min
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Podcast da ULS Médio Tejo sobre Temas de Saúde. Primeira iniciativa em formato podcast de uma instituição do Serviço Nacional de Saúde no âmbito da promoção da literacia em Saúde e prevenção da doença. Um espaço onde se fala sobre saúde, ouvindo quem mais sabe: profissionais de saúde. Dá a conhecer o mundo da saúde de forma descomplicada e informativa: para desvendar os mistérios do corpo humano, entender doenças, desmistificar mitos e promover conselhos para uma vida mais saudável e feliz. Produzido pelo gabinete de comunicação da ULS Médio Tejo, com condução e locução por Filipa Melo, montagem, sonoplastia e banda sonora por Diana Ralha, Haja Saúde tem periodicidade quinzenal e está disponível nas plataformas de streaming - Spotify, Apple Music, Youtube, entre outras. A cada episódio, traz aos ouvintes um tema diferente, em conversa com profissionais de diversas áreas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, sejam eles especialistas de cuidados hospitalares, dos cuidados de saúde primários, sejam médicos, enfermeiros e outros. Haja Saúde é um podcast inédito do SNS com enfoque especial na humanização dos cuidados de saúde prestados ao longo de toda a vida. É sobre todos e para todos.

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    ULS Médio Tejo
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    49
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