happinessbalance

Christina Lugger
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Herzlich willkommen bei happinessbalance, deinem Podcast für mehr Freude und Lebensqualität. In diesem Podcast spreche ich Christina als Kinesiologin und aufschlussreiche Interviewpartner über Themen zur Ausgewogenheit. Du erfährst hier, wie du dich in deiner Haut wohlfühlst. Neue Ausgewogenheit spürst. Aus alten Verhaltensmustern ausbrechen kannst. Mit ungeliebten Themen aufräumst und dem Stress die Stirn bietest.  Ich unterstütze dich gerne darin ganzheitlich in die Schöpferkraft zu kommen und nachhaltig eine vitale Balance zu entwickeln.   Viel Freude beim Zuhören und wenn du mehr wissen willst, wie ich arbeite und wie ich dir weiterhelfen kann oder wie du dich mit mir verbinden kannst, dann informiere dich doch gerne auf meiner Homepage www.happinessbalance.at oder schreibe eine E-Mail auf podcast@happinessbalance.at oder besuche mich auf ... Christina Lugger: https://www.instagram.com/christinalugger/  Denk daran, sei das beste Original, das du sein kannst!

  1. 1D AGO

    #081 Online Plauderei - Folge 5 mit Katrin Sihling - Titel: Perfekte Eltern – und wo bleibt das echte Leben?

    Online Plauderei - ehrliche Gespräche über das Begleiten von Kindern und Jugendlichen, voller Herz, Erfahrung und neuer Perspektiven.In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Katrin Sihling über ein Thema, das uns beide als Mütter, aber auch als Begleiterinnen von Eltern immer wieder begegnet: diesen inneren Druck, alles richtig machen zu wollen. Und wie wir wieder zu mehr Leichtigkeit im Alltag finden. Genau darüber reden wir – offen, ehrlich und mit einer guten Portion Humor. Wir teilen, was uns persönlich hilft, wenn der Alltag schwer wird, die Ansprüche an uns selbst überkochen, wie sich Perfektionismus im Familienalltag anfühlt und wenn die innere Kritikerin wieder besonders laut ist.   Darüber sprechen Katrin und ich in dieser Episode: Die Perfektionismus-Falle: Wie Erwartungen von außen und alte Glaubenssätze uns auslaugen – und warum wir nicht jeden Anspruch erfüllen müssen.Unser „Inneres Team“: Welche Rolle die innere Kritikerin in unserem Eltern sein spielt und wie wir sie freundlich, aber bestimmt, in die zweite Reihe schicken.Mehr Bauchgefühl, weniger Ratgeber-Wirrwarr: Warum wir beide immer wieder feststellen, dass Intuition oft wertvoller ist als der nächste Erziehungskurs.Soforthilfe bei Stressmomenten: Wie „Raum verlassen und atmen“ uns aus der Wut-Spirale holt – und warum das ein echter Gamechanger sein kann.Humor & Zuversicht im Familienalltag: Wie kleine Machtkämpfe leichter werden, wenn wir uns selbst nicht so ernst nehmen und unsere Kinder mitbestimmen lassen. Impulse, die wir dir mitgeben: „Kinder lieben nichts mehr als lachende Eltern. Bringt mehr Humor in den Alltag – das löst viele Probleme von ganz allein.“  „Habe Zuversicht. Du bist eine gute Mutter/ein guter Vater und dein Kind wird seinen Weg finden. Diese Einstellung nimmt den Druck raus.“  Diese beiden Sätze begleiten uns selbst im Alltag – vielleicht schenken sie auch dir ein bisschen Leichtigkeit. Lust auf Austausch mit uns? Wir freuen uns riesig, wenn du deine Gedanken, Fragen oder eigene humorvolle Alltagssituationen mit uns teilst. Schreib’s gern in die Kommentare. Mehr von uns findest du auf unseren Seiten:www.happinessbalance.atwww.katrin-sihling.com Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Mehr von Marion findest du auf ihrer Seite:Marion Wallner | LEMIKI | Leben mit KinesiologieFerienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    29 min

  2. JAN 20

    #080 Online Plauderei - Folge 4 mit Katrin Sihling - Titel: Kinder begleiten mit Herz, Erfahrung und neuen Perspektiven

    Online Plauderei - ehrliche Gespräche über das Begleiten von Kindern und Jugendlichen, voller Herz, Erfahrung und neuer Perspektiven.In dieser vierten Folge meiner Online Plauderei begrüße ich meine Gesprächspartnerin Katrin Sihling. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für ein Thema, das uns beide tief bewegt: die Begleitung von Kindern und Jugendlichen – mit Herz, Erfahrung und einer großen Portion Menschlichkeit. Ab sofort sprechen wir einmal im Monat darüber, was Kinder heute brauchen, wie wir sie stärken können und welche Rolle wir als Eltern, Bezugspersonen oder Fachkräfte dabei spielen. Wir erzählen, warum uns dieses Thema so am Herzen liegt, welche Erfahrungen wir selbst gesammelt haben und wie unterschiedlich unsere Wege als Mütter und Begleiterinnen waren. Uns ist wichtig: Wir wollen keine Besserwisser sein. Wir wollen keine Rezepte verteilen. Wir möchten Möglichkeiten anbieten, Perspektiven öffnen und Gedanken anstoßen. Wir teilen keine Heilaussagen und versprechen keine Ergebnisse – aber wir sprechen darüber, wie bestimmte Sichtweisen, Erfahrungen und Methoden neue Impulse geben können. Und wie wertvoll es ist, Kinder in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und ihnen Räume zu eröffnen, in denen sie wachsen dürfen. Diese Folge lädt dich ein: zuzuhörenmitzudenkenFragen zu stellenFeedback zu gebenund gemeinsam mit uns eine positive Zukunft für unsere Kinder und Jugendlichen zu gestaltenDenn wir sind überzeugt: Wir tragen Verantwortung dafür, wie wir unsere Kinder begleiten – und wir dürfen diesen Weg bewusst, liebevoll und mutig gestalten. Mach es dir gemütlich, tauche ein in unsere Plauderei – und lass dich inspirieren von ehrlichen Einblicken, unterschiedlichen Perspektiven und der Freude daran, Kinder auf ihrem Weg zu unterstützen. 🌟Mehr von uns findest du auf unseren Seiten:www.happinessbalance.atwww.katrin-sihling.com Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Mehr von Marion findest du auf ihrer Seite:Marion Wallner | LEMIKI | Leben mit KinesiologieFerienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    20 min

  3. 12/21/2025

    #079 AURA CHIRURGIE – Einblick in meine Praxis

    ✨ Erlebe die Kraft der Aura Chirurgie und entdecke neue Wege für deine Lebensqualität.In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Aura Chirurgie ein – eine energetische Methode, die sich mit deinem feinstofflichen Feld beschäftigt und von vielen Menschen als unterstützend erlebt wird, wenn es darum geht, innere Balance zu finden oder Blockaden bewusst wahrzunehmen.  Du erfährst:  • Was Aura Chirurgie eigentlich ist • Wie eine Sitzung abläuft  • Welche Themen – auch karmische Muster – dabei eine Rolle spielen können  • Warum viele Menschen nach einer Sitzung mehr Lebendigkeit und Klarheit verspüren  Aura Chirurgie arbeitet ohne körperliche Eingriffe und öffnet einen Raum für neue Erfahrungen. Sie kann dich begleiten, wenn du das Gefühl hast, dass alte Muster oder Belastungen dich zurückhalten.  Jede Sitzung ist eine Einladung, dich selbst neu zu spüren und deinem inneren Gleichgewicht näherzukommen. Viele Menschen berichten, dass sie sich nach einer Sitzung entspannter, freier und klarer fühlen. Vielleicht ist es genau der Moment, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken – oder jemandem ein besonderes Geschenk zu machen. 👉Buche jetzt deine Sitzung und erlebe deine eigene Erfahrung. Die Sitzung kann auch Online abgehalten werden. Mehr von mir findest du auf meiner Seite.  https://happinessbalance.at/ Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal:  https://t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0 Ferienwohnung:  https://airbnb.at/h/refugium-sankt-anna FREI LUFT Refugium:  https://freiluft-refugium.at/

    32 min

  4. 12/18/2025

    #078 Online Plauderei - Folge 3 mit Marion Wallner - Titel: Zwei Frauen, eine Vision – und ganz viel Begeisterung für Kinesiologie… ganz ohne schwarzen Gürtel

    Online Plauderei – inspirierende Gespräche für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit im Online-Zeitalter. In unserer dritten Folge erzählen Marion und Christina von ihrem Weg zur eigenen Kinesiologie-Praxis – ein Prozess voller Entscheidungen, Begeisterung und der Freude, Menschen zu begleiten. • Welche Schritte und Entscheidungen haben sie auf diesem Weg geprägt?  • Was begeistert sie bis heute an der Arbeit mit Kinesiologie?  • Wie können Eltern und Schulkinder davon profitieren – sei es im Alltag, beim Lernen oder im Umgang mit Stress?  • Welche Vision steckt dahinter, mit Kinesiologie die Zukunft ein kleinwenig mitzugestalten? 👉 Marion und Christina sprechen offen über ihre Erfahrungen, die Freude an ihrer Arbeit und darüber, wie Kinesiologie neue Perspektiven eröffnet. Diese Episode lädt dich ein, die Möglichkeiten dieser besonderen Methode kennenzulernen, Vertrauen zu fassen und vielleicht selbst neue Wege auszuprobieren. Also: Mach es dir gemütlich, tauche ein in ihre Geschichte – und lass dich inspirieren von dieser besonderen Plauderei! 🌟 Und das Beste daran: Du kannst direkt mit Marion und Christina in Kontakt treten und ihre Kinesiologie-Arbeit hautnah erleben.  Mehr von uns findest du auf unseren Seiten:www.happinessbalance.atwww.lemiki.at Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Mehr von Marion findest du auf ihrer Seite:Marion Wallner | LEMIKI | Leben mit KinesiologieFerienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    45 min

  5. 11/22/2025

    #077 Online Plauderei - Folge 2 mit Marion Wallner - Titel: Mut zur Veränderung – Reisen & Selbständigkeit

    Willkommen zurück zur Online Plauderei – deinem Raum für inspirierende Gespräche, persönliche Entwicklung und energetische Arbeit im Online-Zeitalter. In unserer zweiten Folge wird es persönlich und ehrlich: Christina geht auf Reisen!   Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, unterwegs zu sein, jetzt wo sie voll selbständig arbeitet – und welchen Unterschied das macht im Vergleich zu ihrem früheren Leben als Lehrerin im fixen Angestelltenverhältnis. Welche Gedanken und Gefühle begleiten sie auf diesem neuen Weg?Wie verändert sich die Perspektive, wenn Selbständigkeit die Freiheit schenkt, einfach loszuziehen und Arbeit sowie Reisen miteinander zu verbinden?Welche Chancen entstehen, wenn man sich erlaubt, den eigenen Alltag neu zu gestalten und die Freiheit bewusst zu leben?👉 Marion und Christina sprechen offen über innere Hürden, Zweifel und den Mut, trotzdem neue Wege zu gehen. Diese Episode ist eine Einladung, Mut zu fassen, Neues auszuprobieren und die Möglichkeiten der Selbständigkeit zu entdecken. Also: Mach es dir gemütlich, begleite Christina auf ihrem Abenteuer – und lass dich inspirieren von dieser besonderen Plauderei! 🌟 Und das Beste daran: Du hast die Möglichkeit, direkt bei Christina eine Online-Aura-Chirurgie zu buchen und ihre Arbeit hautnah zu erleben.Mehr von uns findest du auf unseren Seiten:www.happinessbalance.atwww.lemiki.at Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Mehr von Marion findest du auf ihrer Seite:Marion Wallner | LEMIKI | Leben mit KinesiologieFerienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    16 min

  6. 11/06/2025

    #076 Online Plauderei - Folge 1 mit Marion Wallner - Titel: Plaudern wir los! Online & voller Energie

    Willkommen zur allerersten Folge unseres neuen Podcast-Formats „Online Plauderei“ – deinem Raum für inspirierende Gespräche, persönliche Entwicklung und energetische Arbeit im Online-Zeitalter. Einmal im Monat treffen sich Kinesiologin und Trainerin Marion Wallner und Wegbegleiterin ganzheitlicher Entwicklung Christina Lugger zur Online Plauderei und laden dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und dich inspirieren zu lassen. In dieser Auftaktfolge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt: Persönliche Online-Sichtbarkeit. Was bedeutet es eigentlich, sich online zu zeigen – mit all seinen Facetten, Stärken und vielleicht auch Unsicherheiten? Und wie kann regelmäßiges Training dabei helfen, sich authentisch und kraftvoll im digitalen Raum zu positionieren? Doch damit nicht genug: Wir tauchen auch ein in die Welt der Aura Chirurgie im Online-Setting. Klingt spannend? Ist es auch! Wir klären, wie energetische Arbeit über digitale Kanäle funktioniert, welche Möglichkeiten sich daraus ergeben – und warum gerade diese Form der Arbeit für viele Menschen eine neue Möglichkeit eröffnet. Also: Kopfhörer auf, Tee bereitstellen – und los geht’s mit der ersten Plauderei! Mehr von mir findest du auf meiner Seite: www.happinessbalance.at Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Mehr von Marion findest du auf ihrer Seite:Marion Wallner | LEMIKI | Leben mit KinesiologieFerienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    20 min

  7. 10/22/2025

    #075 Was Kinder wirklich brauchen: Starke Wurzeln – freie Flügel

    In dieser Folge widmen wir uns der Frage, wie wir Kinder in ihrer Entwicklung liebevoll und achtsam begleiten können – mit weniger Druck, dafür mit mehr Vertrauen, Fantasie und Verbindung. Freies Spiel ist kein Luxus, sondern ein elementarer Bestandteil gesunder Kindheit. Es schafft Raum für Kreativität, stärkt die Problemlösungskompetenz und fördert emotionale Resilienz. Wenn Kinder spielen dürfen, wie sie wollen, entfalten sie ihr inneres Potenzial – ganz ohne Anleitung, ganz aus sich selbst heraus. Märchen sind mehr als alte Geschichten. Sie sprechen die Sprache der Seele, helfen Kindern, Gefühle zu verstehen, Ängste zu verarbeiten und Hoffnung zu schöpfen. In ihren Bildern und Symbolen finden Kinder Orientierung und Trost – gerade in einer Welt, die oft zu schnell und zu laut ist. Kinder brauchen nicht nur ihre Eltern, sondern auch ein unterstützendes Umfeld. Familie, Freunde und besonders der Kindergarten können als erweitertes, positives Netzwerk wirken. Wenn wir dieses bewusst gestalten, entsteht ein tragendes Netz aus Beziehungen, das Kindern Sicherheit und Zugehörigkeit schenkt. Nicht alles, was angeboten wird, ist auch notwendig. Diese Episode lädt dazu ein, kritisch hinzuschauen: Was überfordert Kinder – und auch uns als Eltern? Was darf wegfallen, damit das Wesentliche sichtbar wird? Weniger Konsum, weniger Erwartungen – dafür mehr Zeit, mehr Beziehung, mehr Vertrauen. Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten, Reflektieren und liebevollen Neudenken.  Themen dieser Episode: ·         Fantasie und freies Spiel fördern ·         Märchen als wertvoller Teil der Kindheit ·         Das Umfeld als unterstützendes Netzwerk nutzen ·         Was Kinder wirklich brauchen – und worauf wir verzichten dürfen Mehr von mir findest du auf meiner Seite:  www.happinessbalance.at Willst du mich etwas persönlich fragen, dann mach gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch aus:  www.meet.brevo.com/christina-lugger Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Ferienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    27 min

  8. 09/25/2025

    #074 Wurzeln stärken - Wie Kinder in ihrer Welt wachsen dürfen

    In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, wie unsere eigene Kindheit unser heutiges Elternsein beeinflusst. Was geben wir unbewusst weiter – und was dürfen wir bewusst loslassen? Du erfährst, warum Kinder oft unser Spiegel sind, wie wir durch ihr Verhalten lernen können und weshalb echte Vorbildwirkung mehr zählt als perfekte Erziehung. Ich teile persönliche Erfahrungen mit meinen Töchtern und gebe dir Impulse für mehr Klarheit, Verbindung und liebevolle Führung im Familienalltag. Außerdem sprechen wir über gesellschaftlichen Druck, innere Erwartungen und die Kraft positiver Verstärkung.Themen dieser Episode:• Die eigene Kindheit als Spiegel• Kinder als Wegweiser für persönliche Entwicklung• Positive Verstärkung statt Drohungen• Gesellschaftlicher Druck und innere Erwartungen• Persönliche Einblicke aus meinem FamilienlebenAlles Liebe deine Christina Mehr von mir findest du auf meiner Seite:  www.happinessbalance.at Willst du mich etwas persönlich fragen, dann mach gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch aus:  www.meet.brevo.com/christina-lugger Folge mir auch gerne auf meinem Telegram-Kanal: www.t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0Ferienwohnung:https://airbnb.at/h/refugium-sankt-annaFREI LUFT REFUGIUM:https://freiluft-refugium.at/

    29 min
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  • Creator
    Christina Lugger
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    82
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    © Christina Lugger
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