Hauptberuflich depressiv?! - Der Podcast über Depression, Mental Health und Co‪.‬ Gordon Schönwälder

Das Thema Depressionen zu entstigmatisieren ist mir eine Herzensangelegenheit, und deswegen bin ich dankbar, auch in anderen Podcasts darüber zu reden. Weil das Interview bei Markus Coenen so warm und herzlich vertraut war, habe ich ihn gefragt, ob ich es auch in diesem Podcast ausstrahlen darf. Darf ich. ;)

So weit, so klar: Menschen mit Depressionen sind in der Regel in ihrem Antrieb, ihrer Belastbarkeit und ihrem Selbstwertgefühl deutlich eingeschränkt.

Warum aber vergleichen wir uns ständig mit Menschen, die nicht in dieser Situation sind?

Für andere wären wir empathischer, aber für uns selbst sind wir die schlimmsten Auspeitscher. Aber das sollten und müssen wir realistisch sehen und dringend ändern.

Ich habe immer wieder depressive Tage. Aber nach der Therapie kann ich besser damit umgehen. Und ich kann auch besser dafür sorgen, dass sie nicht mehr so häufig auftreten.

Aber das ist keine Garantie dafür, dass ich nicht auch mal ins Tal der Depression falle. Gleichzeitig habe ich, wenn es noch nicht zu tief ist, immer noch ein paar Notausgänge. Und die möchte ich in dieser Folge vorstellen.

Silvester und andere Feiertage stehen unter einem gewissen "Feierdruck" der Gesellschaft, der Medien und des Freundeskreises. Menschen mit Depressionen stellen sich oft die Frage: Muss ich wirklich hingehen oder kann ich es vermeiden?
Die Antwort lautet: Es kommt darauf an.
Und genau darum geht es in dieser Folge.

Ich will mit dir ehrlich sein. Da ich kein Psychologe oder Psychiater bin, sondern nur ein Betroffener, steht es mir nicht zu, ein Urteil zu fällen. Aber ich kann über meine Erfahrungen sprechen und über das, was ich in der Therapie gelernt habe.
Diese Episode soll Mut machen!

In dieser Episode tauchen wir tief in meine persönliche Reise mit Krav Maga ein und wie es mir geholfen hat, gegen meine Depression anzukämpfen. Hast du gewusst, dass Krav Maga mehr als nur Selbstverteidigung ist? Es kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um mentale Stärke aufzubauen und Dunkelheit zu bekämpfen. Gemeinsam erkunden wir, wie Sport den Kopf befreien, Selbstbewusstsein stärken und uns aus der Isolation ziehen kann. Lass dich inspirieren und entdecke, wie vielleicht auch du mit Krav Maga oder anderen Aktivitäten neue Wege zur Selbsthilfe findest.