Heart Opener

Anka Sana
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Es erwarten dich Tipps, Inspiration und Geschichten aus meinem eigenen Leben als ganzheitliche Mentorin und Raumhalterin, sowie Interviews mit spannenden Menschen, die sich auf ihrem Herzensweg befinden. Öffne dein Herz und lass dich inspirieren für ein Leben in Verbindung und Liebe. Auf meinem Instagramprofil findest du alle Infos: https://www.instagram.com/ankasana_/ - spread the love Deine Anka

  1. 13h ago

    Masken ablegen: Der Mut, wirklich du selbst zu sein

    🌈In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich sehr liebe: nämlich Authentizität. Und damit auch über die Freiheit, wirklich du selbst zu sein und über die Angst, die genau damit oft verbunden ist. Denn so sehr wir uns alle nach Echtheit sehnen, so sehr fürchten wir gleichzeitig die Konsequenzen davon. Nämlich abgelehnt zu werden, nicht zu gefallen, zu viel, nicht richtig oder nicht genug zu sein oder andere zu enttäuschen. Vielleicht kennst du das auch aus deinem Alltag:Dass du Dinge zurückhältst, obwohl sie eigentlich ausgesprochen werden wollen. Dass du Ja sagst, obwohl dein Inneres Nein sagt. Dass du dich anpasst, um dazuzugehören. Und genau hier beginnst du dich von dir selbst zu entfernen.. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen: ✨Wo bist du nicht ganz du selbst? ✨Und was würde passieren, wenn du beginnst, dich wieder zu zeigen? 🌿 RETURN TO HER 🌿 Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder zu spüren, deinem Körper & deinem Herzen zuzuhören und dich an die Frau zu erinnern, die du in Wahrheit bist. Eine Reise zurück in deinen Körper, zurück in dein Herz, zurück in deine Weiblichkeit und zurück zu Dir. 🧚‍♂️Alle Infos + Anmeldung hier: ⁠https://ankasana.my.canva.site/returntoher-retreat/⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    22 min

  2. Jun 25

    Affirmationen für mehr Selbstvertrauen & Sichtbarkeit

    🌺Fällt es dir manchmal schwer, dich zu zeigen, deine Wahrheit auszusprechen oder deinen Platz einzunehmen? Dann ist diese Affirmationsfolge für dich. Diese kraftvollen Affirmationen unterstützen dich dabei, mehr Selbstvertrauen aufzubauen, dich authentisch zu zeigen und dich für Sichtbarkeit zu öffnen. Du darfst gehört werden. Du darfst gesehen werden. Du darfst Raum einnehmen. Du darfst strahlen. Und du darfst vorallem eins: DU SELBST SEIN ❤️ 🌺 Hier findest du weitere Meditationen von mir: ⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠⁠⁠⁠⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    8 min

  3. Jun 18

    Warum so viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper und ihrer Weiblichkeit verloren haben

    In dieser Folge spreche ich über etwas, das mir unglaublich am Herzen liegt: das Heimkehren zu dir selbst 🧡 Doch was bedeutet das eigentlich? Viele Frauen sehnen sich nach mehr Verbindung zu sich selbst, nach mehr Lebendigkeit, mehr Weiblichkeit, mehr Echtheit und wahre Frauenverbindung. Und gleichzeitig fühlen sie sich im Alltag oft erschöpft, abgeschnitten von ihrem Körper und ihrem Herzen und weit entfernt von ihrer eigenen Wahrheit. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum so viele Frauen den Kontakt zu sich selbst verlieren ✨ weshalb wahre Transformation nicht nur durch Wissen, sondern durch Erfahrung entsteht ✨ was ein Retreat so besonders macht ✨ welche Veränderungen Frauen nach meinen vergangenen Retreats erlebt haben 🌿 RETURN TO HER 🌿 Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder zu spüren, deinem Körper & deinem Herzen zuzuhören und dich an die Frau zu erinnern, die du in Wahrheit bist. Wenn du beim Zuhören spürst, dass etwas in dir berührt wird oder dass da schon länger eine Sehnsucht nach mehr Verbindung zu dir selbst schlummert, dann ist das vielleicht dein Zeichen. 🌿 RETURN TO HER – Earth Retreat Eine Reise zurück in deinen Körper, zurück in dein Herz, zurück in deine Weiblichkeit und zurück zu Dir. 🧚‍♂️Alle Infos + Anmeldung hier: https://ankasana.my.canva.site/returntoher-retreat/ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    25 min

  4. Jun 11

    Somatische Meditation: Wut fühlen für emotionale Befreiung

    🔥In dieser geführten somatischen Meditation darfst du bewusst mit deiner Wut in Kontakt treten. Ich begleite dich achtsam und sanft durch diese Meditation, sodass du dich emotional frei machen kannst. Es gibt verschiedene Reaktionen auf Wut. Viele unterdrücken ihre Wut, bei anderen übernimmt die Wut die Kontrolle. Beides ist nicht unbedingt dienlich für dich und dein Umfeld. Wenn wir lernen, mit Wut bewusst umzugehen, kann sich dein Leben ins Positive wandeln, denn Wut ist eine kraftvolle Emotion, die oft eine tiefe Botschaft in sich trägt 🕊️ In dieser Session wirst du eingeladen, über deinen Körper mit deiner Wut in Kontakt zu treten: Wo sitzt sie? Wie fühlt sie sich an? Welche Bewegung möchte durch dich fließen? Durch achtsames Spüren, Atmen und somatische Wahrnehmung darf sich angestaute Energie lösen und in Lebenskraft verwandeln. Ganz viel Freude bei dieser Meditation 🧡 ✏️ Journalfragen: Wo habe ich die Wut in meinem Körper gespürt?Welche Botschaft hatte sie für mich?Welche Grenze in mir möchte gerade geschützt werden? 🌺 Hier findest du weitere Meditationen von mir: ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠⁠⁠⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    19 min
  5. Wie Kakao dein Leben verändern kann: über Wachstum, Spiritualität und Sichtbarkeit

    Jun 4

    Wie Kakao dein Leben verändern kann: über Wachstum, Spiritualität und Sichtbarkeit

    🌈 In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit einer ehemaligen Klientin Lilli, die meine Kakao Ausbildung nicht nur einmal, sondern gleich zweimal durchlaufen hat. Gemeinsam tauchen wir in ihre persönliche Reise ein: Warum hat sie sich entschieden, die Ausbildung ein zweites Mal zu machen? Was hat sich dadurch in ihrem Leben innerlich und äußerlich verändert und was hat Kakao damit zu tun? Wir sprechen über die tiefe Verbindung zu zeremonieller Kakao, darüber, wie spirituelle Praxis persönliches Wachstum begleiten kann und welche Rolle Kakao auf diesem Weg spielen darf. Gleichzeitig geht es um Themen wie Selbstvertrauen, innere Entwicklung und den Mut, sich als Frau mit der eigenen Wahrheit zu zeigen ✨ Ein besonders wertvoller Teil dieser Folge: Wir teilen persönliche Erfahrungen und konkrete Impulse rund um das Thema Sichtbarkeit. Wie du Ängste überwinden und dich authentisch zeigen kannst, egal ob im Business oder im Alltag. Ganz viel Freude beim Lauschen! 🧡 🌹 WARTELISTE HERBST 2026 KAKAO AUSBILDUNG 🌹 Hier eintragen: ⁠https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung 📚 Meine Hörbuchempfehlung: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074636170?ProvID=15326505&gad_source=1&gad_campaignid=23447062986&gbraid=0AAAAADwkCX7fK2HjbJ1qNaK3WJjmieEzN&gclid=Cj0KCQjw_b_QBhCSARIsAP6hR4c71pxr8RFZq5z2A00lmWGx6_LnmdppcGpc6j7R1HnZj4RrXZrKz-4aAoSqEALw_wcB 💛 Verbinde dich mit Lilli: Youtube: https://www.youtube.com/@lilliscoaching Webseite: ⁠https://xvzjgg-k1.myshopify.com Instagram: https://www.instagram.com/lilli331978/ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    56 min

  6. May 28

    Somatische Meditation für Mut & Vertrauen: Fliege los wie ein Adler

    🦅 In dieser geführten Meditation darfst du dich mit der Energie des Adlers verbinden – einer kraftvollen Symbolik für Weitblick, Freiheit, Kraft und Vertrauen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, Ängste loszulassen, deiner inneren Führung zu vertrauen und den Mut zu finden, wirklich für deine Träume und deinen eigenen Weg loszufliegen. Eine Reise für mehr Selbstvertrauen, innere Weite und die Erinnerung daran, dass du nicht hier bist, um dich kleinzuhalten. Du bist hier, um deinem Seelenplan bedingungslos und mutig zu folgen ✨ Möge diese Folge dich daran erinnern und dir den Mut schenken für dich und deine Träume loszufliegen ❤️ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    23 min
  7. Astrologie, Weiblichkeit & Seelenweg - was deine Chart wirklich über dich verrät

    May 21

    Astrologie, Weiblichkeit & Seelenweg - was deine Chart wirklich über dich verrät

    💫 In dieser tiefen und persönlichen Folge spreche ich gemeinsam mit der wundervollen Theresa von Sonne Mond und Sterne über Astrologie, Weiblichkeit, Spiritualität und den Seelenweg. Wir tauchen unter anderem in die drakonische Astrologie ein und sprechen darüber, was unsere Geburtscharts wirklich über uns, unsere Entwicklung und unseren Lebensweg verraten können. Dabei gehen wir auch ganz persönlich auf meine eigene Chart ein und teilen unsere Erfahrungen damit, wie Astrologie uns geholfen hat, uns selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen 🪐 Außerdem sprechen wir über Spiritualität, Mutterschaft, Weiblichkeit und darüber, wie bestimmte Erfahrungen im Leben oft die Türen zu einem bewussteren und verbundenen Leben öffnen. Eine Folge, die dir ehrliche und offene Einblicke in unsere beiden Welten und die drakonische Astrologie gibt. Möge dir diese Folge Erkenntnisse und Erinnerungen schenken und dich vorallem daran erinnern, dass du bereits vollkommen bist und alles in dir ist 🧡 📖 Eine Buchempfehlung von Theresa Zur Astro Carto Graphy: Erin Sullivan (1999): Angewandte Astro*Carto*Graphy. Planetenlinien und Ortswechsel astrologisch deuten. Chiron Verlag.  💛 Verbinde dich mit Theresa: Webseite: sonnemondundsterne.at Podcast: https://open.spotify.com/show/1VwXDfjHw4QlhUosBZPdK6 Youtube: www.youtube.com/@sonnemondundsterne.podcast Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    1h 12m

  8. May 14

    Warum zeremonieller Kakao herzöffnend wirkt: spirituell & wissenschaftlich erklärt

    🤎In dieser Podcast Folge sprechen ich darüber, warum zeremonieller Kakao von so vielen Menschen als herzöffnend erlebt wird und was tatsächlich im Körper, Nervensystem und Herzen passiert. Ich nehme dich mit in die Welt des Kakaos zwischen Wissenschaft und Spiritualität und spreche über Themen wie den Vagusnerv, emotionale Öffnung, das Herz als Organ, Nervensystemregulation, Theobromin und warum Kakao uns oft weicher, verbundener und fühlender macht. Eine Folge, die bestätigt, dass Kakao mehr ist als nur ein Getränk. Nämlich eine uralte Pflanzenmedizin, die uns zurück in die Verbindung mit unserem Körper, unserem Herzen und unseren Emotionen bringt und dabei unser Nervensystem noch ganz liebevoll unterstützt 💗 Teil gerne in den Kommentaren deine Erfahrung mit zeremoniellem Kakao ☺️ 🌹 WARTELISTE HERBST 2026 KAKAO AUSBILDUNG 🌹 Hier eintragen: https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    37 min
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  • Creator
    Anka Sana
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    97
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Anka Sana
  • Show Website
    Heart Opener

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