Heart Opener

Anka Sana
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  • SPIRITUALITY
  • UPDATED BIWEEKLY

So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung. Es erwarten dich Tipps, Inspiration und Geschichten aus meinem eigenen Leben als ganzheitliche Mentorin und Raumhalterin, sowie Interviews mit spannenden Menschen, die sich auf ihrem Herzensweg befinden. Öffne dein Herz und lass dich inspirieren für ein Leben in Verbindung und Liebe. Auf meinem Instagramprofil findest du alle Infos: https://www.instagram.com/ankasana_/ - spread the love Deine Anka

  1. 5D AGO

    Affirmationen für Verkörperung & Körperweisheit

    🌹Diese Affirmationen laden dich ein, wieder tiefer in deinem Körper anzukommen. Dein Körper ist nicht nur dein Zuhause, er ist dein Kompass, dein Tempel und dein Tor zu deiner inneren Weisheit. Erlaube dir, während du zuhörst, sanft zu atmen und jede Affirmation in deinem Körper landen zu lassen🌿 Wie immer, lade ich ich dazu ein, diese Affirmationen mindestens 21 Tage lang zu hören, sodass die Botschaften tief in dein Innerstes einsinken können. Hier findest du weitere Affirmationen und Meditation von mir: https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    6 min
  2. Trauma verstehen und Spiritualiät leben aus Nervensystemsicht mit Natalie Bürk von TSB®

    FEB 5

    Trauma verstehen und Spiritualiät leben aus Nervensystemsicht mit Natalie Bürk von TSB®

    🌿In dieser Folge habe ich die liebe Natalie Bürk bei mir zu Gast. Natalie ist körperorientierte Traumatherapeutin und Gründerin von TSB®. Natalie hatte vor 10 Jahren eine tödliche Krankheitsdiagnose. Diese war ihre Einladung, das Leben nochmals neu zu betrachten und sich bewusst neu auszurichten. Ich spreche mit Natalie darüber, wie Spiritualität und Rituale als kraftvolle Ressourcen in unserem Alltag wirken können. Wir tauchen ein in die Verbindung von Trauma und Heilung, betrachten das Leben als kontinuierlichen Prozess und beleuchten, wie wir gesunde Grenzen setzen können, ohne uns von anderen zu trennen. Du erfährst, wie Rituale als Ressource auf dein Nervensystem reagiert und wie du durch bewusstes Handeln mehr innere Ruhe, Stabilität und tiefe Verbindung erlangen kannst. Ich wünsche dir von Herzen so viel Freude beim Lauschen🧡  🤎Kakao Ausbildung alle Infos hier: https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung 🌿Verbinde dich mit Natalie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/natalie.buerk/ Webseite TSB®: https://www.traumasensibel-begleiten.de Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    53 min

  3. JAN 29

    Somatische Meditation für dein Nervensystem: Sicherheit in dir

    ☀️Diese somatische Meditation lädt dich ein, Sicherheit in dir selbst zu finden und zu kultivieren. In einer Welt, die oft schnell, laut und unsicher ist, erinnert dich diese Meditation daran, dass innere Sicherheit ein Zustand ist, an den dein Nervensystem sich erinnern darf. Du wirst sanft in deinen Körper geführt, verbindest dich mit deinem Atem und verankerst ein Gefühl von Halt, Stabilität und innerer Sicherheit 🤍  Diese Meditation eignet sich besonders: bei innerer Unruhe oder Stress wenn du dich unsicher, verloren oder überfordert fühlst zur täglichen Regulation deines Nervensystems als Abend- oder Morgenpraxis zur Stärkung von Halt, Stabilität und innerer Sicherheit Wiederhole diese Meditation gerne täglich, um deinem System einen Sicherheitsanker zu schenken 🤍  Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    11 min
  4. Wenn sich alles verändert: Über Loslassen, Mut und neue Wege mit Mischa von Kakao Mischa

    JAN 22

    Wenn sich alles verändert: Über Loslassen, Mut und neue Wege mit Mischa von Kakao Mischa

    😇In dieser Folge sprechen Mischa und ich über die kürzlich sehr großen Veränderungen bei Kakao Mischa, die Herausforderungen und die Erleichterung, die damit einhergegangen ist. Auch ich teile, wie mich diese Veränderung beeinflusst hat. Wir reden über das Loslassen bzw. das Abwenden von Menschen und was wir darüber denken und fühlen. Und wir nehmen dich tief und ehrlich mit in unseren persönlichen Veränderungsprozess, der aktuell in unserem Leben stattfindet. Denn Ende März ziehen wir aus unserem aktuellen Heim aus - wohin es danach geht steht noch absolut offen ✨ Zum Abschluss dieser Folge wird es nochmal tief: Wir tauchen in den Sinn des Lebens ein und sprechen über unsere Zukunftspläne. Auch das Thema Aliens schneiden wir kurz an 👽 Möge dich diese Folge inspirieren, zum Lachen bringen und dir das schenken, was immer du gerade brauchst 🤍  🍫 Den Allerbesten Kakao gibts hier: https://kakaomischa.de/?sca_ref=1894329.12jfawbhd8 Spare 10% mit ankasana 🥚Das Ei - Eine Kurzgeschichte https://www.youtube.com/watch?v=VmHAuMGJwe4 Weitere Podcastfolgen mit mir und Mischa: 🌚Dunkelretreat: Als Paar 5 Tage lang in Dunkelheit https://open.spotify.com/episode/5dBnPpyou7gYGD6Ax3JuLD?si=P3dLadX-QLaKSdfHlibZGQ 👫Beziehung leben: lernen, wachsen und immer wieder zusammenfinden https://open.spotify.com/episode/2ZdXPp2NHcmKAhDOKttxOJ?si=M1-23I44TRuPZvOksbHSsA Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    55 min

  5. JAN 15

    Motivation: Wie du deine Träume und Visionen wirklich umsetzt

    🔥In dieser Folge möchte ich dich motivieren und inspirieren, für deine Ziele und Träume loszugehen. Denn du hast nur dieses eine Leben!! So oft beobachte ich, wie Menschen wunderschöne Ideen in sich tragen, sie aber nie wirklich nach außen bringen. Ich nehme dich in dieser Podcast-Folge mit in die Frage, warum so viele Menschen aufgeben und was es wirklich braucht, um dranzubleiben, auch wenn die Motivation leise wird oder Zweifel auftauchen. Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen, Phasen, in denen ich gezweifelt habe, Momente, in denen ich fast aufgegeben hätte und meine persönliche Wahrheit darüber, was Motivation für mich heute wirklich bedeutet.✨ Außerdem gebe ich dir wertvolle, ehrliche Impulse mit, die dich dabei unterstützen können, dranzubleiben und deine tiefsten Sehnsüchte Schritt für Schritt in die Wirklichkeit zu bringen und das auf eine Weise, die sich stimmig und verkörpert anfühlt. Diese Folge ist eine Einladung an dich, dir selbst zu glauben und deinem inneren Ruf zu folgen und deine Ziele und Visionen in die Wirklichkeit zu bringen 🔥 🔮  Finde dein Human Design raus: https://human-design-system.com/human-design-chart-erstellen/ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    32 min

  6. JAN 8

    Geführte Kakaozeremonie: Herzöffnung & Tiefe Verbindung

    ❤️Hallo liebe Seele, So schön, dass dir bewusst Zeit nimmst mit Mama Kakao in dich und dein Herz einzutauchen. Für diese Kakaozeremonie darfst du dir einen bequemen Raum einrichten, in dem du voll und ganz ungestört bist. Zünde dir gerne eine Kerze an und bereite dir deinen Kakao vorab zu, sodass er für deine Zeremonie fertig ist ✨ 🌈Den Allerbesten Zeremoniellen Kakao findest du hier: https://kakaomischa.de/?sca_ref=1894329.12jfawbhd8 Mit meinem Code ankasana sparst du 10% auf deine Bestellung bei Kakao Mischa ❤️ 😋Zudem findest du hier eine Anleitung für die Zubereitung deines Kakaos: https://kakaomischa.de/pages/kakao-zubereitung?srsltid=AfmBOoqXFrpBOraQOgs1qDeQL3WeCdtuNqvkqwZRffQA40SuU50ZIhGf 🌹 Meine Kakao Ausbildung: 🌹 Sacred Cacao & Ceremony Training - a three month initiation into your heart ❤️ Alle Infos + Anmeldung hier: ⁠https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung⁠ Dies ist deine Einladung, dir einen limitierten Platz in dieser tiefgehenden, herzbasierten Ausbildung zu sichern. Eine Initiation, die dich mit der Essenz des Kakaos verbindet, mit deinem Herzen, mit deiner Weisheit und die dich befähigt, selbst zeremonielle Räume mit Kakao zu eröffnen, die transformieren. Seit 5 Jahren begleitet mich Kakao nun. 2 Jahre hab ich sie intensiv in der Kakaomanfukatur mit meinen eigenen Händen verarbeitet. Ich bin nach Kolumbien, Ecuador und Guatemala gereist, um ihr zu begegnen, ich habe bereits tausende von Menschen in Kakaozeremonien begleitet und 110 Frauen durch diese Ausbildung begleitet. ❤️Alle Infos + Anmeldung hier: https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    25 min

  7. JAN 1

    2026 - Ein neues Kapitel beginnt: Ausrichtung, Rückblick & Prayer

    Diese erste Podcast Folge im neuen Jahr ist eine bewusste Einladung, innezuhalten und den Übergang ins neue Jahr achtsam und reflektiert zu gestalten. Gemeinsam schauen wir das vergangene Jahr zurück um dann aufs neue Jahr 2026 zu blicken 🌞 2026 steht für Neuanfänge, für innere Ausrichtung und für die Frage, wie du dieses Jahr nicht aus Druck oder Erwartungen heraus lebst, sondern aus Verbindung, Wahrheit und Verkörperung. Wir sprechen über die Energie des neuen Jahres und wie du deinen Herzensweg kalt leben kannst. Die Botschaft dieser Folge: DU BIST 🌻 Zum Abschluss dieser Folge lade ich dich in einen gesprochenen Prayer für das neue Jahr ein. Einen Moment des Stillwerdens, des Erinnerns und des bewussten Ausrichten ,als energetische Begleitung für dein Jahr 2026. Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    25 min
  8. Meditation als Tor zur bewussten Spiritualität - über Rituale & Räuchern mit Anne von Mondlicht

    12/25/2025

    Meditation als Tor zur bewussten Spiritualität - über Rituale & Räuchern mit Anne von Mondlicht

    Zu Gast bei mir: die liebe Anne von Mondlicht 🌹 Anne ist Wegbegleiterin, Raumhalterin und Gründerin von Mondlicht Das Tor für Anne zur bewussten Spiritualität war damals Meditation. Es eröffnete Tore in ihr, die sie nie zuvor kannte. Dadurch hat sich ihr Weg nach und nach geebnet - bis heute. Heute ist Anne erfolgreich Selbständig mit ihrem Mondlicht Shop, wo es neben Kerzen und Kristallen Kurse, Ausbildungen und Zeremonien rund um Jahreskreisfeste, Räuchern, Kakao und vieles Mehr gibt ❤️ Anne teilt in dieser Folge ihre bisher größten Herausforderungen in der Selbstständigkeit und wie sie daraus immer wieder gewachsen ist. Zum Ende dieser Folge sprechen wir über Räuchern, denn auch das ist auch Anne’s Leben nicht mehr wegzudenken. enau dehalb gibt Anne auch eine Masterclass zum Thema Räuchern für meine Kakao Ausbildung 🪶 🌹Sacred Cacao &  Ceremony Training - a three month initiation into your heart 🌹 🌈 Melde dich jetzt an für die nächste Runde meiner Kakao Ausbildung: Sie startet am 20. Januar 2026 ❤️Sicher dir deinen Platz JETZT:❤️ ⁠https://ankasana.my.canva.site/kakaoausbildung 🌺 Verbinde dich mit Anne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:https://www.instagram.com/___.mondlicht.___/⁠ Mondlicht Shop:⁠https://www.mondlicht.shop⁠ Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen! Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe. 🧡 Verbinde dich mit mir✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    44 min
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  • Creator
    Anka Sana
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    77
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    Clean
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    © Anka Sana
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    Heart Opener

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