Hello Ayu

Hello Ayu
  • 0,0 (0)
  • Здоровье и фитнес
  • Каждые две недели

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban! Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről. Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/, https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/, https://www.instagram.com/belsoragyogas/ ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat. Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

  1. -2 дн.

    Hogyan hűtsük magunkat nyáron? | Hello Ayu Podcast #22

    Mit tehetünk azért, hogy a testünk könnyebben viselje a meleget? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk arról, hogyan támogathatjuk a szervezet természetes hűtő folyamatait. Szó lesz a nyári táplálkozásról, a hűtő és melegítő ízekről, a megfelelő folyadékfogyasztásról, a nyers és főtt ételek szerepéről, valamint azokról az életmódbeli szokásokról és gyógynövényekről, amelyek segíthetnek a forró napokon. Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan alkalmazkodhat a tested a nyári meleghez, és egyszerű, a mindennapokban is használható Ayurvédikus tanácsokat keresel, akkor tarts velünk a Hello Ayu Podcast #22. epizódjában! 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Hogyan hűtsük magunkat nyáron?"   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezető 01:10 A három legfontosabb terület: táplálkozás, életmód és gyógynövények 01:50 Nyers vagy főtt ételek nyáron? 05:00 A hűtő és melegítő ízek szerepe 08:10 Mit és mennyit igyunk a nagy melegben? 10:00 Hűsítő gyümölcsök és természetes hűtő hatású ételek 12:30 Szezonális zöldségek és nyári étkezési tippek 15:00 Valóban hűt a fagylalt és a jeges ital? 15:20 Hogyan töltsük a legmelegebb órákat? 18:00 Kókuszolaj, fejhűtés és praktikus nyári tanácsok 20:20 Légkondicionáló és folyadékpótlás 22:00 Sportolás nyáron – mikor és hogyan? 24:00 Öltözködés, alvás és a délutáni pihenés 25:30 Hűsítő gyógynövények és hibiszkusztea 27:35 Az izzadás szerepe és a test természetes hűtése 28:20 Elköszönés

    29 мин.

  2. 18 июн.

    Menopauza: Mi sem természetesebb? | Hello Ayu Podcast #21

    A menopauzáról rengeteg félelem, tévhit és bizonytalanság él bennünk. Mit mond erről az Āyurveda? Talán legfontosabb, hogy a menopauzára úgy tekint, mint egy természetes életszakasz és átalakulás. Erről beszélünk amellett, hogy kidomborítjuk, mely változások tartoznak az élet rendjéhez, és mely tünetek jelezhetik azt, hogy a szervezet támogatásra szorul. Szó esik a Doshák szerepéről, a változókor testi és lelki folyamatairól, a táplálkozásról, a napi rutin fontosságáról, valamint azokról az egyszerű Ayurvédikus eszközökről, amelyek segíthetnek könnyebben megélni ezt az időszakot. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Menopauza: Mi sem természetesebb?"   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Téma bevezetése 01:15 Miért természetes folyamat a menopauza? 03:00 A változókor mint egy új életszakasz kezdete 08:30 A hormonális változások és az Ayurvéda szemlélete 12:50 A Doshák és az életciklusok kapcsolata, a Pitta és Vata átmenet 17:30 A menopauza lelki oldala és az elfogadás szerepe 21:40 Mi számít természetesnek és mi nem? Mikor jelez kibillenést a szervezet? 26:00 Gyakoribb menopauzás tünetek Ayurvédikus szemmel 30:20 A test jelzései és a tudatos odafigyelés fontossága 35:00 Az Agni, az emésztés és a táplálkozás szerepe 39:10 Miért kulcsfontosságú a napi rutin? 43:30 Stresszcsökkentés, pránájáma és a belső egyensúly 47:40 Hűtő életmód és táplálkozási tippek a Pitta támogatására 51:50 Hogyan vezessünk be változásokat rugalmasan? 56:00 Gyakorlati ayurvédikus tanácsok a mindennapokra 1:00:00 Az Ayurvéda eszközeit mindig a megfelelő időben érdemes alkalmazni 1:00:25 A legfontosabb üzenet: a menopauza nem betegség

    1 ч. 2 мин.

  3. 5 июн.

    Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség | Hello Ayu Podcast #20

    Az időszakos böjt egy nagyon népszerű életmódtrend napjainkban. De vajon valóban mindenkinek jót tesz? Mit gondol erről az Ayurvéda? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy kiknek lehet hasznos az időszakos böjt, mikor támogathatja az emésztést, és mikor okozhat több problémát, mint amennyi előnyt hoz. Szó esik a Doshák szerepéről, az Agniról, a napszakok jelentőségéről, valamint arról is, hogy miért nem érdemes vakon követni egy népszerű irányzatot anélkül, hogy figyelembe vennénk saját testünk jelzéseit. Ha kíváncsi vagy arra, hogy az időszakos böjt valódi segítség vagy inkább egy túlértékelt trend, tarts velünk ebben a beszélgetésben! 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "Időszakos böjt, divat vagy valódi segítség"   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 A téma bemutatása és miért beszélünk róla 01:10 Mi az időszakos böjt, és mit jelent a gyakorlatban? 01:40 Az Ayurvéda első megközelítése az időszakos böjttel kapcsolatban 02:00 Miért reagál rá másként a Vata, a Pitta és a Kapha? 02:40 Kinek lehet előnyös az időszakos böjt Ayurvédikus szemmel? 03:00 A Doshák napi ciklusai és az étkezések időzítése 03:40 Az Agni szerepe és az emésztőrendszer pihenése 04:05 Mikor lehet jogos az időszakos böjt alkalmazása? 04:20 Miért nem mindegy, hogy a böjt melyik napszakra esik? 05:00 Hogyan jelenik meg az időszakos böjt az Ayurvéda ajánlásaiban? 05:40 Mennyi időt érdemes hagyni az emésztőrendszernek éjszaka? 06:00 A rendszeresség fontossága és az étkezési ablak buktatói 06:40 Az Ayurvéda egyik legalapvetőbb táplálkozási szabálya 07:20 Miért nem érdemes akkor enni, amikor nincs valódi éhség? 07:50 Mit árul el az időszakos böjt és a szervezet „leküzdése” közötti kapcsolat? 08:25 Miért a legnehezebb sokaknak az esti étkezés elhagyása? 09:00 Az éhség és az Agni mint személyes iránytű 09:30 Valóban szükséges a 14–16 órás böjt mindenki számára? 10:10 Hogyan találhatod meg a saját tested számára megfelelő ritmust? 10:35 Időszakos böjt és fogyás – valódi megoldás vagy csak tüneti kezelés? 11:15 Miért választják olyan sokan az időszakos böjtöt? 11:30 Az emésztés helyreállítása: böjt vagy rendszeresség? 11:55 Az Ayurvéda legfontosabb ajánlása az emésztés támogatására 12:15 Elköszönés és záró gondolatok

    13 мин.

  4. 25 мая

    "A jó mozgás" | Hello Ayu Podcast #19

    Mit jelent valójában a „jó” mozgás? Minden sport egészséges? Honnan tudhatjuk, hogy egy mozgásforma valóban támogatja a testünket és az idegrendszerünket, vagy inkább csak még jobban kimerít bennünket? Ebben az epizódban az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk a sportról, mozgásról és a modern életmód kihívásairól. Szó esik arról, miért fontos mozogni, hogyan válasszunk magunknak megfelelő mozgásformát, mikor érdemes edzeni, és hogyan hat a túlzásba vitt sport a testre és az elmére. Beszélünk a mozgás és az idegrendszer kapcsolatáról, a regeneráció fontosságáról, az ülő életmód következményeiről, valamint arról is, hogy miért nem ugyanaz a „jó mozgás” mindenkinek. Ha szeretnéd jobban megérteni, milyen mozgás támogatná igazán az egészségedet és az egyensúlyodat, hallgasd meg ezt az epizódot. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: "A jó mozgás"   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miről szól az epizód 01:20 Miért fontos az Ayurvéda szerint a mozgás és hogyan jelenik meg a napi rutinban 04:30 A modern ülő életmód hatása a testre és az egészségre 07:40 Mi számít valójában egészséges mozgásnak 10:15 A túlzásba vitt sport és a kimerülés kérdése 13:40 Hogyan válassz magadnak megfelelő mozgásformát 17:10 A mozgás és az idegrendszer kapcsolata 20:30 Miért nem jó ugyanaz a sport mindenkinek 24:00 A versenysport és az egészség kapcsolata 27:20 Regeneráció, pihenés és a test jelzései 31:00 Mit üzen a test, amikor már túl sok az edzés 34:10 A hormonrendszer és a túlzott terhelés kapcsolata 37:30 A női test és a mozgás sajátosságai 40:20 A mozgás mentális és érzelmi hatásai 44:10 Hogyan támogathatja a mozgás a hosszú távú egészséget 47:00 Egyszerű szemléletváltások a mindennapi mozgásban 50:10 Mit jelent hosszú távon jól gondoskodni a testünkről 54:20 Zárás és összegzés

    55 мин.

  5. 7 мая

    A menstruációs ciklusról röviden | Hello Ayu Podcast #18

    Ebben az epizódban a menstruációs ciklusról beszélgetünk röviden, de lényegre törően, az Ayurvéda szemléletén keresztül. Megnézzük, hogyan működik a női test természetes ritmusa, miért nem probléma a menstruáció, hanem egy finoman hangolt visszajelző rendszer, és hogy mit üzen a testünk a ciklus különböző szakaszain keresztül. Szó esik arról is, hogy miért tapasztal ma sok nő kibillenést, fájdalmat vagy zavart a ciklusában, és hogyan tudunk újra kapcsolódni ehhez a természetes működéshez. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: A menstruációs cikulsról röviden   📌 Témák, amiket érintünk: 0:00 Bevezetés 1:28 A menstruációs ciklus alapjai 3:05 A ciklus kezdete, pubertás és első tapasztalatok 5:12 A menstruáció mint természetes folyamat 7:30 Miért nem probléma a menstruáció 9:18 A ciklus mint visszajelző rendszer 11:05 Mit üzen a testünk a tüneteken keresztül 13:22 A modern élet hatása a ciklusra 15:40 Stressz és kibillenés kapcsolata 18:05 Miért nehéz ma sok nőnek a ciklusa 20:18 Kapcsolódás elvesztése a testünkkel 22:45 Hogyan kezdjük el újra figyelni a testet 25:10 A ciklus szakaszainak rövid áttekintése 27:35 Energiaváltozások a ciklus során 30:02 Mit jelent az egyensúly a ciklusban 32:20 Ayurvéda szemlélet a női működésről 35:05 A ciklus és a Dosha kapcsolata 37:40 Tünetek mögötti okok megértése 40:15 Gyakori hibák a ciklus kezelésében 42:50 Mit tehetünk a támogatásért 45:10 Egyszerű szemléletváltások a mindennapokban 47:30 Kapcsolódás önmagunkhoz nőként 49:40 A ciklus mint erőforrás 52:10 Záró gondolatok

    54 мин.

  6. 24 апр.

    Így zajlik egy Ayurvéda konzultáció | Hello Ayu Podcast #17

    Ebben az epizódban betekintést adunk abba, hogyan zajlik egy Ayurvéda konzultáció vagy terápia, mit jelent az állapotfelmérés, milyen jelekből dolgozik egy szakember, és miért nem csupán tünetkezelésről van szó.  Beszélünk arról is, hogyan épül fel a közös munka, miért fontos az életmód, a táplálkozás és a fokozatosság, valamint mire számíthat az, aki először találkozik az Ayurvéda szemléletével. Ha szeretnél többet megtudni arról, hogyan zajlik egy Ayurvéda konzultáció, mire számíthatsz az első találkozás alkalmával, és hogyan épül fel egy személyre szabott folyamat, hallgasd meg a Hello Ayu Podcast #17 epizódját. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Így zajlik egy Ayurvéda konzultáció    📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, és miért született ez az epizód 01:00 Mire számíthatsz egy Ayurvéda konzultáción 03:30 Az első kapcsolatfelvétel és előzetes kérdőív szerepe 05:00 Mit árul el a nyelv, a fotók és az első benyomás 08:00 Hogyan olvas a szakember a részletekből és mintázatokból 10:00 Az egyéni különbségek és a személyre szabott megközelítés 12:30 Miért nem ugyanaz működik mindenkinél 15:00 Mi történik az első személyes találkozón 17:30 Milyen jelekből dolgozik egy Ayurvéda szakember 20:00 Hogyan épül fel a konzultációs folyamat és utánkövetés 22:30 Miért fontos a fokozatosság és az alkalmazkodás 25:00 Miért nem gyors megoldás az Ayurvéda 27:30 A gyógyszeres szemlélet és az Ayurvéda különbsége 30:00 Mikor szükséges kezelés vagy terápia 32:00 Emésztési problémák és az okok feltárása 35:00 Tévhitek az Ayurvéda kezelésekről és a spa szemléletről 37:00 Miért rendszerben működik az Ayurvéda 39:00 Záró gondolatok, mire érdemes figyelni a folyamat során

    40 мин.

  7. 9 апр.

    Ételből egészség, avagy az Agni munkája | Hello Ayu Podcast #16

    Mit jelent valójában az Agni, és miért kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából? Ebben az epizódban az Ayurvéda egyik legfontosabb alapfogalmát járjuk körbe: az Agnit, vagyis az emésztés és átalakítás tüzét. Megnézzük, hogyan hat az Agni nemcsak az étkezésünkre, hanem az energiánkra, a mentális állapotunkra és az általános jóllétünkre is. Beszélünk arról, hogy mi gyengíti és mi támogatja az Agnit a mindennapokban, hogyan ismerheted fel az egyensúlytalanság jeleit, és mit tehetsz egyszerű, gyakorlati lépésekkel azért, hogy újra erősödjön. Ha szeretnéd mélyebben megérteni a tested működését, és tudatosabban támogatni az egészségedet a hétköznapokban, akkor hallgasd meg a Hello Ayu Podcast #16 epizódját. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Ételből egészség, avagy az Agni munkája   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, a téma felvezetése 01:30 Mi az Agni, alapfogalom tisztázása 04:00 Miért központi szerepű az Agni az Ayurvédában 07:00 Az Agni mint átalakító erő, nem csak emésztés 10:00 Kapcsolat az Agni és az energia, vitalitás között 13:00 Az Agni működése a mindennapokban 16:00 Mi gyengíti az Agnit, tipikus életmódbeli hibák 19:00 Étkezési szokások, amelyek rombolják az Agnit 22:00 Az Agni egyensúlytalanságának jelei 25:00 Gyenge Agni, túl erős Agni és változó Agni különbségei 28:00 Hogyan hat az Agni az emésztésen túl, mentális szinten is 31:00 Az Agni és az érzelmek kapcsolata 34:00 Mit jelent a rossz emésztés az Ayurvéda szerint 37:00 Gyakorlati példák a hétköznapokból 40:00 Mit tehetsz az Agni erősítéséért egyszerű lépésekben 43:00 Táplálkozási alapelvek az Agni támogatására 46:00 Napi rutin és életmód szerepe 49:00 Tudatosság és kapcsolat a saját testünkkel 52:00 Összefoglalás, a legfontosabb tanulságok

    52 мин.

  8. 29 мар.

    Miért hízunk el? | Hello Ayu Podcast #15

    Ebben az epizódban az elhízás valódi okairól beszélgetünk az Ayurvéda szemléletén keresztül. Nem csak a felszínt nézzük meg, hanem azt is, hogy milyen mélyebb életmódbeli, mentális és testi folyamatok vezetnek a túlsúly kialakulásához. Szó esik arról, hogyan változott meg az életmódunk az elmúlt évtizedekben, miért érint egyre fiatalabbakat is az elhízás, és mit üzen erről az Ayurvéda. Megnézzük azt is, hogy nem minden a kalóriákon múlik, és hogy milyen szerepe van a napi rutinunknak, az emésztésünknek és a belső egyensúlynak. Ez az epizód segít más szemmel nézni a testsúlyt, és közelebb visz ahhoz, hogy valóban megértsd a tested működését. 🧡 A beszélgetésekben: • Bezsila Ágnes – Vaidya (Ayurveda Doctor) 🔗 https://pureandgood.hu/  | https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ • Pócza Barbara – Ayurvéda egészség konzulens 🔗 https://belsoragyogas.hu/  | https://www.instagram.com/belsoragyogas/ 🎙️A mai epizód címe: Miért hízunk el?   📌 Témák, amiket érintünk: 00:00 Bevezetés, miért lett az elhízás egyre gyakoribb jelenség 02:00 Az elhízás megjelenése már gyerekkorban is 04:30 Régen és ma, hogyan változott a testalkat és az életmód 07:30 Miért nem elég a kalória és mozgás magyarázat 10:20 Az életmód és a felgyorsult világ hatása 14:00 Az emésztés szerepe a testsúly alakulásában 18:30 Az Ayurvéda nézőpontja az elhízásról 23:40 A napi rutin és rendszertelenség hatása 29:00 Stressz és érzelmi tényezők szerepe 35:30 Szokások és ismétlődő minták hatása 42:00 Mit tehetünk, első lépések a változáshoz 48:00 Összegzés, hogyan értsük meg az elhízás valódi okait

    51 мин.
См. все (22)

Об этом подкасте

Szeretettel köszöntünk a Helló Ayu, helló élet podcastban! Az Ayurvéda szemléletén keresztül beszélgetünk az élet legapróbb és legnagyobb kérdéseiről – a természetről, egészségről, táplálkozásról, életmódról, kapcsolatainkról, testünkről és lelkünkről. Bezsila Ágnes, vaidya (Ayurvédikus általános orvos, https://pureandgood.hu/, https://www.instagram.com/pureandgoodayurveda/ ), és Pócza Barbara, Ayurvéda egészség konzulens ( https://belsoragyogas.hu/, https://www.instagram.com/belsoragyogas/ ) osztják meg tudásukat, tapasztalataikat és gondolataikat. Hallgasd meg a mai beszélgetést, és vigyél

Информация

  • Автор
    Hello Ayu
  • Годы выхода
    2025 - 2026
  • Выпуски
    22
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Hello Ayu
  • Сайт подкаста
    Hello Ayu