Help Yourself X Tarek Omran

Help Yourself X Tarek Omran
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

  1. ليه بتلاقي صعوبة إنك تتقبل الماضي وإزاي تصلح ده | الحلقة السادسة | الموسم الثاني

    10/07/2025

    ليه بتلاقي صعوبة إنك تتقبل الماضي وإزاي تصلح ده | الحلقة السادسة | الموسم الثاني

    في الحلقة الأخيرة من الموسم الثاني من Help Yourself، بنغوص في مواجهة أصعب تحدي: ماضينا بكل أخطائنا وأخطاء الناس اللي بنحبهم.ضيفنا م. محمد البيجيرمي بيشاركنا رحلته بعد 28 سنة من البحث عن تقبّل الذات وسط تجارب الماضي، الذنب، وطرق مواجهة الندم، وازاي ده أثر على علاقاته وثقته في الناس.مع د. ياسمين مبارك، هنتعلم إزاي نتعامل مع شعور الذنب، نفهم الطفل الداخلي جوايا، ونسامح نفسنا حتى لو أخطأنا مع الآخرين.حلقة مليانة صراحة، دروس عميقة، وأفكار تساعدك تواجه ماضيك، تصالح نفسك، وتبني علاقات أقوى مع اللي حواليك.Ever feel like your past keeps knocking at your door, showing up in your weakest moments?This episode dives deep into confronting your past, understanding your mistakes, and learning to forgive yourself to finally move forward.In season 2 finale of Help Yourself , we explore the weight of unhealed memories, childhood trauma, and the impact of past mistakes on present relationships.https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platforms: Instagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    46 min
  2. Season 2 - Ep.5| طرق التربية الصحيحة | التربية مفيهاش صح و غلط | إزاى أربي اولادي

    09/22/2025

    Season 2 - Ep.5| طرق التربية الصحيحة | التربية مفيهاش صح و غلط | إزاى أربي اولادي

    محتار إزاي تدعم ابنك صح وفي نفس الوقت تربي بنت واثقة من نفسها؟ الحلقة دي بتناقش أساليب التربية الحديثة، وبنتكلم عن الطرق المختلفة اللي محتاجينها في التعامل مع الولاد والبنات. هنكشف عن أشهر أخطاء التربية عشان نتجنبها، وهنشارك نصايح عملية عشان نربي أطفال أسوياء، عندهم استقلالية، وقادرين يواجهوا صعوبات الحياة. اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا إزاي تقووا علاقتكم بولادكم وتجهزوهم لمستقبل أفضل. Are you wondering how to best support your son while raising a confident daughter? This episode dives into modern parenting, exploring the unique approaches needed for boys and girls. We'll uncover common parenting mistakes to avoid and share practical tips for raising kind, resilient, and independent children. Tune in to learn how to build a stronger connection with your kids and equip them for a bright future. https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    46 min
  3. Season 2 - Ep. 4 | هل العلاج النفسي للمرضى فقط؟ | 2 معالجين نفسيين يكشفون حقيقة التحديات النفسية

    09/05/2025

    Season 2 - Ep. 4 | هل العلاج النفسي للمرضى فقط؟ | 2 معالجين نفسيين يكشفون حقيقة التحديات النفسية

    مين بيساعد المُعالج النفسي لما يحتاج مساعدة؟ كتير بننسى إن ورا دور "المعالج" في إنسان بيعيش تحديات وأزمات زينا كلنا.في حوار صريح وعميق بين المعالجة النفسية هالة عصام والمعالجة النفسية جيلان ياسر، حنكتشف كواليس المهنة، و التحدي اللى بيقابل جيلان في مواجهه الألم و الخوف من الوحدة، وأكتر المواقف الإنسانية اللي أثرت فيها و وجهة نظر مختلفة عن العلاج النفسي.?Who helps the therapist when they need helpWe often forget that behind the role of the "therapist" is a human being who experiences challenges and crises just like the rest of usIn a candid and deep conversation between psychotherapist Hala Essam and psychotherapist Jailan Yasser, we will discover the scenes behind the profession, the challenge that Jilan faces in confronting pain and the fear of loneliness, the most humane situations that affected her, and a different perspective on psychotherapy

    47 min
  4. Help Yourself | Season 2 - Ep.3 | أسرار الإستقرار النفسي وتأثير احتياجات الطفولة

    09/05/2025

    Help Yourself | Season 2 - Ep.3 | أسرار الإستقرار النفسي وتأثير احتياجات الطفولة

    عمرك حسيتي إنك بتجري ورا إحساس بالأمان والاستقرار ومش عارفة توصليله؟ حاسه إنك دايماً بتتنقلي من مكان لمكان أو من علاقة لعلاقة عشان تلاقي شعور بالثبات؟لو إجابتك "أه"، يبقى الحلقة دي عشانك.في الحلقة الثالثة من الموسم الثاني، بنقابل "رغدة" اللي بتواجه نفس التحدي في حياتها وشغلها. مع دكتور محمد تركي حنفهم سوا إيه هو السبب الحقيقي ورا عدم شعورها بالاستقرار، وإزاي احتياجاتنا اللي متلبتش في طفولتنا ممكن تكون هي السبب.Do you ever feel like you're constantly chasing a sense of stability you can't quite reach Do you find yourself moving from place to place, or relationship to relationship, ?searching for that feeling of being groundedIf you answered "yes," then this episode is for youIn the third episode of our second season, we follow Raghdah's story as she struggles to find stability in her personal and professional life. Guided by Dr. Mohamed Torky, we dive deep into her journey to uncover the real reason behind her feelings of instability, tracing it all the way back to unmet needs in her childhood

    46 min
  5. Help Yourself | Season 2 Ep. 2 | حقيقة التعلق و ثأثيرة على علاقتنا

    08/18/2025

    Help Yourself | Season 2 Ep. 2 | حقيقة التعلق و ثأثيرة على علاقتنا

    هل حسيتي قبل كده إنك اتجرحتي في الحب لدرجة إنك قررتي تبني سور حوالين قلبك؟في الحلقة الثانية من الموسم التاني من برنامج Help Yourselfبنقابل المهندسة نوران اللي بتحكي رحلتها بمنتهى الشجاعة، إزاي اتحولت من شخص بيتعلق بزيادة وبيدي كتير في العلاقات (التعلق القلق)، لشخص بيتجنب أي فرصة للحب، وحاسة إن فيه "صخرة كبيرة على قلبها" مش عارفة تشيلها. نوران وصلت لمرحلة حاسة فيها إن مفيش حد يستاهل المخاطرة والمعاناة تاني ، وبسبب كده، لقت نفسها مش عارفة توصل للتواصل الحقيقي اللي هي محتاجاه.في الحلقة ديه نوران بتقعد مع خبيرة في الصحة النفسية و هي دكتورة داليا سرحان عشان تفكك المشاعر المعقدة دي وتلاقي طريق للرجوع للتوازن. دي حلقة عن التعافي، والفهم، وإزاي نلاقي الشجاعة إننا نسمح لنفسنا نحس من تاني.?Have you ever been so hurt by love that you decided to build a wall around your heartIn this powerful episode of Help Yourself, we meet Eng. Nouran, who bravely shares her journey from an "anxious" attachment style, where she gave too much, to an "avoidant" one, leaving her with what she describes as "a rock on her heart" that's hard to move. Feeling that no one is worth the risk of that pain again, Nouran finds herself unable to form the connections she deeply desiresJoin us as Nouran sits down with Dr. Dalia Sarhan to unpack these complex feelings and find a path back to balance. This is a conversation about healing, understanding, and finding the courage to be vulnerable again https://www.youtube.com/playlist?list=PLkyUUxmHXFdwThZsEta-x9V_IWCnrRi5lFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/YvR3rqVv2IbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRaApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    45 min
  6. دليل الرجال - أكبر كذبة عن الرجولة صدّقناها كلنا| الفرق بين الولد، الذكر، والراجل | Help Yourself

    08/07/2025

    دليل الرجال - أكبر كذبة عن الرجولة صدّقناها كلنا| الفرق بين الولد، الذكر، والراجل | Help Yourself

    الجزء الأول: الرجولة معناها إيه؟0:00 - مقدمة الحلقة1:06 - مقدمة: إزاي الواحد يبقى راجل؟1:41 - "الراجل ما بيعيطش"4:14 - 95% من مشكلة المرأة هي الرجل9:59 - الذكورة طاقة "فاعلة" والأنوثة طاقة "استقبال"16:46 - الفرق بين "الذَكَر" في شهادة الميلاد و"الرَجُل" في المواقف18:13 - مراحل تطور الراجل: الولد، الذكر، ثُم الرجلالجزء الثاني: الرجولة في التطبيق العملي23:03 - "أنا عايزك تسمعني بس"29:34 - فن "التعزية النفسية": احتواء المشاعر قبل الحلول35:38 - من الشاكوش للمخدة: احتياج الراجل يلاقي حد يطبطب عليه41:47 - إظهار الضعف كقوة لبناء الثقة في الشغل والحياة44:37 - دور "الوعي الجمعي": هل المجتمع هو اللي بيحدد شكل الراجل؟الجزء الثالث: أسئلة من الستات1:02:07 - مقدمة فقرة الأسئلة - أسئلة من الستات1:02:38 - "ليه لما بننصحكم بتحسوا إننا بنمشي كلامنا عليكم؟"1:11:48 - "ليه بتلعبوا دور الأمان عشان تطمنونا بعدين تمشوا؟"1:14:34 - "إيه علامات انتهاء الحب والشغف عند الراجل؟"1:17:33 - تفكيك مفهوم الحب: كيمياء وهرمونات واحتياجات الطفولة1:24:39 - نصيحة من واقع التجربة: "أجلوا الجواز والخلفة شوية"1:27:32 - مفارقة النضج العاطفي عند المرأة والغباء الاجتماعيالجزء الرابع: الخلاصة والرسالة النهائية1:34:08 - السؤال الأخير: بتتوقعوا إيه من شريكة حياتكم؟1:42:52 - خلاصة الحوار: الرجولة هي التوازن والوعي بالذاتقالوا لك "خليك راجل"... بس محدش قال لك إزاي."خليك راجل!"... كلمة بنسمعها من وإحنا صغيرين، ومعاها بييجي كتالوج قواعد مش مكتوب بس لازم نمشي عليه. بس يا ترى إيه هو المعنى الحقيقي للجملة دي؟ وإيه تمن إنك تكون "مش راجل كفاية" في نظر المجتمع؟في الحلقة المنتظرة من الموسم التاني من Help Yourself، بيستضيف دكتور طارق عمران مجموعة من الضيوف المميزين عشان يفتحوا النقاش ده على أوسع أبوابه. بيشاركنا في الحوار أحمد سامح بتحليله النفسي والاجتماعي لمفهوم الرجولة، و محمد الغندور برؤيته العميقة عن التوازن بين الذكورة والأنوثة، و محمود عبد المجيد اللي بيحكي عن تجربته الشخصية في كسر وصمة "الراجل ميعيطش".مع بعض، بيطرحوا أهم الأسئلة: هل ممكن نفهم الرجولة من غير ما نفهم الأنوثة؟ إيه هو التأثير الحقيقي للكتمان على صحتنا النفسية؟ والأهم، إزاي نقدر نبني مفهوم جديد وصحي أكتر للرجولة، مفهوم بيعتبر الصراحة والضعف الإنساني قوة مش نقص؟.They Told You to 'Man Up,' But No One Told You HowThey told you to "be a man." It's a simple command heard from a young age, yet it comes with a silent, complicated rulebook. But what does it actually mean?"And what is the cost of getting it "wrongIn the highly anticipated Season 2 premiere of 'Help Yourself.Tarek Omran sits down with a panel of distinguished guests to tear that rulebook apartHe is joined by Ahmed Sameh, who provides a psychosocial approach; to understanding masculinity Mohamed Elghandour, offering his expert insights on the delicate balance; between masculinity and femininityand Mahmoud Abdel Mageed, who shares his personal journey of breaking the stigma that "a man doesn't cry"Together, they explore the tough questions: Can masculinity be truly understood without also understanding femininity?What is the real impact of emotional silence on men's mental health?And how can we build a new, healthier definition of what it means to be a man today—one that embraces vulnerability as a core human strength?ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــFollow us on our social media platform's::تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرىInstagramhttps://instagram.com/helpyourself.toTikTokhttps://tiktok.com/@help.yourself.toAnghamihttps://open.anghami.com/8ioXVUjFtVbSpotifyhttps://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa?si=c62e7b5e689f4596Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــInterested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself الجديد من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    1h 45m
  7. بين الشغل والراحة: إزاي تلاقي التوازن الصح؟ | Help Yourself Episode 10 | معتز عسكر X د. خالد غالب

    10/30/2024

    بين الشغل والراحة: إزاي تلاقي التوازن الصح؟ | Help Yourself Episode 10 | معتز عسكر X د. خالد غالب

    كام مرة حسيت إنك محتاج تكسر الروتين؟ إنك بتحب شغلك، لكن بعد فترة بتبدأ تحس إنك محتاج حاجة جديدة. ضيفنا النهاردة معتز عسكر، اللي بقاله خمس سنين بيشتغل في مجال العقارات، بيحب التحديات وبيحاول دايمًا يخرج من منطقة الراحة بتاعته. لكنه دلوقتي بيمر بفترة من التردد بين الاستمرار في شغله أو البحث عن تحديات جديدة. في الحلقة دي، بنشوف معتز وهو بيتكلم مع د. خالد غالب، الطبيب النفسي اللي بيساعده يكتشف إزاي يوازن بين الشغل وحياته الشخصية. د. خالد بيشرح لمعتز أهمية مواجهة الإرهاق (الـ Burnout) وبيقدم له نصايح عن إزاي يقدر يدخل تغييرات صغيرة في يومه عشان يكسر الروتين. الحلقة دي بتناقش كمان إزاي ممكن الواحد ياخد خطوات بسيطة زي ممارسة الرياضة أو هوايات جديدة لتحسين صحته النفسية والجسدية. !لو انت حاسس إنك في نفس الموقف أو بتفكر في إنك محتاج تغيير في شغلك، الحلقة دي ليك Have you ever felt like you need to break the routine? You love your job, but after a while, you start feeling like you need something new. Our guest today, Motaz Askar, has been working in real estate for five years. He loves challenges and always tries to step out of his comfort zone, but now he's at a crossroads, torn between staying in his current role or seeking new challenges In this episode, we follow Motaz as he talks with Dr. Khaled Ghaleb, a psychiatrist who helps him explore how to balance his work and personal life. Dr. Khaled explains the importance of addressing burnout and offers practical advice on making small changes to break the routine. This episode also dives into how simple steps, like exercising or picking up new hobbies, can improve both mental and physical health. If you're feeling stuck in a similar situation or contemplating a change in your career, this episode is for you! Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    1h 2m
  8. مهما رحت وجيت، نفسك بتفضل معاك | Help Yourself Episode 9 | ميرت عجايبي X يارا البجوري

    10/30/2024

    مهما رحت وجيت، نفسك بتفضل معاك | Help Yourself Episode 9 | ميرت عجايبي X يارا البجوري

    كلنا بيعدي علينا وقت بنبقى حاسين فيه إننا مزنوقين و مش عارفين نكمل طريقنا إزاى. . و ده اللي يارا البجوري, ضيفة حلقتنا, حاسة بيه حالياً. يارا شخص شجاع جداً و بتحب تسافر و تكتشف نفسها بس لقت إنه في حاجة مش مخلياها تلاقي طريقها بسهولة. و بتتفاجأ لما ميريت عجايبي، خبيرة الحلقة و أخصائية نفسية، بتقولها أنه ساعات اللي بيوقفنا هو إننا محبوسين جوة نفسنا و إننا لازم نحاول نعرف نفسنا و نثق فيها عشان نتحرك تاني. We all have moments when we feel stuck and unable to go on with our lives. And this is what Yara El Bagoury, this episode’s guest, is currently feeling. Yara is a very brave and daring person who loves to travel and discover things about herself, but she believes that there’s something preventing her from finding her way. She’s surprised when Mirit Agaiby, a trauma psychotherapist and EMDR practitioner, tells her that when we feel stuck, it’s often because we are imprisoned within ourselves and that we need to know and trust ourselves better to be able to move again. Follow us on our social media platform's: :تابعونا على منصاتنا الاجتماعية الأخرى Instagram https://instagram.com/helpyourself.to TikTok https://tiktok.com/@help.yourself.to Anghami https://open.anghami.com/YvR3rqVv2Ib Spotify https://open.spotify.com/show/3v7i563MKR9WPq9t3BxiRa Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/help-yourself-x-tarek-omran/id1734279984 Interested to join us LIVE and share your challenge on Help Yourself? Fill out our guest request form below for a chance to be featured on our next season هل حابب تشارك تحدياتك معنا في الموسم القادم؟ املا إستمارة الضيوف لفرصة الظهور في الموسم Help Yourself التاني من https://forms.fillout.com/t/umDpnLZiGqus

    54 min
See All (16)

About

A show that promotes mental health awareness in Egypt and the middle east.

Information

  • Creator
    Help Yourself X Tarek Omran
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Help Yourself X Tarek Omran
  • Show Website
    Help Yourself X Tarek Omran