Her Way

SOFIA TSUJI
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  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

心を軸に、自由な働き方も、恋愛も、豊かさも、妥協しないで手に入れたい全ての女性へ。もっと人生に夢中になれる、自分が好きになる、自分を愛し大切にしたくなる…そんな一歩を踏み出すお手伝いをするチャンネルです。

  1. 12/26/2025

    #38 年末になると“人生遅れてる気がする”あなたへ

    12月になると、なぜか急に出てくるこの感覚。 「私、人生遅れてない？」「みんなは進んでるのに…」 でもそれ、あなたの人生がダメだからじゃありません。 このエピソードでは、 ・年末に“焦り”が強くなる心理的な理由・比較から一瞬で自分に戻るための質問・本当の成長の測り方 を、10分でお話ししています。 人生は12月で採点されません。遅れているんじゃなくて、あなたはちゃんと自分のペースで歩いている。 年末に心がざわついたとき、ぜひ聴いてほしいエピソードです。 年末イベントサインアップリンク：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/55 無料瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1

    9 min

  2. 10/16/2025

    ＃37 私が離婚を決めて得たもの

    とてもパーソナルなエピソードをシェアします。テーマは──「離婚を通して学んだ、自己信頼とセルフラブの力」。 失恋、離婚、破局、過去の恋愛を引きずってる・・・ そんな方、是非聞いてみて下さい💖 勇気になれば嬉しいです。 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

    15 min

  3. 10/10/2025

    #36 恋愛 x セルフラブで重要な３要素

    恋愛をすると、つい相手中心になってしまう。相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を置き去りにしてしまう。そんな経験、ありませんか？ このエピソードでは、「セルフラブしながら恋愛をするための３つの鍵」をテーマに、恋愛の中でも自分を大切にしながら、深い愛を育む方法をお届けします。 ソフィア自身が、これまでの恋愛や結婚、別れを通して学んだ“自分を失わない愛し方”のエッセンスを込めて── 💗 Key 1：自分の感情を最優先する　感情を抑えず、正直に感じることがセルフラブの第一歩。 💗 Key 2：自分を後回しにしない　「相手ファースト」ではなく、「私とあなたのバランス」を意識する。 💗 Key 3：恋愛を自己成長の鏡として使う　トリガーや不安は“自分を深く知るチャンス”。 恋愛は“自分を見失うもの”ではなく、“本当の自分を取り戻す旅”。 この２０分が、あなたが自分と愛を見つめ直す優しい時間になりますように。 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

    20 min

  4. 10/10/2025

    #34 人と比べてしまって苦しい時の解決法5つ

    エピソード概要 今回のエピソードでは、誰もが一度は経験する「人と比べてしまって苦しい気持ち」についてお話しします。 比べないようにしようと思っても、ついSNSや身近な人と比べて落ち込んでしまうことってありますよね。 そんな時に心を軽くし、自分らしく生きるための5つの解決法を紹介しています。 内容 自分の気持ちを認める 視点を変える（比較＝気づきのサイン） 自分の過去と比べる デジタルデトックス セルフラブの習慣を取り入れる 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

    16 min

  5. 08/29/2025

    #35 今さら聞けないセルフラブの始め方 5 STEP

    テーマ：今さら聞けないセルフラブの始め方 「セルフラブが大事」──SNSや本でよく耳にするけれど、 「じゃあどうやって始めればいいの？」と聞かれると、答えに困ることはありませんか？ さらに、「今さらそんなこと聞けない」と感じて、一歩が踏み出せない人も多いはず。 今回のエピソードでは、セルフラブをゼロから始めたい方に向けて、誤解を解きながら シンプルで実践しやすい5つのステップ を紹介します。 セルフラブを日常に取り入れることで、比較や不安から解放され、自分らしく安心して生きられるようになります✨ セルフラブの誤解：「自己中」「常にポジティブ」ではない なぜセルフラブが必要なのか：比較・自己否定・不安のスパイラルから抜け出すための土台 今すぐ始められる5つのステップ 自分の気持ちを否定しない 自分との対話を増やす 小さなNOを言う練習 体のケアを“愛の表現”に変える 1日数分の「私はこれでいい」タイム セルフラブは「完璧な自分になること」ではなく、どんな自分でも大切にすること。 小さな習慣から始めることで、人生全体が大きく変わっていきます。 次回のエピソードも、日常で実践できるセルフラブのヒントをお届けします。どうぞお楽しみに！ 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

    20 min

  6. 06/20/2025

    #33 SLA卒業生インタビュー：Mimiさん・SALを義務教育で学びたかった！セルフラブを習慣化させられる一番の居場所。引きずっている過去は、ワークでしっかり癒して、心の安定を手に入れ

    1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ・悩んでいたこと 3:15~ -SLA入った時、どんな悩みがありましたか？SLAに入ったきっかけ 3:45~ -SLA以前は、どんな思考・感情のパターンがありましたか？ 4:38~ -SLAに入ろうと決めた時どんな気持ちでしたか？ 5:50~ -実際にSLAに入ってみてどうでしたか？（プログラム・サポート・学び） 7:00~ -ネガティブのお掃除・過去引きずっていることをワークで解決 8:05~ -SLAは義務教育で知りたかった 9:00~ -落とし込み・体現しやすい環境とは？成功確率が高い環境とは？ 10:10~ -SLAのFacebookコミュニティについて思うこと 10:36~ -SLAを受講して、以前と変わったと思うことは？ 13:50~ -SLAに興味があるけれど、悩んでいる方へ伝えたいこと 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹Waitlist🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy

    16 min

  7. 06/14/2025

    #32 SLA卒業生インタビュー：明日香さん・SLAにいるだけで気持ちが安定♡ジャッジしない・何でも話せるコミュニティがあるって最高！健康的な怒りのリリースができ、自分も周りもHappyに

    1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ 3:15~ -SLAに入るにあたり、悩んだことはありますか？ 4:00~ -SLAに入ってみてどうでしたか？ 4:45~ -SLAにいるだけで心が強くなれる理由（Liveセッション・自己投資） 5:40~ -人生ダウンした時に必要なものとは 7:12~ -SLAのFacebookコミュニティもお気に入り 7:28~ -SLAのプログラムやワークが役立っていること（過去の振り返り・インナーチャイルドの癒し） 9:45~ -私たちは、過去を引きずっている 10:05~ -SLAのワークで、意外なあの人に許しを与えられた時 11:20~ -過去に対する怒り、悲しみ、恨みを持ち続けていると、、 12:10~ -SLAを受講する前、自分自身に対して思っていたこと・受講後の変化（周りに優しいけど自分に厳しい・Good girlでなくてはいけない・怒りを感じてもいい） 14:20~ -SLAを始めて、怒りを感じた？自分の怒りをリリースすること 16:03~ -パートナーシップの変化 16:25~ -SLAを始めて人生・パートナーシップ・人間関係で感じた良い変化は？ 19:45~ -SLAに興味があるけれど、悩んでいる方へ伝えたいこと 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹Waitlist🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

    24 min

  8. 06/13/2025

    #31 SLA卒業生インタビュー：トラさん・ハーフであること、人の目が気になり悩んでいた過去。この先の人生の豊かさのために、新卒でSLAに投資して得た行動力

    1:05~ -ゲスト紹介 1:55~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前は、どんなことに悩んで、SLAに入校を決めた理由 3:00~ -人の目が気になることは、自分の人生でどうマイナスだった？ 3:55~ -どんな時にSofiaを知り、SLAに入ろうと決めましたか？ 5:10~ -実際SLAに入ってみて（カリキュラム・コミュニティなど） 6:35~ -SLAのコミュニティへの在籍を継続している理由は？ 8:00~ -SLAのコミュニティについて 9:00~ -SLAに入って変化したことについて 10:00~ -SLAをやってみたいけれど、悩んでいる人へ贈りたい言葉 11:35~ -SLAに入って、自然にできる様になったセルフラブなアクションとは？ 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹Waitlist🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

    14 min
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  • Creator
    SOFIA TSUJI
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    38
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