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Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Convaincus que l’activité physique est l’un des meilleurs « médicaments naturels » et qu’il est possible de vivre longtemps dans un corps fonctionnel en bonne santé, les spécialistes de Hop Santé, vous propose des réflexions, des conversations inspirantes et des conseils pratiques pour votre bien-être, ainsi qu’un corps sans douleur, fort et agile.

  1. 4D AGO

    Épisode 39: Bouger et bien manger pour des os solides après 40 ans, avec Nathalie Charrière

    🚀 Ici c’est Hop Santé 👉 Facebook 👉 Instagram Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Échange avec Nathalie Charrière, docteure en sciences biomédicales et nutritionniste indépendante (Alimentation Famille). Après 40 ans, os et muscles commencent à perdre du terrain plus vite qu’on ne le pense. Comment préserver sa densité osseuse au quotidien ? Pourquoi les protéines deviennent un levier central ? Et quels facteurs souvent banalisés (alcool, sel, café, vitamine D en hiver) influencent réellement l’équilibre osseux ? 🦴Un épisode clair et utile sur la santé osseuse : manger simple, bouger avec intention, et construire un corps solide sur la durée. Notre invité: Nathalie Charrière Site internet: https://www.alimentation-famille.ch Instagram: https://www.instagram.com/alimentationfamille/ 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    45 min

  2. FEB 16

    Épisode 38: le projet du livre Hop Santé, de la réflexion à l’impression

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Un épisode solo qui vous emmène dans les coulisses de la création du livre Hop Santé – Bougez mieux, le minimum qui change tout après 40 ans. Pourquoi il a été écrit, ce qu’il contient vraiment, et à qui il s’adresse. On y découvre les vraies fondations du Sport-Santé après 40 ans : dépasser l’idée que « marcher suffit », sortir du fatalisme des douleurs, et comprendre ce qui a un réel impact sur la santé.💥 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    33 min

  3. FEB 2

    Épisode 3 : Hop'Cast Mini : Bilan 2025 et Perspectives Sport Santé pour 2026

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Dans cet épisode, Thomas vous présente un bilan de l’année 2025 à Hop Santé et vous partage les projets et perspectives pour 2026. L’ouverture du studio de Marly, l’arrivée de nouvelles coachs, la sortie du livre… des grandes évolutions qui ont marqué cette année. Une immersion rapide au cœur de Hop Santé, avec un regard clair sur la suite. Bienvenue sur le Hop’Cast Mini ! Des capsules courtes et exclusives pour vous plonger dans les coulisses de Hop Santé et vous partager nos réflexions sur la thématique du Sport-Santé. 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    8 min

  4. JAN 12

    Épisode 37: AVC, rééducation et défi sportif : bouger pour se reconstruire

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Échange avec Vincent Bovin, professionnel en Activités Physiques Adaptées et cofondateur de APA Santé. À 33 ans, Vincent fait un AVC. 6 mois plus tard, il termine un trail. Comment se remettre en mouvement quand le corps ne suit pas toujours ? Comment garder le cap sans tomber dans la performance ? 💡 Un épisode inspirant sur le sport-santé : avancer pas à pas, retrouver du sens, et reconstruire une vie active après un coup dur. Notre invité: Vincent Bonvin Site internet: https://www.apasante.ch Instagram: https://www.instagram.com/apa_sante/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100058747283233 Linkedin: https://www.linkedin.com/company/apa-sante/?viewAsMember=true 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    46 min

  5. 12/15/2025

    Épisode 36: Et si on repensait notre rapport à la santé ? Rencontre avec Claude Bertelletto Küng

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Et si ralentir était la clé pour aller mieux ? Claude Bertelletto Küng, fondatrice de Espace Pause, nous invite à réinventer notre rapport à la santé : moins de performance, plus d’écoute, de sens et d’équilibre pour mieux vieillir et préserver son énergie après 40 ans. Notre invité: Claude Bertelletto Küng Site internet: ⁠https://www.espace-pause.ch/about-5 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    45 min

  6. 12/01/2025

    Épisode 35: L'importance de rester actif à l’hôpital: les conseils d’un physiothérapeute HFR

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Échange avec Samy Bensaïd, physiothérapeute à l’HFR : et si le mouvement était un vrai traitement, même à l’hôpital ?  On passe de l’inactivité à la mobilisation précoce et au concept « hôpital sans pyjama » 🧥❌, avec des repères concrets pour rester actif après 40 ans. Notre invité: Samy Bensaïd Site internet: ⁠https://www.h-fr.ch/nos-sites-hospitaliers/hfr-fribourg-hopital-cantonal Instagram: https://www.instagram.com/hfr_hopitalspital/ Facebook: https://www.facebook.com/HFR.hopital.fribourgeois.freiburger.spital/?ref=pages_you_manage Linkedin: https://www.linkedin.com/company/hfr-hopital-fribourgeois/?viewAsMember=true 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏

    44 min

  7. 11/10/2025

    Épisode 34: Corps, esprit et mouvement : la sophrologie et la danse-thérapie après 40 ans

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsante Dans cet épisode, on voit comment la sophrologie, la Danse de l’Être et la danse-thérapie aident à retrouver un corps vivant, libre et apaisé après 40 ans.  Apprendre à relâcher tensions & émotions et intégrer le mouvement sensible dans sa routine Sport-Santé.  Facebook: https://www.facebook.com/people/A-la-rencontre-de-soi/100065176985173/?locale=fr_FR Site internet: https://a-la-rencontre-de-soi.ch Instagram: https://www.instagram.com/nadine.krebsponcioni/

    46 min

  8. 10/13/2025

    Épisode 33: Cœur en Santé après 40 Ans : entretien avec Aurélie Mardegan

    🚀 Ici c’est Hop Santé: https://www.hopsante.ch 👉 Facebook: https://facebook.com/hopsante 👉 Instagram: https://instagram.com/hopsanteDans cet épisode, Aurélie Mardegan, fondatrice de Step4Heart, partage son expertise sur la santé cardiovasculaire après 40 ans ❤️‍🩹Prévention, reprise de l’activité après un infarctus, freins psychologiques, bénéfices concrets du mouvement… 💡 Un épisode pour retrouver confiance en soi, bouger en toute sécurité et garder un cœur en pleine santé après 40 ans. 👉 Pensez à vous abonner pour donner de la force à ce podcast 💪🙏 Notre invité: Aurélie Mardegan Instagram: https://www.instagram.com/aureliemardegan/ Site internet: ⁠https://www.step4heart.ch/index.php

    36 min
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Bienvenue sur le Hop’Cast, le podcast qui vous aide à mettre le Sport-Santé au service de votre vie après 40 ans ! Convaincus que l’activité physique est l’un des meilleurs « médicaments naturels » et qu’il est possible de vivre longtemps dans un corps fonctionnel en bonne santé, les spécialistes de Hop Santé, vous propose des réflexions, des conversations inspirantes et des conseils pratiques pour votre bien-être, ainsi qu’un corps sans douleur, fort et agile.

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