Hormones Diaries

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Et si on arrêtait de subir son corps et ses hormones ? Produit par SOVA et animé par Éva Lecoq, Hormones Diaries est le podcast dédié à celles qui cherchent des réponses sur leur santé hormonale et féminine. Du SOPK et de l’endométriose aux transitions comme la grossesse ou la ménopause, nous levons le voile sur tous les sujets qui impactent votre quotidien. À travers des témoignages sans filtre et des avis d'experts, Éva décrypte ce qui se joue réellement en vous. L'objectif : mettre des mots sur vos maux, briser l'isolement et reprendre enfin le pouvoir sur votre équilibre !

  1. [REDIFFUSION] Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?

    JAN 24

    [REDIFFUSION] Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?

    Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK. Mais pourquoi, et surtout, comment faire ? Dans cet épisode nous avons interrogé Hannah Livage, experte sur le sujet grâce à sa double casquette de Naturopathe Sophrologue ! Hannah est autrice de plusieurs livres dont : Mieux vivre son SOPK au naturel, Favorisez votre fertilité au Naturel et 5 minutes pour moi et mon futur bébé. Vous retrouverez l’ensemble de ses livres ⁠ici⁠. Dans cet épisode nous abordons : L’intérêt de la gestion du stress chez les femmes concernées par des déséquilibres hormonaux, les méthodes de gestion du stress et notamment l’intérêt de la pratique de la sophrologie, puis nous abordons rapidement les mesures d’hygiène de vie à adopter pour limiter l’apparition du stress. Pour retrouver l’audio de sophrologie proposé gratuitement par Hannah c’est par ⁠ici⁠. Rejoignez Hannah sur Instagram ⁠@hannah.livage⁠ — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/fr_sova/ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    45 min
  2. [REDIFFUSION] Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !

    11/21/2025

    [REDIFFUSION] Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !

    "Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?" "C'est génétique le SOPK ?" Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre un petit peu les bases du SOPK et déconstruire certains mythes / croyances ! Dans cet épisode nous abordons l'origine du SOPK, ces symptômes, les risques longs termes, les solutions possibles... J'espère que cet épisode vous plaira et vous aura appris plein de choses pour être incollable sur le SOPK ! Pensez à rejoindre Olivier sur Instagram ⁠⁠⁠@mon.gyneco⁠, ⁠Tiktok⁠ ou ⁠Facebook⁠ pour ne rien manquer sur l'éducation gynéco ☀️ — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠sova-care.com⁠⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    53 min
  3. EP#41 - SOPK : retrouver un rapport sain à la nourriture - Table ronde

    10/16/2025

    EP#41 - SOPK : retrouver un rapport sain à la nourriture - Table ronde

    "Pour aller mieux avec le SOPK, il faut perdre du poids" c'est souvent l'une des premières phrases qu'on nous dit quand on consulte avec le SOPK. Cette phrase créé beaucoup de choses : troubles du comportement alimentaire, prise de poids, culpabilité, injonctions… L’alimentation est souvent au cœur du parcours des femmes atteintes du SOPK.Dans cet épisode, Victoria, Ambre et Doriane partagent leurs histoires, leurs difficultés, leurs défis et leurs réussites pour retrouver une relation saine avec la nourriture. On parle de ce lien complexe entre SOPK et alimentation, de la peur de “mal manger”, des régimes qu’on nous impose, des frustrations, mais aussi de ce moment où tout bascule, quand on fait enfin la paix avec la nourriture. Un épisode sincère, plein de douceur et de vérité, pour toutes celles qui veulent retrouver un équilibre sans se priver.— Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    1h 35m
  4. EP#40 - 7 mensonges sur le SOPK (et la vérité derrière)

    08/13/2025

    EP#40 - 7 mensonges sur le SOPK (et la vérité derrière)

    Le SOPK, c’est bien plus que “des kystes sur les ovaires” ou “pas de règles”. Dans cet épisode, on démonte 7 mythes qui circulent encore partout, y compris chez certains pros de santé et qui compliquent la vie des femmes concernées.On parle de cycles, de poids, de fertilité, de pilule, et surtout de pourquoi chaque SOPK est différent.Un épisode pour remettre les pendules à l’heure et enfin comprendre ce qu’est (et n’est pas) ce syndrome qui touche 1 femme sur 10. -- Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book⁠

    23 min
  5. EP#39 - Pourquoi le SOPK ne se vit pas pareil pour tout le monde ? Les différents "type" de SOPK.

    07/16/2025

    EP#39 - Pourquoi le SOPK ne se vit pas pareil pour tout le monde ? Les différents "type" de SOPK.

    Le SOPK touche près d’une femme sur sept… mais il ne se manifeste jamais de la même manière. Prise de poids, acné, fatigue, troubles digestifs, anxiété : chaque parcours est unique.Dans cet épisode, on t’explique pourquoi il n’existe pas un seul "type" de SOPK, mais plusieurs axes de travail possibles : résistance à l’insuline, stress chronique, inflammation, hypothyroïdie…Mieux comprendre ce qui se joue dans ton corps, c’est déjà un grand pas vers les bonnes solutions. -- Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi à ce podcast pour ne rater aucun épisode, et pense à nous suivre sur Instagram @sova_sopk ; c’est là qu’on partage des infos au quotidien, et plein de conseils concrets pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps. Et si tu as aimé cet épisode, pense à le partager autour de toi, ça peut vraiment faire une différence pour une autre femme qui galère. Merci de nous avoir écoutées. Prends soin de toi et à très vite dans un prochain épisode 💛 -- Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book⁠

    22 min
  6. EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !

    05/23/2025

    EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !

    Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ?Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK perturbe ton sommeil — entre déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, inflammation chronique et stress — et surtout, comment retrouver des nuits plus sereines avec des solutions concrètes et accessibles.Spoiler : tu peux faire beaucoup, même sans traitement lourd. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que ton corps te dit… quand il t’empêche de dormir. — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    27 min
  7. EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?

    03/28/2025

    EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?

    🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️ Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image corporelle, les femmes concernées font face à des défis bien au-delà des symptômes physiques. Dans cet épisode, on explore l’impact du SOPK sur la santé mentale : entre déséquilibres hormonaux, diagnostic tardif et prise en charge insuffisante, les répercussions peuvent être profondes. Mais il existe des solutions ! Alimentation, compléments, activité physique et soutien psychologique jouent un rôle clé pour retrouver un équilibre. Et surtout, Éva partage avec sincérité son parcours, ses ressentis et les étapes qui l’ont aidée à mieux comprendre et apaiser son bien-être mental. 💜 🎧 À écouter sans modération ! 🔗 Sources :[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28929349/[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34420269/[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8981047/[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11397838/ — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    47 min
  8. EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !

    02/28/2025

    EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !

    Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK, et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les soulager ? Pour cet épisode, on est accompagnées de Rodolphe Benoit-Lévy, ostéopathe et kinésithérapeute à Paris, spécialisé dans les douleurs pelviennes, pour décrypter les causes, les approches thérapeutiques et les solutions adaptées. — Ce podcast est produit par SOVA, l’entreprise qui s’est donné pour mission d’améliorer le bien être des personnes concernées par le SOPK. Rejoignez-nous sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sova_sopk/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Découvre nos compléments alimentaires sur ⁠⁠sova-care.com⁠⁠ ! Profite de -10% avec ton code promo spécial : HORMONESDIARIES10 Rendez-vous sur notre blog : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/blogs/sopk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Téléchargez notre Ebook gratuit - Les 10 commandements pour accompagner son SOPK au naturel : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sova-care.com/pages/e-book

    1h 11m
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