HOY con Silvia Trujillo

Silvia Trujillo
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HOY con Silvia Trujillo, un proyecto que tiene el propósito de acompañar a otros a vivir más conscientes, presentes y conectados con sí mismos, y a compartir todo lo que he experimentado y aprendido a lo largo de mi vida. Mi principal intención es recordarnos que la vida está pasando HOY, en este momento. Y que en este momento tenemos la posibilidad de decidir cómo queremos recibir lo que nos está pasando, cómo queremos reaccionar; que en cada segundo tenemos la oportunidad de crear una vida más consciente.

  1. APR 8

    ¿Por qué te abandonaste?

    ¿Alguna vez has sentido que, aunque duermas 8 horas o te vayas de vacaciones, el agotamiento no te suelta? En este episodio de Hoy con Silvia Trujillo, exploramos por qué vivimos en un estado de "ruido de fondo" permanente.Hablamos de la trampa de la productividad tóxica y cómo, desde niños, aprendimos a silenciar nuestra autenticidad para no perder el afecto de los demás. Te comparto 5 herramientas prácticas para dejar de ser víctima de tu agenda y empezar a ser el creador de tu bienestar. Es hora de dejar de ignorar las señales de tu cuerpo y aprender que un "no" a tiempo es el "sí" más grande que te puedes dar a ti mismo.

    21 min

  2. MAR 5

    El arte de fluir

    A veces confundimos los nervios con miedo, cuando en realidad es nuestro cerebro preparándose para dar lo mejor. En el nuevo episodio de "Hoy con Silvia Trujillo", te cuento cómo encontrar ese "punto dulce" donde el tiempo desaparece y la ansiedad se convierte en motor.En este episodio aprenderás:✅ Por qué la "Ansiedad Buena" es tu mejor aliada para el rendimiento.✅ La regla del 4%: El secreto para no aburrirte ni quemarte.✅ Cómo hackear tu sistema de recompensa y liberar dopamina mientras trabajas.✅ Estrategias para blindar tu concentración frente a las distracciones.Deja de pelear con lo que sientes y empieza a usar tu energía a tu favor. 🚀

    21 min

  3. FEB 3

    Cuando el Cómo nos aleja de lo que realmente importa

    ¿Y si el problema no es que no sabes cómo…sino que estás preguntando “cómo” demasiado rápido? 👀En este episodio del podcast hablamos de:⚠️ El peligro del paso a paso⚠️ Las preguntas trampa que nos distraen⚠️ Por qué no puedes cambiar a nadie más⚠️ Y cómo volver a tu poder personalAntes del “cómo”, pregúntate:✨ ¿Esto realmente lo quiero?✨ ¿Estoy dispuesta/o a sostener el proceso?✨ ¿Este sí es auténtico… o automático? Episodio completo ya disponible🎶 Canción recomendada: A Dios le pido – JuanesSi esto te hizo sentido:💛 sígueme💛 guarda este video💛 y compártelo con quien lo necesite@silviatrujillocoach

    32 min

  4. JAN 21

    Las 4 versiones que habitan en ti

    Un super dato para este 2026: ¿Sabías que no tienes un solo cerebro… sino cuatro versiones dentro de ti? 🧠Una que planea, otra que protege, otra que crea y una que observa.El equilibrio no está en eliminar ninguna, sino en aprender cuándo dejar que cada una tome el volante.🎧 Oye el nuevo episodio: “Las 4 Versiones que Habitan en Ti” en HOY con Silvia Trujillo.✨ Aprende desde ya a reconocerlas, equilibrarlas y vivir desde tu versión más consciente.

    24 min

  5. 12/10/2025

    Carga Mental en Navidad: Cómo Disfrutar las Fiestas sin Estrés

    ✨ La Navidad puede ser mágica… pero también agotadora.Entre regalos, cenas, tarjetas y reuniones, muchas veces cargamos con un peso invisible: la carga mental.En este nuevo episodio de HOY con Silvia Trujillo te comparto cómo identificarla, hablarlo en pareja y transformar el estrés en momentos de conexión real.🎙️ Episodio: “Carga Mental en Navidad: Cómo Disfrutar las Fiestas sin Estrés ni Conflictos de Pareja”👉 Óyelo, ya, suscríbete y compártelo con esa persona que sabes que cada diciembre lo da todo por su familia.#CargaMental #NavidadSinEstrés #PodcastHOY #SilviaTrujilloCoach #Psicología #Neurociencia #Pareja

    15 min

  6. 11/12/2025

    Gratitud vs. Pensamientos Negativos: Cómo Reprogramar tu Mente y Recuperar tu Bienestar

    🔄 Los pensamientos negativos funcionan como un virus: se reproducen rápido y te hacen sentir atrapad@. La buena noticia es que existe un antídoto probado científicamente: la gratitud. 🙌 En el último episodio de mi podcast HOY con Silvia Trujillo te enseño: ✅ Cómo la gratitud activa zonas de tu cerebro que reducen la ansiedad. ✅ Ejercicios de 30 segundos para cortar la rumiación. ✅ Un reto de 7 días para entrenar tu mente. 💫 No necesitas horas ni rituales complicados, solo constancia y disposición. 🎧 Dale play ahora y comparte este episodio con quien lo necesite. 📖 Encuentra más prácticas en Renaciendo al Dolor. 📩 Agenda tu sesión personalizada para profundizar.

    13 min

  7. 10/15/2025

    Del perfeccionismo a la ansiedad

    ¿Sienten que nunca es suficiente, aunque se esfuercen al máximo? 🤯 Eso no es motivación… es perfeccionismo que alimenta la ansiedad.

    23 min

  8. 09/10/2025

    ¿Puede ChatGPT ser tu terapeuta?

    🌱 La IA puede darte información… pero la verdadera sanación viene de la conexión humana. En el nuevo episodio de Hoy con Silvia Trujillo hablamos sobre: 💡 Cómo aprovechar ChatGPT sin caer en falsas promesas ⚠️ Las señales de que necesitas ayuda profesional ❤️ El valor insustituible de un acompañamiento humano 🎵 Y además te dejo una recomendación musical: Color Esperanza de Diego Torres, para recordarte que siempre hay un paso más que dar. Escúchalo ahora y compártelo con quien esté usando la IA como consejera emocional.

    29 min
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HOY con Silvia Trujillo, un proyecto que tiene el propósito de acompañar a otros a vivir más conscientes, presentes y conectados con sí mismos, y a compartir todo lo que he experimentado y aprendido a lo largo de mi vida. Mi principal intención es recordarnos que la vida está pasando HOY, en este momento. Y que en este momento tenemos la posibilidad de decidir cómo queremos recibir lo que nos está pasando, cómo queremos reaccionar; que en cada segundo tenemos la oportunidad de crear una vida más consciente.

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  • Creator
    Silvia Trujillo
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    130
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