En la mesa con la nutrióloga experta

Leslie Monteagudo
  • 5.0 (2)
  • Health & Fitness
  • Monthly

Aprende a comer mejor sin dietas extremas, sin culpa y sin complicarte. Soy Leslie Monteagudo, nutrióloga, y en este podcast me siento contigo a la mesa para hablar de lo que de verdad importa: cómo alimentarte bien, cuidar tu salud y, de paso, cuidar el planeta. Desde París te comparto: 🌱 Alimentación a base de plantas explicada fácil, con ideas reales para el día a día 🧠 Mitos y verdades sobre dietas, gluten, suplementos 🥗 Tips prácticos como tupper hacks y compras inteligentes 🌍 Hábitos sostenibles que son buenos para ti y para el mundo 🎙️ Conversaciones con especialistas en salud

  1. Nov 3

    157. Hambre de calma con Leslie

    Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En este episodio te platico cómo nuestro bienestar psicológico influye en la relación con la comida y en los procesos de pérdida de peso. Ademas te cuento sobre el impacto del estrés, el cortisol, la alimentación emocional y la mentalidad de todo o nada, y de cómo muchas veces la autoexigencia y la culpa pueden convertirse en obstáculos para construir hábitos saludables. Ve hasta el final, ahi te comparto 4 herramientas prácticas para gestionar mejor nuestras emociones ¡Gracias por escucharme! Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/ Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify. ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

    157. Hambre de calma con Leslie

  2. Oct 19

    156. Minigreenpod lo que comes, lo que duermes

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!   ¿Conoces los alimentos que te ayudan a dormir mejor? Aqui te cuento cuales son, ¡dale play! Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.   Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/   Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.   Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.   Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

    156. Minigreenpod lo que comes, lo que duermes

  3. Oct 5

    155. El giro de los 40 con Leslie

    Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En este episodio tu cuento sobre la perimenopausia y te doy algunos consejos para darle la vuelta de campana y vivir esta etapa desde un mejor lugar.  ¡Gracias por escucharme!   Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com   Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

    155. El giro de los 40 con Leslie

  4. Sep 21

    154. Minigreenpod matcha y té verde ¿mismo mundo?

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!   ¿Sabías que una simple sombra puede cambiar por completo el poder de tu taza? Aunque el té verde y el matcha nacen de la misma planta, uno se queda en el agua y el otro te invita a devorar la hoja entera. Acompáñame a descubrir por qué este duelo de verdes transformará tu energía diaria. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.   Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/   Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.   Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.   Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

    154. Minigreenpod matcha y té verde ¿mismo mundo?

  5. Sep 7

    153. Do your gut bacteria decide what you eat? With Diana Derval

    Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. En este episodio exploramos con Diana Derval PhD, EMBA, Chief Investigator of DervalResearch, la relación fascinante entre el microbioma y nuestro comportamiento. Hablamos sobre cómo los microorganismos que habitan en nuestro cuerpo pueden comunicarse con el cerebro a través del eje intestino-cerebro y hasta qué punto podrían influir en nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones y nuestra relación con la comida. También nos preguntamos si nuestras preferencias alimentarias son únicamente nuestras o si, de alguna manera, nuestro microbioma podría estar participando en ellas. ¡Gracias por escucharme! Encuentra a Diana Derval en: Su sitio: https://www.dervalresearch.com   Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com   Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

    153. Do your gut bacteria decide what you eat? With Diana Derval

  6. Aug 31

    152. Minigreenpod Fermentados ¿moda o ciencia?

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod! En este episodio te cuento si los alimentos fermentados son parte de las tendencias o si sus propiedades los hacen parte de los alimentos "most to have" en tu alacena. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.   Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/   Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de alimentarte.   Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.   Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

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  7. Aug 17

    151. Nutrición exprés para personas ocupadas con Fer Alvarado

    Hola bienvenida (o) a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. Inaguramos la sexta temporada del podcast con esta super entrevista a Fernanda Alvarado, maestra en nutrición comunitaria y host del podcast Bien Comer. Fer, nos cuenta sobre su libro "Nutrición exprés para personas ocupadas " y nos comparte algunos tips mejorar nuestra dieta en esta vida Godin. ¡Gracias por escucharme! Encuentra a Fer Alvarado en Insta como Bien Comer. Puedes encargar su libro en versión impresa y digital en Amazon.   Suscríbete a la membresía nutrióloga experta aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si te gustó este episodio por favor deja tu reseña en Itunes o evalúalo con 5 estrellas en Spotify.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com   Sígueme en mis redes sociales como Nutrióloga Experta encuéntrame en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.

    151. Nutrición exprés para personas ocupadas con Fer Alvarado

  8. Apr 6

    150. Minigreenpod vegetarianismo equilibrado

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!   Esta es la primera parte en donde te cuento qué es el vegetarianismo y cuales sus variantes. Gracias por ser parte de mi comunidad de escuchas.   Encuentra mi libro  "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" en Amazon, Kobo, Apple books o en mi tienda online: https://nutriologaexperta.com/tienda/   Suscríbete en la membresía aquí: https://nutriologaexperta.com/servicios-costos/   Si esta información resuena contigo y deseas un acompañamiento uno a  uno, yo puedo ayudarte a mejorar tus hábitos y tu manera de  alimentarte.   Búscame como Nutrióloga Experta en Facebook, Instagram, Pinterest y suscríbete a mi canal de Youtube, ahí está disponible mucho más material de valor que he creado para ti.   Por favor deja tu reseña en Itunes y en Spotify, así me ayudarás a mejorar el contenido de este programa.   ¿Te gustaría ser parte de este proyecto? ¿Quisieras escuchar a alguien especial? Escríbenos a leslie@nutriologaexperta.com

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