季節のセルフヒーリング講座 HOSOE＆MOTOMI

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  1. 06/02/2022

    第117回 一日を充実させる朝のルーティン

    梅雨に入りなんか調子悪いな、、と思ったら「朝」を変えると効果的です。 何をどう変えればいいのか？ もとみ先生と細江が取り組んでいる朝のルーティンをご紹介しますので、参考にしてみてください。

    15 min

  2. 04/06/2022

    第116回 春デトックス３つのポイント

    季節によって体の状態は変わるので、それに応じてケアの方法も変えると、体調を整えやすくなります。 冬→春になる時は、どんなケアを行えばいいのか？ もとみ先生に今の時期のセルフヒーリング法を聞きました。

    19 min

  3. 02/03/2022

    第115回 意識を全集中するエクササイズ

    最近の世の中の目まぐるしい変化から、ストレスを感じることが増えている、、 そんな状況を緩和させるにはどうすればいいのか？ 今回は、もとみ先生に、自分を立て直すためのヒーリング法を聞きました。

    21 min

  4. 12/31/2021

    第114回 心身ともにリフレッシュする方法

    年末年始は、自分を見つめるのに最適な時間。 今回は、もとみ先生に未消化な感情をヒーリングする方法を聞きました。 心身ともにリフレッシュして、新しい年をスタートさせましょう！

    12 min

  5. 11/26/2021

    第113回 ベランダで家庭菜園を始めてみた

    仕事や生活のストレスがある時は、癒やし効果のあるものを求めたくなりますよね。 今回は、そんな時に有効な、家庭でできる簡単なリラックス法をご紹介します。 もとみ先生に、最近のお気に入りという家庭菜園について聞いてみました。

    11 min

  6. 10/04/2021

    第112回 心のセルフヒーリング法：怒り編

    日々生きているとイラっとすることは起こりますが、 その時の対応の仕方によって未来が分かれていきます。 今回は、怒りが湧いてきた時の対策についてお話しました。

    22 min

  7. 08/30/2021

    第111回 行動を続けるための３つのヒント

    やりたいことを達成させるためには、行動を続ける必要がありますが、 分かってはいるけど、それが難しい時もありますよね。 どうすれば無理なく継続できるようになるのか？ 今回は、続けるための３つのヒントをお話しました。

    18 min

  8. 07/20/2021

    第110回 体を動かせば人生変わる

    体を動かすメリットは、心身が健康になるだけではありません。 ちょっと予想外の嬉しい恩恵があったりするんです。 今回は、体を動かすことで起こる意外なメリットについて、お話をしました。

    21 min
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