Wilenius & Hulkki PODCAST

HULKKI

Analyyttinen bro-science -kanava.

  1. 1d ago

    Hulkin Q&A 39: treenaaminen pienellä volyymilla | eristävät vs perusliikkeet

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. Muscle Challenge PRO alkaa 24.8! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:15 Matalan volyymin treenit (Jeff Alberts) 11:45 Voiko 100% varmuudella välttyä loukkaantumisilta? 20:15 Hulkin Talk & Training DVD (2008) 22:22 Mitä teit aloittelijana oikein/väärin? 25:30 Etureisien treenaaminen pelkällä reisiojennuksella 35:15 Jalkojen treenaamisen aloitus kun yläkroppaa tahkottu jo vuosia 39:28 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 39: treenaaminen pienellä volyymilla | eristävät vs perusliikkeet

  2. Jun 27

    Hulkin Q&A 38: Intermittent Fasting | treenaaminen joka toinen viikko?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. Muscle Challenge PRO alkaa 24.8! ► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:12 Intermittent Fasting 08:04 Reversedieettaus 16:08 Sokeri intrahiilarina 20:05 Treenaaminen vain joka toinen viikko 24:50 Ekan 2 treenivuoden jälkeen ei enää kehity? 31:50 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 38: Intermittent Fasting | treenaaminen joka toinen viikko?

  3. May 14

    Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Ohjelmat | valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 Kannattaako kotona treenata käsiä jos salista tulee taukoa? 04:00 Hölmöilyt bodauksessa 08:20 Itselle maksimaaliset treenivolyymit 15:35 Onko supistavat liikkeet huonoja? 22:35 Onko mitään väliä mistä kalorit/makrot ottaa? 37:20 Golf-kyynärpään kuntoutus 43:00 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?

  4. Mar 23

    Hulkin Q&A 36: kalorit ja lihaskasvu | voimanosto vs bodaus | 1-jakoinen

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:12 Koko kropan treenit (1-jakoinen) 12:00 Onko vaarallista jos polvet menee varpaiden yli? 18:10 Säilyykö lihasmassa voimanostoharjoittelulla? 25:20 Onko KÄY / lihaskasvuvaste aina sama? 30:35 Vaikuttaako kalorit lihaskasvuvauhtiin? 37:00 Miten kuurilla voi treenata mahdollisimman turvallisesti? 39:40 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 36: kalorit ja lihaskasvu | voimanosto vs bodaus | 1-jakoinen

  5. Mar 12

    Hulkin Q&A 35: failure vs RIR | tutkimukset on turhia?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ [00:00] ALKULÖPINÄT [00:14] Failure v/s 5RIR lihaskasvuun [08:27] Voiko osan lihaksista jättää kokonaan treenaamatta? [15:38] Voiko tutkimuksia käyttää mihinkään? [27:10] Tutkimusten yleisimpiä ongelmia [35:13] Lihaskasvun blokkaaminen alikaloreilla [39:04] Juoksulenkkeilyn sovittaminen kovan salitreenin rinnalle [44:22] LOPPULÄTINÄT

    Hulkin Q&A 35: failure vs RIR | tutkimukset on turhia?

  6. 12/23/2025

    Hulkin Q&A 34: lihasmassan yläraja naturaalina | diet breakit | cardion ajoitus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 5.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 C-vitamiinin optimaalinen annostus 10:48 Soijaproteiini 13:12 Diet breakit 18:25 Jojo-dieettauksen riskit 23:51 Aerobisen optimaalinen ajankohta 29:31 Onko 25 FFMI natumaksimi? 38:48 Lihasmuisti ja recomppaus 42:49 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 34: lihasmassan yläraja naturaalina | diet breakit | cardion ajoitus

  7. 10/31/2025

    Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

    Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä. [00:00] INTRO [02:10] FORUM Q&A [02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä [08:00] Minimilämmittelyt? [15:53] Pelkät noususarjat? [17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä [18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus [24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa [27:30] LOPPULÖPINÄT

    Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

  8. 08/19/2025

    Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:13 Setpointtialue ja olotilat dieetin jälkeen 11:57 Lihaskasvuun 4x10 vs 8x5 24:35 Miten varmistetaan koko ajan pienet plussakalorit? 30:55 Painonnostoharjoittelusta hyötyä bodaukseen? 38:27 Haittaako 15 000 askelta / pvä lihaskasvua? 41:55 LOPPULÖPINÄT

    Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus
See All (55)

About

Analyyttinen bro-science -kanava.

Information

  • Creator
    HULKKI
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Wilenius & Hulkki PODCAST

You Might Also Like