Wilenius & Hulkki PODCAST

HULKKI
  • 0.0 (0)
  • Sports
  • Updated Bimonthly

Analyyttinen bro-science -kanava.

  1. Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?

    May 14

    Hulkin Q&A 37: maksimivolyymit | onko väliä mistä kalorit ottaa?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Ohjelmat | valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 Kannattaako kotona treenata käsiä jos salista tulee taukoa? 04:00 Hölmöilyt bodauksessa 08:20 Itselle maksimaaliset treenivolyymit 15:35 Onko supistavat liikkeet huonoja? 22:35 Onko mitään väliä mistä kalorit/makrot ottaa? 37:20 Golf-kyynärpään kuntoutus 43:00 LOPPULÖPINÄT

    43 min
  2. Hulkin Q&A 36: kalorit ja lihaskasvu | voimanosto vs bodaus | 1-jakoinen

    Mar 23

    Hulkin Q&A 36: kalorit ja lihaskasvu | voimanosto vs bodaus | 1-jakoinen

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:12 Koko kropan treenit (1-jakoinen) 12:00 Onko vaarallista jos polvet menee varpaiden yli? 18:10 Säilyykö lihasmassa voimanostoharjoittelulla? 25:20 Onko KÄY / lihaskasvuvaste aina sama? 30:35 Vaikuttaako kalorit lihaskasvuvauhtiin? 37:00 Miten kuurilla voi treenata mahdollisimman turvallisesti? 39:40 LOPPULÖPINÄT

    40 min
  3. Hulkin Q&A 35: failure vs RIR | tutkimukset on turhia?

    Mar 12

    Hulkin Q&A 35: failure vs RIR | tutkimukset on turhia?

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► SHRED 2026 alkaa 6.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/ [00:00] ALKULÖPINÄT [00:14] Failure v/s 5RIR lihaskasvuun [08:27] Voiko osan lihaksista jättää kokonaan treenaamatta? [15:38] Voiko tutkimuksia käyttää mihinkään? [27:10] Tutkimusten yleisimpiä ongelmia [35:13] Lihaskasvun blokkaaminen alikaloreilla [39:04] Juoksulenkkeilyn sovittaminen kovan salitreenin rinnalle [44:22] LOPPULÄTINÄT

    45 min
  4. Hulkin Q&A 34: lihasmassan yläraja naturaalina | diet breakit | cardion ajoitus

    12/23/2025

    Hulkin Q&A 34: lihasmassan yläraja naturaalina | diet breakit | cardion ajoitus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 5.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÄTINÄT 00:17 C-vitamiinin optimaalinen annostus 10:48 Soijaproteiini 13:12 Diet breakit 18:25 Jojo-dieettauksen riskit 23:51 Aerobisen optimaalinen ajankohta 29:31 Onko 25 FFMI natumaksimi? 38:48 Lihasmuisti ja recomppaus 42:49 LOPPULÖPINÄT

    43 min
  5. Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

    10/31/2025

    Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

    Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä. [00:00] INTRO [02:10] FORUM Q&A [02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä [08:00] Minimilämmittelyt? [15:53] Pelkät noususarjat? [17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä [18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus [24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa [27:30] LOPPULÖPINÄT

    28 min
  6. Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus

    08/19/2025

    Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:13 Setpointtialue ja olotilat dieetin jälkeen 11:57 Lihaskasvuun 4x10 vs 8x5 24:35 Miten varmistetaan koko ajan pienet plussakalorit? 30:55 Painonnostoharjoittelusta hyötyä bodaukseen? 38:27 Haittaako 15 000 askelta / pvä lihaskasvua? 41:55 LOPPULÖPINÄT

    42 min
  7. Hulkin Q&A 32: failure vs RIR | monivitamiinit turhia? | mikromuovit ja bodaus

    08/03/2025

    Hulkin Q&A 32: failure vs RIR | monivitamiinit turhia? | mikromuovit ja bodaus

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:11 Failureen treenaaminen v/s isompi volyymi 2-3RIR 12:06 Porrasjuoksu pohkeiden kasvatukseen? 19:00 Mikromuovit ja bodaus 25:56 Monivitamiinit turhia? 31:20 Vetäville lihaksille lyhyt lihaspituus parempi? 37:18 LOPPULÖPINÄT

    38 min
  8. Hulkin Q&A 31: DUP lihaskasvuun | paussit pohjassa | aamutreenin ravinto

    07/08/2025

    Hulkin Q&A 31: DUP lihaskasvuun | paussit pohjassa | aamutreenin ravinto

    Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:19 Aamutreenin palkkari etukäteen? 07:52 Eri toistoalueet eri treeneissä? 16:44 Paussit pohjassa 24:29 Nopeampaa kehitystä ylläpitojaksojen jälkeen? 30:03 LOPPULÖPINÄT

    31 min
See All (53)

About

Analyyttinen bro-science -kanava.

Information

  • Creator
    HULKKI
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    53
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Wilenius & Hulkki PODCAST