Efektywność Osobista z Dorotą Filipiuk

Dorota Filipiuk

Efektywność osobista z Dorotą Filipiuk to podcast o tym, jak lepiej korzystać ze swojego mózgu - 🧠uczyć się skuteczniej, 🧠odzyskiwać koncentrację, 🧠budować dobre nawyki i działać efektywnie bez ciągłego przeciążenia. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. W tym podcaście przekładam psychologię, neuronaukę i badania na konkretne rozwiązania, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, nauce i pracy.Rozmawiamy tu m.in. o uwadze, pamięci, nawykach, energii, motywacji, uczeniu się i tym, jak nowe technologie zmieniają sposób, w jaki pracuje nasz mózg.

  1. 14h ago

    🧠 Czego się uczyć, aby coraz więcej zarabiać

    Kolejne kursy, studia, certyfikaty… a Ty nadal nie widzisz zmiany w swoim życiu zawodowym? Jak wybrać, czego się uczyć, żeby zdobywać umiejętności potrzebne do lepszej pracy, awansu lub większej samodzielności? 🧠 Wierzę, że edukacja może zmienić życie. Ale zanim poświęcisz kolejne weekendy na szkolenie, warto zapytać o coś więcej niż „czy dostanę certyfikat?”. W tym odcinku porozmawiamy o tym: → jak rozpoznać, jakich umiejętności naprawdę potrzebujesz, → co sprawdzić przed wyborem kursu lub studiów podyplomowych,  → jak dowiedzieć się, czego wymaga lepsza praca lub wyższe stanowisko, 💬 Jaki kurs, studia albo umiejętność rzeczywiście coś zmieniły w Twoim życiu? A może masz za sobą edukacyjną inwestycję, po której zostało głównie rozczarowanie? Napisz w komentarzu! 🎓 Chcesz lepiej korzystać z kursów, książek i szkoleń, w które inwestujesz? Zapraszam Cię na bezpłatny webinar o tym, JAK się uczyć: 👉 https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza  🧠 Akademia Geniusza + AI: 👉 https://dorotafilipiuk.pl/akademia 🎓Bezpłatny kurs ,,od Absolwenta do Eksperta": 👉https://dorotafilipiuk.pl/kariera/ Cześć, jestem Dorota Filipiuk — psycholożka i trenerka skutecznej nauki. Na tym kanale pokazuję, jak lepiej korzystać z własnego mózgu, rozwijać umiejętności i wykorzystywać wiedzę w codziennym życiu. #RozwójZawodowy #Edukacja #DorotaFilipiuk

  2. Nov 4

    🧠 Jak nauczyć się nowej umiejętności OD ZERA?

    Chcesz nauczyć się nowego języka, Excela, korzystania z AI, rysowania albo umiejętności potrzebnej do zmiany pracy? 🧠 Zobacz, od czego zaczęłabym naukę jako psycholog i trenerka efektywnej nauki. W tym odcinku pokazuję: → Co sprawdzić, zanim wybierzesz kurs lub materiały. → Dlaczego kolejne lekcje nie zawsze oznaczają większe umiejętności. → Jak połączyć teorię z praktyką, żeby nie przytłoczyć się na starcie. → Co zrobić, żeby poznana wiedza pomagała Ci w kolejnych etapach nauki. → Jak sprawdzać, czy rzeczywiście robisz postępy. Dobry kurs może pokazać Ci drogę. Warto jednak wiedzieć, jak się z niego uczyć — rozumieć nowe informacje, zapamiętywać je i wykorzystywać w praktyce. 💬 Czego chcesz nauczyć się od zera? Napisz w komentarzu! 🎓 CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ UCZYĆ SKUTECZNIEJ? Zapraszam Cię na mój BEZPŁATNY WEBINAR, podczas którego pokażę Ci, jak podejść do skutecznej nauki, lepiej zapamiętywać informacje i wykorzystywać sprawdzone strategie uczenia się oraz AI 👉 https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj za 0 zł: https://dorotafilipiuk.pl/obcy ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #skutecznaNauka #jakSieUczyc #zarzadzanieCzasem

  3. Oct 28

    🧠 Jak uczyć się, kiedy NIE MASZ czasu?

    Masz wrażenie, że ciągle brakuje Ci czasu na naukę? Praca, studia, dzieci, obowiązki… A Ty wciąż odkładasz zdobywanie nowych umiejętności na moment, kiedy wreszcie będziesz mieć więcej wolnego czasu? W tym filmie pokażę Ci, jak zorganizować naukę nawet przy bardzo napiętym grafiku. Dowiesz się, jak znaleźć na nią czas, jak wykorzystać krótkie, 5-, 15- czy 30-minutowe sesje i dlaczego warto przestać myśleć o nauce wyłącznie w kategoriach liczby godzin. Porozmawiamy również o podejściu projektowym, dzięki któremu zamiast przypadkowo przerabiać kolejne kursy, książki i materiały, zaczniesz krok po kroku budować konkretne kompetencje. 💬 A teraz pytanie do Ciebie:** czego od dawna chcesz się nauczyć, ale ciągle odkładasz to z powodu braku czasu? Napisz w komentarzu! Jestem bardzo ciekawa Twojej odpowiedzi. ❤️ 🎓 CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ UCZYĆ SKUTECZNIEJ? Zapraszam Cię na mój BEZPŁATNY WEBINAR, podczas którego pokażę Ci, jak podejść do skutecznej nauki, lepiej zapamiętywać informacje i wykorzystywać sprawdzone strategie uczenia się oraz AI.  👉 https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/obcy ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #skutecznaNauka #jakSieUczyc #zarzadzanieCzasem

  4. Oct 21

    🧠 Wiesz, co robić. Dlaczego nadal tego nie robisz?

    Wiesz, co powinnaś robić, ale i tak tego nie robisz? Wiesz, że warto wcześniej chodzić spać, regularnie ćwiczyć, uczyć się czy ograniczyć korzystanie z telefonu. A mimo to ciągle odkładasz swoje postanowienia na później. Dlaczego? 🤔 Okazuje się, że wiedza, motywacja i dobre chęci wcale nie gwarantują działania. Psychologowie nazywają to *intention–behavior gap*, czyli luką między intencją a zachowaniem. Możesz naprawdę chcieć coś zmienić, doskonale rozumieć korzyści, a mimo to wciąż wracać do starych schematów. W tym filmie pokażę Ci, dlaczego tak się dzieje i co na ten temat mówią badania naukowe. 💬 A Ty? Co od dawna planujesz zrobić, ale ciągle odkładasz na później? Napisz w komentarzu! Jestem bardzo ciekawa Twojej odpowiedzi. ❤️ 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Akademia Trenerska Doroty Filipiuk: https://dorotafilipiuk.pl/akademiatrenerska ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. 📚 Badania naukowe: • Webb i Sheeran (2006) – Does changing behavioral intentions engender behavior change? A meta-analysis of the experimental evidence. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.2.249 • Sheeran i Webb (2016) – The Intention–Behavior Gap. https://doi.org/10.1111/spc3.12265 • Sirois i Pychyl (2013) – Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation. https://doi.org/10.1111/spc3.12011 • Wood i Rünger (2016) – Psychology of Habit. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-122414-033417 • Gollwitzer i Sheeran (2006) – Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1 #motywacja #prokrastynacja #psychologia #nawyki #samodyscyplina #rozwojosobisty

  5. Oct 14

    🧠 Jak zapamiętać niemal wszystko, czego się uczysz

    Uczysz się, czytasz książki, robisz kursy… a po kilku miesiącach pamiętasz tylko fragmenty? 🧠 To wcale nie musi oznaczać, że masz słabą pamięć. Zapominanie jest zupełnie naturalnym elementem działania naszego mózgu. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy chcemy zachować konkretną wiedzę na lata, ale liczymy na to, że jedno przeczytanie albo nauczenie się czegoś wystarczy. W tym filmie pokazuję, dlaczego mózg zapomina, czym naprawdę jest krzywa zapominania i dlaczego pewne informacje zapamiętujemy niemal „same”, podczas gdy inne znikają bardzo szybko. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Akademia Trenerska Doroty Filipiuk: https://dorotafilipiuk.pl/akademiatrenerska ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #edukacja #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka #błądzeniemyślami #mózg #psychologia #koncentracja #kreatywność #nauka #produktywność #odpoczynek #defaultmodenetwork #trenerkamózgu #nauka #uczeniesie #psychologia #pamięć #styleuczenia #wzrokowiec #skutecznanauka

  6. Oct 7

    🧠 Ta jedna umiejętność zmieniła moje życie

    Dlaczego zaczęłam uczyć się technik efektywnej nauki? Nie po to, by mieć same piątki. Chciałam zaleczyć ogromny kompleks, który towarzyszył mi od dziecka. Dorastałam w małej wsi, pracując fizycznie w gospodarstwie i przy zbiorze owoców. Kiedy dostałam się na studia do Lublina, czułam, że trafiłam na zupełnie inny świat – brakowało mi obycia, a stosy podręczników do przeczytania z tygodnia na tydzień wywołały we mnie paraliżujący lęk przed porażką. W tym filmie opowiadam moją osobistą historię: 👉 Jak zarobiłam na swój pierwszy kurs na plantacji borówek 👉 Dlaczego samo szybkie czytanie okazało się niewystarczające 👉 Jak techniki pamięciowe i mapy myśli odmieniły moje wyniki i dały mi wolny czas 👉 Dlaczego inwestycja w rozwój własnego mózgu to najlepszy zwrot, jaki możesz osiągnąć Każdy z nas ma niezwykły mózg – problem w tym, że w szkole nikt nie uczy nas, jak z niego właściwie korzystać. 🎁 BEZPŁATNE SZKOLENIE: Chcesz uczyć się szybciej, łatwiej i bez zarywania nocy? Odbierz dostęp do darmowego szkolenia z technik efektywnej nauki: 👉 https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza/ 📌 Akademia Geniusza: Poznaj techniki, które pomogły już ponad 50 000 osobom: 👉 https://dorotafilipiuk.pl/akademia/

  7. Sep 30

    🧠 Po co czytać książki, skoro i tak je zapominasz (nawet kryminały i powieści)

    Czy warto czytać książki, skoro po kilku miesiącach i tak nie pamiętasz większości tego, co było w środku? 📚🧠 I czy czytanie kryminałów, romansów albo fantasy naprawdę coś Ci daje — czy to po prostu przyjemna forma spędzania czasu? Sama przez długi czas miałam poczucie, że jeśli już mam czytać, to „powinnam” wybierać książki naukowe, psychologiczne czy biznesowe. Bo przecież z powieści nic konkretnego nie wyniosę… prawda? Okazuje się, że nauka pokazuje coś znacznie ciekawszego. To nie jest film o tym, że „każda książka czyni Cię inteligentniejszym”. Chcę pokazać Ci coś ciekawszego: co możesz zyskiwać dzięki czytaniu nawet wtedy, kiedy nie pamiętasz później każdej strony. 💬 Napisz w komentarzu: co najchętniej czytasz dla czystej przyjemności — kryminały, romanse, fantasy, thrillery, a może coś zupełnie innego? 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Akademia Trenerska Doroty Filipiuk: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/akademiatrenerska ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #edukacja #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka #błądzeniemyślami #mózg #psychologia #koncentracja #kreatywność #nauka #produktywność #odpoczynek #defaultmodenetwork #trenerkamózgu #nauka #uczeniesie #psychologia #pamięć #styleuczenia #wzrokowiec #skutecznanauka #czytanie #książki #mózg #psychologia #nauka #koncentracja #pamięć #empatia #rozwój #naukaczytania

  8. Sep 23

    🧠 Przez ten mit uczysz się gorzej

    Jesteś wzrokowcem, słuchowcem czy kinestetykiem? A może… to pytanie od początku jest źle postawione? W tym filmie pokazuję, dlaczego popularny podział na style uczenia się nie działa tak, jak przez lata nam wmawiano — i dlaczego etykieta „jestem wzrokowcem” może bardziej ograniczać Twoją naukę, niż Ci pomagać. 🎓 BEZPŁATNY WEBINAR O SKUTECZNEJ NAUCE SŁÓWEK: Zapisz się tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/obcy 🎓 szkolenie za 0 zł: JAK uczyć się 3x SZYBCIEJ i pamiętać 5x więcej, bez kucia, stresu i zarywania nocy: Kliknij tutaj: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/webinargeniusza 🎓 Akademia Trenerska Doroty Filipiuk: https://kurs.dorotafilipiuk.pl/akademiatrenerska ---------------------------------------------------------------------------------------------- Cześć, jestem Dorota Filipiuk. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. Stworzyłam najbardziej kompleksowy program efektywnej nauki- Akademię Geniusza+AI. Jeżeli interesuje Cię psychologia, skuteczna nauka, koncentracja, pamięć i mądre korzystanie z AI, zasubskrybuj kanał. #edukacja #rozwójosobisty #neuroplastyczność #mózg #nauka #błądzeniemyślami #mózg #psychologia #koncentracja #kreatywność #nauka #produktywność #odpoczynek #defaultmodenetwork #trenerkamózgu #nauka #uczeniesie #psychologia #pamięć #styleuczenia #wzrokowiec #skutecznanauka

See All (192)

About

Efektywność osobista z Dorotą Filipiuk to podcast o tym, jak lepiej korzystać ze swojego mózgu - 🧠uczyć się skuteczniej, 🧠odzyskiwać koncentrację, 🧠budować dobre nawyki i działać efektywnie bez ciągłego przeciążenia. Jestem psychologiem i trenerką mózgu. W tym podcaście przekładam psychologię, neuronaukę i badania na konkretne rozwiązania, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, nauce i pracy.Rozmawiamy tu m.in. o uwadze, pamięci, nawykach, energii, motywacji, uczeniu się i tym, jak nowe technologie zmieniają sposób, w jaki pracuje nasz mózg.

Information

You Might Also Like