afedona - أفيدونا

Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم
  • 4.5 (4)
  • Self-Improvement

بودكاست يهدف لتبسيط وتلخيص فائدة اقوى الكتب العربية والعالمية في مجالات تطوير الذات وعلم النفس وتحسين جودة الحياة

  1. Aug 13

    ليه كل حاجة بتفقد بريقها بسرعة؟ وازاي تستعيد طعم الحياة من تاني؟

    ليه بتزهق بسرعة؟ وليه كل حاجة جديدة بتفقد بريقها بعد فترة، حتى لو كنت مستنيها وبتحلم بيها؟ في الحلقة دي من أفيدونا هنفهم سيكولوجية الملل وفقدان الشغف، وليه بنفقد المتعة بعد الوصول للأهداف، وإزاي نستعيد طعم الحياة والحماس من غير ما نفضل نجري وراء الجديد طول الوقت.هنتكلم عن مفهوم التكيف مع المتعة Hedonic Adaptation، وإزاي المخ بيتعود على الحاجات اللي كانت في يوم من الأيام مصدر سعادة كبيرة لينا، لدرجة إن الحاجة اللي كانت حلمك ممكن تتحول بعد فترة لشيء عادي جدًا.كمان هنفهم دور الدوبامين Dopamine والفرق بين Wanting وLiking: ليه أحيانًا بنستمتع بالسعي والانتظار أكتر من امتلاك الحاجة نفسها؟ وليه الحماس بيكون قوي في البدايات ثم يقل مع الوقت؟وهنتكلم عن إدمان البدايات، وليه بعض الناس تبدأ مشاريع وعادات وعلاقات جديدة بحماس كبير، لكن أول ما تختفي إثارة البداية يبدأ الملل والرغبة في التغيير.والأهم، هنشوف إزاي التعود بيأثر على العلاقات العاطفية والزواج والشغل والنجاح والفلوس وتحقيق الأهداف، وليه اختفاء الإثارة مش معناه بالضرورة إن الحاجة فقدت قيمتها أو إن الحب انتهى.هنتكلم كمان عن Hedonic Treadmill و Arrival Fallacy أو وهم الوصول، والفخ اللي بيخلينا نقول طول الوقت:"بس لما أوصل للهدف ده هرتاح وأبقى مبسوط."وبعد ما نوصل... نلاقي نفسنا بندور على الهدف اللي بعده.وفي الجزء الأخير من الحلقة هنتعلم طرق عملية تساعدنا على استعادة المتعة والشغف بالحياة، وكسر التعود، وممارسة الـ Savoring، وإعادة اكتشاف قيمة الأشياء والأشخاص والنجاحات اللي بقينا مش شايفينها لمجرد إننا اتعودنا على وجودها.لو بتسأل نفسك:ليه بزهق بسرعة؟ليه بفقد الشغف؟ليه مبقتش بفرح بالحاجات زي زمان؟ليه بزهق من الشغل أو العلاقات؟ليه بعد ما أوصل لهدفي بحس بفراغ؟وإزاي أستعيد طعم الحياة؟الحلقة دي هتساعدك تفهم اللي بيحصل جواك بشكل أعمق.يمكن المشكلة مش إن حياتك فقدت بريقها... يمكن من كتر ما بعض الحاجات الجميلة فضلت موجودة، أنت بس بطلت تشوفها.

  2. Feb 28

    ليه اسوء الناس هما اللي دايما بينجحوا ؟

    ليه بنشوف في حياتنا ناس أنانية، كذّابة، متسلطة… ومع ذلك هما اللي بيطلعوا فوق، بياخدوا الشهرة والفلوس، بينما الناس الطيبة بيتجاهلوهم أو بيتكسروا في النص؟ 🤔الحلقة دي هتغوص جوه السؤال الصادم: ليه الشرير دايمًا بينجح؟ ليه النجاح المبني على الخداع والتلاعب عمره ما بيستمر؟ وليه اللي يبان “كسبان” من برّه ممكن يكون خسران من جوّه؟شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/r57VnBtQcGo?si=agajAX5OxsW2e-S1 للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  3. Feb 26

    تنظيف مشاعرك المكبوتة من تراكم العدوى العاطفية

    شايل شيلة مش شيلتك !! هل فكرت قبل كده ليه ممكن تتأثر بمشاعر الناس ؟الغضب، القلق، الاكتئاب، وحتى الكسل… كلها مشاعر معدية زي الفيروس، وبتسمم طاقتك من غير ما تاخد بالك. في الفيديو ده هنتكلم عن مخاطر العدوى العاطفية، أو ما يمكن تسميته "التلوث العاطفي"، وإزاي بيدمر طاقتك النفسية ويعيد برمجة حياتك بالكامل. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/EAknLECzFxc?si=pquIrbypopmi7n7Z للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  4. Feb 24

    لا تتجاهل احلامك … اكتشف التفسير النفسي والرسائل الخفية !!

    أحلامك مش مجرد مشاهد عشوائية دي رسائل مخفية من عقلك الباطن تكشف عن حالتك النفسية وتفسر واقعك في الحلقة دي هنتعمّق في تفسير الأحلام ونشوف إزاي الكوابيس، الأحلام المتكررة، وحتى الرؤى الغريبة ممكن تكشف عن قلقك، مشاعرك الدفينة، أو حتى تكون مفتاح لإبداع جديد. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/n1aRuaOQkUo?si=shyIkYoSFiZucpZa للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  5. Feb 19

    عطاءك يفقدك هيبتك !! ٧ أسرار لبناء شخصية جذابة وقوية

    عايز تحافظ على جاذبيتك طول العمر؟ الفيديو ده هيكشفلك ٧ قواعد ذهبية مدعومة بعلم النفس والعلاقات، تضمن إن جاذبيتك ما تنطفئش أبدًا… مهما مر الوقت أو اتغيرت الظروف. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/putqof_wuJ0?si=mWbKIIWU4WmT2dau للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  6. Feb 17

    بناء القوة النفسية في مواجهة الصدمات

    ليه في ناس الصدمات بتكسرهم، وناس تانية نفس الصدمة بتخليهم أقوى من الأول؟ في الحلقة دي من أفيدونا هنتكلم عن إزاي تكتسب القوة النفسية وقت الأزمات، لو حصلت أزمة مفاجئة زي طلاق أو خسارة شغل… إيه أول خطوة لازم تعملها عشان توقف النزيف النفسي؟لما الضغوط تبقى مستمرة ومش بتخلص… إيه التقنيات اللي تخليك ثابت وما تنهارش؟ شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/vwmw7Iz6WI8?si=Tv548ZCZGuUCCn8M للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  7. Feb 15

    كيف تغلبت على التسويف بتغيير طريقة تفكيري ؟

    لو عمرك حسّيت إنك عايش في دوامة التسويف و المماطلة، وبتأجل أهم الحاجات اللي ممكن تغيّر حياتك… الفيديو ده معمول ليك. هنا هنفكّ مع بعض لغز التسويف، ونشرح أسباب التسويف من منظور علمي ونفسي، ونعرض علاج التسويف و حل مشكلة التسويف بخطوات عملية واضحة. هتعرف الفرق بين التسويف والكسل، وإزاي تبطّل التسويف والتأجيل اللي بيضيع عمرك، وتفهم معادلة التسويف اللي العلماء تكلموا عنها. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب https://youtu.be/rt74yvi042c?si=5JVZ7l98v2U4kqfJ للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

  8. Jan 26

    ازاي اخليهم يقدروني ؟

    هل عمرك حسيت إنك بتدي وتدي… وفي الآخر محدش شايف مجهودك؟ 👀غياب التقدير مش بس بيوجع، لكنه كمان ممكن يهدّ ثقتك بنفسك ويخليك تحس إنك مش مرئي. في الفيديو ده هتعرف ليه التقدير مهم نفسيًا واجتماعيًا، وإزاي كلمة "لا" ممكن تكون سر استعادة قيمتك من جديد. شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/kkA1OAWFEjA?si=jRPHjEpn1apI8-0E للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠afedona@hotmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

See All (111)

Ratings & Reviews

4.5
out of 5
4 Ratings

About

بودكاست يهدف لتبسيط وتلخيص فائدة اقوى الكتب العربية والعالمية في مجالات تطوير الذات وعلم النفس وتحسين جودة الحياة

Information

  • Creator
    Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    111
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ahmed AbdEldaym - أحمد عبد الدايم
  • Show Website
    afedona - أفيدونا

You Might Also Like