SOULFUL Life & Business

May 28

226: Drei einfache Aktivierungsübungen, wenn die Stimmung im Gruppencoaching kippt

Im Laufe der Jahre habe ich nicht nur meine Coaching-Methoden immer mehr verfeinert, sondern auch ein Set an Energie- und Aktivierungsübungen kreiert, die vor allem beim Gruppencoaching wahre Wunder wirken können. Es sind Tools und Ressourcen, die aus meinem realen Coaching-Alltag und meinen langjährigen Erfahrungen mit Gruppenarbeit entstanden sind und sich schon auf vielfache Weise bewährt haben – für mich selbst und meine Klientinnen. Denn im Coachingprozess läuft nicht immer alles so, wie wir geplant haben. Menschen können unterschiedlich reagieren und gerade Gruppen entwickeln oft eine eigene Dynamik, die uns auch als Coach herausfordern kann. Deshalb teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge drei einfache, aber sehr kraftvolle Mini-Übungen, mit denen Du die Gruppenenergie sofort shiften kannst. Wie Aktivierungsübungen die Gruppenenergie verändern In jeder Gruppe kann es passieren, dass die Stimmung plötzlich kippt. Das kann durch ein bestimmtes Thema, eine einzelne Person in der Gruppe oder einfach durch das Zusammenwirken verschiedener Menschen geschehen. Deshalb ist es so wichtig, dass wir als Coach nicht nur Inhalte vermitteln, sondern immer in die Gruppe spüren, was es gerade braucht, um in Verbindung zu bleiben und eine nährende Energie für alle zu gestalten. Wir müssen als Coach nicht perfekt sein und für alles eine Lösung parat haben. Aber wir stehen in der Verantwortung, den Raum für andere zu halten, präsent zu bleiben und achtsam wahrzunehmen, was sich in der Gruppe bewegt. Nur dann können wir auch die Ressourcen aktivieren, um die Energie im Raum zu wandeln, ohne uns von Verstimmungen aus dem Konzept bringen zu lassen. Ich habe für Dich drei besonders schöne Aktivierungsübungen ausgewählt, die ganz einfach anzuwenden sind und einen positiven Soforteffekt auf die Gruppenenergie haben. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du die Energie in Gruppen shiften kannst Einblicke in meine Coaching-Tools und Ressourcen Warum die Gruppendynamik manchmal kippt Wie Du die Verbindung in Gruppen halten kannst Shownotes: Mutterleicht® Summer School 2026 Creation Labs – neue Themen und Termine Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

21 min

May 14

225: Was niemand sieht und alles trägt: Die energetische Ebene beim Coaching

Heute geht es um etwas, das beim Coaching häufig übersehen wird. Denn unser Fokus richtet sich oft eher auf das Sichtbare und Messbare: Expertise, Inhalte, Erfolge. Dabei gibt es etwas, das noch viel elementarer ist: die energetische Ebene. Als Coach oder Trainerin sind wir diejenigen, die den Raum für andere Menschen halten. Unsere Energie ist das, was im Raum spürbar wird. Sie ist das, was auf unsichtbare Weise trägt, führt und verbindet. Deshalb ist es so wichtig, uns selbst energetisch auszurichten, bevor wir ins Coaching gehen. Wir schwingen uns ein, damit wir in allem bewusst, ruhig und präsent bleiben können, was sich bei unseren Klienten zeigt. Wir nähren den emotionalen Raum, gestalten den physischen Raum und halten den energetischen Raum. Damit wir selbst und jeder einzelne Mensch in diesem Raum seinen Platz finden und einnehmen kann. Wie Du die energetische Ebene beim Coaching gestalten kannst Jeder von uns kann Energie wahrnehmen. Es sind die feinen Schwingungen, die wir intuitiv spüren, wenn wir Räume betreten oder Menschen begegnen. Und im Coaching können wir diese energetische Ebene bewusst gestalten. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, uns energetisch vorzubereiten. Wir können im Vorfeld eine klare Intention setzen, Inspirationskarten ziehen oder unser Herz befragen, was die Gruppe braucht, um gut im Raum anzukommen. Diese Vorbereitung ist unsichtbar und doch trägt sie alles. Weil die energetische Ebene im Coaching-Raum darüber entscheidet, ob sich Menschen öffnen können, ob sie sich willkommen, sicher und getragen fühlen. In dieser Episode teile ich meine persönliche Vorbereitung aus 20 Jahren Coachingpraxis – mit vielen Einblicken und ganz konkreten Tipps für Deine energetische Einstimmung. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Was es bedeutet, für andere Menschen den Raum zu halten Welche Rolle die energetische Ebene beim Coaching spielt Wie ich mich persönlich auf meine Coaching-Räume einstimme Warum Deine innere Haltung das Fundament im Coaching ist Shownotes: Mutterleicht®-Trainerinnen-Ausbildung - einmalig mit Live-Begleitung Episode 132: Wie Du für Dich selbst und andere den Raum halten kannst Creation Labs – neue Themen und Termine Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

23 min

Apr 30

224: Die Magie der Gemeinschaft – Wie Gruppencoaching Deine Selbstständigkeit beflügeln kann

Wie kannst Du aus Deinem 1:1 ein Gruppencoaching entwickeln – und trotzdem eine nahbare, individuelle und feinfühlige Begleitung bewahren? Diese Frage stellt sich spätestens dann, wenn wir im Business mit unseren Einzelangeboten an eine natürliche Leistungsgrenze stoßen. In dieser Podcastfolge geht es aber nicht um klassische Skalierung. Es geht um die Magie der Gemeinschaft und wie Du neue Räume öffnen kannst, die Deine Selbstständigkeit nähren und Dich in der Begleitung von Menschen wachsen lassen. Ich erzähle Dir nicht nur von meinem Weg vom Einzelcoaching über Mini-Workshops bis zu Gruppenprogrammen und Online-Kursen. Sondern davon, welche Energien Gruppen transportieren können – für die Teilnehmenden und für uns selbst. Warum Gruppencoaching mehr als ein Format ist Für mich waren Gruppenprogramme sowohl ein Gamechanger für ein stabiles Business als auch für mein Wirken als Coach. Denn ein Gruppencoaching ist mehr als ein Fomat. Jede Gruppe entwickelt ihre ganz eigene Dynamik und braucht eine liebevolle Begleitung, die für sie den Raum halten kann. Dabei profitiert die Gruppe nicht nur von Deiner Erfahrung als Coach, sondern auch von den Erfahrungen der anderen. Von den Frauen, die ihre Geschichte, ihre Wahrnehmung und Perspektive teilen. Durch das Schwarmwissen und die Weisheit, die aus jeder einzelnen Frau in die Gruppe fließt, entsteht ein energetischer Raum der Verbindung und Zugehörigkeit. Ein sicherer Rahmen für gemeinsames Erleben und Öffnen, für Aha-Momente und Co-Regulation. Und das ist einfach magisch. Deshalb ist Gruppencoaching für mich immer ein heilsamer Raum für Erkenntnis- und Wachstumsprozesse, an denen wir auch als Begleiterinnen teilhaben. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Gruppenprogramme Deine Selbstständigkeit stärken Mein persönlicher Weg vom 1:1 zum Gruppencoaching Warum jede Gruppe eine andere Energie in sich trägt Wie Du als Coach für Gruppen den Raum halten kannst Shownotes: Creation Labs – neue Themen und Termine Mutterleicht®-Trainerinnen-Ausbildung Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

20 min

Apr 16

223: Innere Führung in Zeiten des Wandels

Unsere Welt wird immer komplexer und schneller. Vielleicht hast Du manchmal das Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen. Aber vielleicht musst Du auch gar nicht weiter rennen. Sondern innehalten und auf Deine innere Führung vertrauen. Wir bewegen uns gerade in einer Zeit des schnellen Wandels. Vertraute Strukturen, an denen wir uns lange orientiert haben, brechen auseinander und zwingen uns, alte Lebenskonzepte zu überdenken. Für manche von uns liegt in diesem Umbruch ganz viel Entdeckerfreude, Neugier und schöpferische Kraft. Aber wenn sich die Welt rasant verändert, kann uns das auch Angst machen und in eine Schockstarre versetzen. Wir wissen nicht genau, was da eigentlich auf uns zukommt und wie wir uns in all dem mitbewegen können, ohne uns selbst zu verlieren. Deine innere Führung als Navi durch die neue Zeit Wir können spüren, dass sich gerade etwas Grundlegendes verändert, das uns alle betrifft. Wie wir leben, arbeiten, kommunizieren, agieren. Wir erleben gerade bahnbrechende Fortschritte und neue Chancen. Gleichzeitig werden auch Informationsfluss, Meinungsbildung und Manipulation immer vielschichtiger und schwieriger zu unterscheiden, was echt und wahrhaftig ist. Umso wichtiger ist es, uns wieder mit unseren ureigenen Fähigkeiten zu verbinden. Uns nach innen zu wenden und von unserer intuitiven Wahrnehmung führen zu lassen. Denn diese innere Weisheit ist unser Navigationssystem, das uns immer sicher leiten kann. Egal was von außen auf uns einwirkt und in alle möglichen Richtungen ziehen will. Gerade in turbulenten Zeiten und ganz besonders für feinfühlige Frauen braucht es Räume der inneren Verbindung und herzzentrierten Ausrichtung in die Welt. Es braucht innere Ruhe, Sicherheit und eine weiche Führung aus uns selbst heraus. Genau daran möchte ich Dich heute erinnern und Dich von Herzen einladen, Dich mit mir zu verbinden. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Warum wir ein inneres Navigationssystem brauchen Wie Du Deine innere Führung als Kompass nutzen kannst Wie der schnelle Wandel unsere Orientierung erschwert Welche Ressourcen wir in dieser neuen Zeit brauchen Shownotes: Meine Ressourcen und Räume für Dich Creation Labs – neue Themen und Termine Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

17 min

Apr 2

222: Wie Du Deine innere Realität shiften und die Welt mit anderen Augen sehen kannst

Manchmal gerät unsere Welt aus den Fugen, obwohl sich im Außen nichts verändert hat. Aber plötzlich fühlen sich Dinge, die immer funktioniert haben, schwer oder falsch an. Und Deine innere Realität ist nicht mehr im Einklang mit Deiner Welt. Du hast das drängende Gefühl, etwas verändern, erneuern oder loslassen zu müssen. Aber Du weißt nicht genau, was oder wie. Vielleicht spürst Du auch, wohin es Dich zieht. Aber Du fühlst Dich wie gefangen und kannst nichts in Bewegung bringen. Aber was wäre, wenn es gar nicht darum geht, alles komplett anders oder neu zu machen? Sondern darum, die Perspektive zu verändern? Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge: Ich führe Dich durch eine der einfachsten und zugleich kraftvollsten Übungen, die in meinen Programmen schon so vielen Frauen geholfen hat, die eigene Wahrnehmung zu weiten und ihre Welt neu zu formen. Warum Deine innere Realität keine objektive Wahrheit ist Bevor ich Dich durch diese wundervolle Übung führe, möchte ich Dich einladen, ein konkretes Thema zu wählen. Was ist gerade los in Deinem Leben oder Business? Was belastet oder beschäftigt Dich? Wo fühlst Du Stress, Überforderung oder Stagnation? Das kann ein Projekt sein, eine Beziehung oder eine bestimmte Situation, Herausforderung oder anstehende Entscheidung. Und dann lass uns gemeinsam in die Übung eintauchen und herausfinden, was sich wirklich zwischen Deine aktuelle und Deine gewünschte Realität schiebt. Diese Übung ist deshalb so wirksam, weil wir dabei ganzheitlich erfahren können, dass unsere Situation nicht von Natur aus schlecht oder beängstigend ist – sondern erst durch die Bewertung, die wir ihr geben. Wir erkennen und spüren, dass unsere innere Realität eine subjektive Wahrheit ist, die sich oft aus alten Erfahrungen und Mechanismen speist. Und dass wir diese Muster jetzt bewusst wahrnehmen und auf sanfte Weise drehen dürfen. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du Deine innere Realität bewusst verändern kannst Warum Deine subjektive Wahrnehmung nicht die Wahrheit ist Wie Bewertungen unsere Weiterentwicklung blockieren Wie Du den Blick weiten und Deine Welt neu ordnen kannst Shownotes: Creation Labs – neue Themen und Termine Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Mehr über mich Instagram

15 min

Mar 19

221: Zwischen Sehnsucht und Angst – So gelingt Deine Neuausrichtung

Heute geht es um etwas, das mich im Leben und Business immer wieder mal beschäftigt: der Wunsch nach Neuausrichtung. Gerade im Frühling spüren wir oft diese Aufbruchstimmung und beschwingte Vorfreude. Etwas in uns ruft nach Erneuerung und Wachstum. Manchmal entspringt der Wunsch nach Veränderung, weil uns das Alte nicht mehr trägt. Oder weil uns etwas Neues magnetisch anzieht. Wir spüren diese Sehnsucht, diesen starken Sog zu einem Projekt, einer Idee, einem Impuls. Es fühlt sich so klar und stimmig an. Aber gleichzeitig hält etwas in uns dagegen. Denn im Neuen schwingt oft noch etwas anderes mit: Ängste, Zweifel und Unsicherheit. Wie können wir also zwischen der Sehnsucht nach Veränderung und dem Bedürfnis nach Sicherheit unseren Weg finden? Dein bewusster Weg in die Neuausrichtung Veränderung bedeutet immer auch einen Schritt ins Unbekannte – und alles, was uns fremd ist, stuft unser Gehirn erstmal als gefährlich ein. Oft stecken wir in diesem Dilemma fest und wagen es nicht, für unsere Träume loszugehen. Wir denken, dass wir unsere Angst verlieren, wenn wir uns mehr Zeit geben, uns noch besser vorbereiten, uns noch mehr absichern, alles immer wieder durchdenken und auf den richtigen Moment warten. Aber dieser Moment wird nicht kommen. Weil wir Sicherheit nicht im Warten gewinnen, sondern auf dem Weg in die Veränderung. Das Vertrauen ins Neue entsteht, wenn wir losgehen und gleichzeitig akzeptieren, dass wir noch nicht alles wissen müssen. Es geht nicht darum, unsere Ängste wegzudrücken, sondern als Teil unserer Veränderungsprozesse anzuerkennen. Wir dürfen in unsere Neuausrichtung alle Gefühle mitnehmen und da sein lassen. In dieser Podcast-Episode zeige ich Dir, wie das gelingen kann und begleite Dich durch eine energetische Übung, um Sehnsucht und Angst Raum zu geben und achtsam in Deine Neuausrichtung zu integrieren. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du eine Neuausrichtung bewusst gestalten kannst Warum sich Veränderungen oft bedrohlich anfühlen Wie Du Emotionen achtsam wahrnehmen und integrieren kannst Wie Du zwischen Sehnsucht und Angst navigieren kannst Shownotes: Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Inner Balance Coaching Ausbildung Mehr über mich Instagram

18 min

Mar 5

220: Wie Du Herzensprojekte beseelt umsetzen kannst

Wie können wir in kreativen Prozessen voranschreiten und echte Herzensprojekte in die Welt bringen, ohne dass sich unser Ego ständig einmischt? In dieser Podcastfolge geht es nicht um die Struktur und produktive Umsetzung von Projekten. Es geht darum, die Seele unserer Projekte zum Leben zu erwecken und uns von dieser Energie durch den Prozess führen zu lassen. Ich nehme Dich mit in meine kreative Produktentwicklung und zeige Dir am Beispiel meiner Gefühlsfülle-Karten und dem Begleitbuch (das jetzt kurz vor der Veröffentlichung steht), wie ich in einen beseelten Prozess eintauche und meinem eigenen Rhythmus folge. Denn es geht hier nicht um Geschwindigkeit, sondern um die Essenz unserer Ideen und die Energie, die in unsere Produkte und Angebote fließt. Wie Du Dich mit der Seele Deiner Herzensprojekte verbindest Es hat viel mit Intuition und Vertrauen zu tun, solche Projekte zu verwirklichen. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir mit Hilfe der KI Ideen blitzschnell umsetzen können. Aber echte Herzensprojekte entstehen aus einem schöpferischen Prozess und einer tiefen Verbindung mit unserer inneren Führung. Es sind keine Kopfgeburten, sondern Seelenimpulse, die diesen Projekten Leben, Tiefe und Verbindung einhauchen. Dadurch entsteht zwischen uns und den Menschen, die damit in Berührung kommen, ein neues Feld. Deshalb ist es so wichtig, unsere Herzensprojekte nicht unserem Willen unterzuordnen, sondern im Prozess immer wieder innezuhalten und wahrzunehmen, was hier wirklich entstehen will. So werden wir zu sanften Geburtshelfern, die ihre Projekte nicht an Ziele und Erwartungen anpassen, sondern ihren Ideen erlauben, frei zu fließen und ihre eigene Form zu finden. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du Projekte mit Herz und Seele verwirklichen kannst Warum meine Herzensprojekte ihren eigenen Rhythmus haben Wie Du vermeidest, dass Dein Ego die Führung übernimmt Wie Du bei der Umsetzung in einer beseelten Energie bleibst Shownotes: Gefühlsfülle Kartenset & Kurs Newsletter-Anmeldung Inner Balance Coaching Ausbildung Mehr über mich Instagram

18 min

Feb 19

219: Die 45-Minuten-Magie – Wie Du ohne Stress produktiv sein kannst

Kennst Du das? Den ganzen Tag warst Du nonstop beschäftigt und doch hast Du am Abend das Gefühl, nicht wirklich etwas geschafft zu haben. In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, warum es nicht an Dir liegt und wie Du produktiv sein kannst, ohne Dich zu verlieren. Wir tragen so viel in uns. Ideen und Visionen, kreative Impulse, Gedanken und alltägliche To-Dos. Oft bewegen wir tausend Dinge gleichzeitig und kommen doch nicht voran. Und das liegt nicht daran, dass wir nicht genug getan haben, sondern weil sich unsere Energie in alle Richtungen zerstreut. Deshalb zeige ich Dir heute meine liebste Methode, wie Du Deinen Fokus halten und ohne Stress produktiv sein kannst. Ich nenne sie auch liebevoll die 45-Minuten-Magie. So kannst Du auf achtsame Weise produktiv sein Wir haben so viele offene Tabs in unserem Gehirn, dass wir oft unter Druck stehen und unsere Aufmerksamkeit ständig hin und herspringt. Deshalb war die 45-Minuten-Magie für mich ein echter Gamechanger: Eine Dreiviertelstunde, in der ich meine Energie ausschließlich auf eine Aufgabe lenke. Es ist ein heiliger Raum, in dem ich mich bewusst einem einzigen Thema widme. In diesen 45 Minuten gibt es keinerlei Ablenkung – es gibt nur mich und diese eine Sache. Diese Technik ist einfach magisch, um Prioritäten zu setzen und auch den Dingen Raum zu geben, die immer wieder zu kurz kommen oder aufgeschoben werden. Du kannst Deine 45 Minuten für jedes erdenkliche Thema nutzen, für kreative, administrative, strategische oder persönliche Angelegenheiten. Ich möchte Dich heute einladen, diese Methode einfach einmal vorurteilsfrei auszuprobieren. Stell Dir Deinen Timer auf 45 Minuten und erlebe selbst, wie produktiv Du sein kannst, wenn nichts mehr zwischen Dir und Deinem Wirken steht. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Mein 45-Minuten-Ritual für bewusste Produktivität Wie Du mit Liebe und Fokus alles schaffen kannst Warum Dein Nervensystem Singletasking liebt Wie Du auf achtsame Weise produktiv sein kannst Shownotes: Newsletter-Anmeldung Inner Balance Coaching Ausbildung Mehr über mich Instagram

15 min

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226: Drei einfache Aktivierungsübungen, wenn die Stimmung im Gruppencoaching kippt

225: Was niemand sieht und alles trägt: Die energetische Ebene beim Coaching

224: Die Magie der Gemeinschaft – Wie Gruppencoaching Deine Selbstständigkeit beflügeln kann

223: Innere Führung in Zeiten des Wandels

222: Wie Du Deine innere Realität shiften und die Welt mit anderen Augen sehen kannst

221: Zwischen Sehnsucht und Angst – So gelingt Deine Neuausrichtung

220: Wie Du Herzensprojekte beseelt umsetzen kannst

219: Die 45-Minuten-Magie – Wie Du ohne Stress produktiv sein kannst

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221: Zwischen Sehnsucht und Angst – So gelingt Deine Neuausrichtung

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