Wachstumsfeuer – Soft Skills & persönliches Wachstum für neugierige Köpfe, die hoch hinaus wollen

Niko Juranek
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Wachstumsfeuer ist ein Podcast für die Ambitionierten, die Neugierigen und Wissbegierigen, die, die sich nicht mit dem Status Quo zufriedengeben, sich ständig weiterentwickeln und persönlich hoch hinaus wollen. Hier bekommst du praxisbezogene Tipps, Strategien und konkrete Schritte aus den Bereichen Soft Skills, Selbstmanagement und persönliches Wachstum, wertvolle Learnings und Deep Dives aus Büchern und spannungsgeladene Interviews mit vielseitigen Gesprächspartnern aus der Praxis. Begleite mich auf meiner Reise und lass uns gemeinsam wachsen. Bist du bereit, dein Potenzial zu entfesseln?

  1. 08/10/2020

    31: Fokus halten als Multitalent & vielseitiger Generalist – Interview mit Martin Mader

    Zur Episode: https://www.nikojuranek.com/31 Martin Mader (@MartinMader86) ist leidenschaftlicher Unternehmer, Lektor an den Hochschulen, Trainer und Leistungssportler. Als Co-Founder und geschäftsführender Gesellschafter leitet er wirtschaftlich seine Löwenherz Fitness Company und ist Teil des Vorstands eines Grazer StartUp Accelerator Programs. In dieser Episode tauchen wir mit Martin ins in das Mindset eines vielseitig interessierten Generalisten ein und beschäftigen uns unter Anderem mit den folgenden Fragen: Karriereweg: Wie findet man, was man machen will, wenn man nicht weiß, wohin es gehen soll? Fokus: Wie kann man als vielseitig interessierter Mensch seine vielen Leidenschaften verfolgen und trotzdem fokussiert bleiben? Entscheidungen: Welche eine Fähigkeit braucht es heutzutage, um Entscheidungen zu treffen, ohne noch genau zu wissen, wo es in Zukunft hingehen soll?  Unternehmer werden: Welche Möglichkeiten gibt es für ambitionierte StudentInnen an der Uni, ohne Risiko ihre unternehmerischen Fähigkeiten zu entwickeln Das Tripple A Modell für Erfolg beim Aufbau neuer Projekte Gründung: Was waren Martins größte Herausforderungen, Fails, Erfolge & Learnings bei der Gründung seiner Fitness Company? Biohacking & Selbstoptimierung: Wie weit darf Selbstoptimierung gehen? Gibt es ethische Grenzen?  ...und vieles mehr. Herzlich willkommen am Podcast – Entfache dein Wachstumsfeuer!  Zur Episode

    1h 9m
  2. 30: Kreativität steigern – Eine einfache Übung, um deine Kreativität zum Sprühen zu bringen

    08/04/2020

    30: Kreativität steigern – Eine einfache Übung, um deine Kreativität zum Sprühen zu bringen

    KREATIVITÄT: GLÜCK, GENE, ZUFALL?  Viele Menschen klagen, dass sie gerne kreativer wären. Sie bewundern die Einfälle und Ideen anderer, meinen aber, dass sie das selbst niemals schaffen können – denn Kreativität habe man, oder eben nicht. Das ist falsch. KREATIVITÄT IST EIN MUSKEL Ganz im Gegenteil, Kreativität lässt sich lernen und auch steigern – denn Kreativität ist wie ein Muskel, den man trainieren kann. Hier lernst du, wie: https://www.nikojuranek.com/kreativitaet-steigern/

    8 min
  3. 029: 6 Zitate über Erfolg, die du gehört haben solltest

    08/04/2020

    029: 6 Zitate über Erfolg, die du gehört haben solltest

    Zitate und clevere Sprüche über Erfolg gibt es im Web und Sozialen Medien wie Sand am Meer. Heute habe ich mir 6 Zitate über Erfolg vom Unternehmer Steven Bartlett herausgesucht, die etwas tiefer unter die gewöhnlichen, oberflächlichen Tipps gehen und Mehrwert bieten. Welches davon ist dein Favorit? https://www.nikojuranek.com/erfolgszitate/

    8 min

  4. 08/04/2020

    028: Ineffizienz – Gibst du dir zu viele Optionen?

    FOKUS AM PROJEKTSTART Wenn wir am Beginn eines neuen Projekts stehen, gibt es sehr viele Dinge, die zu tun sind. Oft verlaufen wir uns dann aber in den Gedanken über Details und mögliche abstrakte Strategien, die uns von der eigentlichen wichtigen Arbeit und Umsetzung abhalten. Vielleicht begegnen wir sogar einer Blockade, weil es sich anfühlt, als ob so  unglaublich viel zu tun ist, was dann unschaffbar wirkt und demotiviert. Dagegen gibt es einen einfachen Trick, um sich wieder auf das Wesentliche zu fokussieren: https://www.nikojuranek.com/ineffizienz-optionen/

    4 min

  5. 08/04/2020

    027: Work Smart vs. Hard – Finde die Engstelle, die dich bei deinem Erfolg limitiert

    WIEVIEL "HARTE ARBEIT" BRAUCHT ERFOLG? Wieviel musst du eigentlich tun, um "erfolgreich" zu sein?  Oft sieht man ein großes Ziel vor Augen, das uns motiviert und zu Höchstleistungen antreibt, wo die Zeit verschwimmt und ineinanderfließt. Und trotzdem – je mehr du machst, umso weniger erfolgreich fühlst du dich. Vielleicht fühlt es sich sogar an, als ob du immer weniger schaffst. Hast du jemals eine umfangreiche To-Do-Liste geschrieben, wo am Tagesende noch der Großteil der Punkte war, obwohl du eigentlich viel voranbekommen hast?  Genau von diesem Gefühl rede ich. Wie du dieses Problem löst, erfährst du in der heutigen Episode: https://www.nikojuranek.com/work-smart/

    5 min
  6. 026: Disziplin – Warum unsere "schlechten" Tage noch viel wichtiger sind, als unsere "guten"

    08/04/2020

    026: Disziplin – Warum unsere "schlechten" Tage noch viel wichtiger sind, als unsere "guten"

    MOTIVATION: ALLES LÄUFT VON SELBST Jeder kennt die Phase, wenn man hochmotiviert an ein neues Projekt geht. Alles ist neu, aufregend, abwechslungsreich, es kommt keine Langweile auf:  Das kann dein erster Besuch im Fitnessstudio sein, wenn du dir neue körperliche Ziele gesetzt hast.  Das kann dein neuer Blog oder Podcast sein, für den du die ersten drei Beiträge erstellst. Das kann eine neue Gewohnheit sein, wo du etwa jeden Tag ein paar Seiten lesen willst, und viele andere, alltägliche Situationen. Da braucht es nicht viel Disziplin, die Motivation regelt das ganz von selbst. Was aber, wenn diese nachlässt? Heute erfährst du, was du verlierst, was dir auf den ersten Blick vielleicht nicht bewusst ist. https://www.nikojuranek.com/disziplin-schlechte-tage/

    6 min
  7. 025: 5/5 Regel – Schneller Fokus finden in unruhigen Situationen

    08/04/2020

    025: 5/5 Regel – Schneller Fokus finden in unruhigen Situationen

    Wer sich regelmäßig mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzt und an seinem Mindset arbeitet, hat in der Regel eine stärkere Resilienz gegenüber unvorhergesehenen Zwischenfällen und unerfreulichen Ereignissen. Dennoch kann es auch mal passieren, dass eine Situation eintritt, die uns auf dem falschen Fuß erwischt und ordentlich aus der Bahn wirft. Meist ist der Fokus dann von den wirklich wichtigen Sachen weg, und wir denken über diese Zwischenfälle nach. Es kann dann eine Zeit lang dauern, bis man sich wieder gefangen hat, und wie gehabt mit seinen Projekten weitermacht.  Die 5/5 Regel ist eine praktische Methode, die man sich in solchen unruhigen Zeitpunkten in Erinnerung rufen kann, um sich schnell wieder auf das Wesentliche zu fokussieren. Sie besagt Folgendes: https://www.nikojuranek.com/5-5-regel/

    5 min
  8. 024: Challenge 44 – Prokrastination stoppen & effizient umsetzen

    08/04/2020

    024: Challenge 44 – Prokrastination stoppen & effizient umsetzen

    WENN DIE PROKRASTINATION MAL WIEDER DAZWISCHENFUNKT... Wie oft ist es uns schon passiert, dass wir uns etwas Wichtiges vorgenommen haben und dann erst recht nicht umgesetzt haben?  Die Vorsätze sind meist gut, aber wenn wir uns daran machen, schleichen sich plötzlich leise Gedanken ein, die uns an der Umsetzung hindern: Solltest du nicht gerade etwas "Wichtigeres" machen? Bist du denn schon gut genug? Recherchiere doch etwas mehr! Es ist doch schon so spät – du solltest schlafen gehen! Und so vergehen die Stunden und der Tag ist um, und unsere To-Do-Listen sind noch immer knallvoll, ohne dass gefühlt irgendetwas weitergegangen ist. Bis jetzt. CHALLENGE 44 – STOPPE DAS AUFSCHIEBEN! Ich möchte dir heute eine Methode vorstellen, die ich gefunden habe, um das ewige Aufschieben endlich zu beenden und direkt in die Umsetzung zu kommen – und den perfektionistischen Gedankenteufeln eine klare Abfuhr zu erteilen. Das Konzept nennt sich "Challenge 44" – in dieser Episode erfährst du, wie sie funktioniert und du sie für dich nutzen kannst!

    12 min
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