Vida en Equilibrio Podcast con Luz Orea

Luz Orea
  • 4.9 (26)
  • ALTERNATIVE HEALTH

Wellness Expert, Nutriologa especialista en Ayurveda y estilo de vida, maestra de yoga y meditación, mamá de 2 niñas maravillosas, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y Directora de Amma Yoga Center. Luz ofrece consultas, conferencias, talleres y retiros de medicina Ayurvédica, yoga y estilo de vida. Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, el yoga y los aceites esenciales. Síguela en instagram: greenhealthymamma@gmail.com. www.luzorea.com

  1. MAR 18

    E173: Tu naturaleza es vivir en salud: Los 3 pilares del Ayurveda para regresar al equilibrio

    Send us Fan Mail Estamos por comenzar la primavera… un nuevo ciclo, un nuevo inicio.Y aunque muchas veces creemos que este es el momento de hacer más, de agregar nuevas rutinas o cambiarlo todo… la realidad es que la mayoría estamos sobresaturadas. Con demasiada información, estímulos y exigencias, nuestro sistema nervioso ya no necesita más… necesita volver a lo básico. En este episodio te comparto un principio fundamental del Ayurveda: Traya Upasthambha, los tres pilares que sostienen la vida — alimentación, sueño y el uso de tu energía.  No desde la perfección, sino desde la conciencia. Hablo de cómo pequeños desequilibrios diarios son los que nos alejan de la salud… y cómo regresar a lo esencial puede transformar completamente tu bienestar. Este no es un episodio para que hagas más… es una invitación a simplificar. A reconectar con tu naturaleza. A recordar que tu cuerpo sabe cómo estar bien.  ✨—Si sientes que este es el momento de hacer un reset, te comparto también más información sobre el Spring Renewal 🌿 https://www.luzorea.com/springrenewal código especial de descuento: Ammate20 Episodio Ayurveda: https://open.spotify.com/episode/0uIfrmsIZ2NGUnPoyZGXIG?si=T2HC6jEqTm2qIQZWJe5VSQ

    49 min

  2. JAN 11

    E172: ¿Y si no empiezo nada ahora? : El Invierno no pide metas, pide pausa.

    Send us Fan Mail ¿Sientes que no estás empezando el año con propósito? ¿Que te cuesta arrancar, crear rutinas o sentir claridad? Este mini episodio es un recordatorio suave: tal vez no es el momento de empezar, sino de descansar. El invierno no pide acción, pide pausa. El problema no eres tú, es que queremos vivir en verano cuando el cuerpo y el alma están en invierno. En este episodio hablo de honrar las estaciones, de dejar de forzarnos, de permitirnos el caos suave, la falta de estructura, el no saber… y confiar. Mi vida ahorita está así: sin rutinas claras, un poco caótica, y está bien. Si hoy te sientes fuera de ritmo, cansada o “atrasada”, este episodio es para ti. No estás fallando: estás alineándote. Con amor, Luz ✨ www.luzorea.com  instagram: @luzorea_

    22 min

  3. 11/12/2025

    E171: Divine timing: India y el arte de confiar.

    Send us Fan Mail En este episodio hablo de mi ultimo retiro en  India, de los días en el ashram, de las meditaciones profundas y de ese recordatorio constante de que lo divino no está afuera, sino en lo simple. Reflexiono sobre cómo, con los años, mi relación con la espiritualidad ha cambiado: antes buscaba portales, rituales, signos en el cielo… hoy busco presencia. Antes necesitaba prender una vela o encender el incienso para “entrar en conexión”, hoy encuentro esa conexión en lo cotidiano: en una taza de té, en mirar el cielo, en el silencio. También hablo del Divine Timing, ese tiempo perfecto que no controlamos, de cómo confiar en lo que no sabemos —si habrá un próximo retiro en India o no, si la vida me llevará por otro camino— y rendirnos a la sabiduría que tiene su propio ritmo. Y sí, toco el tema del 11:11 y los llamados “portales energéticos”. No para negar su simbolismo, sino para recordar que el verdadero portal no se abre con fechas, sino con presencia. Que la magia está aquí, ahora, en la vida sencilla, en la práctica diaria de confiar.  gracias por escucharme, amo compartir con ustedes !  hasta siempre,  Luz  www.luzorea.com  instagram: @luzorea_

    45 min

  4. 09/02/2025

    E170: Lo que paso en mi vida mientras no grababa: estoy de vuelta, 6 meses después.

    Send us Fan Mail Siento que este episodio es como si nos sentáramos juntos a tomar un café y te contara mi vida en 6 meses, vaya, muy resumida, pero si puedo decirte que en este tiempo, paso de todo.  Y si extrañe mucho estar aqui y platicar con ustedes.  La vida me puso en pausa con el podcast, pero no con las historias para contar. Después de medio año fuera del micrófono, vuelvo con un resumen de todo lo vivido: lo bueno, lo retador, lo inesperado, lo doloroso.  Un episodio para recordar que siempre se puede regresar.  gracias por seguir aqui, se vienen cosas lindas y es hermoso poder compartir mi vida con ustedes.  Los amo,  Luz  VEN DE RETIRO INDIA 29 de septiembre 2025:  https://www.luzorea.com/india FALL CLEANSE : limpieza ayurvedica de otoño  https://www.luzorea.com/fall-cleanse YOGA TEACHER TRAINING  https://www.luzorea.com/teachertraining200

    1h 4m

  5. 03/19/2025

    E169: Abrazando el paso del tiempo con gracia: mi camino hacia una belleza natural y consciente.

    Send us Fan Mail Creo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es  lo que quiero compartirles en este episodio. Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza.  Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma.  También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía.  Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti.  con amor siempre,  Luz  POEMA DE RUPI KAUR  «dame líneas de expresión y arrugas quiero pruebas de todas las bromas que hemos compartido esculpe las líneas en mi cara como las raíces de un árbol que se hacen más profundas cada año que pasa quiero manchas de sol como regalo de vacaciones de las playas en las que nos tumbamos quiero que se vea que nunca tuve miedo a dejar que el mundo me llevara de la mano y me enseñara de qué está hecho quiero irme de este lugar sabiendo que hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto». LIMPIEZA DE PRIMAVERA:  https://www.luzorea.com/spring-cleanse RETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025: https://www.luzorea.com/india FORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025:  https://www.luzorea.com/teachertraining200 PAGINA WEB: www.luzorea.com  INSTAGRAM:  @LUZOREA__

    36 min

  6. 03/01/2025

    E168: Reset semanal: reflexión, journaling y meditación para cerrar tu semana en consciencia.

    Send us Fan Mail Cada semana, necesitamos un momento para pausar, soltar y resetear. En este espacio, te guío a través de reflexiones, journaling, prácticas, meditación y herramientas que te ayudarán a liberar tensiones, renovar tu energía y conectar contigo mismo. En este episodio, te invito a tomar una respiración profunda, dejar atrás el ruido de la semana y regalarte un instante de calma y claridad. Que este RESET sea tu ancla, tu recordatorio de que siempre puedes empezar de nuevo. Tómate estos minutos para ti.  con amor siempre Luz  JOURNAL "mi ritual diario" : https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/preventa-journal PLAYLIST "RESET:  https://open.spotify.com/playlist/39dZ8lCzGSteN507hI8GT1?si=775eb9ea2f39485c PAGINA WEB: www.luzorea.com

    20 min

  7. 02/20/2025

    E167: De vegana a comer a comer carne de nuevo: Escuchando a mi cuerpo.

    Send us Fan Mail En este episodio comparto mi experiencia personal de haber sido vegana y cómo, con el tiempo y a través del Ayurveda, entendí que mi cuerpo necesitaba algo diferente.  Hablo de los cambios que experimenté, los desafíos emocionales y físicos al hacer la transición de vuelta a comer carne, y cómo aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo.  También exploramos la visión ayurvédica de la alimentación individualizada y por qué no existe una dieta única para todos.  Si alguna vez has cuestionado tu forma de alimentarte o te has sentido desconectada de lo que realmente necesitas, este episodio es para ti. Que este episodio sea de mucho beneficio !!  con amor siempre Luz,  Próximo curso de Ayurveda y Yoga / presencial / online:  https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio Instagram:  @luzorea_ Página web:  www.luzorea.com

    52 min

  8. 02/13/2025

    E166: Doshas: La clave para entender tu cuerpo, tu mente y vivir mejor.

    Send us Fan Mail ¿Cual es tu dosha? DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO-MENTE AYURVÉDICO Todos estamos compuestos de energías únicas, llamadas Doshas en Ayurveda. Tu Dosha es tu tipo mente-cuerpo y te informará quién eres, los mejores alimentos para ti, ¡Tu auto cuidado ideal, cómo eres en los negocios, en tus relaciones y como traer mas balance en tu vida! Si alguna vez te has preguntado ¿por qué tienes tanta energía en la noche, por qué amas los días fríos,  por qué te cuesta soltar el control,  o porque tu novio camina tan rápido y se desespera fácilmente? entonces este episodio es para ti !!! Vamos a descubrir qué dosha es predominante en tu vida y cómo usarlo a tu favor. ¡Te prometo que no es solo otro test de personalidad, sino una herramienta real para vivir mejor!”Vas a amar este episodio, compártelo con todas las personas que ames y comienza a integrar el Ayurveda como una herramienta para regresar a tu equilibrio.  He creado este cuestionario para saber  tu Dosha, brindándote una visión muy completa, con porcentajes de cada Dosha en tu mente y cuerpo. ¿Listo para hacerlo ? ¡Hagámoslo! QUIZ DE DOSHAS: https://www.luzorea.com/dosha PROXIMO CURSO ONLINE O PRESENCIAL "YOGA & AYURVEDA" https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio.  INSTAGRAM  @luzorea_  PAGINA WEB:  www.luzorea.com  con amor siempre,  Luz

    43 min
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