Biomécanique Jérôme Cazerolles

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je retrouve William Kdm, coach sportif, passionné d’entraînement, de remise en forme et de santé.
William est aussi diplômé en naturopathie, et l’association des ces deux disciplines, à savoir le coaching sportif et la naturopathie m’a de suite convaincu que ça allait donné un super épisode de podcast.

On a eu l’occasion dans cet épisode de définir et d’expliquer la naturopathie, ses fondements et principes. Et surtout en quoi elle peut rejoindre les intérêts d’un sportif qui cherche à progresser et à éviter la blessure.

Si aujourd’hui vous prenez des compléments alimentaires quelque qu’ils soient, vous pratiquez peut-être sans le savoir la naturopathie. Est-ce utile ou dangereux? C’est ce que l’on détaillera au cours de l’épisode.



A travers cet épisode vous allez découvrir:

- La différence entre naturopathie et naturothérapie

- Comment éviter les charlatans

- Quelle synergie entre le coaching sportif et la naturopathie

- Peut-on vaincre une maladie inflammatoire articulaire sans médicaments?

- L’inutilité de certains compléments alimentaires « miracles »



Livres et références mentionnées:
L'alimentation ou la troisième médecine - Jean Seignalet



Retrouvez William Kdm:
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Qu’est-ce que le Podcast Biomécanique ?

Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.

On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…



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Je suis ravi d’accueillir dans cet épisode Nicolas Delporte, alias Mikozer. Il nous expliquera pourquoi avoir choisi ce surnom, loin d’être anodin.

Il commence la musculation dès son plus jeune âge, en suivant de près la fameuse méthode Heavy Duty de Mike Mentzer à la mode dans les années 90.

Il monte à plus de 117kg de poids de corps dans la spirale de la prise de masse infernale. Il nous expliquera comment il a réussi a perdre son surpoids, quelles concessions il a dû effectuer et comment sa mentalité a dû évoluer pour ensuite revenir sur des bases saines et solides dans l’entraînement musculaire.



À travers cet épisode vous allez découvrir:

- Les méthodes « miracles » de musculation à éviter à tout prix

- À quoi reconnaît-on programme de musculation bidon

- L’histoire de sa rencontre avec l’une de ses plus grandes idoles

- Comment se construire un home-gym et quelles machines privilégier

- Nicolas Delporte alias Mikozer a-t-il eu recours au dopage en musculation?



Livres et références mentionnées:
La méthode Delavier volume 2 - de Frédéric Delavier et Michael Gundill



Retrouvez Mikozer:
https://www.youtube.com/Mikozer/
https://www.facebook.com/NikoDelportzer
https://www.instagram.com/nico.delporte/





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Qu’est-ce que le Podcast Biomécanique ?

Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entraînements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.

On y parle entraînement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entraînement de sport…



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J’accueille dans cet épisode Emmanuel Ayache et on va discuter de comment préserver son intégrité physique et se défendre face à une agression. Emmanuel est un spécialiste des sports de combats, de self-defense et plus particulièrement de Krav Maga.
Il pratique et enseigne cette discipline depuis des années en France et à l’étranger, à l’âge de 19 ans il rejoint l’armée de défense israélienne, et a formé des 100e de soldats aux techniques du combat au corps a corps.
Emmanuel est aussi diplômé en ostéopathie, et ce double aspect santé-thérapie/self défense m’a particulièrement interpellé et intéressé au cours de l’épisode.

A travers cet épisode vous allez découvrir:
- À quoi correspond la légitime défense (et le risque si l’on ne respecte pas certaines règles)
- Est-ce que le krav maga est il le meilleure discipline de self-défense?
- Les principaux réflexes biologiques lors d’une attaque qui peuvent vous paralyser
- Les bonnes décisions à prendre en fonction des types d’agression.
- Comment se défendre lors d’une agression classique
- Les blessures et traumatismes les plus répandus chez un pratiquant de Krav Maga

Livres et références mentionnées:
The one thing - Gary Keller

Retrouvez Emmanuel:
https://www.kravmagaglobal.fr/
https://www.youtube.com/channel/UCgFBS1lh4JqFxp-YuWVVk9Q
https://www.facebook.com/KMGFrance/
https://www.instagram.com/emmanuelayache/

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Je retrouve Julien Volland pour ce nouvel épisode, qui est mon premier invité à revenir une seconde fois sur le podcast. La première fois, dans l’épisode 10 on avait discuté du parcours pour être coach sportif, les la différences entre un coach, un préparateur physique et un entraîneur.

Un sujet dont on avait pas ou peu discuté à l’époque et qui fait l’objet de l’épisode d’aujourdhui, c’est l’utilisation des kettlebells dans un entrainement sportif.
On va essayer de répondre à toutes les questions que l’on peux se poser sur cet outil et comment l’utiliser avec la plus grande efficacité.



A travers cet épisode vous allez découvrir:

- Quels sont les mouvements de bases pour s’initier à la pratique des kettlebells

- Est-ce possible de développer une grosse masse musculaire

- Les caractéristiques physiques améliorables

- Comment perdre du poids plus facilement avec l’utilisation des kettlebells



Livres et références mentionnées:
Kettlebell Training - Steve Cotter



Retrouvez Julien Volland:
https://www.prepa-sports.com
https://www.performancetraining.fr
https://www.instagram.com/julien_volland
https://www.facebook.com/performancetrainingjulien/



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Cette semaine j’accueille dans le podcast Olivier Bolliet.
Olivier est docteur en science du sport et préparateur physique depuis 20 ans.
Il a amené jusqu’à présent 30 athlètes aux JO olympiques, a contribué à médailler 14 athlètes toute compétition confondue, le tout dans 5 sports différents.
Il a également écrit 4 livres sur la préparation physique.

L’occasion pour moi de revenir sur des questions techniques sur l’entraînements comme le rôle de l’excentrique, le lien entre force et masse musculaire; mais aussi sur des considérations basiques : à partir de quand faut-il se concentrer sur des techniques avancées?

On en a profiter pour rappeler les bases d’un entrainement efficace, pour une progression optimale, tout en écartant les risque de blessure.



A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Force, endurance, muscle, rapidité..Quelle composante privilégier pour être en santé le plus longtemps possible

- Comment devenir bon en préparation physique grâce au crossfit

- Doit-on adapter son échauffement et sa récupération avec l'age

- Théorie VS pratique en résultats sportifs

- Faut-il la validation de la science en préparation physique ou ostéopathie pour prouver une méthode efficace?



Livre mentionné:
Sapiens - Yuval Noah Harari



Retrouvez Olivier Bolliet:
Programmes en ligne: https://www.facebook.com/718708594/posts/10157286468433595/
Facebook: https://www.facebook.com/olivier.bolliet
Instagram: https://www.instagram.com/olivierbolliet





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Depuis bien longtemps, je voulais faire un épisode consacré entièrement au Crossfit. Ce jour est enfin venu.
Pour cet évènement j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Jolivet, surnommé « la bête ».

Il a commencé le crossfit à 32 ans, un âge plutôt tardif pour certain, mais ce qui ne l’a pas empêché de devenir l’un des meilleurs crossfiteurs en France. Il a participé à des nombreuses compétitions réputées et a décroché la 2e place au crossfit games 2018 dans sa catégorie.

On a discuté de ses débuts dans la compétition, comment il a découvert ce sport et de quels sont les mouvements et les principes de bases de cette discipline.



A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:

- Ses méthodes pour mieux récupérer et comment il se prépare pour une compétition

- Sa relation avec les thérapies alternatives comme l’ostéopathie

- Comment améliorer votre santé et votre longévité si vous pratiquez le crossfit

- Les blessures en crossfit: lesquelles sont les plus fréquentes

- Sujet tabou: quelle impact du dopage dans le crossfit



Livre mentionné:
Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus - John Gray



Retrouvez Alexandre :
https://www.instagram.com/jolivet.alexandre/
https://www.facebook.com/alexandre.jolivet.37/





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