Armonía y Expansión de la Conciencia

Psicólogo Federico Montero
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  • Mental Health
  • Updated Daily

Meditaciones y prácticas guiadas para reducir la ansiedad, dormir mejor y ganar confianza. Soy Federico Montero, psicólogo, y te acompaño con ejercicios de respiración, relajación y mindfulness para que entrenes tu calma y vuelvas al momento presente. Un espacio con más de 6.600 seguidores y 355.000 escuchas, que eligen estos audios para usar de día, cuando la ansiedad sube, o de noche, para descansar y soltar las preocupaciones. Contenido psicoeducativo: no reemplaza un proceso terapéutico.

  1. 10/08/2020

    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

    Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

  2. 07/09/2020

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

  3. 08/02/2019

    Meditación para reducir las preocupaciones

    Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

    Meditación para reducir las preocupaciones

  4. 03/16/2019

    Relajación muscular en 5 minutos

    Relajación muscular en 5 minutos accede a www.federicomontero.com por más contenido

    Relajación muscular en 5 minutos

  5. 03/16/2019

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido

    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

  6. 03/16/2019

    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

    Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

  7. 03/16/2019

    Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)

    Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)

  8. 03/16/2019

    Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA

    Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal. accede a www.federicomontero.com por más contenido

    Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA
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Meditaciones y prácticas guiadas para reducir la ansiedad, dormir mejor y ganar confianza. Soy Federico Montero, psicólogo, y te acompaño con ejercicios de respiración, relajación y mindfulness para que entrenes tu calma y vuelvas al momento presente. Un espacio con más de 6.600 seguidores y 355.000 escuchas, que eligen estos audios para usar de día, cuando la ansiedad sube, o de noche, para descansar y soltar las preocupaciones. Contenido psicoeducativo: no reemplaza un proceso terapéutico.

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