Fitness Fakten mit Lea

Fitness Fakten mit Lea

Podcast by Fitness Fakten mit Lea

Episodes

  1. 03/13/2020

    Zufriedenheit, Selbstwahrnehmung und Wohlgefühl im eigenen Körper

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    Zufriedenheit, Selbstwahrnehmung und Wohlgefühl im eigenen Körper

  2. 02/21/2020

    Das was die letzten Monate bei mir los/ Brust OP/ Perfektionismus

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    Das was die letzten Monate bei mir los/ Brust OP/ Perfektionismus

  3. 10/05/2019

    SO funktioniert Ernährung! Basics und auf was du achten solltest!

    Diäten Funktionen entgegen häufiger Behauptung. Was nicht funktioniert ist, die Erfolge langfristig zu halten. Und das liegt daran, dass den meisten das Wissen und die richtigen Gewohnheiten fehlen. - Ernährung ist weitaus weniger komplex als viele denken. Die meisten beginnen damit, sich um marginale Details zu sorgen und ihre Ernährung zu überanalysieren bevor sie überhaupt die absoluten Grundlagen beachten. Heute erkläre ich dir, auf was man achten sollte und wie man seine Prioritäten setzen sollte. Mein Instagram Beitrag dazu: https://www.instagram.com/p/B2BWHN7oFPi/ Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    SO funktioniert Ernährung! Basics und auf was du achten solltest!

  4. 09/08/2019

    Meine BINGE EATING Vergangenheit und wie du es vermeidest!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute geht es um meine Binge Eating Vergangenheit und wie du es vermeidest. Wegen einer technischen Störung entschuldige ich mich für die Audioqualität. Hier geht es zur Podcastfolge die ich in der heutigen Folge erwähnt habe: https://open.spotify.com/episode/2l31LU28BLcgxq9OuJWUtd?si=rv_rezz0ScmC0ZKV1x5JQw sowie: https://open.spotify.com/episode/7M1TrTwLRX1Bktz8LyC2hB?si=BgFrhqFQQ9GOJxTOBrBEgw Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Meine BINGE EATING Vergangenheit und wie du es vermeidest!

  5. 08/31/2019

    HEIßHUNGER und FRESSANFÄLLE: SO vermeidest die sie!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute geht es um das Thema Fressanfälle sowie Heißhunger und wie du sie vermeidest. Wegen einer technischen Störung entschuldige ich mich für die Audioqualität. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    HEIßHUNGER und FRESSANFÄLLE: SO vermeidest die sie!

  6. 08/12/2019

    Macht Süßstoff dick? Was tun bei Periodenverlust? Wie oft sollte man sich wiegen? Podcast Q&A#2

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Hier könnt ihr zu den Fragen springen: 0:31 Was tun bei Periodenverlust? 5:48 Macht Süßstoff dick?
 8:10 Zu welcher Tageszeit sollte ich trainieren gehen? 9:59 Welche App empfiehlst du zum tracken? 11:11 Wie oft sollte ich mich wiegen? Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Macht Süßstoff dick? Was tun bei Periodenverlust? Wie oft sollte man sich wiegen? Podcast Q&A#2

  7. 08/08/2019

    Ich beantworte eure Fragen: Wie wird man satt? Gibt es den Nachbrenneffekt? Knieschmerzen beheben?

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Ich beantworte eure Fragen: Wie wird man satt? Gibt es den Nachbrenneffekt? Knieschmerzen beheben?

  8. 07/15/2019

    Diese Faktoren beeinflussen deinen Kalorienverbrauch!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute spreche ich über Kalorien und über die verschiedenen Faktoren auf die ihr achten müsst um den Verbrauch zu verstehen. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/ Die im Podcast genannten Studien: Tappy L. Thermic effect of food and sympathetic nervous system activity in humans. Reprod Nutr Dev. 1996;36(4):391-7. Review. Donahoo WT, Levine JA, Melanson EL. Variability in energy expenditure and itscomponents. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 Nov;7(6):599-605. Review. PubMed PMID: 15534426 Levine JA. Nonexercise activity thermogenesis (NEAT): environment and biology. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 May;286(5):E675-85. Review. Erratum in: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Jan;288(1):E285. PubMed PMID: 15102614.

    Diese Faktoren beeinflussen deinen Kalorienverbrauch!

  9. 07/05/2019

    Fitness Armbänder? Kalorienverbrauch RICHTIG berechnen!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute spreche ich über Fitnessarmbänder, ob diese euch helfen den Kalorienverbrauch zu berechnen und wie ihr es richtig macht. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Fitness Armbänder? Kalorienverbrauch RICHTIG berechnen!

  10. 07/03/2019

    Sport bei Hitze: Darauf musst du achten!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute spreche ich über Sport bei zur Zeit sehr warmen Temperaturen und wie ihr den Sport am Besten an diese anpasst! Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Sport bei Hitze: Darauf musst du achten!

  11. 06/23/2019

    Cardio- und Krafttraining RICHTIG kombinieren!

    Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute spreche ich über Cardio sowie Krafttraining und wie ihr diese am besten für euch kombinieren könnt. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/

    Cardio- und Krafttraining RICHTIG kombinieren!
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    Fitness Fakten mit Lea
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    2019 - 2020
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    11
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