Momento cinesio -por Liris Wuo

Liris Wuo
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  • Mental Health

Momento Cinesio - para compartilhar experiências com os exercícios da CINESIO, ressaltando os aspectos do cuidado com a saúde física e mental. Vamos compartilhar orientações de exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal e nossas práticas.

Episodes

  1. 04/11/2020

    Dia 4 - Respira e não Pira

    Treino da respiração na posição sentada para percepção das tensões

  2. 04/11/2020

    Dia 3 - Respira e não Pira

    Treino da respiração na base das costelas na posição deitada

  3. 04/09/2020

    Respira e não pira / Dia 2

    Treino de respiração lenta e profunda para alívio das tensões na posição deitada .

  4. 04/08/2020

    Percebendo a respiração e aliviando as tensões

    Dia 1 da nossa proposta do desafio de 7 dias do respira e não pira. Vamos reservar aqueles minutos preciosos para esse treino?

  5. 04/08/2020

    Respira e não pira - proposta do desafio de sete dias

    Respira e não PIRA 🙏🏻 🧘🏼‍♀️Confira como vai funcionar o DESAFIO 7 dias para treino de exercício de RESPIRAÇÃO ✅Durante os sete dias você vai reservar uma pausa no seu dia para RESPIRAR ✅Serão exercícios de RESPIRAÇÃO, relaxamento e percepção corporal ✅ Para deixar você mais centrado, mais tranquilo e auxiliar no seu estado de atenção plena ✅Com a prática dos exercícios ao longo dos 7dias você vai desenvolver a capacidade de perceber melhor seus estados de tensão e relaxamento, buscando a respiração para se equilibrar e encontrar mais harmonia em seu dia 🧘🏼‍♀️😀❤️

  6. 04/04/2020

    Exercício de respiração com movimento

    Esse é mais um exercício de respiração da série de exercícios de respiração para percepção corporal e relaxamento, para que você tenha mais entrega e fluidez durante o seu treino de respiração e perceber melhor os movimentos do seu corpo quando você puxa e solta o ar .

  7. 03/25/2020

    Exercício de respiração na posição sentada

    No episódio 3 do momento Cinesio você vai conferir mais um pouco dos benefícios do treino dos exercícios de respiração e relaxamento . Nesse áudio tem uma sequência completa do exercício de respiração na posição sentada trabalhando o passo-a-passo das sensações do movimento da respiração para desertar a percepção corporal e maior consciência física e emocional.

  8. 03/25/2020

    Oração em tempos de pandemia

    Nesse episódio você pode conferir alguns minutos de oração, leitura do pai nosso de acordo com Mateus 6: 9-3 e a leitura do Salmos 91. Confiram e reservem alguns minutos para orarem juntos

  9. 03/19/2020

    Porque trabalhar os exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal

    Aproveita para reservar um lugar tranquilo é uma posição confortável pra você treinar o exercício de hoje. A super dica hoje é começar a perceber a respiração. Espero que este exercício seja o início de uma jornada maravilhosa de conhecimento e desenvolvimento pessoal.

  10. Trailer

    Momento cinesio -por Liris Wuo (Trailer)

    Momento cinesio -por Liris Wuo

  11. 07/16/2019

    exercícios de mobilidade da pelve sobre a bola

    Nesse episódio exploro o passo a passo das percepções e sensações corporais e de como podemos explorar a riqueza desses estímulos quando realizamos a movimentação da pelve - exercícios extremamente simples são recursos valiosos quando explorados seu passo a passo

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Momento Cinesio - para compartilhar experiências com os exercícios da CINESIO, ressaltando os aspectos do cuidado com a saúde física e mental. Vamos compartilhar orientações de exercícios de respiração, relaxamento e percepção corporal e nossas práticas.

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