Aquí entre nutris

Inesti Salud

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Health & Fitness

Bienvenidos a nuestra segunda temporada de Aquí Entre Nutris, Somos un para de amigas y nutriólogas que decidieron crear un espacio para platicar temas relevantes relacionados con la alimentación y el bienestar. En esta temporada encontrarás más charlas, entrevistas e invitados especiales. Para que veas que la alimentación y los hábitos ¡son la onda! Nos encanta tenerte aquí, Somos Anakaren y Caro

05/23/2024

¡Disfruta al mover tu cuerpo y gózalo!

El movimiento gozoso es hacer ejercicio y disfrutarlo. Imagina actividades físicas que te hacen feliz, como bailar el ritmo de tu canción favorita, jugar a tu deporte preferido, practicar yoga o disfrutar de una caminata al aire libre. No se trata de seguir un régimen estricto, ¡sino más bien de disfrutar y sentir una conexión positiva con tu cuerpo! ¡Ven a escuchar este episodio! Recuerda que nos puedes encontrar en Instagram y Facebook como @InestiSaludMx
04/20/2024

Comiendo con intuición, principios básicos de la alimentación intuitiva

Vuelve a conectar con tu cuerpo y con la alimentación aplicando los principios de la alimentación intuitiva en tu día a día. En este episodio te explicaremos: La definición de la alimentación intuitiva Los 10 principios de la alimentación intuitiva Sus aplicaciones en el día a día ¡Te esperamos!
03/14/2024

Alimentación y emociones: la conexión que debes conocer

La alimentación no solo se refiere a la comida que ingerimos, la alimentación va mucho más allá. Se rodea de un contexto social, cultural, físico y emocional. Este último tiene una fuerte relación en las decisiones que tomamos al comer. Si reflexionamos, el cambio en nuestro estado de ánimo puede influir en la comida que se nos antoja, lo que nos hace sentir bien y nos da placer. Y la comida es una fuente infinita de un estado de bienestar.
03/08/2024

¿Existe la discriminación por el tamaño del cuerpo?

Hoy ponemos sobre la mesa el tema de la discriminación por el tamaño del cuerpo y te llevamos a reflexionar si con nuestras acciones contribuimos o no a que esto perdure, te compartimos algunas acciones para ser incluyentes.
02/23/2024

Los 9 tipos de hambre

De acuerdo con Jan Chozen Bays, en su libro Mindful Eating, el hambre es el principio de una alimentación consciente y es preciso preguntarnos ¿Cuál es el sonido del hambre?, ¿A qué sabe el hambre?, ¿Dónde reside el hambre en el cuerpo? y ¿Qué causa que surja el hambre?
02/16/2024

Hablemos de Mindful Eating

La alimentación consciente o mindful eating permite estar atento a las señales físicas y emocionales del cuerpo mientras comemos.
02/08/2024

Entendiendo mi hambre

Las señales corporales son expresiones no verbales que transmiten información sin palabras. Y debido al ritmo de vida que llevamos la mayoría en la actualidad no prestamos atención a estas señales. ¿Qué significa tener hambre para ti? ¿Qué es estar satisfecho al comer? ¿Cómo es sentirse lleno o satisfecho? este episodio
06/26/2023

¿ Por qué el peso no define tu salud?

Definitivamente el tamaño de tu cuerpo no es el problema, pero nos han hecho creer que el número en la báscula lo es. En el episodio de hoy respondemos a la pregunta de por qué el peso no define nuestra salud. Si te gusta el episodio, te invitamos a compartirlo con otras personas y a suscribirte al podcast. Encuéntranos en redes sociales como @inestisaludmx

Bienvenidos a nuestra segunda temporada de Aquí Entre Nutris, Somos un para de amigas y nutriólogas que decidieron crear un espacio para platicar temas relevantes relacionados con la alimentación y el bienestar. En esta temporada encontrarás más charlas, entrevistas e invitados especiales. Para que veas que la alimentación y los hábitos ¡son la onda! Nos encanta tenerte aquí, Somos Anakaren y Caro

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