Wellness leben - Der Mediterana Experten Podcast

Expertenteam Mediterana
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  • Mental Health

Wellness leben - In diesem Podcast erhalten Sie praktische Tipps zum Entspannen, Saunieren, Wellness, Fitness und Stressabbau. Gelassener und fitter durch den Alltag gehen. Burnout vorbeugen und lange gesund leben. Sauna, Meditation, gesunde Ernährung und Wellness allgemein sind wichtig für eine gesunde Lebensweise. Das Expertenteam vom Mediterana gibt Ihnen wertvolle Tipps, die Sie sofort umsetzen können.

  1. 01/26/2020

    Glücksmomente – Einfach leben – 10 Tipps zum Glücklich sein

    Mit dem Glück ist das so eine Sache. Irgendwie sind wir alle auf der Suche nach Glück. Es gibt ohne Ende Anleitungen zum Glücklich sein und sehr viele Bücher wurden über das Glück geschrieben. Manche Menschen scheinen das Glück irgendwie gepachtet zu haben, andere wiederum können „glücklich sein“ nicht mal definieren, weil Sie meinen es noch nie erlebt zu haben. Die meisten jedoch haben eine tiefe Sehnsucht danach und wünschen sich Glück. Dabei ist es häufig nur eine Frage der eigenen Wahrnehmung, des eigenen Denkens und Tuns. Also Was ist GLÜCK? Das ist die ultimative Frage!

    16 min

  2. 01/14/2020

    Gute Vorsätze schaffen oder scheitern

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/ Da ist es nun: ein neues Jahr hat begonnen und neue gute Vorsätze werden sich vorgenommen! Mehr bewegen, gesünder essen, weniger Stress, weniger Arbeiten oder aufhören zu rauchen, um mal die beliebtesten guten Neujahrsvorsätze zu erwähnen. Das neue Jahr ist für viele Menschen wie ein Stichtag, sich zu verändern, an sich zu arbeiten und sich zu verbessern. Eingeschliffene Verhaltensweisen werden überdacht und neue, ambitionierte Pläne geschmiedet. Das ist natürlich zum einen gut - doch zum anderen werden viele schon nach kurzer Zeit von der Realität eingeholt und alle Vorsätze werden wieder über Bord geworfen. Im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit hat das Forsa-Institut seit 2006 bundesweit mehr als 3000 Männer und Frauen befragt. Knapp 40 Prozent der Befragten machen sich jedes Jahr Vorsätze. Doch mindestens die Hälfte oder - nach einer Untersuchung des Britischen Psychologen Richard Wiseman - fast 90 Prozent schaffen es nicht, diese auch umzusetzen. Doch warum ist das so? Um einen Vorsatz wirklich umzusetzen, bedarf es einer gewissen Willensstärke und die ist in der Großhirnrinde direkt hinter der Stirn lokalisiert, dem so genannten präfrontalen Kortex.

    15 min

  3. 11/26/2019

    Nackt sein und Sauna

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/ Nackt sein und Sauna - Das Gefühl des Nacktseins und der Vorteile

    15 min

  4. 11/14/2019

    Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/ Waldbaden - Kraft tanken und gesund werden Die unglaubliche Kraft von Waldbaden

    20 min

  5. 11/04/2019

    Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit - Wellness

    Sie kennen doch bestimmt das schöne Spiel aus Ihren Kindertagen: Ich packe meinen Koffer und nehme mit.... Frei nach diesem Spiel haben wir hier im Mediterana dies mal umgesetzt auf einen Wellnessbesuch! Demnach heißt unser Spiel bzw. unser Podcast heute: Ich packe meine Wellnesstasche und nehme mit... Nachfolgend erhalten Sie einen Leitfaden, was unbedingt in Ihre Wellnesstasche eingepackt werden muss und was nicht. Das Mediterana-Expertenteam hat dazu eine Gliederung in 3 Kategorien gemacht: Pflicht – alles was unbedingt zum Wellnessbesuch mitgenommen werden muss Kür – alles was Sie persönlich gerne zum entspannen und wohlfühlen brauchen und No Go! – das gehört in keine Wellnesstasche, weil es nicht erlaubt ist. Starten wir mit der Pflicht. Und ein paar Erklärungen vorab. Die meisten Wellnessanlagen, so auch das Mediterana, haben eine Hausetikette, in der gerade dieses aufgelistet ist.

    12 min

  6. 10/23/2019

    ASMR – Entspanntes Kribbeln

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/ Ich darf Ihnen heute etwas über ASMR erzählen. Da haben Sie noch nichts von gehört? Oder sind Sie schon mal auf dieses Abkürzung gestoßen?! Auf alle Fälle hat es etwas mit Entspannung und Wohlbefinden zu tun und ist seit einigen Jahren voll im Trend! Zumindest ist es auf Youtube und anderen Videokanälen ein Phänomen, was sich seit ca. 2010 langsam aus dem anglo-amerikanischen Raum in der ganzen Welt verbreitet. Es gibt dazu Videos, die Millionenfach angeschaut werden. Autonomous Sensory Meridian Response. Abgekürzt also ASMR bezeichnet die Erfahrung eines kribbelnden, angenehm empfundenen Gefühls auf der Haut oder im Kopf, dass durch einen bestimmten Reiz, auch Trigger genannt, ausgelöst wird. Es beginnt auf der Kopfhaut des Hinterkopfs und bewegt sich entlang des Nackens und der oberen Wirbelsäule bis in den Schulterbereich. Eine mögliche freie deutsche Übersetzung wäre: „Autonome Sinnesantwort“. Um „Autonomous Sensory Meridian Response“ richtig ins Deutsche zu übersetzen kann man die vier Wörter am besten einzeln betrachten. Autonomous: stammt von autonom und bedeutet: von selbst, spontan oder unkontrollierbar Sensory: lässt sich mit sensorisch übersetzen, also Dinge die über die Sinne aufgenommen werden Meridian: Lässt sich mit Höhepunkt übersetzen Response: Ist die Antwort, bzw. beim ASMR die Reaktion

    13 min

  7. 10/14/2019

    Wellness-Detox mit Genuss und Entspannung

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de/ Den Begriff Detox verbinden wir in der Regel mit Entgiftung. Daher kommt auch der Begriff Detox, der eine Abkürzung für das englische Detoxifikation ist und eben genau das bedeutet: Entgiftung. Der Körper soll von toxischen Stoffen befreit, allgemein entlastet werden und entschlacken, also kurz gesagt: die Reinigung des Körpers ist damit gemeint. Normalerweise reinigt sich der menschliche Körper selbst und scheidet unerwünschte Stoffe über die Ausscheidungsorgane Leber, Nieren, Darm und Haut wieder aus. Allerdings ist die Begrifflichkeit nicht eindeutig definiert. Ebenso gibt es verschiedenste Detoxkonzepte. Ein stressiger und moderner Lifestyle kann den Prozess, der ja normalerweise ganz natürlich für die Entgiftung verantwortlich ist, stören. Detox-Anhänger sind der Meinung, dass heutzutage so viele Gifte und Schadstoffe aufgenommen werden, dass der Körper sie nicht mehr vollständig natürlich ausscheiden kann. Regelmäßig durchgeführte Detoxkuren sollen Haut, Lymphsystem sowie Darm und innere Organe von Giftstoffen befreien und reinigen. Deshalb finden wir Detox oft in Verbindung mit Diäten und Nahrungsergänzungsmitteln. Auch vom Verzicht auf zucker- und fettreiche, glutenhaltige, stark verarbeitete und tierische Produkte bis zur Aufnahme von rein flüssiger Nahrung in Form von Säften, Suppen, Smoothies und Tees ist alles dabei in den verschiedenen Programmen. Oft werden sie durch die Einnahme spezieller Detox-Pulver oder -Tabletten ergänzt.

    15 min

  8. 10/07/2019

    Warum Schwitzen gesund ist

    Mehr Informationen: https://www.mediterana.de Schwitzen ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Warum das so ist, und wie Schwitzen Krankheiten verhindert, erfahren Sie im Podcast.

    16 min
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Wellness leben - In diesem Podcast erhalten Sie praktische Tipps zum Entspannen, Saunieren, Wellness, Fitness und Stressabbau. Gelassener und fitter durch den Alltag gehen. Burnout vorbeugen und lange gesund leben. Sauna, Meditation, gesunde Ernährung und Wellness allgemein sind wichtig für eine gesunde Lebensweise. Das Expertenteam vom Mediterana gibt Ihnen wertvolle Tipps, die Sie sofort umsetzen können.

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