8 episodes

Przestań zbierać w sobie ciągły stres, wybuchać i odtwarzać czarne scenariusze, żeby zacząć się cieszyć życiem i być podporą dla ludzi, których kochasz.


Każdy kolejny odcinek pojawia się w środę.

Przygarnij spokój Klaudyna Hebda

    • Self-Improvement
    • 5.0, 1 Rating

Przestań zbierać w sobie ciągły stres, wybuchać i odtwarzać czarne scenariusze, żeby zacząć się cieszyć życiem i być podporą dla ludzi, których kochasz.


Każdy kolejny odcinek pojawia się w środę.

    Odcinek 8: 7 rzeczy, które przyczyniły się do wzrostu mojego biznesu w 2019 roku.

    Odcinek 8: 7 rzeczy, które przyczyniły się do wzrostu mojego biznesu w 2019 roku.

    Zastanawiałaś się czasami, dlaczego jest tak, że jedne osoby realizują swoje marzenia, a drugie kręcą się w kółko?

    Nie ważne, ile wysiłku mentalnego wkładają, ile postanowień noworocznych robią...
    W końcu to zrobię ….
    W końcu to ogarnę ….

    Tylko po to, żeby zakończyć rok z poczuciem winy, że "znowu było tak jak zawsze".

    • 1 hr 10 min
    Odcinek 7: Co robić, jeśli jeszcze nie jesteś tam, gdzie chcesz?

    Odcinek 7: Co robić, jeśli jeszcze nie jesteś tam, gdzie chcesz?

    Co robić, kiedy czujesz, że jeszcze nie jesteś tam, gdzie byś chciała?
    Że bardzo chcesz coś zmienić, ale jak bardzo się nie starasz ciągle nie jesteś TAM?
    Sprawdzimy, jaki jest PRAWDZIWY powód, że mimo wysiłków nie widzisz zmiany, żebyś mogła go zaadresować.

    • 38 min
    Odcinek 6: Ile kosztują Cię emocje?

    Odcinek 6: Ile kosztują Cię emocje?

    Ile naprawdę kosztuje Ciebie i Twoich bliskich pozostawanie w silnych emocjach, w lęku, w gniewie. Dlaczego ta wiedza jest tak ważna, by sobie poukładać rzeczy w głowie i zacząć prowadzić spokojne życie, konkretnie i na co dzień?

    • 50 min
    Odcinek 5: Mobbing w pracy. Co zrobić, kiedy czujesz się bezsilna gdy ktoś się nad Tobą emocjonalnie znęca?

    Odcinek 5: Mobbing w pracy. Co zrobić, kiedy czujesz się bezsilna gdy ktoś się nad Tobą emocjonalnie znęca?

    Dziś porozmawiamy o mobbingu w pracy i o innych sytuacjach, w których ktoś się nad wami pastwi i one się teraz objawiają ogromnym lękiem, ogromnym stresem i nie możesz sobie z nimi poradzić. Jeśli więc jesteś osobą, która doświadcza teraz takich sytuacji, albo co dopiero z niej wyszła i nadal nie jest lepiej... Jeśli jesteś mamą, przyjaciółką, mężem takiej osoby i widzisz jak ta osoba cierpi a chciałabyś jej pomóc, tylko nie wiesz jak, to ten odcinek jest dla ciebie!

    Będziesz nie tylko wiedzieć, co się dokładnie dzieje w głowie i z ciałem takiej osoby, ale będziesz miała, przede wszystkim narzędzie, którego możesz użyć już teraz.

    Przejmij kontrolę nad tymi emocjami i nad tą toksyczną sytuacją, żebyś więcej nie musiała się męczyć!

    Zapraszam serdecznie.

    • 45 min
    Odcinek 4: Co robić kiedy paraliżuje Cię strach przed tym co pomyśla inni i jak robić swoje?

    Odcinek 4: Co robić kiedy paraliżuje Cię strach przed tym co pomyśla inni i jak robić swoje?

    Co zrobić jeśli boisz się, że ludzie Cię oceniają?

    Chciałabyś coś zrobić, ale paraliżuje Cię strach?
    Co ludzie o mnie pomyślą? Jaką jestem osobą?
    Czy cały czas masz z tyłu głowy “Czy robię dobrze?”.

    Być może nawet zaczynasz unikać pewnych ludzi i pewnych sytuacji, rezygnujesz ze swoich marzeń, ze swoich planów bo boisz się oceny innych.

    Ten temat jest więc dla Ciebie bo w skrócie - będziemy mówić o plotkach i ploteczkach!

    • 31 min
    Odcinek 3: Jak postawić granice toksycznej osobie w rodzinie?

    Odcinek 3: Jak postawić granice toksycznej osobie w rodzinie?

    Mówiąc toksyczni ludzie mam na myśli takie osoby, które nie szanują Twoich granic osobistych. Jeśli zbierzesz się na odwagę i powiesz im „NIE”, że to Ci nie odpowiada, to Cię rani, one całkowicie to ignorują i są w stanie sprawić, że Ty czujesz się winna.

    Większość osób, które mają problemy z mówieniem „NIE” są bardzo wrażliwe, empatyczne. Są to dziewczyny, które wszystkim się przejmują. Chociaż my wiemy podświadomie, że to są osoby, które kiedyś zostały zranione i czujemy taką potrzebę, żeby je chronić albo żeby zmiękczyć nasze granice osobiste. Żeby może czasami im ustąpić, bo chcemy w jakiś sposób im ułatwić funkcjonowanie.

    Pamiętaj jednak, że Twoją odpowiedzialnością nie jest branie na siebie ciężaru tego, żeby taka osoba, która kiedyś była zraniona, przestała się tak czuć. Twoją odpowiedzialnością nie jest leczenie czyichkolwiek zranień z przeszłości. Nie możesz tego robić! Nikt tego nie może zrobić! Jedyną osobą, która może uleczyć kogoś, kto ma emocjonalną ranę, jest ta osoba. Tylko ta osoba.

    W momencie, kiedy nie mówicie „NIE” tym osobom, to pozwalacie im być jeszcze dłużej toksyczne, jeszcze dłużej zranione i wcale im dobrze nie robicie. Krzywdzicie siebie i krzywdzicie też te osoby.

    Zapraszam do słuchania!

    • 33 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Self-Improvement

Listeners Also Subscribed To