Fit for Life

Jirawan Karnjanavorawong
  • 0.0 (0)
  • Nutrition

Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน

  1. 01/05/2020

    EP 14 ทำอย่างไรดี เมื่อไดเอทไม่สำเร็จสักที

    สำหรับคนที่ไดเอทไม่สำเร็จสักที จนเกิดการท้อแท้ บางคนอาจเลิกไดเอทไปเลยก็มี ลองมาฟัง EP นี้ แล้วนำกลับไปสำรวจตนเองดูก่อนค่ะ แล้วคุณจะพบว่าการได้อทไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

  2. 12/09/2019

    EP 13 : ไดเอทอย่างไรไม่ให้โยโย่

    หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องของน้ำหนักที่ดีดตัวขึ้นหลังจากเลิกไดเอท หรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โยโย่” นั่นเอง แต่จะมีกี่คนที่รู้ว่า โยโย่มันไม่ได้น่ากลัว ถ้าเรารู้จักการเลิกไดเอทที่ถูกวิธี เพียงแค่เข้าใจหลักการและนำไปปรับใช้ โยโย่จะไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวอีกต่อไปค่ะ

  3. 12/02/2019

    EP 12 : ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการไดเอทแต่ละครั้ง

    การไดเอทที่ดีควรมีระยะเวลาที่ชัดเจนว่าจะจบเมื่อไร เป้าหมายต้องวัดผลได้ ดังนั้น ไม่ควรไดเอทไปเรื่อยๆแบบไม่มีจุดสิ้นสุด แต่ก็ไม่ควรมีระยะเวลาที่สั้นจนเกินไป เพราะอาจจะไม่เห็นผลอะไรเลย แล้วควรไดเอทในระยะเวลาเท่าไร EP นี้มีคำตอบค่ะ

  4. 11/25/2019

    EP 11 : ทำไมถึงมีการสูญเสียกล้ามเนื้อในช่วงไดเอท

    ในช่วงไดเอท ร่างกายจะมีการสูญเสียกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกับไขมัน แต่จะทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้อยที่สุด EP นี้มีคำตอบค่ะ

  5. 11/19/2019

    EP 10 : ออกกำลังกายอย่างไรในช่วงไดเอท

    EP นี้จะบอกหลักการคาร์ดิโอที่จะทำให้ร่างกายเอาไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด พร้อมกับหลักในการเวทเทรนนิ่ง รวมไปถึงการปรับความเข้าใจผิดๆในเรื่องการกินโปนตีนด้วยค่ะ

  6. 11/13/2019

    EP 9 : ไดเอทด้วยวิธีไหน ดีที่สุด

    EP นี้จะช่วยไขข้อข้องใจว่าทำไมไดเอทด้วยวิธีต่างๆ ก็มีคนที่ประสบความสำเร็จ แล้ววิธีไหนละที่ดีที่สุด ไปฟังกันเลยค่ะ

  7. 11/07/2019

    EP 8 : เมื่อไรที่ต้องมีการปรับแผนการไดเอท

    หลังจากที่เริ่มไดเอท ในช่วงแรกน้ำหนักจะลดลงในอัตราที่เห็นได้ชัด แต่พอผ่านไปสักระยะหนึ่ง ร่างกายอาจปรับตัวและช่วงนั้นน้ำหนักอาจนิ่ง ไม่ลงเลย นั่นแปลว่าเราต้องมีการปรับแผนเพื่อให้เรายังบรรลุเป้าหมาย คือ การมีหุ่นที่ต้องการ แต่จะปรับแผนอย่างไร EP นี้มีคำตอบค่ะ

  8. 11/02/2019

    EP 7 : อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ไดเอทไม่สำเร็จ

    หากสิ่งที่ทำอยู่ ขัดกับหลักการพื้นฐานที่ร่างกายของเราเป็น ขัดกับความเป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าไม่มีทางที่จะประสบความสำเร็จในการไดเอทระยะยาว ดังนั้น PECS คือ หลักการที่ทุกควรควรคำนึงถึง ตลอดระยะเวลาที่ไดเอท เพื่อให้การไดเอทเป็นไปอย่างยั่งยืนค่ะ ใน EP นี้ จะมาพูดเกี่ยวกับหลักการ PECS ว่าคืออะไร แล้วเอาไปปรับใช้ได้อย่างไรกันนะคะ

See All (14)

About

Podcast ที่จะทำให้คุณมีหุ่นดีได้ในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องกินคลีน ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องงดชานม แค่ปรับและเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย จนคุณสามารถมีหุ่นดีได้แบบยั่งยืน

Information

  • Creator
    Jirawan Karnjanavorawong
  • Years Active
    2019 - 2020
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jirawan Karnjanavorawong
  • Show Website
    Fit for Life