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Esse é o podcast da Rádio Web SPM. Falamos sobre tudo que envolve o servidorismo público, como políticas públicas, direitos, deveres, cultura, esportes, tecnologias, atualidades e muito mais.

  1. Academia - Utilize corretamente os equipamentos da Academia

    11/28/2023

    Academia - Utilize corretamente os equipamentos da Academia

    Utilize corretamente os equipamentos e materiais da academia, higienize-os e guarde-os nos respectivos lugares após o uso.

    8 sec
  2. Academia - Uso Roupas Corretas Treino

    11/28/2023

    Academia - Uso Roupas Corretas Treino

    É obrigatória a utilização de roupas e calçados apropriados à prática de atividades físicas, bem como o uso de uma toalha de rosto. Ah, se trouxer sua garrafinha, o meio ambiente agradece!

    13 sec
  3. Academia - Não é permitido crianças

    11/28/2023

    Academia - Não é permitido crianças

    Não é permitida a presença de crianças com idade inferior a 12 anos na academia.

    6 sec
  4. Academia - Mantenha uma alimentação saudável

    11/28/2023

    Academia - Mantenha uma alimentação saudável

    Mantenha uma alimentação saudável e práticas que favoreçam seu bem-estar. É importante também manter os atestados médicos em dia para que os exercícios sejam feitos de forma segura.

    13 sec
  5. Academia - Guarde seus pertences

    11/28/2023

    Academia - Guarde seus pertences

    Guarde seus pertences nos armários disponíveis no vestiário da academia. Isso ajuda na segurança e a não esquecer nada! O SSPMS não se responsabiliza por perdas ou danos de objetos pessoais.

    14 sec
  6. Academia - Faça revezamento

    11/28/2023

    Academia - Faça revezamento

    Colabore fazendo o revezamento na utilização de aparelhos de musculação e na ergonomia (30 minutos para esteira e/ou bicicleta).

    10 sec
  7. Academia - Faça alongamentos

    11/28/2023

    Academia - Faça alongamentos

    Faça alongamentos, antes e após a realização de atividades físicas. Consulte o painel de orientação ou chame nossos professores.

    10 sec
  8. Academia - Evite o uso de celular

    11/28/2023

    Academia - Evite o uso de celular

    Evite o uso de celular durante o treino. Isso pode atrapalhar tanto seu desempenho, quanto dos colegas que aguardam para utilizar os aparelhos.

    9 sec
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Esse é o podcast da Rádio Web SPM. Falamos sobre tudo que envolve o servidorismo público, como políticas públicas, direitos, deveres, cultura, esportes, tecnologias, atualidades e muito mais.

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  • Creator
    SSPMS - Sindicato
  • Years Active
    2019 - 2023
  • Episodes
    47
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    © SSPMS - Sindicato