Hazlo Porque Te Quieres

Gaby Polanco
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Este espacio es para quienes desean transformar sus vidas de adentro hacia afuera. Aquí profundizamos en temas de salud, amor, desamor, bienestar, disciplina, metalidad, crisis existenciales, conversaciones incómodas y mucho más... Porque crecer es cuestión de quererse.

  1. 01/19/2024

    NO TE ENAMORES–si estás en anticonceptivos

    Les hablo de un efecto de la pastilla anticonceptiva a la hora de seleccionar pareja, cómo esto altera tu radar y rayos-x de selección y por qué deberías pensarlo dos veces antes de tomar una decisión de "hasta que la muerte nos separe". Estudio mencionado: "Sweaty T Shirt Experiment" – QERE ACTIVE: ⁠https://www.instagram.com/qereactive/⁠ – coaching enfocado en salud femenina [coming soon!]: ⁠https://www.gabypolancoa.com/⁠ 🍒🫦🌸 – youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa

    15 min

  2. 01/10/2024

    establecer sistemas > establecer metas

    permítete concentrarte en el journey, no solo en el destino. y empoderate para lograr un progreso continuo. "Las metas son buenas para establecer una dirección, pero los sistemas son mejores para avanzar." – QERE ACTIVE: ⁠https://www.instagram.com/qereactive/⁠ – coaching enfocado en salud femenina [coming soon!]: ⁠https://www.gabypolancoa.com/⁠ 🍒🫦🌸 – youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa

    28 min
  3. 31. libertad – qué es para mi

    09/20/2022

    31. libertad – qué es para mi

    lo que más valoro en la vida. inscripciones para Quiérete Libre: Programa de 4 semanas para mejorar tu relación con la comida, aprender a alimentarte de manera sostenible y viendo resultados. Clickea aquí. —— Conecta conmigo en Instagram @gabypolancoa / @hazloporquetequieres y comenta en mi última publicación acerca de cómo este episodio te ayudó y/o porqué te ha gustado. TikTok @gaby.polancoa YouTube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa. Website: https://www.gabypolancoa.com.

    17 min

  4. 09/13/2022

    30. rediseño 🦄

    el rediseño DUELE. debe ser incomodo para ser rediseño 🌟  en este episodio te cuento qué es y en qué areas de mi vida he tenido que aprender a rediseñarme, una y otra vez. —— Conecta conmigo en Instagram @gabypolancoa / @hazloporquetequieres y comenta en mi última publicación acerca de cómo este episodio te ayudó y/o porqué te ha gustado. TikTok @gaby.polancoa YouTube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa. Website: www.gabypolancoa.com

    24 min

  5. 07/19/2022

    29. disciplina ¿o autoestima?

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    20 min
  6. 28. autosabotaje

    07/12/2022

    28. autosabotaje

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    46 min
  7. 27. estrategias para emotional eating

    03/01/2022

    27. estrategias para emotional eating

    Cuando comemos de manera emocional a raíz de la tristeza o el enojo, buscamos de manera intuitiva aumentar los niveles de serotonina y dopamina (que nos haran sentir bien) pero a corto plazo.  — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

    32 min

  8. 02/22/2022

    26. el poder de las palabras

    Tus palabras son la varita mágica que moldea tu vida. ¿Cómo la estás moldeando? ¿La estas moldeando en la dirección de la vida de tus sueños, o de la persona que quieres ser? Así cómo tenemos ‘emojis frecuentemente usados’, ¿cuáles son tus palabras frecuentemente usadas? ¿Te sientes identificada con ellas? ¿Qué percepción tienes de ti mismo? ¿Te crees capaz y a la altura de lograr algo que tienes tiempo soñando lograr? ¿Con qué palabras o adjetivos te defines constantemente? ¿Cómo estás moldeando tus experiencias con las palabras conectivas (pero, y, aunque)? «Yo creo al hablar» ¿Qué estás creando? ¿Cómo estas profetizando tu futuro? ¿Hacia dónde, hacia qué dirección estás pateando las palabras? ¿Qué crees que pasaría si dices «[solía] ser una persona ___»? ¿Crees que es posible cambiar de manera positiva tu vida si cambias tus conversaciones, contigo y con los demás? — let's connect ⚡️⚡️⚡️ personal instagram: @gabypolancoa pod instagram: @hazloporquetequieres tiktok @gaby.polancoa youtube: https://www.youtube.com/c/gabypolancoa website: www.gabypolancoa.com

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    Gaby Polanco
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    2019 - 2024
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