Tu espresso de salud

Jaime Carretero

En "tu espresso de salud" aportaré información de la máxima calidad referente a temas de salud, fitness, nutrición y entrenamiento. Las temáticas las marcáis vosotros, ya que mi objetivo es AYUDAR y APORTAR al máximo número de personas posible.

  1. 10/10/2020

    Episodio 23. ¿Cómo afecta lo que comes a tu descanso y calidad de sueño?

    Introduciendo la importancia del sueño en nuestra salud y, concretamente, obesidad, viene el momento de revertir la situación y observar que influencia tiene una mejor o peor alimentación en la calidad de tu descanso, tanto desde un punto de vista global como desde cada uno de los nutrientes existentes. Espero que os guste

  2. 10/10/2020

    Episodio 22. El sueño como gran olvidado en tu salud y pérdida de grasa

    Dada la situación de reduccionismo que predomina en el mundo de la salud y el rendimiento deportivo se dan recomendaciones en base a dos pilares (dieta y ejercicio), obviando algunos igual o más importantes en algunos casos. Por ello, hoy abordamos el papel del descanso y la relevancia que presenta en toda tu salud y tu pérdida de grasa.

  3. 09/16/2020

    Episodio 21. Agujetas: Mitos, verdades y soluciones efectivas

    En este episodio hablamos de una de las sensaciones que nos provoca esa relación amor-odio con el ejercicio físico. No paramos de quejarnos de ellas, pero guardan una implicación fisiológica de autosatisfacción y recompensa, por un entrenamiento ¿bien realizado?, que no podía aguantar más por sacar este episodio. Muchos os llevaréis medicina, otros conocimientos y otros sorpresas ;) Espero que os guste y recordad que tenéis el episodio en formato post en www.jccpersonaltrainer.com

  4. 09/10/2020

    Episodio 20. Los 3 mejores suplementos cognitivos.

    En este episodio vemos los que bajo un buen equilibrio de accesibilidad y evidencia científica son, posiblemente, 3 de los mejores suplementos para aumentar tu rendimiento mental. Lo mejor de todo es que acabarás con mitos y creencias que te han tenido alejado de estos súper alimentos y podrás empezar a disfrutarlos de una vez por todas conociendo todos sus beneficios. Espero que te guste y que no se te olvide compartir esta dosis de salud consciente con tus seres queridos ;)

  5. 05/31/2020

    Episodio 19. La clave en la pérdida de grasa. El flujo energético.

    Muy buenas a todos!! Para mí es un enorme placer estar un día más con tod@s vosotr@s y hoy creo que te vas a llevar una de las claves para perder grasa que o bien está totalmente olvidada y que incluso ni se sabe por la mayor parte de la población. Te dejo el enlace a dos de los libros más relacionados con algunos temas que vemos dentro del mismo para profundizar algo más. Cerebro de pan: Cerebro de pan: La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo) (Clave) Pensar con el estómago:

  6. 05/14/2020

    Episodio 18. El cardio definitivo ¿Pérdida de grasa, salud o rendimiento?

    Muy buenas a todos!! En este episodio te doy las claves de el mejor entrenamiento de cardio demostrado por la ciencia desde tres puntos de vista: 1. Salud. 2. Pérdida de grasa. 3. Rendimiento deportivo. No te lo pierdas, ya que seguro que puedes sacar mucho beneficio y conocimiento práctico en estos momentos de crisis sanitaria. Espero que os guste y no os olvidéis de compartir y darle a like ;)

  7. 04/30/2020

    Episodio 17. Ratio Omega 6-Omega 3 y COVID19

    Muy buenas a todos!! En este episodio seguimos con la línea de dolor crónico que introducimos en el número 16, pero esta vez lo abordamos desde un punto de vista nutricional con el ratio Omega 6 y Omega 3. Dentro te explico todos los detalles y además lo relacionamos con el tema de moda: EL COVID19. Muchas gracias por llenar tu tiempo con esta dosis de conocimiento saludable!

  8. 04/24/2020

    Episodio 16. ¿Te duele? No seas catastrófico.

    Muy buenas a todos!! Hoy hablamos de un problema que afecta a millones de personas y que seguro que se ha cruzado en tu vida alguna vez: EL DOLOR. Conocerás un método infalible y válido para cualquier tipo de dolor y lo mejor de todo es que no tendrás que gastar nada y sólo depende de ti ;)

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  • Creator
    Jaime Carretero
  • Years Active
    2019 - 2020
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