#diebesten30minutendeinestages

OPTIMUM PERFORMANCE®
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Ich interviewe interessante Leute aus dem Bereich Sport, Gesundheit, Business und Lifestyle. Aufgenommen werden "one-taker", es wird also nichts geschnitten. Jede Folge hat maximal 30 Minuten. Eben die besten 30 Minuten deines Tages :)

  1. MAY 20

    Episode 232: Wie unehrlich ist der Supplement-Markt?

    Kann man heutzutage noch mit purer Ehrlichkeit am Supplement-Markt mithalten? In diesen #diebesten30minutendeinestages spricht Podcast-Host Stefan Benz mit Michel Kühn zu den neuesten Entwicklungen der FIBO, Branchentrends, der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln, ethischen Aspekten im Marketing sowie persönlichen Einblicken in die Fitnesskultur.

    39 min

  2. MAY 6

    Episode 231: 7 Jahre OPTIMUM PERFORMANCE®

    Stefan blickt in der neuen Folge auf 7 Jahre Aufbauarbeit bei Optimum Performance zurück und gibt Einblicke in das Unternehmenswachstum, die Produktentwicklung, persönliche Veränderungen in seinem Lebensstil sowie bevorstehende Innovationen wie das Nahrungsergänzungsmittel für die Darmflora. Erfahre in der neuen Folge, wie diese Entwicklung seinen Fokus auf Gesundheit, Regeneration und die Betreuung einer reifen Zielgruppe geprägt hat.

    30 min

  3. APR 22

    Episode 230: Neue Ausrichtung / OPTIMUM App / Schlaf Studie

    In der neuen Folge wird es ernst! Stefan gibt euch einen genauen Überblick über die neue Ausrichtung bei Optimum, unsere eigene App, die sich gerade in der Entwicklung befindet und einen Deep Dive in eine Schlaf Studie. Führt zu viel oder zu wenig Schlaf zu einer früheren Sterblichkeit? Was wir über die Jahre gelernt haben: Wir sind älter geworden, wir haben Familie, wir haben einen vollgepackten Alltag und wir wollen Sport machen und fit sein. Ernähren wollen wir uns auch gesund. Aber wie kriegen wir das alles unter einen Hut? Caro & ich haben genau das geschafft. Wir leben in einer gesunden Balance, managen unser Stresslevel, schlafen viel und sind gut erholt. Das alles ist nicht unschaffbar - du musst nur wissen, wie es funktioniert. Genau dafür wollen wir stehen! Also, komm gerne neu dazu oder lass dich inspirieren auf deiner gesunden Reise eines erholten Körpers.

    29 min

  4. APR 2

    Episode 229: Sagen dir deine Blutwerte die Wahrheit?

    Sagt dir dein Blut wirklich alles? Schreib' einen Kommentar, wenn du auch schonmal von deinen Blutwerten verwirrt warst! Viele denken, solange ihre Blutwerte im Referenzbereich liegen, seien sie gesund. Doch die Wahrheit ist: Diese Zahlen können irreführend sein. Referenzwerte sind lediglich Durchschnittswerte und keine Indikatoren für optimale Gesundheit. Ein Ferritinwert von 14 mag in Ordnung erscheinen, ist aber alles andere als ideal, wenn du dich rundum wohlfühlen möchtest. Viele Frauen leiden unter Hormonstörungen und chronischer Müdigkeit, ohne zu erkennen, dass ihre Blutwerte nicht das ganze Bild widerspiegeln. Laura Kohler ist Neurobiologin und Gesundheitscoach mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit. Dank ihres Hintergrunds in Biochemie und Neurowissenschaften hat sie bereits zahlreichen Menschen dabei geholfen, ihre Gesundheitswerte zu verstehen und ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. In dieser werden wir uns näher mit ihren Erkenntnissen zu Blutwerten und deren Auswirkungen auf die Gesundheit befassen. Schauen wir uns das genauer an: - TSH-Werte, die als normal eingestuft werden, bedeuten nicht, dass die Schilddrüse optimal funktioniert. - Vitamin D? Die meisten Menschen nehmen nicht genug davon zu sich und wissen nicht, wie viel sie eigentlich benötigen. Das Verständnis der Werte ist entscheidend für deinen Weg zu mehr Gesundheit. Es ist an der Zeit, diese Zahlen genauer unter die Lupe zu nehmen!

    35 min

  5. MAR 25

    Episode 228: Kommen Supplements im Körper an?

    Podcast-Host Stefan ist Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE® und gibt in der neuen Folge spannende Einblicke in neue Produktentwicklungen, wissenschaftliche Forschung und Strategien zur persönlichen Gesundheitsoptimierung. In dieser Folge geht es auch um die Verbesserung der Omega-3-Qualität, die Wirkung von Vitalstoffen auf die Gesundheit sowie um praktische Tipps für Regeneration und Erholung.

    31 min

  6. MAR 18

    Episode 227: Der Weg vom Angestellten zum Selbständigen

    Hast du dich schon mal gefragt, wie es ist, von einem festen Job in die Selbstständigkeit zu wechseln? Hier ist ein unverfälschter Einblick in diesen Weg! Markiere jemanden, der darüber nachdenkt, den Sprung zu wagen... Rune Schnürer ist Content Creator & Videograph und sagt: "Der Wechsel vom Polizeidienst in die Selbstständigkeit hat mir so viel über mich selbst bewusst gemacht. Ich habe mich in die Welt der Fotografie und des Videos gestürzt, nur um zu erkennen, dass es um mehr geht als nur darum, Momente festzuhalten. Es geht darum, Geschichten zu erzählen, die nachhallen. Aber die Selbstständigkeit ist nicht nur Sonnenschein. Man wird mit seinen Stärken und Schwächen direkt konfrontiert. Das ist aufregend, kann aber auch überwältigend sein." Das Gleichgewicht zu finden ist entscheidend. Es ist in Ordnung, Arbeit und Leben zu vermischen, aber es ist wichtig, sich auch Zeit für sich selbst zu nehmen. Wie siehst du den Weg in die Selbstständigkeit? Hör dir die ganze Folge an, um mehr Einblicke zu erhalten!

    38 min

  7. MAR 11

    Episode 226: Wann sind Schmerzen ein Warnsignal für etwas Ernstes?

    Was, wenn viele Schmerzbehandlungen gar nicht am eigentlichen Problem ansetzen? In dieser Folge spricht Podcast Host Stefan Benz mit Sebastian Schäfer darüber, warum eine präzise Diagnose in der Physiotherapie entscheidender ist als jede Technik – und welche Warnsignale Therapeuten unbedingt erkennen müssen. Sebastian Schäfer ist ein führender Experte für Physiotherapie und Schmerztherapie in Deutschland. In dieser Folge: Die meisten Physiotherapeuten behandeln Schmerzen – ohne die eigentliche Ursache zu kennen. Nicht jeder Schmerz gehört in die Physiotherapie.

    38 min

  8. MAR 4

    Episode 225: Performance im Sport & Alltag steigern

    In dieser Folge begrüßt Podcast Host Stefan Benz den Sportwissenschaftler Daniel Müller, um über die Feinheiten von Training & Rehabilitation zu sprechen. Daniel berichtet über seinen umfangreichen Hintergrund in der Sportwissenschaft, seine Arbeit mit Spitzensportlern, insbesondere im Handball, und seinen einzigartigen Ansatz des neurozentrierten Trainings. Er betont, wie wichtig es ist, die individuellen Bedürfnisse der Sportler zu verstehen und neurologische Prinzipien in das körperliche Training zu integrieren, um die Leistung und Regeneration zu verbessern. Das Gespräch befasst sich auch mit der sich wandelnden Landschaft der Sporttherapie und der Bedeutung einer personalisierten Betreuung für das Erreichen optimaler sportlicher Ergebnisse. Im weiteren Verlauf erklärt Daniel, wie das neurozentrierte Training in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat und über traditionelle Methoden hinausgeht, um kognitives und wahrnehmungsbezogenes Training zu integrieren. Er nennt überzeugende Beispiele dafür, wie diese Techniken die Leistung und den Erholungsprozess von Sportlern verändert haben. Die Folge endet mit einer Diskussion über den Einsatz von Gesundheits-Trackern zur Überwachung des Wohlbefindens von Sportlern, wobei das Gleichgewicht zwischen datengestützten Erkenntnissen und persönlicher Intuition bei Trainingsprogrammen hervorgehoben wird.

    37 min
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