Sov med mig Lisel Humla Sjöstedt

Världspremiär som Videopodd via Spotify! Lisels godnattstund i kombo med Sov med mig-podden. Välj om du vill titta eller lyssna. För dig som vill se rösten du somnar till. Eller funderar på att börja somna till. För går det verkligen att somna bra till poddar? Och vilken slags poddar skulle i så fall passa dig bäst. Här får du två förslag på olika slags poddar att somna gott till. Vilken sort passar dig bäst?

Och vilken slags Lisel Humla föredrar du att somna med? Den lugnare Lisel i de rena podd-avsnitten? Eller funkar det även med den piggare versionen i Lisels godnattstund?

Det här är alltså "shownoteringarna" och jag har lovat att länka till både Sleep with me och Somna med Henrik.

Och här kan du läsa mer om Sov med mig-podden. För dig som blir nyfiken på fler Lisels godnattstund på YouTube. Du som längtar efter att lämna ett ljudmeddelande gör det på Sov med mig poddplats.

Inspelningen är från februari 2021 men är nästan märkligt tidlös i sitt (intelligenta och lagom vimsiga) innehåll. Fast på den tiden fanns ju inte Videopoddar via Spotify så det pratar jag ju inte om. Det är en redigerad och textad live-sändning.




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

Årets första avsnitt! Hurra! Nu börjar vi om. På flera plan. Som vanligt. Och det är ett vanligt avsnitt. Småprat i ca 10 min följt av enkel Rörelse i vila för vaderna och fötterna i ca 8 minuter. Därefter ca 2 min nynnande som mellanrum. Efter det pratar jag om vad jag gör när jag inte gör Sov med mig och hur vi kan göra mer tillsammans kanske främst online. För att avsluta med ca 5 min nynning.

Innan jag fortsätter med länkar och sånt. Lika som vanligt går det att lyssna på såväl avsnitten som avsnittet  i vilken turordning du vill. Och det gör inget om du lyssnar flera gånger på samma avsnitt. Ju mindre du hör av varje avsnitt, desto bättre, eller hur...

Fröken, vad gör vi för rörelse i vila i det här avsnittet då? Tackar som frågar. Superenkelt. Bara att röra skönt på fötterna så att även vaderna slappnar av.

Jo, efter nynningen i mitten pratar jag om min nya kursplattform Fröken Humlas Lärplats. Där finns ett gäng gympakurser som jag tror kan intressera. Vad sägs om Liggympa t ex.

I övrigt online är det Lisel Humla och/eller Urforma du ska hålla reda på. Det är bara att söka eller klicka på t ex Instagram, Facebook eller min egen Webbplats.

Du som kommer på något jättebra du vill säga till mig, kanske mitt i natten, kan  ganska enkelt klicka dig till Sov med mig-poddens sida och direkt spela in ett ljudmeddelande. För om du ska vänta till morgonen så har du glömt det, eller hur...




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

För att fatta titeln bara måste du lyssna på avsnittet. Tur då att jag, Lisel Humla, ganska så snart berättar vad det innebär att mellanrummen håller dina händer.  Just det här avsnittet är upplagt efter metaforen förrätt, huvudrätt och efterrätt. Under förrätten har du tid och möjlighet att ordna med allt du vill ordna för en en god natts söm. Huvudrätten är själva rörelsen i vila. Efterrätten är nynningen. Eftersom jag här lyckades med mitt uppsåt att göra ett något kortare avsnitt är också nynningen på klassiska 2 minuter.

Som vanligt är det bra att veta att du kan lyssna i vilken turordning som helst på avsnitten . Ganska vanligt är att lyssna fler gånger på sina favoritavsnitt. ara ett tips. Jag har nu till och med fått höra att det finns de som lyssnar på Sov med mig i vaket tillstånd bara för att verkligen få höra alla de bra saker jag säjer. jag häpnar!

Min plan är alltid att ta tillvara allt det bra varje avsnitt faktiskt innehåller. Det får till och med jag inse. Men det blir inte alltså så väl omhändertaget av mig som jag önskar. Men vi hoppas väl. Du kan alltid kolla in vad som finns om Sov med mig på min sajt Lisel Humla - Urforma nu.

innan nynningen i det här avsnittet berättar jag om möjligheten att Liggympa med mig. Du som blir nyfiken har nog redan klickat. Eller gör det i mer vaket tillstånd.

Ps. Bilden får symbolisera den värme som uppstår mellan händerna och bröstkorgen.




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

Tro nu inte att jag drar upp ett riktigt tyngdtäcke över ansiktet. Jag vill ju kunna andas. Men mer metaforiskt bjuder jag dig på dels en rörelse i vila med dina händer som tyngd över dina ögon och sen ett supersmart alternativ till sovmask. Ett alternativ som blir som ett slags tyngdtäcke över ögonen.

Jag återkommer med länk till vartifrån jag köpt det jag gjort till tyngdtäcke för mina ögon. Annars är det ju bara att googla. På vadå? Nå, det pratar jag om ganska så i början så jag tror du fortfarande är vaken då.

Men här är länk till Julkalendern Minigympa som du är varmt välkommen att följa varje december.




---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

Steg för steg fyller jag på med text och länkar om och till det jag pratar om. Vi kan väl börja med det där uttrycket "Andas som en stridspilot".  Nu har jag också skrivet om det jag pratar om här fast lite annorlunda då: Vadå INTE andas som en stridspilot? Där ligger länkar som kan locka också.

Det andnings-tänk jag förespråkar just i det här avsnittet hör hemma i den Rörelse i vila-tradition jag är en del av. Vi är en förening som vem som helst som gillar det tänket kan vara medlem i. Vi har en ny sajt du gärna får smygtitta på. Där hittar du bland annat mina sessioner med Syntonics OnLive. När du vill utforska i något mer vaket tillstånd vad rörelse i vila kan vara är du välkommen att vara.

När du längtar efter att lyssna på min spellista på Spotify: Sov med mig-poddens musiklista så har du den här. Uppdateras med en ny mix av lugna instrumentallåtar varje helg. Gill den gärna, klicka på hjärtat så det blir grönt. När jag skriver det här är ni 37 som gillar den spellista. Vad ska vi ta som mål? att det är minst 50 som gillar den senast 31 december 2022. Kom ihåg var du såg det och vad du ska göra...

Jag älskar att lyssna på poddar, både för att somna och i mer vaktet tillstånd. Det är många som pratar om olika sätt att stötta poddaren. Det glömmer jag oftast bort att prata om. Så jag plockar väl fram mitt Swish-nummer 123 623 48 01. Vet du, ska vi börja en lek. Jag föreslår ett belopp i varje poddavsnitt. Då ser jag ju hur många som hört just det beloppet och sen kommit ihåg att i mer vaket läge swisha det till mig. Och då handlar det om små summor. Då blir det lätt och roligt. Jag känner starkt att 13 kr är summan att swisha just för det här avsnittet. 

Vad tycker du om den idén? Du vet ju att du kan höra av dig till mig på olika sätt. Instagram, Facebook, Anchor, Swish (meddelande), Min sajt urforma.nu...

 Mvh Lisel Humla Sjöstedt


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

Känner du igen dig i "Jag ska bara"? För mig, Lisel Humla är det vanligast på kvällen. "Jag ska bara" vilket gör att jag lägger mig alldeles för sent och så vidare. Snooza på morgonen är en annan form av "Jag ska bara". Mitt "Jag ska bara" gjorde också att jag la ut det nu månatliga avsnittet sent sista dagen i månaden. Suck.

Den rörelse jag pratar aningen mer i detalj om  här är att mjukt putta huvudet åt sidan när du ligger på rygg. Jag vet att det kan låta konstigt när det beskrivs så här men när du lyssnar på mina snälla instruktioner blir det möjligt att själv uppleva en passiv rörelse av huvudet. Så befriande och verkligen rörelse i vila.

Jag pratar också om hur jag kommit på att skapa den här sortens märkliga rörelser. I de senaste avsnitten har jag börjat berätta lite mer om mig. Och vill du berätta lite mer om ditt "jag ska bara" eller hur du upplever att lyssna på Sov med mig är du så välkommen att göra det på det sätt som passar dig bäst. Du hittar olika sätt att göra det på Sov med migs Anchor-sida.

Vill du göra den här sortens rörelser i mer vaket läge kollar du in mina Onlive-sessioner med Syntonics.

Vill du lyssna på de två andra varianterna av Sov med mig så finns de på Spotify: Sov med mig-poddens musiklista och Sov med mig som prat och musik #1


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message