Paus - guidade meditationer

Karin Björkegren Jones
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Paus - guidade meditationer

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya guidade meditationer av Karin Björkegren Jones. Support this show at http://supporter.acast.com/paus Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 2D AGO

    197. Hej kroppen

    I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och närvarande kroppsscanning – en meditation som hjälper dig att släppa på spänningar och känna tacksamhet för din kropp. Från topp till tå får varje del av kroppen ett ögonblicks vila, uppskattning och kärlek. En perfekt stund att landa i dig själv, stilla tankarna och påminna dig om hur fantastisk din kropp är. Hitta en plats där du kan ligga ner ostört och låt Karins röst leda dig till djup avslappning och närvaro. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min

  2. APR 14

    196. Bergets kraft

    I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugnande meditation där du får följa med på en inre resa genom en blomstrande äng. Längs en flod och upp på ett kraftfullt berg – en metafor för livets utmaningar. Den här meditationen hjälper dig att hitta stillhet, stärka din inre röst och stå stadigt i dina beslut, precis som berget i stormen. Ett perfekt avsnitt att lyssna på när du behöver förankring, mod och ro. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min

  3. APR 7

    195. Jag är perfekt

    I dagens meditation guidar Karin Björkegren Jones dig varsamt tillbaka till dig själv – till den du egentligen är, utan skuld, skam eller krav. I en värld full av förväntningar och självkritik får du nu möjlighet att släppa taget om det som tynger och omfamna det nya. Med varje andetag får du känna kraften i att vara just du. Perfekt, precis som du är. Ge dig själv en paus. En stund av inre storstädning och återhämtning. Lägg dig bekvämt, slut ögonen och låt dig guidas in i ditt nya tillstånd: Jag är perfekt. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min

  4. MAR 31

    194. God natt

    Paus - guidade meditationer

    16 min

  5. MAR 24

    193. Välj glädje

    Välja glädje är en guidad meditation ledd av Karin Björkegren Jones, som kanske kan hjälpa dig att skapa lugn och ro och glädje. Lycka är en gradvis process. Ett steg i taget och så ett steg till. Så var tålmodig och kanske framförallt snäll mot dig själv. Att erkänna för sig själv att man vill ha mer glädje i sitt liv är ett stort steg. Och innan du kan ta det där stora steget, måste du kanske ta små steg. Och ett sånt steg är kanske att lyssna på det här avsnittet. Ge dig själv en paus, gå in och lyssna på det här avsnittet. Och tyckte du om meditationen så har du ett helt Paus-bibliotek att lyssna igenom när du behöver bli guidad till vila. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min

  6. MAR 10

    192. Hej Balans

    Hej Balans! Är en guidad meditation för att uppnå just balans. Karin Björkegren Jones guidar dig i en meditation där du får visualisera både positiva och negativa känslor som du kanske går runt och bär på. För livet innehåller både glädje och sorg samtidigt och du har förmågan att balansera båda de här känslorna, utan att värdera dem. Ge dig själv en paus, gå in och lyssna på det här avsnittet. Och tyckte du om meditationen så har du ett helt Paus-bibliotek att lyssna igenom när du behöver bli guidad till vila. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min

  7. MAR 3

    191. Släpp och slappna av

    Släpp och slappna av är en guidad meditation ledd av Karin Björkegren Jones. Även om livet kan kännas tungt och skavigt ibland, så finns där alltid ljus och hopp. Med hjälp av den här meditationen så kan du fokusera på din kropp och på dina andetag och känna hur spänningar släpper. Ge dig själv en paus, gå in och lyssna på det här avsnittet. Och tyckte du om meditationen så har du ett helt Paus-bibliotek att lyssna igenom när du behöver bli guidad till vila. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
  8. 190. Hej Lycka

    FEB 24

    190. Hej Lycka

    Hej Lycka! är en guidad meditation ledd av Karin Björkegren Jones, som kanske kan hjälpa dig att skapa lugn och ro. Att ta sig tid att tänka på vad lycka betyder för en själv och att visualisera en perfekt dag är fantastiska sätt att öka medvetenheten om sina egna behov och önskningar.  Ge dig själv en paus, gå in och lyssna på det här avsnittet. Och tyckte du om meditationen så har du ett helt Paus-bibliotek att lyssna igenom när du behöver bli guidad till vila. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min
See All (197)

    Hosts & Guests

    About

    Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya guidade meditationer av Karin Björkegren Jones. Support this show at http://supporter.acast.com/paus Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Information

    • Creator
      Karin Björkegren Jones
    • Years Active
      2019 - 2025
    • Episodes
      197
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Karin Björkegren Jones
    • Show Website
      Paus - guidade meditationer

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada