Tu Recreo

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Un espacio para apagar la mente y conectar de verdad. Como en el patio del colegio. https://instagram.com/turecreo...

  1. May 10

    El Cuerpo Sabe — Día 3 del Taller Mapa de Valores

    Una pausa para escucharte sin tener que “resolver” nada. Esta meditación guiada te acompaña a conectar con las sensaciones, emociones y valores que viven debajo del ruido cotidiano. En el día 3 de Mapa de Valores exploramos el cuerpo como brújula: un universo mágico, intuitivo e incapaz de mentir. Un regalito para que vivas un pedacito del taller.

    El Cuerpo Sabe — Día 3 del Taller Mapa de Valores

  2. Feb 26

    Dosis M: Respiración guiada. Una pausa en medio de la prisa.

    Una pausa consciente para esos momentos en que la prisa interna se activa.  La ilusión de controlar el tiempo nos desconecta de su ritmo natural. En este episodio te comparto una anécdota dentro del sauna que me llevó a reflexionar sobre el paso del tiempo y nuestra tendencia a querer ajustar su velocidad según lo que estamos sintiendo. Si la estamos pasando mal, queremos que corra. Si la estamos pasando bien, queremos que se detenga.  ¿Te has sentido así? Esta es una invitación a respirar… y volver a habitar el tiempo tal como es.

    Dosis M: Respiración guiada. Una pausa en medio de la prisa.

  3. 12/22/2025

    Dosis Maricoles: Autoaceptación radical en la era del botox

    Autoaceptación radical: cuando ya eres suficiente. Mientras más exigencia de perfección, más desconexión. Cuando me acepto completa, el juicio se quiebra.  Anécdotas sobre mi llegada a los 40 y meditación guiada sobre auto aceptación radical para habitarte en paz y elegirte a ti mism@ por encima de los estándares sociales, los filtros y el botox.

    Dosis Maricoles: Autoaceptación radical en la era del botox

  4. 11/17/2025

    Dosis Maricoles: Ejercicio de Respiración “Percepción y Perspectiva”.

    Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo. Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada.  Cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo. ¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud  Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artlist.io

    Dosis Maricoles: Ejercicio de Respiración “Percepción y Perspectiva”.

  5. 11/05/2025

    Dosis Maricoles: Meditación sobre nuestras guerras internas.

    De la densidad del ruido a la calma de la palabra. En este episodio te cuento cómo logré transformar una noche de insomnio y ruido mental en creatividad constructiva. Y luego te invito a meditar sobre tu propia guerra interna.  Porque nombrar lo que sentimos le abre la puerta a la paz y la claridad.  Con amor y gratitud,  maricoles    •  •  •  Music by Shuhandz - Tell Me - Instrumental version Art List

    Dosis Maricoles: Meditación sobre nuestras guerras internas.

  6. 10/06/2025

    Nunca Madres: Decidir en libertad desde la conciencia y la intuición.

    Probablemente la decisión más difícil a la que nos enfrentamos las mujeres. Este episodio es para ti si aun no sabes si quieres de mamá, si crees que no es tu momento y no sabes cuánto lo será, si has sentido presión social o simplemente quieres acompañamiento en tu proceso para decidir en libertad. Porque la plenitud también puede experimentarse en formatos no convencionales.

    Nunca Madres: Decidir en libertad desde la conciencia y la intuición.

  7. 08/12/2025

    Límites Reescritos - Del abuso a la auto escucha. Anita Alanís

    Una plática no-mente. No lineal, como el lenguaje del cuerpo.  A Anita le diagnosticaron Personalidad Borderline y Depresión Infantil desde muy chica y a lo largo de su vida ha recolectado un sin fin de experiencias dolorosas. Abusos, pérdidas de seres queridos, depresión y comportamientos excesivos de abuso a sí misma. Hoy honra su dolor y reconoce que debajo de él, es justo donde florece su poder.  Herramientas que le funcionan y nos comparte generosamente: Conectar con su niña y adolescente con una mirada amorosa y compasivaElegir animales de poder para encuerpar emociones y las diferentes partes de si misma. Volver a nuestro instintoAbrazar su luz y su sombraPoner una lupa a su tema vital actual, a la herida más grande. Para recolectar información valiosa que arroja el cuerpo

    Límites Reescritos - Del abuso a la auto escucha. Anita Alanís

  8. 07/03/2025

    Espiritualidad con los Pies en la Tierra - Pablo Narayana

    Hablar con Pablo es un abrazo al alma.   Su espíritu de servicio y amor por la vida son contagiosos. Para él, la espiritualidad es vivir con devoción cada día, no sólo en India o en un retiro de yoga.  Después de años difíciles de adicciones y malas decisiones nos cuenta cómo empezó un camino espiritual, aterrizado, que le salvó la vida.  Nuestra plática es una invitación a reflexionar, expandir la conciencia y conectar con tu verdadero ser.  Gracias por recordarme que cada día que despertamos es una oportunidad de conectar con nuestro propósito y de construir una vida plena que sirva a otros.

    Espiritualidad con los Pies en la Tierra - Pablo Narayana
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