Alessio Ferlito - Pillole di Forza

Alessio Ferlito
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  • Fitness

Il podcast sull'Allenamento della Forza in palestra!

  1. 06/19/2020

    Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo

    Parliamo ancora di come migliorare il nostro numero di ripetizioni di trazioni (o di qualsiasi altro esercizio in cui vogliamo migliorare!). Parliamo del metodo russo di streetlifting dei 5 approcci. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/ ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  2. 06/17/2020

    quante volte allenare gli addominali?

    Quante volte allenare gli addominali? Per prima cosa dobbiamo capire come l'addome sia fatto, quali muscoli lo compongano e le loro funzioni, solo così possiamo passare realmente dall'anatomia alla pratica. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  3. 06/15/2020

    Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?

    Oggi ci complichiamo un po' la vita parlando di ipertrofia funzionale, l'ipertrofia "utile al gesto". Ma serve davvero solo quel tipo di ipertrofia per essere forti? Parliamone. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  4. 06/12/2020

    Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo

    Vuoi passare da 3 a 15 trazioni? Prova questo metodo russo di streetlifting che, se seguito con costanza, promette di migliorare notevolmente nei mesi l tuo massimale di trazioni alla sbarra! 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  5. 06/10/2020

    I pesisti cinesi e l'importanza dei complementari

    Continuiamo a parlare dei complementari, questa volta prendendo spunto dalla pesistica cinese e dal suo ampio uso dei complementari per colmare ogni punto debole dell'atleta. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/ ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  6. 06/08/2020

    "Se fai multiarticolari, non serve allenare le braccia" o si?

    Quante volte abbiamo sentito dire che se alleniamo panca, lento, trazioni, rematore etc.. non serve allenare le braccia. Ma ha senso? Basta davvero fare multiarticolari per considere le bracci allenate? 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/ ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  7. 06/05/2020

    Allenare la Forza e l'importanza di andare oltre al massimale

    Se il nostro obiettivo è diventare più forti non dobbiamo trascurare l'importanza di usare carichi sovramassimali, oltre il 100%. Ma quanto oltre il massimale? E quando bisogna andare oltre il nostro limite? Parliamone 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO https://prudvangar.net/videocorso-allenamento-forza/ 📕 PROJECT STRENGTH: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/ ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM

  8. 01/23/2020

    Qual è il mio livello? L'importanza di porsi degli obiettivi

    IL MIO LIBRO: https://www.projectinvictus.it/libri/project-strength/ ► anche su amazon: https://amzn.to/2YogHfM Quando posso considerarmi forte? È davvero importante porsi un MINIMO di forza da raggiungere? Oggi divaghiamo un po' e vi espongo il mio punto di vista sull'importanza di avere un obiettivo! Anche irraggiunigibile a volte. ■ INFO COACHING ONLINE: www.alessioferlito.it ► SITO INTERNET: www.prudvangar.net ------ Social: ► CANALE TELEGRAM: https://t.me/prudvangar ► INSTAGRAM PERSONALE: https://www.instagram.com/leviatano89/ ► YOUTUBE http://www.youtube.com/c/AlessioFerlito ► FACEBOOK: https://www.facebook.com/Prudvangar/

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