Un día como hoy

Gerado Martillo Ortegano
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“Un día como hoy… en la psicología” podcast donde contaré grandes acontecimientos, nacimientos, libros, creaciones, corrientes psicologicas entre otras cosas más, a lo largo de la historia de esta ciencia.

  1. 05/14/2021

    ¿Qué hacer cuando alguien esta teniendo una #CrisisdeAnsiedad?

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. El día de hoy te quisiera dar algunos tips que puedes usar para asistir a alguien que esta teniendo una crisis de ansiedad.  En este episodio escucharás una oda a la ansiedad, te comentaré que es la ansiedad de forma cientifica y de forma coloquial, mencionaré los tipos de ansiedad mas comunes y finalmente daré algunos consejos que te pueden ser utiles al momento de asistir a alguien que este pasando por esto: Habla con voz calmada y de forma sosegada Intenta realizar respiraciones profundas con la persona Pregúntale cómo se siente  en este momento Permite a la persona liberar sus emociones Estos 4 consejos que sonaran básicos, aliviaran el malestar causado por la crisis de ansiedad, recuerda que lo mas importante no es lo que digas sino que la persona se sienta escuchado y acompañado. Si te gustó este contenido puedes apoyarme invitándome un café, esto servirá para que siga creando mas contenido, te dejo el link de buymeacoffé para que te animes.

  2. 04/26/2021

    Síndrome de abstinencia

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. El día de hoy me gustaría hablar del síndrome de abstinencia en el tabaco, al igual que otras drogas legales y no tan legales produce un problema de salud publica ya que al año mueren alrededor de 8M de personas por consumo de tabaco: 5 consejos para superar la ansiedad por fumar Familiarizarte con los síntomas de la abstinencia Comprender la ansiedad y los pensamientos y sensaciones que se manifiestan en ti ante la abstinencia​ Practicar técnicas de relajación con tu psicólogo Trabajar los pensamientos ansiosos Preparar una buena estrategia de prevención de recaídas (adaptada a la persona). Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.

  3. 04/19/2021

    ¿Nomofobia?

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. El de hoy te quiero hablar de la Nomofobia, al igual que el Fomo, el miedo al estar desactualizado la nomofobia se complementa con el miedo a no tener este aparato móvil llamado smartphone, que le da al sujeto seguridad social.  Esta claro que los celulares llegaron para cambiar el mundo y para quedarse. Como ya hemos visto cualquier comportamiento reforzante puede provocar una adicción tenga o no sustancias químicas. El uso de los Smartphone puede ser muy gratificante y reforzante pero un uso inadecuado de ellos podría desembocar en una adicción, aunque aún hay una incógnita por saber si las nuevas tecnologías generan un trastorno adictivo de la misma manera que las adicciones conductuales. Características de las personas con Nomofobia:  El tiempo invertido Aislamiento Uso compulsivo Abandono de otras actividades gratificantes Dificultades de comunicación y lenguaje Alteraciones del estado de ánimo Consecuencias del uso abusivo del móvil Conflictos: con la pareja, padres, o amigos Bajo rendimiento escolar Pérdida de reforzadores Saltarse comidas o falta de sueño por estar conectado Aislamiento Recordemos que las nuevas tecnologías nos deberían aportar mejoras en la calidad de vida, deberían hacernos ganar en flexibilidad y en muchas otras cosas. En ocasiones, sin embargo, cada vez más nos invaden momentos de descanso y ocio, restando libertad al individuo, que vive con la sensación de tener que estar permanentemente conectado y disponible. Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.

  4. 04/12/2021

    Relaciones familiares tóxicas

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy.  El día de hoy y luego de haber terminado de lanzar el programa "Entendiendo la depresión en adolescentes", voy hablar de uno de los principales factores que producen este efecto en nuestros hijos, las relaciones familiares toxicas, tal vez no lo creas, pero es posible que dentro del circulo familiar se produzca este tipo de relaciones. Esto sucede porque la escala de valores de la familia se contrapone a la escala de valores de un individuo en cuestión, razón mas que suficiente para que el grupo lo excluya o lo tome como un chivo expiatorio. Afectando de esta forma su desarrollo psicológico y social.  Ciertas claves para frenar las relaciones tóxicas en la familia Que el poder de influencia e impacto de una familia sobre un individuo es igual de poderoso en términos positivos que negativos. Que el hecho de que ciertas dinámicas, valores o rasgos sean normalizados, valorados o devaluados dentro de un núcleo familiar, no dice nada sobre lo adaptativos o sanos que estos sean, si no, sobre lo que la familia cree que es lo sano, o lo que es lo mismo, sobre la salud de esa familia como cultura y grupo. Que ante ningún grupo nos encontramos tan frágiles como ante nuestra propia familia, ya que la misma puede en, términos positivos, brindarnos la mayor protección ante el mundo, o en negativo, dejarnos ante la máxima indefensión. Esto lo menciona Sara Rico Solera: Experta en adultos, terapia de pareja, adicciones y terapia familiar. Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.

  5. 04/05/2021

    Síndrome de Noe

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. El día de hoy te traigo otro caso psiquiátrico curioso conocido como el síndrome de Noe. Que consiste en la acumulación de animales, y ojo en este sentido me refiero a tenerlos como colección, esta bien adoptar, lo que esta mal y es característico de este síndrome de recogerlos de las calles creyendo que están abandonados y darles una vida precaria creyendo que le están haciendo un bien, tal vez conozcas a gente que de buen corazón adoptan varios animales; no hay que confundir esa acción con dicho síndrome ya que se presenta con mas frecuencia en mujeres de avanzada edad que viven solas, y tienen una situación social y económica deplorable.  Si te gustó este contenido puedes ser Patrón de este podcast y muchos proyectos mas suscribiéndote a mi cuenta de PATREON para apoyarme a que siga generando contenido.

  6. 04/02/2021

    Bonus Track - Discriminación frente a comportamientos autistas

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. Esta es una pequeña capsula informativa sobre la discriminación frente a los comportamientos autistas: Comportamientos estereotipados Evitar el contacto visual Sentarse en posiciones raras Caras sin expresión No comprender señales Meltdown o crisis Rutinas rígidas Organización, alinear, coleccionar. Tartamudeo por emoción Sensibilidad sensorial. Si deseas que continúe haciendo este tipo de contenidos te agradecería pueda apoyarme suscribiéndote a mi Patreon, con esa pequeña acción estarías contribuyendo a que pueda seguir investigando y mostrando contenido de calidad.

  7. 04/02/2021

    Conversaciones con Eduardo Ulloa. 2 de Abril Día mundial de la concientización del autismo

    ¡Hola! Soy Gerardo Martillo y te doy la bienvenida a Un día como hoy. 2 de abril, y desde el 2007 la ONU designó como el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo.  El día de hoy conocí al Doctor Eduardo Ulloa quien nos saluda desde México, el nos va a comentar su historia de vida, que lo motivó a tratar pacientes con Autismo, que tipo de metodología usa, y que recomendaciones les da a las madres que tienen niños con esta condición de vida. El Doctor Eduardo como lo mencionó está ubicado en la ciudad de Cancún y se encarga al tratamiento de células madres dejo sus datos: Telefonos: +529988021611 Mx: 018008384070 Us: 18662909722 Intl: +130055002300  Dirección: Av. Tulum maz 1 Lote 3 Sm 9  Office 402, Cancún Q. Roo  México 77504 Organización TakaNow  Página de la clínica  Correo: dru@advancedbiomedicine.com  Instgram @dr.eduardoulloa @barriletecosmicomex

  8. 03/31/2021

    Programa: Entendiendo la depresión 7 - Los adolescentes

    Hola a todos! Si estas leyendo esto, quedo muy agradecido por acompañarme en este proceso, por mostrar tu interés en la depresión sea como padre o como estudiante de la carrera, este último episodio del programa pero no del podcast estará cargado de mucha información y sobre todo de las fuentes bibliográficas que demuestran el peso científico detrás de todo lo que he dicho. Hoy hablaré sobre como las redes sociales pueden impactar de manera negativa en el comportamiento y como pueden estas empeoras la depresión, analizaré un documento contractual enfocado a la resolución de problemas, volver a tomas la importancia de la gestión del tiempo y buscaremos que señales puede ser indicios de que el adolescente vulva a padecer de depresión. La mayor parte de este programa esta orientado en el enfoque cognitivo conductual, y como entender la depresión cuando esta afecta a nuestros hijos adolescentes. Comparto con ustedes todos los recursos bibliográficos que tuve que leer para la publicación del podcast. La acción crea emoción . Psicología Hoy. 2010. La mejor manera de luchar con un adolescente . Los New York Times. 2016. Tríada cognitiva de Beck . Wikipedia. 2017. La salud mental de los niños es la principal preocupación de los padres . Salud mental hoy. 2015. Cómo hacer pequeños cambios que duren . Psicologias. 2014. Conflicto entre padres y adolescentes . El guardián. 2009. Por qué los adolescentes necesitan más tiempo de calidad con sus padres que los niños pequeños . El Telégrafo. 2015. Probablemente use su teléfono inteligente mucho más de lo que cree . HuffPost Reino Unido. 2015. 10 cosas que nunca debes decirle a un adolescente . El guardián. 2009. Si deseas que continúe haciendo este tipo de contenidos te agradecería pueda apoyarme suscribiéndote a mi Patreon, con esa pequeña acción estarías contribuyendo a que pueda seguir investigando y mostrando contenido de calidad. Dentro de patreon podrás encontrar Resolución de problemas  y todos los archivos que hasta el día de hoy se mencionaron, a manera de auto registros son herramientas que nos ayudaran a llevar un registro de los eventos sucedidos, de manera que podamos hacer consciente lo que nos ocurre y tomar cartas en el asunto. Reitero una vez mas estas herramientas proporcionadas por ningún motivo suplantan una intervención psicológica.

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