Dobrze niedźWIEDZIEĆ | Aleksandra Albera

Dobrze niedźWIEDZIEĆ | Aleksandra Albera

Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.

Episodes

  1. 03/11/2021

    EP 12 - Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój? | Wiktoria Walenista

    W tym odcinku przed mikrofonem po raz kolejny spotykam trenerkę i psycholog Wiktorię Walenista by zapytać ją o to jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój i dowiedzieć się jaki typ aktywności będzie najlepszy by chronić nasze zdrowie psychiczne. Chcesz dostawać powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.aalbera.com/newsletter

    EP 12 - Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz nastrój? | Wiktoria Walenista

  2. 11/23/2020

    EP 11 - Kim jest trener kobiet? | Ewa Jędruszek

    Wracam z trzecim sezonem DN. W tym odcinku rozmawiałam z Ewą Jędruszek o tym dlaczego kobiety powinny trenować inaczej od mężczyzn i o tym jak skutecznie schudnąć. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter

    EP 11 - Kim jest trener kobiet? | Ewa Jędruszek

  3. 10/05/2020

    EP 10 - Diagnostyka w treningu

    W tym odcinku z Tomkiem Tobolskim, trenerem personalnym rozmawiam o tym czym jest diagnostyka w treningu i jakie korzyści z niej płyną dla ćwiczącego. Bez diagnostyki nie ma indywidualnie dobranego programu treningowego. Trener przed zaleceniem Ci ćwiczeń dobranych pod Twoje potrzeby powinien dowiedzieć się czegoś więcej o Tobie. Dlatego nie trać więcej czasu i pieniędzy na programy treningowe, które tylko udają spersonalizowane i dowiedz się czym jest diagnostyka. Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter

    EP 10 - Diagnostyka w treningu

  4. 09/21/2020

    EP 09 - Indywidualny trening grupowy? Czy to możliwe?

    Czy można indywidualizować trening grupowy? O nowoczesnym i bardzo mi bliskim spojrzeniu na treningi w grupie rozmawiałam z bardzo mądrą i bardzo młodą instruktorką fitness Sylwią Paśniczek. Apeluję idziesz na trening - powiedz trenerowi jaki jest Twój stan zdrowia i co Cię nie boli/niepokoi. Jesteśmy tu nie tylko dla poprawy Twojej sylwetki ale przede wszystkim dla Twojego zdrowia! Chcesz dostawać zdrową prasówkę i powiadomienia o następnych odcinkach na swój e-mail? Zapisz się na mój newsletter > https://www.movement.albera.pl/newsletter __ Zapisy na moje szkolenie dla instruktorów fitness https://www.movement.albera.pl/mi

    EP 09 - Indywidualny trening grupowy? Czy to możliwe?

  5. 09/14/2020

    EP 08 - Czy warto rzucić korpo i zostać fitnessowym freelancerem?

    Po co po tylu latach rzuciła pracę w korporacji? Co jest takiego w ćwiczeniach, że dla nich warto zmienić swoje życie? O to zapytałam Żanetę Rosińską, która po latach pracy za biurkiem poświęciła się pracy trenera i została studentką fizjoterapii. Z tego odcinka dowiesz się też: 1. Dlaczego długotrwałe siedzenie boli i jak tym dolegliwościom skutecznie zapobiegać? 2. Co praca w korporacji ma wspólnego ze sportowym wyczynem? __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).

    EP 08 - Czy warto rzucić korpo i zostać fitnessowym freelancerem?

  6. 08/15/2020

    EP 07 - Jak trenują w Nowym Jorku?

    W tym odcinku zapraszam Cię w treningową podróż do Nowego Jorku. Moim gościem jest Julia Kałużna - dietetyczka, trenerka i artystka, która trenowała nowojorskie gwiazdy. Więcej o moim programie Movement Instructor znajdziesz tutaj > https://www.movement.albera.pl/mi __ Bonusy, dyskusję i powiadomienia o kolejnych odcinkach znajdziesz na facebookowej grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).

    EP 07 - Jak trenują w Nowym Jorku?
  • 6 Episodes

About

Jestem trenerką i właścicielką Albera Movement. Z moimi gośćmi rozmawiam o ruchu i innych zdrowych nawykach. Poruszam również tematy, o których warto niedźWIEDZIEĆ więcej, żeby być lepszym trenerem i instruktorem.

Information