Par C. Befoune

C. Befoune
  • 4.9 (9)
  • Entrepreneurship
  • Updated Weekly

Dix ans entre l'UNFPA, l'Union africaine et Open Society Foundations. Formée à Harvard Business School. Je travaille avec des femmes sur leurs décisions et sur leur trajectoire. Dans ce podcast, je parle de la femme qui porte les décisions de sa vie : ce qu'elle arbitre, ce qu'elle tient à bout de bras, ce qu'elle choisit de ne plus porter seule. De ce que la quarantaine change vraiment, sans filtre. Et de ce qui permet de construire une vie qui tient, sans s'y perdre. Ici, on ne parle pas de motivation. On parle de structure, de décisions et de ce qu'elles coûtent réellement. www.befoune.com

  1. 2d ago

    Mon retour après la violence conjugale

    Après 17 mois de silence, je reprends possession de mon espace d'expression. Ce nouveau générique marque un passage. Dans cet épisode, je raconte ce que ces 17 mois ont été. La violence conjugale à laquelle j'ai survécu, et le mécanisme qui la rend possible : l'isolement, le retournement de votre propre histoire contre vous, le moment où il devient difficile de démêler le vrai du faux parce qu'on vous a répété qui vous étiez jusqu'à ce que vous finissiez par l'adopter. Je parle aussi d'argent. Je suis partie du jour au lendemain parce que j'avais de quoi me loger et m'assumer. Sans ça, je ne sais pas si je serais là pour vous parler aujourd'hui. C'est aussi simple et aussi brutal que ça. Vous remarquerez que les épisodes de cette période ne sont plus en ligne. Je les ai archivés. Ils avaient du sens, ils vous ont aidées, mais je ne veux plus être associée à ce moment. Si l'un de ces sujets vous tenait à cœur, dites-le en commentaire sur Spotify, en message privé sur @c.befoune ou écrivez-moi à c@befoune.com. Je le reprendrai, mieux informée, et entièrement présente dans ce que je dirai. Je reviens complètement différente. On ne retourne pas en arrière. On avance avec la version de soi informée par le passé et orientée par ce qu'on veut pour l'avenir. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  2. 03/24/2025

    Mes coaches, mes formations, mes lectures : comment j'investis en moi

    Dans cet épisode je t'explique comment j'investis en moi : je te parle de mes coaches, mes formations et mes lectures. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  3. 03/17/2025

    Ce que signifie voir un enfant à 40 ans

    Que signifie démarrer son expérience de parentalité ou être maman d'un enfant en bas âge à 40 ans ? Quels sont les obstacles et les questions auxquelles il faut trouver réponse ? C'est le sujet de cette semaine sur le podcast. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  4. 03/10/2025

    Ces obstacles invisibles à tes objectifs

    Combien de fois as-tu pensé manquer de volonté ou de motivation et combien de fois t'es-tu auto flagellée parce que tu as pensé être incapable d'atteindre tes objectifs ? Aujourd'hui je te parle des obstacles invisibles qui sont à l'origine de ce que tu considères être des échecs et qui ne le sont pourtant pas. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  5. 03/03/2025

    Le piège que c'est d'économiser de l'argent

    Je suis une grande adepte du fait d'avoir de l'argent, et surtout d'en avoir beaucoup. Après avoir lu le livre Die With Zero de Bill Perkins dont je te fais la revue dans cette épisode, mon approche a quelque peu changé, et mon but est de faire changer la tienne aussi. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  6. 02/24/2025

    Pourquoi le selfcare fait plus de mal que de bien

    Le selfcare est présenté comme l'arme ultime pour faire face à un quotidien difficile, pourtant ce n'est qu'une solution temporaire. Le véritable focus devrait être comment se définir une vie ou le selfcare est quelque chose de plus profond, prendre soin de soi dans le sens propre du terme, et cela commence par apprendre à se poser les bonnes questions. -- Télécharge gratuitement mon guide "7 étapes pour apprendre à se poser les bonnes questions" pour définir le style de vie que tu sais vouloir vivre au fond de toi. Clique ici. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  7. 02/17/2025

    Amour : quand partir, quand rester, comment trouver "le" bon...

    Je réponds aux questions de mes abonnées sur Instagram qui ont du mal à naviguer leur relation amoureuse. Les sujets abordés vont de comment savoir quand partir ou quand rester à avoir des difficultés à encaisser les critiques négatives du partenaires, en passant par comment savoir que c'est "le" bon. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

  8. 02/10/2025

    Etroitesse d'esprit : pourquoi tu figes ton identité

    Si tu étais une étrangère et qu’on te décrivait objectivement, est-ce que tu te reconnaîtrais ? Ou est-ce que tu te rendrais compte que ton regard sur toi-même est biaisé, figé dans des souvenirs, des erreurs, des jugements passés ? -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans filtre, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel.

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