Par C. Befoune

C. Befoune
  • 4.9 (9)
  • Entrepreneurship
  • Updated Weekly

Dix ans entre l'UNFPA, l'Union africaine et Open Society Foundations. Formée à Harvard Business School. Je travaille avec des femmes sur leurs décisions et sur leur trajectoire. Dans ce podcast, je parle de la femme qui porte les décisions de sa vie : ce qu'elle arbitre, ce qu'elle tient à bout de bras, ce qu'elle choisit de ne plus porter seule. De ce que la quarantaine change vraiment, sans filtre. Et de ce qui permet de construire une vie qui tient, sans s'y perdre. Ici, on ne parle pas de motivation. On parle de structure, de décisions et de ce qu'elles coûtent réellement. www.befoune.com

  1. 1d ago

    Naviguer l'amitié quand on divorce ou se sépare

    ANNONCE - Si tu aimes ce que je partage ici, j’ai lancé un deuxième rendez-vous : Sans Filtre, mon nouveau podcast, chaque jeudi sur Substack. "Par C. Befoune" reste l’espace où je te parle librement. Sans Filtre, c’est le travail, très concrètement. Chaque épisode part de ta réalité de femme qui fait avancer sa carrière ou son entreprise tout en portant la maison, la famille et tout le reste : une situation réelle, une question qu’on me pose, ou un sujet de leadership pensé pour les femmes, et ce qu’il faut changer pour avancer. Tu repars à chaque fois avec un premier pas à poser dès la semaine suivante, repris dans un court aide-mémoire écrit. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. -- À 40 ans, après une séparation hautement problématique, mon regard sur l’amitié a changé. Il y a quelques années, j’enregistrais des épisodes sur la gestion de l’amitié. Aujourd’hui, je reviens sur le sujet avec la même conviction, mais transformée. Dans cet épisode, je parle d’accès. Les amitiés à mon âge se vivent par paliers, et ces paliers bougent au gré des épreuves. Je parle aujourd'hui de celles qui ont été là quand ma maison est devenue dangereuse, les portes que j’ai fermées un temps à mes amis les plus proches, et les éloignements qui se sont simplement confirmés. La différence entre proximité et accès. Pourquoi un geste de soutien bienveillant d’une collègue m’a profondément dérangée, et ce que cette scène m’a appris sur les paliers de l’intime.Le message que j’ai envoyé à une amie de longue date pour lui demander d’entrer dans son intimité, parce que je savais qu’elle était la personne dont j’avais besoin, et celle à qui je pouvais dire “Viens prendre ma fille” sans qu’elle pose de question.Pourquoi mes amis les plus proches n’ont pas été les premiers informés, et pourquoi il n’y a rien de déloyal à parler à chaque personne au moment où on en a besoin. Cet épisode est aussi une ode à mes amis qui ont été là de près, de loin, de partout. Merci, vous m'êtes précieux. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  2. Oct 12

    J'ai 40 ans et je déteste mon job...

    Je me suis posée et j'ai passé en revue mon fonctionnement et mes dynamiques. Je n'ai pas aimé ce que j'ai vu, alors j'opère des changements drastiques. Je t'explique dans cet épisode ce qui ne va pas, comment je l'ai décelé, et ce que je mets en place pour changer de cap. Inscris-toi sur "Sans Filtre" ici. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  3. Oct 5

    Es-tu coupable de l'infidélité de l'autre ?

    Dans l'épisode précédent je vous ai parlé des violences conjugales qui ont mené à ma séparation. Dans cet épisode je réponds aux questions que vous m'avez posées concernant mon expérience, et l'une de celles sur lesquelles je m'étends particulièrement est la question de l'infidélité : suis-je coupable du fait que l'autre ait été infidèle et donc de notre séparation ? -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  4. Sep 28

    Mon retour après la violence conjugale

    Après 17 mois de silence, je reprends possession de mon espace d'expression. Ce nouveau générique marque un passage. Dans cet épisode, je raconte ce que ces 17 mois ont été. La violence conjugale à laquelle j'ai survécu, et le mécanisme qui la rend possible : l'isolement, le retournement de votre propre histoire contre vous, le moment où il devient difficile de démêler le vrai du faux parce qu'on vous a répété qui vous étiez jusqu'à ce que vous finissiez par l'adopter. Je parle aussi d'argent. Je suis partie du jour au lendemain parce que j'avais de quoi me loger et m'assumer. Sans ça, je ne sais pas si je serais là pour vous parler aujourd'hui. C'est aussi simple et aussi brutal que ça. Vous remarquerez que les épisodes de cette période ne sont plus en ligne. Je les ai archivés. Ils avaient du sens, ils vous ont aidées, mais je ne veux plus être associée à ce moment. Si l'un de ces sujets vous tenait à cœur, dites-le en commentaire sur Spotify, en message privé sur @c.befoune ou écrivez-moi à c@befoune.com. Je le reprendrai, mieux informée, et entièrement présente dans ce que je dirai. Je reviens complètement différente. On ne retourne pas en arrière. On avance avec la version de soi informée par le passé et orientée par ce qu'on veut pour l'avenir. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  5. 03/24/2025

    Mes coaches, mes formations, mes lectures : comment j'investis en moi

    Dans cet épisode je t'explique comment j'investis en moi : je te parle de mes coaches, mes formations et mes lectures. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  6. 03/17/2025

    Ce que signifie voir un enfant à 40 ans

    Que signifie démarrer son expérience de parentalité ou être maman d'un enfant en bas âge à 40 ans ? Quels sont les obstacles et les questions auxquelles il faut trouver réponse ? C'est le sujet de cette semaine sur le podcast. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  7. 03/10/2025

    Ces obstacles invisibles à tes objectifs

    Combien de fois as-tu pensé manquer de volonté ou de motivation et combien de fois t'es-tu auto flagellée parce que tu as pensé être incapable d'atteindre tes objectifs ? Aujourd'hui je te parle des obstacles invisibles qui sont à l'origine de ce que tu considères être des échecs et qui ne le sont pourtant pas. -- Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas. Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard. Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

  8. 03/03/2025

    Le piège que c'est d'économiser de l'argent

    Je suis une grande adepte du fait d'avoir de l'argent, et surtout d'en avoir beaucoup. Après avoir lu le livre Die With Zero de Bill Perkins dont je te fais la revue dans cette épisode, mon approche a quelque peu changé, et mon but est de faire changer la tienne aussi. -- Je t'apporte encore plus de valeur ici : Mes articles et mon podcast professionnels sur C. Sans FiltreSuis-moi sur LinkedInEt sur Instagram -- Dix ans entre les Nations Unies, l'Union africaine et Open Society. Formée à Harvard. Je travaille avec les femmes sur leurs décisions et leur trajectoire. Ici, sans tabou et sans froufrou, je partage ce que veut vraiment dire être une femme à 40 ans. Coach, stratège, et maman d'une fille de 7 ans, Caramel. Mon podcast professionnel sur C. Sans Filtre. Contacte moi sur c@befoune.com

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