Malinca Čvek ob Matchi

Nastja Kramer

Čvek ob matchi je osvežen Malincin podkast, v katerem ob skodelici matche z zanimivimi gosti klepetam Malinca Nastja. Dotikamo se raznolikih tem, ki vključujejo vse od psihologije, potovanj, otrok in vzgoje pa do življenjskih zgodb ljudi, ki navdihujejo. Naj Čvek ob matchi navdihne tudi tebe …

  1. May 14

    #26 Resnica o zdravju, ki je večina noče slišati. | Ema Cindro Kostelec

    Ema Cindro Kostelec je zdravnica, ki na družbenih omrežjih pod imenom med.zdravje na jasen, iskren in razumljiv način približuje medicino širši javnosti. S svojimi vsebinami razbija zdravstvene mite, pojasnjuje dileme in spodbuja ljudi, da o svojem zdravju razmišljajo bolj kritično – ne skozi strah, ampak skozi znanje. V najinem pogovoru ob matchi sva govorili o zdravju brez olepševanja, pritiskih sodobnega časa, hormonih, spanju, gibanju in tudi o tem, kako težko je danes sploh vedeti, katerim informacijam lahko verjamemo. Dotakneva se tem, kot so: Kako danes ljudje gledamo na zdravje – in zakaj pogosto iščemo hitre rešitve namesto osnov.Zakaj so spanje, gibanje in prehrana še vedno najbolj podcenjene stvari za naše zdravje.Kako prepoznati kakovostne informacije o zdravju in zakaj je kritično razmišljanje danes tako pomembno.Katere so najpogostejše zmote o hormonih, prehrani in “zdravem življenju”.Kaj dejansko najbolj vpliva na naše fizično in psihično zdravje.Zakaj preventiva ni nekaj, o čemer bi morali razmišljati šele, ko zbolimo.Kako stres, tempo življenja in vsakodnevne navade vplivajo na hormonsko ravnovesje.Kakšen odnos imamo danes do zdravnikov – in kako je videti medicina tudi z druge strani. To ni pogovor o popolnem življenju ali “biohackih”. Je pogovor o osnovah, ki jih pogosto pozabimo. O zdravju, ki ni trend, ampak odnos do sebe. In o tem, zakaj je včasih največ za svoje telo narediti ravno to, da stvari poenostavimo. Če si želiš bolj realnega, strokovnega in hkrati zelo človeškega pogleda na zdravje, hormone, navade in sodobno medicino, si vzemi čas in prisluhni najinemu čveku ob matchi. Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu: ► https://www.instagram.com/malincanastja/ ► https://www.instagram.com/med.zdravje/

    48 min

  2. Feb 11

    #25 Žensko telo ni projekt. Je odnos. | Neža Vene Pongrac

    Neža Vene Pongrac je fizioterapevtka, podjetnica, žena in mama, ki svoje delo posveča razumevanju ženskega telesa skozi gibanje. Po selitvi v Velenje je zgradila svojo podjetniško zgodbo in odprla studio, kjer lahko ženske vseh starosti – tudi nosečnice in mamice po porodu – vadijo varno, premišljeno in brez pritiska popolnosti. Njeno delo temelji na spoštovanju telesa, znanju in poslušanju. In ja – tudi sama redno hodim k Neži na reformer, zato lahko iz prve roke povem, da je občutek po vadbi nekaj čisto drugega kot klasičen “fitnes”. V najinem iskrenem in izjemno zanimivem pogovoru se dotakneva tem, ki jih pogosto spregledamo: Zakaj “nazaj v formo” po porodu ni vedno prava pot.Kaj se v telesu ženske po nosečnosti zares spremeni - in česar pogosto sploh ne razumemo.Zakaj bolečine, uhajanje urina in občutek teže niso nekaj, kar bi morale sprejeti kot normalno.Kaj pri vadbi žensk najpogosteje manjka v klasičnih pristopih.Kako graditi studio – in hkrati skupnost žensk, ki si med seboj zaupajo.Kako Neža združuje vloge fizioterapevtke, podjetnice, žene in mame.Kdaj pride trenutek, ko se mora ženska nehati dokazovati in začeti skrbeti zase.To je pogovor o telesu, ki ni projekt, ampak odnos. O gibanju, ki ni kazen, ampak podpora. In o tem, kako lahko z več razumevanja do sebe ustvarimo več varnosti – zase in za svoje otroke. Če si želiš drugačnega pogleda na žensko telo, materinstvo in gibanje, si vzemi čas in prisluhni najinemu čveku ob matchi. Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu: ► https://www.instagram.com/malincanastja/ ► https://www.instagram.com/nezavene/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    35 min

  3. 11/20/2025

    #24 Dolgoživost ni naključje. O navadah, genetiki in skrivnostih vitalnosti | Marija Lucija Antolič

    Marija Lucija Antolič je zdravnica in soustanoviteljica prve klinike za dolgoživost v Sloveniji. Že od otroštva jo je spremljala mama zdravnica, kasneje pa je svojo pot zavestno usmerila v celostno razumevanje zdravja — ne kot odsotnost bolezni, temveč kot sposobnost telesa, da živi vitalno, močno in usklajeno. Njena strast so preventiva, krvni sladkor, uravnotežen življenjski slog in majhne, a trajne spremembe, ki dejansko premikajo naše zdravje. V podkastu govoriva o dolgoživosti, genetiki, prehrani, stresu, odnosih in navadah, ki lahko spremenijo naše življenje, ne glede na starost. V najinem iskrenem in izjemno zanimivem pogovoru se dotakneva tem, ki jih pogosto spregledamo: Kaj dolgoživost v resnici pomeni — živeti dlje ali živeti bolje?Koliko našega staranja je zapisano v genih in koliko si ga ustvarimo sami.Zakaj bi se morali s krvnim sladkorjem ukvarjati tudi tisti, ki nimajo sladkorne bolezni.Prvi znaki, da je naš krvni sladkor neuravnan — brez laboratorijskih izvidov.Kje na svetu ljudje živijo najdlje in zakaj so njihove navade tako učinkovite.DEXA scan: katero informacijo razkrije bolje kot tehtnica.Stres kot skriti pospeševalec staranja — in kako ga prepoznati pravočasno.Družbena povezanost: ali lahko sploh govorimo o zdravju, če smo osamljeni?Najmanjša navada, ki jo lahko uvedeš že jutri — in ti dolgoročno spremeni zdravje.Marija Lucija je delila tudi osebne zgodbe, izzive in trenutke, ki so jo usmerili v dolgoživostno medicino, ter razkrila, zakaj se v njeni kliniki ljudje pogosto oglasejo šele, ko “vse laboratorijske vrednosti izgledajo normalne”, sami pa se počutijo utrujene in prazne. Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu: ► https://www.instagram.com/malincanastja/ ► https://www.instagram.com/antolicmd/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    51 min

  4. 08/13/2025

    #23 O posegih, ki spreminjajo videz in življenja | Pia Hrovat

    Pia Hrovat, znana tudi po profilu Nasmeh zdravju, je zobozdravnica, specialistka zobne protetike, ki verjame, da zdravje zob nikoli ni samo stvar nasmeha – temveč ogledalo celotnega telesa. V podkastu govoriva o njeni poti v svet zobne protetike, o ustnem zdravju in napakah Slovencev, pa tudi o hormonih, medicinski hipnozi in estetskih posegih, ki spremenijo, a ne izumetničijo. Vsekakor pogovor, ki ti bo odprl nov pogled na zdravje … V najinem iskrenem pogovoru se dotakneva pomembnih tem: Kako stanje v ustih vpliva na celotno telo – ker bakterije potujejo po krvi.Ustno zdravje Slovencev – je mehka zobna ščetka v resnici napaka?Hormoni in perimenopavza – zakaj o tem še vedno premalo govorimo.Estetski posegi brez umetnega videza – kdaj in kakšni so lahko pozitivni?Medicinska hipnoza – pristop, ki odpira nova vrata k notranjemu ravnovesju. Pia je delila tudi svojo izkušnjo življenja na Jamajki, govorila, kako njeno delo spreminja življenja onkoloških bolnikov, delila pa je tudi svoje misli o lepoti in samozavesti. Po ogledu videa ali poslušanju podkasta se lahko z nami povežeš tudi na Instagramu: ► https://www.instagram.com/malincanastja/ ► https://www.instagram.com/nasmeh.zdravju/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    41 min

  5. 06/11/2025

    #22 O negi kože, lepotnih trendih in trikih I Tika Hribar

    Tika Hribar, poznana tudi kot Tixibeauty je lepotna blogerka, ustvarjalka projekta Prava koža, soavtorica knjige “Živjo, lepa koža” ter ena redkih, ki si upa prikazati realnost brez filtrov in povedati svoje pristno mnenje o lepotnih izdelkih. V slovenskem prostoru je sinonim za pristnost, znanje in lepo – a resnično pravo – kožo. Kaj je bil vzrok, da je zapustila varnost službe in si upala stopiti na pot svoje sanjske službe?  V pogovoru mi je zaupala ...  Kako je nastal projekt Prava koža in zakaj se je odločila pokazati nepravilnosti na koži?Kako je nastala knjiga “Živjo, lepa koža”?Katere lepotne trende je preiskusila? Zakaj je uporaba SPF – kreme z zaščitnim faktorjem tako pomembna in kako pogosto jo uporabljati?Kateri so najbolj podcenjeni lepotni triki? Kakšno je njeno mnenje o lepotnih popravkih in katerih se je poslužila tudi sama? Kako pomembno se ji zdi področje aktivnosti in prehrane z vidika anti-aginga in nege kože? Na koncu je z mano delila še nasvet za vse ženske, ki se v današnjem svetu počutijo nevidne.  Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu: ►   https://www.instagram.com/malincanastja/ ►  https://www.instagram.com/tixibeauty/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    50 min

  6. 04/05/2025

    #21 O izboljšanju prehranjevalnih navad in pripravi obrokov vnaprej | Ines Pusovnik

    Ines Pusovnik je ustvarjalka vsebin na profilu Svoja srečka, kjer izpolnjuje svojo misijo – pomaga ljudem izboljšati kvaliteto življenja. Razvila je svojo metodo priprave obrokov vnaprej, ki omogoča preprosto in ugodno uravnoteženo prehranjevanje. Ustvarila je tudi spletni tečaj fermentacije, v katerem nas nauči ustvariti domače fermentirane izdelke po lastnem okusu.  Od kje izvira njena strast do uravnoteženega prehranjevanja?  V Čveku ob Matchi sva govorili o ...  Kakšna je njena izkušnja spreminjanja prehrane in načina življenja? Kako prepoznati kaj nam škoduje in se lotiti sprememb? Kaj je fermentiranje, kako se ga lotiti in katere so najpogostejše napake? Kaj pomeni uravnoteženo prehranjevanje in zakaj je tako pomembno? Kako se lotiti priprave obrokov v naprej? Koliko nas stane uravnoteženo prehranjevanje? Katerih 5 stvari moramo imeti vedno doma, da si lahko pripravimo uravnotežen obrok?  Na koncu je z mano delila še en nasvet za dobro počutje, ki ga lahko upošteva čisto vsak izmed nas ...  Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu: ►   https://www.instagram.com/malincanastja/ ►  https://www.instagram.com/svojasrecka/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    47 min

  7. 02/20/2025

    #20 O nasvetih za zdravje črevesja, prehranjevalnih navadah in fermentaciji | Dr. Teja Klančič

    Dr. Teja Klančič, poznana tudi kot Znanstvenica, je s svojim znanjem o črevesju in mikrobiomu pritegnila pozornost  vseh, ki jim je blizu skrb za zdrav življenjski slog. Svoje strokovno znanje podaja na razumljiv način, opozarja na prehranske pasti sodobnega časa in na pomen zdravega črevesja.    Kako je vse to povezano s kaljenjem kalčkov, ki je postalo njen hobi?   To in še več izveš v pogovoru ob Matchi, kjer mi je povedala: Kakšna je bila njena študijska pot po svetu in vrnitev v Slovenijo? Zakaj se naše zdravje se začne v črevesju? Prehranjevalne navade po svetu? Kakšne so njene prehranjevalne navade? Kakšni so razlogi za porast prebavnih težav? Kdaj in zakaj se je navdušila nad kaljenjem in fermentacijo doma? Nekaj nasvetov za podporo zdravju svojega črevesja? Govorili sva tudi o pomenu vlaknin in fermentirane hrane ter zakaj sta možgani in črevesje najboljša prijatelja ...   Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu:►   https://www.instagram.com/malincanastja/ ►   https://www.instagram.com/znanstvenica/Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    50 min

  8. 12/10/2024

    #19 O lepotnih posegih, lastni blagovni znamki in podjetništvu | Sabrina Vidovič

    Sabrina Vidovič je vsestranska ustvarjalka, vizažistka, podjetnica, mamica, ki navdušuje ljubitelje lepote. Na Instagramu jo poznamo kot vplivnico z imenom Many loves by Sabrina, ima pa tudi svojo blagovno znamko - SabrinaLabel, kjer združuje svojo strast do ličenja, lepote, mode, nakita in zdravega življenjskega sloga.  Kako vse to usklajuje z družino in na kakšen način ji pomaga partner?  To in še več izveš v pogovoru ob Matchi, kjer mi je zaupala ...  Kakšni so bili začetki njene kariere, poslovne poti in lastne blagovne znamke  Kaj je danes njena prioriteta – influencerstvo, ličenje ali blagovna znamka?  Kako se spopada s pritiski glede javnega življenja in izpostavljenosti?  Kateri so njeni lepotni rituali in katerih estetskih posegov se je poslužila?  Kako usklajuje skrb zase, zdrav življenjski slog in starševstva  Kaj bi svetovala tistim, ki si želijo ustvariti lastno blagovno znamko, podjetje? Po poslušanju podkasta se lahko z nama povežeš tudi na Instagramu: ►   https://www.instagram.com/malincanastja/ ►   https://www.instagram.com/manylovesbysabrina/ Če imaš vprašanja, mi lahko vedno pišeš na nastja.kramer@malinca.si

    30 min
See All (59)

About

Čvek ob matchi je osvežen Malincin podkast, v katerem ob skodelici matche z zanimivimi gosti klepetam Malinca Nastja. Dotikamo se raznolikih tem, ki vključujejo vse od psihologije, potovanj, otrok in vzgoje pa do življenjskih zgodb ljudi, ki navdihujejo. Naj Čvek ob matchi navdihne tudi tebe …

Information

  • Creator
    Nastja Kramer
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    59
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Nastja Kramer
  • Show Website
    Malinca Čvek ob Matchi

You Might Also Like