El podcast de Martha de Llano

Martha de Llano
  • 5.0 (7)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Vamos a comernos al mundo, salir de la rutina y encontrar respuestas a situaciones que se nos presentan en nuestro día a día. Disfruta de pláticas inspiradoras con expertos y amigos en diversos temas todos encaminados a tu bienestar. Bienvenida, bienvenidos todos. www.marthadellano.mx.

  1. 02/20/2023

    64 - Suelta el control (relajación)

    Permítete comenzar cada día con una relajación profunda. Suelta el control y regresa tu atención al aquí y ahora. A lo único real: al momento presente. Como mujeres adoptamos muchos roles, que te parece si hoy nos perdemos en esta breve pero profunda relajación cediéndole el control a una fuerza mayor: Dios, el amor, el universo o en lo que tu creas.

    64 - Suelta el control (relajación)

  2. 02/13/2023

    63 - El poder de la paciencia

    La impaciencia causa malestar, daña la salud e incluso puede afectar a terceros. Ser mujer y vivir nuestros diferentes roles de madre, profesionista, hija, esposa, etc... a veces resulta estresante y nos lleva a perder la paciencia. En este episodio te comparto 5 pasos sencillos para procurarla en tu vida. Sígueme en instagram: @martha.de.llano y si te gusta el contenido de mi podcast regálame 5 estrellas en Spotify.

    63 - El poder de la paciencia

  3. 02/06/2023

    62 - Me doy permiso, soy suficiente" E.16 Temporada 1

    Cometer errores es normal pero culturalmente le hemos dado una connotación negativa. Errar es humano, no nos hace seres terribles; al contrario muchas veces es bueno pues trae consigo aprendizaje. Hoy te invito a ser compasiva y amorosa contigo misma, mujer hermosa. Date permiso de callar, aunque sea un ratito, a ese juez interno que nos juzga desde que despertamos. Con este episodio vamos a darnos permiso de aceptarnos como somos, así imperfectas y maravillosas. Te invito a regalarme 5 estrellas en Spotify para poder seguir creando audios que nos empoderen y nos ayuden en le día a día. Te abrazo fuerte, Martha de Llano. Sígueme en instagram: @martha.de.llano

    62 - Me doy permiso, soy suficiente" E.16 Temporada 1

  4. 01/30/2023

    61 - Aprende la técnica de visualización efectiva

    "La visualización creativa es la técnica que implica utilizar su imaginación para crear aquello que desea en su vida" Así comienza el libro de "Visualización Creativa" de Shakti Gawain. Un libro que de manera sencilla nos invita a visualizar. En este episodio te comparto la técnica para que visualices de manera efectiva" Amo crear estos audios porque sé que traen bienestar a tu vida, si los disfrutas date el tiempo de regalarme 5 estrellas en Spotify. Te abrazo muy fuerte, Martha de Llano.

    61 - Aprende la técnica de visualización efectiva

  5. 01/23/2023

    60 - Sal de tu zona de confort YA

    Este 2023 es tu año mujer, así que he creado un episodio para que salgas de tu zona de confort ya. Para salir de ella hay que conocerla primero. Escucha este episodio y cuéntame en instagram: @martha.de.llano ¿Cual es aquella zona que sientes que te tiene atorada? Sí te gustan los episodios de mi podcast, regálame 5 estrellas en Spotify para seguir creando audios que te empoderen mujer hermosa. Te abrazo fuerte

    60 - Sal de tu zona de confort YA

  6. 01/16/2023

    59 - Meditación poderosa para generar bienestar

    Esta es una meditación profunda para que te relajes profundamente y siembres semillas de bienestar en tu ser. Disfrútala y regálame 5 estrellas en Spotify para poder seguir creando audios como éste. Te abrazo fuerte, Martha de Llano. Sígueme en instagram: @martha.de.llano

    59 - Meditación poderosa para generar bienestar

  7. 01/12/2023

    58 - ¿Cómo bajar glucosa en sangre? Hacks, prevención y más (salud metabólica)

    Gaby Acosta, health coach con formación en salud metabólica nos habla de la importancia de mantener lo más plano posibles las curvas de glucosa en sangre. Hablamos de cómo funciona nuestro metabolismo; cómo detectar si estás teniendo estas curvas pronunciadas y sobre todo que podemos hacer para mejorar este aspecto. Inspirada por Jessi Inchauspe (@theglucosegodess) Gaby decide llevar un monitor de glucosa y documentar aquellas prácticas que benefician su salud. Hoy las comparte aquí con nosotros. Gracias por dejarme 5 estrellas en Spotify, déjame una reseña en apple podcast para poder llegar a más mujeres y que todas nos beneficiemos con ésta información.

    58 - ¿Cómo bajar glucosa en sangre? Hacks, prevención y más (salud metabólica)

  8. 01/09/2023

    57 - La opinión de los demás

    En éste episodio yo, Martha de Llano te invito a hacerte las siguientes preguntas ¿Cuanta importancia le das a la opinión que los demás tienen sobre ti? ¿Por qué crees que te afecta tanto? ¿Qué pasaría si le dieras menos peso? Friederik Imbo, un árbitro de futbol, decisión tomar esta profesión precisamente para hacerse resiliente ante lo que los demás opinaban de él ¿Te imaginas? te cuento un poco más en el episodio que estoy segura te ayudará a descubrir las respuestas a estas interrogantes. Te dará también herramientas para que te sea más sencillo dejarlos pasar y percibirlos como lo que son... opiniones de alguien más. Te invito a dejarme 5 estrellas en Spotify para que estos episodios lleguen a más mujeres y poder seguir creando contenido. Sígueme en instagram: @martha.de.llano Te abrazo fuerte

    57 - La opinión de los demás
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