L'essentiel

Laetitia Monaca

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Self-Improvement
Weekly

L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com

1d ago

Ep # 317 : Et si on ralentissait ? Le vrai pouvoir de la douceur

Je crois qu’on a tellement besoin de douceur en ce moment. Les journées raccourcissent, la fatigue se fait parfois sentir, et pourtant on continue à vivre comme si on devait être à 130 km/h toute l’année. On se lève, on travaille, on pense à tout, on remplit les journées. Et même le soir, quand on se dit « je suis épuisée », on trouve encore une série à regarder, un téléphone à faire défiler et deux ou trois petites choses à terminer. Dans le nouvel épisode de L’Essentiel, j’ai envie qu’on se pose une question toute simple : de quoi notre corps a-t-il réellement besoin ? Pas notre liste. Pas nos habitudes. Nous. Je te partage comment remettre un peu de douceur dans nos journées, reconnaître les fausses urgences et retrouver le plaisir de vivre sans toujours courir. Et si, ce soir, on faisait un peu moins… pour ressentir un peu plus ? Viens écouter le nouvel épisode. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Oct 30

Ep #316 : Ces souvenirs que tu ne vivras

Je crois qu’on se prive de tellement de beaux moments en attendant que tout soit parfait. Qu’il fasse beau. Que ce soit le bon moment. Qu’on ait suffisamment de temps, d’énergie, de courage. Que toutes les conditions soient enfin réunies. Et si, à force de vouloir être confortables, on passait à côté d’une partie de notre vie ? Dans le nouvel épisode du podcast, je te raconte des vacances sous la pluie, avec du froid, des balades nocturnes et des moments complètement inattendus qui sont devenus parmi mes plus beaux souvenirs. Et surtout, je te partage ce que cette expérience m’a appris sur notre manière de vivre, sur le couple, les enfants, la liberté, le plaisir et toutes ces choses qu’on n’ose parfois pas faire simplement parce qu’elles nous semblent inconfortables. Parce que parfois, derrière une conversation difficile, une décision qu’on repousse ou une expérience qu’on n’aurait jamais imaginé vivre, il y a quelque chose de tellement beau à découvrir. L’inconfort n’est pas toujours un ennemi. Parfois, c’est une porte vers une vie plus riche, plus libre, plus vivante. Et franchement, ça vaut le coup de l’ouvrir. Le nouvel épisode est disponible. Viens l’écouter ! ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Oct 9

Ep #315 : Parfois on passe notre vie avec la tête qu'il y a sur notre passeport

Dans ce nouvel épisode, on parle d’une image simple mais très puissante : la tête de passeport. Cette tête fermée, fatiguée, dure parfois, qu’on porte sur nos papiers d’identité… et qu’on ramène peut-être trop souvent à la maison, auprès des personnes qu’on aime le plus. On parle de charge mentale, de fatigue, de pression, de cette deuxième journée qui commence quand on rentre chez soi. Mais surtout, on parle d’un choix : celui de ne pas tout déposer sur les gens qu’on aime, de laisser une partie du poids dehors et de rentrer avec plus de présence, de sourire et de vie. Un épisode doux, concret, un peu drôle aussi, pour remettre du kiff, du lien et de la conscience dans nos retours à la maison. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Sep 25

Ep #314 : Quand t'es tu abandonné ?

Dans cet épisode, on parle d’abandon de soi. Pas de manière dramatique, mais de façon très concrète : ces endroits où l’on continue sur un chemin qui ne nous nourrit plus, où l’on reste en pilote automatique, où l’on attend que la vie change sans vraiment jouer. L’épisode invite à regarder vrai, à se demander où l’on s’est quitté, puis à choisir un premier mouvement pour revenir à soi. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Sep 11

Ep #313 : On est tous des menteurs… et on le paie

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui peut secouer, mais qui libère : les mensonges que l’on se raconte à soi-même. Pas pour se juger. Pas pour se faire mal. Mais pour regarder ce que nos actions disent vraiment de ce qui compte pour nous. Si tu sens que tu veux changer certaines choses dans ta vie, mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode peut devenir un vrai point de bascule. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Jun 26

Ep #312 :Les histoires invisibles qui pilotent ta vie

On peut vouloir une vie différente tout en se répétant chaque jour exactement la même histoire. On se raconte que c’est trop tard, qu’on n’est pas capable, qu’on n’a pas le bon corps, pas la bonne énergie, pas assez de légitimité, pas assez de chance. Et sans s’en rendre compte, cette histoire devient un décor. Puis une identité. Puis une vie. Ce n’est pas pour se culpabiliser. C’est pour récupérer du pouvoir. Parce qu’à partir du moment où on voit l’histoire, on peut commencer à la questionner. Même histoire, même vie. Nouvelle histoire, nouveau mouvement. Quelle histoire as-tu envie de déposer cet été ? ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Jun 19

Ep #311 : Sortir de l'évitement

Dans ce nouvel épisode, on parle de ce que l'on évite: les conversations difficiles, les décisions que l'on repousse, les rendez-vous que l'on ne prend pas, les vérités que l'on sent mais que l'on n'ose pas encore regarder. Un épisode pour comprendre que l'évitement n'est pas une raison de se juger, mais un signal: quelque chose demande notre attention. Et parfois, reprendre sa vie en main commence par un petit pas très simple, très concret, très honnête. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE
Jun 12

Ep # 310 :La décision qui change vraiment une vie

Et si le vrai point de départ du changement n’était pas ton plan d’action, mais l’engagement que tu prends envers toi-même ? Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on arrête de se raconter qu’on avance alors qu’on reste dans l’ancien. On parle de lucidité douce, de décision intérieure, de reprise de pouvoir, et de cette boussole qui nous aide à tenir notre direction quand le cerveau revient vers ce qu’il connaît déjà. Un épisode pour celles qui sentent qu’une partie de leur vie est devenue trop petite, et qu’il est temps de choisir autrement. À écouter maintenant sur ta plateforme préférée. Et si cet épisode te fait penser à une femme que tu aimes, envoie-le-lui. Parfois, une phrase entendue au bon moment peut ouvrir une porte. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

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Laetitia Monaca
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