ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ゼロベースランニング・高岡尚司
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。 ＜ご案内＞ ● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️ >>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム 「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」 >>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb ● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院 「セントラル接骨院東戸塚店」 >>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/ ●YouTubeチャンネル https://youtu.be

  1. 17h ago

    結婚記念日の今日に思うこと

    【今日の結論】 生きる上で重要な「野性」と「理性」の調整の仕方を、ある意味強制的に身につけた。 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 8/23(日)フォーム改良練習会@新横浜公園の詳細はこちらから https://moshicom.com/151123 ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ランニング足袋・無敵」や、TOPOの「ST-6」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    結婚記念日の今日に思うこと

  2. 2d ago

    足に痛みが出る人に、なぜGETTAを履いてもらいたいか？

    【今日の結論】 足の痛みを改善するためのドリルが適切にできているかどうかを、コーチやセラピストがいなくても、GETTAが教えてくれるから 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 8/23(日)フォーム改良練習会@新横浜公園の詳細はこちらから https://moshicom.com/151123 ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ランニング足袋・無敵」や、TOPOの「ST-6」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    足に痛みが出る人に、なぜGETTAを履いてもらいたいか？

  3. 5d ago

    【40歳以上ランナーの教養】口内炎できやすい人は要注意！？バーンアウトしやすい人の特徴とは？

    今回も、高岡の師匠・内田真弘先生をお招きして、40歳以上ランナーに向けて余計なお節介話を繰り広げています。 ・バーンアウトしやすい人は「ゴム風船」の膨らませ方でわかる？ ・バーンアウトやオーバートレーニング症候群の方に「ゴム風船」をオススメする理由 ・口内炎できやすい人、舌噛んじゃう人は要注意 続きは本編にて。 ＊＊＊＊＊ ・内田師匠のYouTubeチャンネル https://youtube.com/channel/UCtMikWD9up2g_k5pUU06kkw?si=hVKrrEbdawPtngd9 ・内田師匠の書籍「内田式 風船エクササイズ」 https://amzn.to/4fpjEAF ・ZEROBASE RUNNING.のサービス一覧💁 https://lit.link/zerobaserunning0208 ・標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach ・ランニングフォーム解析&改良レッスンの詳細はこちらから🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson ・自己流の練習に限界を感じてる方へ！ZBRB.Hiratsukaでは3コマ体験プログラムをいつでも実施中🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_3times_program_cp ・ZBR式・子ども走り方教室 https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_kids_running_school ・もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走りたいランナーへ！ゼロベースランニング・メルマガで走力アップ！詳細はこちらから（登録初月無料） https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine ・長時間運動中のエネルギー源となるMCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ・高岡のパーソナル/治療の予約はこちらから https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/schedule/1/28

    【40歳以上ランナーの教養】口内炎できやすい人は要注意！？バーンアウトしやすい人の特徴とは？

  4. 5d ago

    ベアフットシューズ入門！選ぶときここだけは外して欲しくないポイントとは？

    【今日の結論】 母趾の背屈を感じつることができるか？ということ 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 足趾を動かすためのエクササイズ「Toe–ga（トーガ）」はこちらから💁 https://vivobarefoot.co.jp/pages/toe-ga?srsltid=AfmBOopvOGUXlTsKSZq853CvtgaUfAdwK3wO9Pw8dOuNyFLentHTW4SA ⭐︎ 「ランニング足袋・無敵」や、TOPOの「ST-6」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    ベアフットシューズ入門！選ぶときここだけは外して欲しくないポイントとは？

  5. 6d ago

    "慣れ"は調子を落とす!?——"不慣れ"が必要だという科学的理由

    【今日の結論】 僕たちの脳にある「同じ刺激が繰り返されると、それに対する反応をだんだん小さくしていく性質」が調子を落とす原因、かも 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    "慣れ"は調子を落とす!?——"不慣れ"が必要だという科学的理由

  6. Aug 3

    ちょ、待てよ！その疲労って、ホントに筋肉の疲労なの？

    【今日の結論】 身体が重く感じる。疲れが抜けてない感じがする。それって筋肉の疲れじゃなくて、自律神経の切り替えがうまくいってないから、かも 詳細はポッドキャストにて ⭐︎昨日高岡が出演した「THE CONDITIONIG」 https://www.tv-tokyo.co.jp/theconditioning/ ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    ちょ、待てよ！その疲労って、ホントに筋肉の疲労なの？

  7. Jul 31

    【40歳以上ランナーの教養】インソール使った方が良いランナーの特徴とは？

    今回も、高岡の師匠・内田真弘先生をお招きして、40歳以上ランナーに向けて余計なお節介話を繰り広げています。 ・インソール使った方が良いランナー、良くないランナー ・インソールの役割とは？ ・「インソール」と「AI」の共通点、ほか 続きは本編にて。 ＊＊＊＊＊ ・内田師匠のYouTubeチャンネル https://youtube.com/channel/UCtMikWD9up2g_k5pUU06kkw?si=hVKrrEbdawPtngd9 ・内田師匠の書籍「内田式 風船エクササイズ」 https://amzn.to/4fpjEAF ・ZEROBASE RUNNING.のサービス一覧💁 https://lit.link/zerobaserunning0208 ・標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach ・ランニングフォーム解析&改良レッスンの詳細はこちらから🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson ・自己流の練習に限界を感じてる方へ！ZBRB.Hiratsukaでは3コマ体験プログラムをいつでも実施中🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_3times_program_cp ・ZBR式・子ども走り方教室 https://zerobaserunning.jp/news/zbrb_kids_running_school ・もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走りたいランナーへ！ゼロベースランニング・メルマガで走力アップ！詳細はこちらから（登録初月無料） https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine ・長時間運動中のエネルギー源となるMCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ・高岡のパーソナル/治療の予約はこちらから https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/schedule/1/28

    【40歳以上ランナーの教養】インソール使った方が良いランナーの特徴とは？

  8. Jul 31

    走力改善するために「脚で『壁』を作る」ことについて

    【今日の結論】 地面に力を伝えるとき、脚の外に壁を作るのか、それとも内に作るのか？で、推進力が変わるかも 詳細はポッドキャストにて ⭐︎昨日高岡が出演した「THE CONDITIONIG」 https://www.tv-tokyo.co.jp/theconditioning/ ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎一本歯下駄「GETTA」 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！ https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランニングに役立つコラム記事を配信してます！ → https://zerobaserunning.jp/column

    走力改善するために「脚で『壁』を作る」ことについて
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。 ＜ご案内＞ ● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️ >>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム 「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」 >>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb ● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院 「セントラル接骨院東戸塚店」 >>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/ ●YouTubeチャンネル https://youtu.be

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