Saúde sem Noia

Julio Miranda
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Sabe tudo que falam de comum sobre emagrecimento? Aqui neste podcast vou te falar tudo ao contrário: - Você vai saber porque você não precisa emagrecer rapidamente; - Porque você deve sair dessa paranoia de barriga tanquinho e bumbum nuca; - Porque você pode comer de tudo, mas não tudo e mesmo assim perder peso. Eu faço isso porque como profissional de educação física e nutricionista não concordo com muitas ideias que são disseminadas pela indústria de emagrecimento e também por profissionais que fazem terrorismo nutricional. Então, vem comigo?

  1. 02/04/2022

    #24 - Tudo que você precisa saber sobre dieta cetogênica e emagrecimento | parte 1

    Nesse episódio vou te explicar tudo que você precisa saber para sobre a dieta cetogênica e emagrecimento.

  2. 01/27/2022

    #23 - como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais

    Saiba que seu intestino não serve só para digerir e absorver nutrientes do que você come. Ele tem impacto em todo seu metabolismo e até na sua saúde mental. No episódio de hoje eu vou falar sobre como cuidar do seu intestino acelerará seu metabolismo, te ajudará a perder gordura e viver mais

  3. 01/25/2022

    #22 - Como emagrecer depois da menopausa

    Esse episódio eu extrair o aúdio de uma live que fiz abordando sobre menopause e emagrecimento. Se você está nesse período vale a pena conferir os cuidados que deve ter para conseguir manter seu peso e até emagrecer neste período da vida.

  4. 01/19/2022

    #21 - 2 verdades sobre o jejum intermitente que os "gurus do emagrecimento" não te contam

    Advogado por muitos gurus do emagrecimento com sendo a melhor forma de perder gordura e até de manter a saúde o jejum intermitente ficou bastante famoso nos últimos anos. Mas será que ele faz tudo isso que alegam por aí? Nesse episódio vou trazer alguns questionamentos e deixa para você tirar as próprias conclusões.

  5. 01/06/2022

    #20 - 5 coisas que você precisa fazer para emagrecer em 2022

    Para começar o ano com tudo vou te passar 5 dicas para te ajudar a emagrecer este ano.

  6. 11/24/2021

    #19 - 4 coisas que você precisa mudar na alimentação quando não está mais emagrecendo

    Todos que estão em processo de emagrecimento chegarão em um ponto em que o corpo não responderá como antes, isso é natural. Mas se você saber o que mudar na tua alimentação poderá fazer com que o seu corpo continue progredindo e continue a emagrecer.  Nesse episódio eu abordo um pouco quais são estes 4 pontos e como você pode aplicá-los no seu dia a dia.

  7. 11/18/2021

    #18 Quebrando o efeito platô nos treinos de emagrecimento de um jeito simples

    Nesse episódio eu te mostro que sair do efeito platô nos seus treinos de emagrecimento apenas mudando algumas variáveis do seu treino.

  8. 11/17/2021

    #17 - Por que não existe um único método de treino para emagrecer?

    Nesse episódio eu explico porque não existe um único método de treino para causar emagrecimento e porque é importante que você que planeje bem seu treino para evitar estagnar sua perda de gordura.

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Sabe tudo que falam de comum sobre emagrecimento? Aqui neste podcast vou te falar tudo ao contrário: - Você vai saber porque você não precisa emagrecer rapidamente; - Porque você deve sair dessa paranoia de barriga tanquinho e bumbum nuca; - Porque você pode comer de tudo, mas não tudo e mesmo assim perder peso. Eu faço isso porque como profissional de educação física e nutricionista não concordo com muitas ideias que são disseminadas pela indústria de emagrecimento e também por profissionais que fazem terrorismo nutricional. Então, vem comigo?

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    Julio Miranda
  • Years Active
    2020 - 2022
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