Tú Primer0

Natalia
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  • Mental Health
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Platiquemos sobre salud mental, amor propio. Es hora de empezar la conversación, conocernos y aprender a ponernos a nosotros primero.

  1. 05/27/2021

    27-La relación con mi cuerpo con Kassandra Pérez

    En este episodio conocerás la historia de Kass, quién nos comparte cómo fue transformándose su relación con la comida y con su cuerpo hasta convertirse en un TCA y finalmente cómo logró curarse del trastorno con amor propio. Episodio recomendado en el episodio: https://open.spotify.com/episode/31uxddoENgZAeLpxEZAxHx?si=_fNbTm3gSUKwZBxhvhvvvg

  2. 04/20/2021

    26-Estoy cansada de ocultar quién soy.

    En este episodio Nat te platica algo que, recientemente, ha llegado a su cabeza y ha analizado a fondo. Ojalá te identifiques y lo tomes como inspiración para honrar a tu verdadero ‘yo’. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0

  3. 03/31/2021

    25-Mi cerebro primitivo me causa ansiedad.

    En este nuevo episodio Nat te explica cómo el cerebro primitivo afecta o interfiere estrechamente con la ansiedad. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0

  4. 03/21/2021

    24-Sana heridas de tu niña/niño interior.

    Este episodio es el favorito de Nat hasta el día de hoy. Nat te platica acerca de las heridas que se crean a partir de una necesidad no cumplida en tu infancia y que al crecer no te ocupas en curarla ni encargarte de que sane, pero ahora es cuándo. Te toca hacerte cargo de tu pequeña, de esa niña con miedo que vive dentro de ti, y en este episodio te contamos todo para lograrlo. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0

  5. 03/17/2021

    23-Afirmaciones de gratitud.

    Esta es una grabación de 11 minutos con afirmaciones de gratitud para que escuches, repitas, analices. Puedes escuchar antes de dormir, al despertar o en algún momento del día que te tomes para apreciar lo bello que es la vida. Espero la disfrutes y la escuches cada que sea necesario para ti.

  6. 02/26/2021

    22-Vivir en gratitud.

    Hoy Nat te platica sobre el agradecimiento y te explica de manera científica cómo es que el implementar la práctica de agradecimiento te ayuda a ser más feliz y a mejorar tu salud mental. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0

  7. 01/31/2021

    21-¿Qué es el autocuidado y cómo se relaciona con los hábitos saludables?

    En este nuevo episodio Nat te comparte la técnica infalible que necesitas saber para poder fomentar hábitos saludables en tu vida diaria. Además te explica qué es el auto cuidado y cómo implementarlo en tu vida, para vivir de una manera más sana y feliz. Instagram: https://instagram.com/tu_primer0 LINK para el PDF de hábitos saludables diseñados por Nat (con mucho cariño): https://www.dropbox.com/s/v6cqz6wzd5jx0w4/PDF-exportado-grupo.pdf?dl=0

  8. 12/28/2020

    20-Una carta al 2020

    Último episodio del año y lo conmemoraremos con esta carta dedicada al año 2020. Reflexionando lo que aprendimos, los momentos difíciles que vivimos, pero también la magia qué ocurrió dentro del caos.

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