Der digitale Minimalist

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Manchmal kamen wir uns vor wie pawlowsche Hunde, die nur auf eine neue Smartphone Notification warten. Nach einer totalen Übersättigung kamen wir zu dem Entschluss, die Bildschirmstreichelei muss aufhören. Unser Podcast zeigt, wie man neuen Technologien, KI, Internetphänomenen und den Strategien der Tech Giganten offen, aber kritisch begegnet. Ziel ist ein bewusster Umgang, der Autonomie stärkt, echte Begegnungen ermöglicht und uns die Kontrolle über unsere Zeit zurückgibt. Willst du ein manipulierter Konsument sein oder der Gestalter deines Lebens?

  1. 2D AGO

    Die Finfluencer Falle – Geschäftsmodell von Finanzbildung zu Finanzverblödung – mit Prof. Hartmut Walz – 106

    In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Hartmut Walz, Verhaltensökonom und Entscheidungsexperte mit Schwerpunkt Finanzen. Sein zentrales Arbeitsfeld liegt an der Schnittstelle zwischen Ökonomie und Psychologie – also genau dort, wo rationale Entscheidungen auf menschliches Verhalten treffen. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich mit der Frage, wie Menschen bessere finanzielle Entscheidungen treffen können. Im Mittelpunkt seiner Arbeit steht die Finanzbildung: Warum machen so viele Menschen Fehler beim Investieren? Welche Rolle spielen Emotionen, Trends und vermeintliche Experten dabei?Gemeinsam schauen wir auf den sogenannten Finfluencer Medienfluch, die Herausforderungen der Finanzbildung im 21. Jahrhundert und darauf, wie man in einer immer komplexeren Welt kluge, langfristige Anlageentscheidungen trifft. Shownotes: Blog Hartmut Walz: https://hartmutwalz.de/ Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    1 hr

  2. MAR 29

    Auf TikTok, Instagram, in Beziehungen – Narzissten/Narzisstinnen überall? So erkennst du echte! - Dr. Bärbel Wardetzki - 105

    Es ist die Mode-Diagnose unserer Zeit: Narzissmus. In jedem zweiten RedFlag- oder Beziehungsverarbeitungsvideo auf Instagram und TikTok – überall werden Narzissten entdeckt. Doch was bedeutet das eigentlich – Narzissmus? Ab wann kann man davon sprechen und wo noch lange nicht? In dieser Folge sprechen wir mit Frau Dr. Bärbel Wardetzki, Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und eine der bekanntesten Expertinnen im deutschsprachigen Raum zum Thema Narzissmus und Selbstwert. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit der Frage, wie unser Selbstbild entsteht, warum es so verletzlich ist und welche Dynamiken hinter narzisstischem Verhalten stehen. Dabei geht es nicht nur um extreme Ausprägungen, sondern auch um die feinen Mechanismen, die viele von uns im Alltag betreffen. Gemeinsam schauen wir darauf, was Narzissmus wirklich bedeutet, wie er sich entwickelt und welche Rolle unsere heutige digitale Welt dabei spielt. Denn gerade Social Media schafft neue Räume für Inszenierung, Vergleich und Bestätigung und stellt unseren Selbstwert vor ganz neue Herausforderungen. Shownotes: Website Bärbel Wardetzki: https://baerbel-wardetzki.de/ Ihre Bücher: https://baerbel-wardetzki.de/publikationen/buecher Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    1h 9m

  3. MAR 22

    Joseph DeChangman: Ich habe mein Smartphone verbannt und das ist passiert! - 104

    Wie frei sind wir eigentlich noch, wenn unser Smartphone immer in der Hosentasche steckt? Kontrollieren wir wirklich unser Gerät oder kontrolliert es längst uns? Und was passiert, wenn man den radikalen Schritt wagt und das Smartphone einfach verbannt? Joseph Bolz ist vielen durch seinen YouTube-Kanal „Joseph DeChangeman“ bekannt, über 300.000 Abonnenten verfolgen dort regelmäßig seine Selbstexperimente. In einem seiner letzten Selbstexperimente hat er für 100 Tage sein Smartphone aus seinem Leben verbannt. Wir sprechen darüber, was dieses Experiment mit seiner Konzentration, seinem Alltag, seinem sozialen Leben und seiner inneren Ruhe gemacht hat und ob weniger Bildschirm tatsächlich mehr Freiheit bedeutet. Shownotes: YouTube Kanal von Joseph Bolz: https://www.youtube.com/@dechangeman Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    45 min

  4. MAR 15

    Macht Social Media uns krank? Angst, ADHS, Depressionen und die digitale Dauerüberforderung - 103

    Warum fühlen sich heute so viele Menschen gleichzeitig überfordert, unruhig und nie ganz genug, obwohl wir so gut vernetzt sind wie nie zuvor? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen ADHS, einer Angststörung und digitaler Dauerüberforderung? Genau darüber sprechen wir heute mit Markus Zimmermann. Markus ist Inhaber einer Marketingagentur und hat unter dem Pseudonym „Der Angstmanager“ eine Plattform gegründet, auf der er in seinem Blog, auf Social Media und in Büchern offen über seine eigenen Erfahrungen mit Angst und ADHS berichtet. Mit seiner Plattform erreicht er inzwischen über 60.000 Menschen. Wir werfen heute einen ehrlichen Blick auf persönliche Erlebnisse, auf die feinen Unterschiede zwischen ADHS und Angst, auf die Auswirkungen von Social-Media-Konsum auf unsere psychische Gesundheit, vom ständigen Vergleich bis zur Selbstdiagnose im Netz. Gleichzeitig fragen wir: Wie sieht ein gesunder Rahmen aus, der uns stärkt, statt uns ins Smartphone flüchten zu lassen? Und gibt es vielleicht auch gute, stärkende Seiten digitaler Räume? Hinweis: Wenn du unter anhaltender Angst, Depressionen, ADHS oder anderen psychischen Belastungen leidest, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bitte wende dich im Zweifel an qualifizierte Fachpersonen wie Ärztinnen, Ärzte oder Therapeutinnen und Therapeuten. Du musst damit nicht allein bleiben. Shownotes: Website "Der Angstmanager": https://www.derangstmanager.de/ Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    1h 8m

  5. MAR 8

    Ex-Obama-Berater Julius van de Laar: Trump – ein „once-in-a-lifetime“ Talent, Inszenierung vs. Fakten im Social-Media-Zeitalter - 102

    Wie sehr sind unsere politischen Entscheidungen heute noch unsere eigenen und wie sehr werden sie von Algorithmen, Emotionen und strategischer Kommunikation gesteuert? In dieser Folge sprechen wir mit Ex-Obama-Berater Julius van de Laar, Kampagnen- und Strategieberater mit jahrelanger Erfahrung in Wahlkämpfen, über die Macht von guter Kommunikation, Social Media Plattformen und datengetriebener Meinungsmache. Wir sprechen darüber, wie Wahlkampfkommunikation in den USA und Deutschland funktioniert, welche Rolle Emotionalisierung und Inszenierung spielen. Julius erklärt, welche Entwicklungen politische Kampagnen radikal verändert haben, warum Fakten oft gegen Narrative verlieren und wie wir in einer Welt voller digitaler Reize Orientierung behalten können. Shownotes: Website Julius van de Laar: https://www.juliusvandelaar.com/ Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    1h 11m

  6. MAR 4

    Sie kämpfen um deine Lebenszeit – so gewinnst du sie zurück! - Warum DU digitaler Minimalist werden solltest - 101

    Vor sechs Jahren haben wir „Der digitale Minimalist“ gestartet, weil wir gemerkt haben, dass unsere eigene Smartphonenutzung ungesund geworden ist. Es ging um Gewohnheiten, Fokus, Bildschirmzeit. Heute geht es um mehr. Es geht um Aufmerksamkeit als Machtfaktor. Um Algorithmen, die unsere Meinungen mitformen. Um mentale Gesundheit in einer Welt permanenter Reize. Um Demokratie, Informationskultur und eine Industrie, die davon lebt, unsere Zeit zu monetarisieren. Wir sprechen ehrlich darüber, wo wir selbst gestruggelt haben. Wo wir gescheitert sind. Warum Wissen allein nicht reicht und warum wir trotzdem immer wieder zum Handy greifen, obwohl wir es besser wissen. Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir scrollen? Warum fühlt sich Offline-Sein manchmal wie sozialer Ausschluss an? Sind wir schwach oder ist das System stärker, als wir wahrhaben wollen? Wir sprechen nicht aus der Perspektive derer, die „es geschafft“ haben. Wir sprechen als Betroffene. Diese Folge ist ein Neustart. Ein Realitätscheck.Und vielleicht der Beginn einer ehrlicheren Debatte über das, was unsere digitale Welt gerade mit uns macht. Willkommen zurück beim Digitalen Minimalisten. Shownotes: Social Media Verbot: https://www.focus.de/digital/social-media-als-digitale-drogen-warum-ein-mindestalter-dringend-noetig-ist_f797dd40-38db-470e-aa83-fc0f1540506f.html Mark Zuckerberg Prozess: https://www.tagesschau.de/ausland/amerika/zuckerberg-prozess-100.html⁠⁠⁠ Eltern kämpfen für Ihre Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=3LZgdzhXfdA Definition "Abhängigkeit": https://flexikon.doccheck.com/de/Abh%C3%A4ngigkeit LobbyControl: https://www.lobbycontrol.de/macht-der-digitalkonzerne/eu-lobbyausgaben-der-digitalindustrie-auf-rekordniveau-122920/ Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee (3€) unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht schnell, einfach und ist transparent): ⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠

    1h 33m

  7. 08/04/2023

    Das war's - Vielen Dank an euch!!! 100 Folgen "Der digitale Minimalist" - Rückblick und Ausblick - 100

    Wir möchten uns von ganzem Herzen bei euch allen bedanken. Eure Unterstützung und Treue haben uns inspiriert und angetrieben, unser Bestes zu geben. Gemeinsam haben wir nach Wegen gesucht, unser Leben zu vereinfachen und uns von den unnötigen Lasten der virtuellen Welt zu befreien. Es war eine unglaubliche Reise des Wachstums und der Selbstreflexion, die wir mit euch teilen durften. Für die Zukunft wünschen wir euch nur das Beste. Möget ihr den Mut haben, euren eigenen Weg zu gehen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Nutzt unsere 100 Folgen weiterhin als Inspirationsquelle und Bibliothek. Fast alle Folgen behandeln ein spannendes Thema, das zeitlich unabhängig ist. Euer Samuel und Silas Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht ganz schnell und einfach): https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist

    11 min

  8. 07/28/2023

    Die 12 Belastungsfaktoren der Technologie im Arbeitsleben und Lösungsvorschläge - 099

    In dieser Podcastfolge tauchen wir in die aktuelle Management-Herausforderung der Digitalisierung ein. Zwischen Digitalisierungs-Freaks und -Skeptikern tobt ein dogmatischer Kampf um Extrempositionen, doch es gibt Hoffnung: Immer mehr Menschen suchen nach einem ausgewogenen Umgang mit der Technologie, die unser Arbeitsleben revolutioniert hat. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile der Digitalisierung, insbesondere die Belastungsfaktoren, die eine gesunde Arbeit beeinträchtigen können. https://gesund-digital-arbeiten.de/ Unsere Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://derdigitaleminimalist.de⁠⁠⁠⁠⁠ Wir freuen uns mega, wenn du uns mit einem Kaffee unterstützt! Dann können wir gemütlich die nächste Folge planen, dazu einfach hier draufklicken (geht ganz schnell und einfach): ⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/derdigitaleminimalist⁠⁠

    21 min
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