Puruna Yoga 閉目瑜珈

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合上眼睛從外在渾濁的世界回到內在，慢慢沈澱下來感受我們的身體，解開雜念和情緒的束縛，好好放鬆和享受屬於自己的寂静時刻 Closing our eyes and diving deep, Disidentifying from thoughts and emotions, Reconnecting with our inner body awareness, Relaxing into the silence and the present moment Facebook: Puruna Yoga 閉目瑜珈

Episodes

  1. 03/23/2020

    #8 點解要閉目做瑜珈？😴3個修習瑜珈的小秘訣🧘🏻‍♀️

    如何透過瑜珈去放鬆心情，了解身體，放開束縛，令練習的成效最大化❤️💕💕最後有小練習🧘🏻‍♀️

    #8 點解要閉目做瑜珈？😴3個修習瑜珈的小秘訣🧘🏻‍♀️

  2. 03/16/2020

    #7 為何看到別人成功我們內心卻不愉快？🤦🏼‍♀️🤦🏻‍♂️一起解開心結👫👭👬❤️💕

    「 你無法發自內心祝福那些看似幸福的人。這就是因為你把人際關係當成是競爭，認定別人的幸福就像是「自己的挫敗」，才無法給予祝福。」「當你決定要做自己的時候，競爭一定會給你帶來阻礙。」 摘錄自「 被討厭的勇氣」我們不能控制別人怎麼想，只可控制自己如何看待人和事。不要忘記生命是從每個當下構成的，我們的責任就是每一刻都觀察自己和照顧好自己。

    #7 為何看到別人成功我們內心卻不愉快？🤦🏼‍♀️🤦🏻‍♂️一起解開心結👫👭👬❤️💕

  3. 03/09/2020

    #6 10分鐘午餐後放鬆🍱🥗幫助消化🏖重新叉電

    食完午飯🥣忙左成個早上開始有點眼訓，就一齊坐起椅子到好好休息一陣子 😴😴😴

    #6 10分鐘午餐後放鬆🍱🥗幫助消化🏖重新叉電

  4. 03/04/2020

    #5 10分鐘放鬆💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ 在放工撘車返屋企途中忘記工作煩惱😴

    每日一放工就頭重重好累，撘車又多人好逼，帶上耳機合上眼睛一齊好好休息一下!

    #5 10分鐘放鬆💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ 在放工撘車返屋企途中忘記工作煩惱😴

  5. 03/01/2020

    #4 習慣羨慕別人？但自己卻自卑，從內建立不受動搖的自信！

    每一個人都經歷過自卑的時候，大概若能選擇，我們都想每時每刻都自信滿滿的。在比較中尋找自信，只會適得其反，因為你永遠不能控制遇上什麼人和事，把自信建基於變幻莫測的世界實在不太理性。想從內建立不會受動搖的自信嗎？從瑜珈的角度去了解自信的四個層次，了解真實的自己，全然的接納所有的自己的缺點和優點，就是真正自信的開始。

    #4 習慣羨慕別人？但自己卻自卑，從內建立不受動搖的自信！

  6. 02/27/2020

    #3 16分鐘懶人瑜珈💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️深層放鬆大休息

    只需要舒服地訓在床上就可以了！經歷左一日的辛勞，最想就可以攤係到好好休息，就等我地一齊感受身體好好放鬆！

    #3 16分鐘懶人瑜珈💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️深層放鬆大休息

  7. 02/26/2020

    #2 18分鐘睡前瑜珈 🧘🏻‍♀️輕鬆入睡💤💤

    經歷左一日辛勞的工作，就等我地一齊黎鬆一鬆筋，全身放鬆，之後就可以訓個好覺

    #2 18分鐘睡前瑜珈 🧘🏻‍♀️輕鬆入睡💤💤

  8. 02/25/2020

    #1: 什麼是瑜珈?為什麼要做瑜珈?

    瑜珈一般會認為係拉筋或者做一些高難道動作，比較邊個筋比較柔軟或力量比較强大，但這些都不是瑜珈的本質  市面上有不同類型的瑜珈:哈達瑜珈、陰瑜珈、高溫瑜珈、空中瑜珈、八肢瑜珈，又應該點選擇？以上可能是動作式子，環境和節奏有不同  若更進一步就不同修行方法區分，又有奉愛瑜珈、業瑜珈、知識瑜珈、聖王瑜珈，甚至係較神秘的密宗瑜珈，亦被稱為性力派瑜珈  等我們回溯古印度了解真正的瑜珈的起源及修行方法和目的，其實動作體式只係佔左一個極少的部分，所謂瑜珈就係控制心念從而止息，離苦得樂，解脫自在

    #1: 什麼是瑜珈?為什麼要做瑜珈?
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